2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang nutrisyon ng tao ay isang indibidwal na proseso lamang. Ang isang tao ay sanay na kumain ng mga gulay, ang isang tao ay hindi mabubuhay nang walang karne, at ang isang tao ay nangangailangan ng mga nutritional supplement o isang kumplikadong mga bitamina para sa normal na buhay. Ang wastong napiling nutrisyon ay makakatulong sa pagpapahaba ng ating buhay at gawin itong maliwanag at kawili-wili.
Ang isa sa mga unibersal na produkto na inirerekomenda para sa pang-araw-araw na paggamit ay ang asparagus, ang calorie na nilalaman nito ay ginagawa itong isang natatanging produktong pandiyeta. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng asparagus, dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang bilang ng mga sakit. Sa tag-araw, maaari kang gumawa ng mga salad mula sa mga sariwang shoots, at ang adobo na asparagus ay ani para sa taglamig. Ang calorie na nilalaman ng produkto ay halos hindi nagbabago pagkatapos ng paggamot sa init ng asparagus, at maaari itong ligtas na ani para sa taglamig. Bukod dito, ito ay napakasarap at maaaring palamutihan ang anumang mesa.
Ang Asparagus ay lumitaw sa Russia sa simula ng ika-18 siglo at noong una ay magagamit lamang sa ilang partikular na bahagi ng populasyon. Unti-unti, lumipat siya mula sa mga mesa ng mayayamang tao patungo sa mahihirap at naging available sa lahat. Sa oras na iyon ay walamahigpit na mga dieter at nutrisyunista. Ngunit may karanasang naipon sa paglipas ng mga siglo tungkol sa masustansyang pagkain at masustansyang produkto na nagpapahaba ng buhay at nagpapahusay sa kalidad nito.
Nakikitungo kami sa iba't ibang uri ng produkto araw-araw. Ang ilan sa mga ito ay maaaring makatulong sa atin sa paggamot ng maraming sakit, at ang ilan ay maaaring makapinsala. Bakit kapaki-pakinabang ang asparagus, nilalaman ng calorie, ang dami ng mga elemento ng bakas, bitamina at aktibong sangkap na matagal nang kinakalkula ng mga nutrisyunista? Ano ang kakaiba nito? Una sa lahat, isaalang-alang ang komposisyon nito. Ang asparagus ay naglalaman ng folic acid, thiamine, rutin, isang malaking halaga ng bitamina (A, C, B1, B2, PP) at mga elemento ng bakas (calcium, magnesium, iron at potassium). Ito ay pinagmumulan ng antioxidants at glutathione. Ang asparagus ay maaari ding gamitin bilang panlinis ng colon. Ang mga calorie sa produktong ito, malamang, ay gagastusin sa gawaing ito, at hindi idedeposito sa dagdag na pounds. Ang asparagus ay naglalaman sa komposisyon nito ng hibla ng gulay, na maaaring linisin ang iyong mga bituka. Ngunit ang lahat ng mga trace elemento at bitamina na ito ay maaaring makuha sa iba pang mga produkto. Ang asparagus ay natatangi dahil naglalaman ito ng aktibong sangkap na asparagine sa maraming dami.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng asparagine ay ang pagpapababa ng presyon ng dugo, may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, na nagpapalawak sa kanila. Ang mga compound ng phenol na nakapaloob sa asparagus ay nagpapataas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang asparagus, na napakababa sa calories, ay mabuti para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Bukod dito, ang pagpapababa ng presyon ng dugo ay dinnag-aambag sa katotohanan na ang asparagus ay may diuretikong pag-aari. Pinapaginhawa nito nang maayos ang edema ng puso at bato, ito ay mahusay para sa gout at rayuma. Ang pang-araw-araw na diyeta ng mga taong sobra sa timbang ay dapat magsama ng asparagus, ang calorie na nilalaman nito ay mababa. Mahusay siyang lumalaban sa stress, na nagpapataas din ng presyon ng dugo.
Ang Asparagus salad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sekswal na globo ng mga lalaki. Inirerekomenda din na kainin ito para sa mga taong dumaranas ng prostatitis. Pinapadali nito ang kurso ng sakit at mabisa bilang prophylactic.
Asparagus ay tumutulong sa mga kababaihan na mapunan ang kakulangan ng calcium, magnesium at folic acid sa katawan sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkakaroon ng mga elementong ito ay nakakatulong sa normal na pag-unlad ng sanggol, at binabawasan ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan.
Inirerekumendang:
Ang pinakamababang calorie na pagkain: isang listahan. Mga malusog na pagkain na mababa ang calorie
Napakaraming tao ang nangangako sa kanilang sarili na magsimulang kumain ng malusog mula Lunes. Lumalabas na hindi ito para sa lahat. Ang isang mas maliit na porsyento ng mga taong ito ay mananatili sa gayong diyeta nang hindi bababa sa isang taon. Ang mga tunay na yunit ay magagawang gawing kanilang paraan ng pamumuhay ang wastong nutrisyon. Upang matulungan ang iyong katawan na "hindi masira" nang maaga, mahalagang subaybayan kung ano at paano ka kumakain
Mga side dish na mababa ang calorie: mga recipe na may mga larawan
Mula pagkabata, lahat tayo ay lubos na kumbinsido na ang isang side dish ay isang bagay na kasiya-siya, mataas sa starch. Sa mga paaralan, kindergarten, tradisyonal na inihahain ang mga bata ng patatas o kanin na may mga bola-bola o bola-bola. Para sa isang lumalagong organismo, ito ay isang normal na kumbinasyon, ngunit paano ang isang tao na namumuno sa isang laging nakaupo o sobra sa timbang? Dito kailangan mong tanggihan ang mashed patatas, palitan ito ng mga low-calorie side dish
Ang paghahanda ng pumpkin juice sa bahay ay medyo madali at simple
Pumpkin ay hindi lamang malasa, kundi isang napaka-kapaki-pakinabang na gulay, na makakatulong din upang makayanan ang iba't ibang karamdaman. Ang juice ng kalabasa na inihanda sa bahay ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng dami ng nakaimbak na bitamina. Ang ilang mga simpleng recipe para sa paggawa ng pumpkin juice ay lubos na mapadali ang prosesong ito
White asparagus: mga recipe sa pagluluto. Mga pinggan ng puting asparagus
Asparagus (Asparagus sa Latin) ay isang halaman ng pamilya ng bombilya, kamag-anak ng mga sibuyas, bawang, liryo. Ang asparagus ay ginamit bilang pananim ng gulay sa loob ng mahigit dalawang libong taon. Ito ay malawakang ginagamit sa Greece, Sinaunang Ehipto at Sinaunang Roma. Mula noong katapusan ng ika-15 siglo, ang gulay na ito ay itinanim at kinakain, una sa France at pagkatapos ay sa buong Kanlurang Europa
Nais malaman kung saan matatagpuan ang mabilis na carbohydrates? Ang listahan ng mga produkto ay medyo kawili-wili
Ilang tao ang nakakaalam kung paano makilala ang mga pagkaing naglalaman ng mabilis na carbohydrates. Dapat mo bang isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta? Nakakasama ba sila sa kalusugan? Ang mga sagot sa mga ito at iba pang mga tanong ay nasa teksto
