2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
May mga taong nagtatanong sa pagiging kapaki-pakinabang ng atay, dahil ang dugo ay sinasala sa pamamagitan ng organ na ito, samakatuwid, ito ay "marumi". Ngunit ang opinyon na ito ay mali. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay medyo malawak, at mahirap sabihin kung aling atay ang mas kapaki-pakinabang. Pagkatapos ng lahat, ginagamit namin sa aming diyeta ang atay ng iba't ibang uri ng mga ibon, hayop at isda sa iba't ibang anyo. Halimbawa, pinirito o pinakuluang, may sarsa, may mga gulay, sa anyo ng pates, at iba pa. Sa artikulong ito, ipapaliwanag namin kung para saan ang atay.
Ang produktong ito ay naglalaman ng malaking halaga ng mineral tulad ng tanso, bakal, zinc, sodium, calcium at iba pa. Bilang karagdagan, ang atay ay mayaman sa bitamina A, C at grupo B, amino acids at folic acid. Ito ay kilala na ang isang serving ng naturang produkto ay nagbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bitamina. Samakatuwid, ang atay ay dapat na tiyak na kasama sa diyeta ng mga buntis na kababaihan, mga bata, pati na rin ang mga taong nagdurusapagkagumon sa alkohol, mga pasyenteng may atherosclerosis at diabetes. Ang produktong ito ay naglalaman ng isang napaka-kapaki-pakinabang na sangkap - heparin, na tumutulong upang mapanatiling normal ang pamumuo ng dugo. Samakatuwid, ang paggamit ng atay ay nakakatulong sa pag-iwas sa myocardial infarction. Ang pagkakaroon ng bitamina A ay nakakatulong sa paggamot ng urolithiasis. Napakahirap pag-usapan kung para saan ang atay, dahil maraming kapaki-pakinabang na katangian ang produktong ito.
Ngunit sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga negatibong katangian na maaaring makapinsala sa katawan. Ang atay ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng keratin, na extraactive. Samakatuwid, ang mga pagkaing atay sa diyeta ng mga matatanda ay dapat na bihira. Isang kagiliw-giliw na katotohanan: ang atay ng isang polar bear ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A, ang labis na paggamit nito ay nagbabanta sa pagkalason. Ngunit sa ating mga latitude, hindi ito dapat katakutan!
Kaya, tingnan natin kung para saan ang atay at kung anong uri ito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga isda ay bakalaw. Ang lahat ng ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, na tumutulong sa pagpapanatili ng paningin. Bilang karagdagan, pinapanatili nito ang magandang kondisyon ng ating balat, buhok, ngipin. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang bakalaw atay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina D. Ang taba na nilalaman nito ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, dahil ito ay nag-aambag sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit sa hindi pa isinisilang na bata. Ang bakalaw na atay ay isang mataas na calorie na produkto. Subukang huwag kumain nang labis.
Ang atay ng baka ay mayaman din sa bitamina B at A. Ang produktong ito ay tumutulong sa pagbabagong-buhay ng hemoglobin, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang na isama ito sa diyeta para sa mga sakit sa bato, mga nakakahawang sakit, pagkatapos ng mga pinsala at pagkasunog, para sa pag-iwas sa atake sa puso, pati na rin para sa mga karamdaman ng nervous system. Bilang karagdagan, ang atay ng baka ay mababa sa calorie, kaya kung susundin mo ang isang diyeta, ligtas mong magagamit ito.
Ang atay ng manok ay naglalaman ng malaking halaga ng folic acid, na tumutulong upang mapanatili ang normal na paggana ng immune system.
Ngayon alam mo na kung para saan ang atay, at maaari mo itong ligtas na isama sa iyong diyeta.
Inirerekumendang:
Aling atay ang mas masarap - baboy o baka? Bakit mas mura ang atay ng baboy kaysa atay ng baka?
Ngayon maraming mga tao ang sumusubok na sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, ngunit sa parehong oras isaalang-alang ang naaangkop na diyeta bilang isang diyeta, at hindi isang regimen para sa buhay. Para mawala ang pagkakaibang ito, kailangan mong hikayatin ang iyong mga pagkagumon sa pagkain, habang naghahanap ng malusog na katapat sa mga hindi malusog na pagkain. Halimbawa, palitan ang mataba na karne ng offal. Mabuti para sa isang malusog na atay. Ngunit aling atay ang mas masarap: baboy o baka?
Mga nakakapinsala at kapaki-pakinabang na pagkain para sa pancreas. Anong mga pagkain ang mabuti para sa atay at pancreas: isang listahan
Upang hindi dumaan sa sakit at hindi mabilang na pagdurusa, kailangang kumain ng mga pagkaing mabuti para sa atay at pancreas - iyong mga mahahalagang organo na dapat suportahan sa simula pa lang
Nutrisyon para sa arthrosis: malusog at hindi malusog na pagkain, oras ng pagkain
Arthrosis ay isang sakit na nakakaapekto sa humigit-kumulang 15% ng kabuuang populasyon ng planeta. Ang malalang sakit ay humahantong sa hindi maibabalik na pagpapapangit ng tissue ng buto. Ang wastong nutrisyon para sa arthrosis ay isa sa mga paraan upang maibsan ang kondisyon ng pasyente at isang preventive measure upang maiwasan ang mga exacerbations
Bakit mapait ang atay: mga dahilan, kung paano alisin ang kapaitan at lutuin ang atay ng malasa
Ang atay ay isang hindi kapani-paniwalang malusog na produkto na kailangan mong magkaroon sa iyong diyeta, kahit na bihira. Ngunit, sa kabila ng mga benepisyo at mababang calorie na nilalaman ng atay, mayroong isang sagabal - kung mali ang luto, ang atay ay nagiging mapait. Bakit ito nangyayari? Ano ang gagawin dito? Sa artikulong ito, malalaman natin kung bakit mapait ang atay ng baka, manok, baboy at bakalaw. Magbabahagi kami ng mga tip kung paano mapupuksa ang kapaitan at magbigay ng mga praktikal na rekomendasyon para sa paghahanda ng produktong ito
Ano ang dapat kainin para maiwasan ang acne: mga panuntunan sa malusog na pagkain, prutas, gulay, butil, food pyramid para makuha ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral
Maraming tao ang hindi alam na ang kanilang pagkain ay nakakaapekto sa acne. Paano makakaapekto sa ating balat ang ating kinakain? Kapag ang mga toxin o labis na taba at simpleng carbohydrates ay pumasok sa katawan, agad itong makikita sa mukha. Maaari itong magkaroon ng mamantika na ningning, at maaaring lumitaw ang mga pantal dito. Kung hindi mo babaguhin ang iyong mga gawi sa pagkain sa oras, ang kondisyon ng balat ay lalala nang husto na kailangan mong humingi ng medikal na tulong
