Ano ang gamit ng asin para sa katawan? Ang paggamit ng asin bawat araw para sa isang tao

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Maraming tao ang interesado sa tanong kung para saan ang asin. Sa katunayan, ngayon mahirap isipin ang isang bahay kung saan hindi magkakaroon ng hindi mapagpanggap na sangkap na ito. Ngayon ang asin ang pinakakaraniwang produkto na nagbibigay sa mga pinggan ng mas pinong lasa. Gayunpaman, sa mga unang taon, ito ay isang napakamahal at kanais-nais na regalo, at sa ilang bansa ay pinalitan pa nga ng pera.

Ayon sa mga siyentipiko, ang kaunting asin sa isang araw ay positibong makakaapekto sa ating kalusugan. Gayunpaman, ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang katawan ng isang may sapat na gulang ay naglalaman ng halos dalawang daan hanggang tatlong daang gramo ng asin. Ang sodium chloride ay nakakaapekto sa balanse ng tubig, nakikilahok sa transportasyon ng mga sangkap, at tumutulong din sa mga panloob na organo na gumana. Iyon ang dahilan kung bakit sasagutin natin sa artikulong ito ang tanong kung paano kapaki-pakinabang ang asin, at kung ano ang pang-araw-araw na rate nito. Mangyaring basahin nang mabuti ang impormasyong ibinigay at gagawin moarmado.

Ano ang kapaki-pakinabang na asin para sa katawan

Ipinipilit ng mga doktor na ang isang tao ay kumonsumo ng kaunting asin araw-araw, dahil ang produktong ito ay gumaganap ng napakahalagang mga function sa katawan. Ang sodium chloride ay aktibong kasangkot sa mga proseso ng acid-base, at sinusuportahan din ang aktibidad ng digestive system.

Salamat dito, ang amylase ay ginawa sa katawan, na nagtataguyod ng pagkasira ng carbohydrates, at responsable din sa paggawa ng gastric juice. Bilang karagdagan, ang mga produktong naglalaman ng chlorine ay magagawang i-streamline ang aktibidad ng nervous system at matiyak ang normalisasyon ng fat metabolism.

Bilang karagdagan, kinokontrol ng asin ang balanse ng tubig sa katawan, ay responsable para sa tamang ratio ng produksyon ng alkalis at acids. Gayundin, ang sodium chloride ay nagsasagawa ng mga nerve impulses, na nag-aambag sa paglitaw ng mga contraction ng kalamnan.

Pakitandaan na kung ganap mong tatanggihan ang produktong ito, magkakaroon ng mga seryosong malfunction sa iyong katawan. Ang sistema ng pagtunaw ay titigil sa paggana, palagi kang mahina at inaantok. Mas madalas na aatakehin ka ng pananakit ng ulo, at lalong magiging mahirap ang ehersisyo.

Ginamit sa pharmacology?

Gayundin, ang asin ay aktibong ginagamit sa medisina. Tiyak na narinig mo na halos lahat ng injectable na gamot ay binubuo ng asin. Kaya, ang gamot na ito ang pinakakaraniwang solusyon ng sodium chloride.

Tradisyunal na gamot

Sa katunayan, ang sodium chloride ay kadalasang ginagamit sa maraming katutubong recipe. Ang tool na ito ay kayang magbigayang katawan ng tao ay isang hindi kapani-paniwalang impluwensya, at samakatuwid ito ay ginagamit para sa maraming mga karamdaman. Ito ay itinatag ng ating mga ninuno.

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing paraan ng paggamit ng asin para sa katutubong layunin:

• Kadalasan, ginagamit ang isang solusyon sa asin upang gamutin ang mga sipon. Sa tulong ng isang solusyon sa klorido, ang paghuhugas ng lukab ng ilong at lalamunan ay isinasagawa. Pinapayagan ka nitong sirain ang mga nakakapinsalang organismo, pati na rin alisin ang mga nagpapaalab na proseso. Sa pagkakaroon ng mga sakit na bronchial, ang isang mahusay na therapeutic effect ay maaaring makamit sa tulong ng mga paglanghap ng asin.
• Napakaraming tao ang nagtataka kung para saan ang asin. Kahit na ang mga doktor ay inirerekomenda na gamitin ito sa pagkakaroon ng pagkalason sa pagkain. Sa tulong ng inihandang solusyon, maaari mong alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, at sa parehong oras ay mababad ang katawan ng likido na kailangan nito.
• Ginagamit din ang produkto sa pagbanlaw ng bibig. Sa tulong ng isang solusyon sa asin, maaari mong mapawi ang sakit ng ngipin, pati na rin alisin ang pamamaga sa mga gilagid. Inirerekomenda ng mga doktor na banlawan ang iyong bibig ng isang chloride solution kung hindi ka makapagsipilyo ng iyong ngipin. Para masira mo ang pathogenic microflora.
• Maaaring gamitin ang produkto pagkatapos ng kagat ng insekto. Mapapawi ng asin ang balat mula sa pagkasunog, gayundin ang pagpapagaan ng puffiness.

Hindi ito ang buong listahan kung paano maaaring gamitin ang asin. Ngunit sa anumang kaso, kung mayroon kang malubhang karamdaman, siguraduhing pumunta sa ospital. Isang doktor lamang ang makakapagpayo sa iyo tungkol sa pinakamahusay na paggamot.

Paggamit ng kosmetiko

Ano ang gamit ng asin? Ito ay isang tanong na mas madalas na tinatanong ng mga tao. Sa katunayan, araw-araw ay makakahanap ka ng higit pa at higit pang impormasyon na ito ay nakakapinsala sa kalusugan, at samakatuwid ay hindi mo na kailangang gamitin ito. Gayunpaman, ito ay isang maling opinyon. Siyempre, imposibleng abusuhin ang naturang produkto, ngunit posible at kailangan pa itong gamitin sa makatwirang dami.

Nakatuwiran ang asin sa cosmetology. Sa tulong nito, maaari kang maghanda ng mga kahanga-hangang facial scrub, pati na rin ang iba't ibang mga maskara at tonic. Ang sodium chloride ay magagawang ganap na linisin ang balat, alisin ang pamamaga, at paputiin din ang balat. Ang asin ay may antibacterial at anti-inflammatory effect, at pinupuno din ang balat ng mga elemento ng bakas na kailangan nila. Sa pamamagitan ng paggamit ng tamang proporsyon, maaari mong gawing hindi gaanong madulas ang iyong balat at mabawasan ang puffiness. Ang pangunahing bagay, tulad ng sa anumang negosyo, ay hindi abusuhin ito.

Ano ang masama

Ano ang kapaki-pakinabang na asin sa pagkain, naisip namin ito. Ngayon ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung ano ang pinsala nito. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang asin ay isang lubhang kinakailangang elemento para sa katawan ng tao. Gayunpaman, ang pagtaas ng halaga nito ay maaaring humantong sa mga makabuluhang problema sa kalusugan. Namely:

• Ang sobrang pagkain ng asin ay maaaring makapagpataas ng presyon ng dugo, na humahantong sa atake sa puso o stroke.
• Gayundin, ang pang-aabuso ay nakakatulong sa pagbabara ng mga ducts, kaya ang likido ay hindi makaalis sa mga selula ng katawan ng tao sa isang napapanahong paraan. Dahil dito nagkakaroon ng puffiness.
• Nararapat ding isaalang-alang na ang sodium chloride ay nakakapag-alis ng calcium sa katawan.
• Huwag kalimutan na ang pang-araw-araw na paggamit ng malaking halaga ng asin ay may lubhang negatibong epekto sa paggana ng mga bato. Ito ay maaaring humantong sa iba't ibang karamdaman ng excretory system.
• Napakaliit na halaga ng asin ang inilalabas sa katawan bawat araw. Ang lahat ng iba pa ay maiipon sa mga tisyu ng iyong mga kasukasuan, na hahantong sa mga malulubhang problema.

Sa karagdagan, ang labis na asin sa pagkain ay makatutulong sa pagkasira ng lasa. Samakatuwid, maaari mong ihinto sa lalong madaling panahon ang pakiramdam ng lasa ng pagkain sa lahat. Masarap ang maalat na pagkain, ngunit subukang tangkilikin ang mga pagkain nang hindi nagdaragdag ng maraming iba't ibang pampalasa sa kanila. Malapit mo nang mapagtanto na sila ay maganda sa kanilang sarili

Araw-araw na Halaga

Upang hindi lumala ang iyong kalusugan, napakahalagang sundin ang mga pamantayan sa pagkonsumo ng lahat ng pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit magiging napaka-kaugnay na malaman kung gaano karaming gramo ng asin ang nasa isang kutsarita. Kung walang slide, ang isang ganoong kutsara ay maglalaman ng humigit-kumulang pitong gramo ng puting bulk substance. Sa isang slide, ang halaga ay magiging mga sampung gramo. Ang rate ng paggamit ng asin bawat araw para sa isang tao ay hindi dapat lumampas sa isang kutsarita na walang slide. Ayon sa mga istatistika, halos lahat ng mga naninirahan sa ating planeta ay hindi sumusunod sa gayong mga pamantayan, na kumakain ng isa at kalahati hanggang dalawang beses na mas maraming asin kaysa sa kailangan ng ating katawan.

Pinsala ng walang asinang diyeta ay napatunayan nang higit sa isang beses ng mga siyentipiko mula sa buong mundo. Ang mga pamantayan ay binuo din na nagpapakita kung gaano karaming gramo ng asin ang dapat kainin ng isang tao, depende sa kanyang edad. Inirerekomenda naming basahin mo ang impormasyong ito:

• Ang mga bagong silang na sanggol ay hindi inirerekomenda na gumamit ng asin. Kapag bumibili ng mga formula para sa pagkain ng sanggol, siguraduhing bigyang pansin hindi lamang ang pagiging natural ng kanilang pinagmulan, kundi pati na rin ang kawalan ng asin sa kanilang komposisyon.
• Ang mga batang nasa pagitan ng isa at kalahati at tatlong taong gulang ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa dalawang gramo ng asin bawat araw.
• Ngunit ang mga batang wala pang sampung taong gulang ay dapat magkaroon ng humigit-kumulang apat na gramo ng sodium chloride bawat araw.
• Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa limang gramo ng white matter.

Ngayon alam mo na kung gaano karaming gramo ng asin ang nasa isang kutsarita, at batay dito maaari mong kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na dosis. Upang hindi lumampas ang paggamit ng sodium chloride, mariing inirerekumenda ng mga doktor na ang kanilang mga pasyente ay kumonsumo ng mas maraming sariwang, hindi naprosesong pagkain hangga't maaari. Gayundin, subukang huwag mag-overdule sa mga restaurant at cafe, dahil ito ang mga lugar kung saan ka kumonsumo ng labis na asin, pati na rin ang iba pang hindi kanais-nais na pagkain tulad ng taba at asukal.

Max dosage

Kapag namimili ka ng asin, siguraduhing bigyang-pansin ang packaging. Dapat itong nakasulat na "Edible s alt GOST". Ang produktong ito ang magiging pinakakapaki-pakinabang at ligtas para sa iyong katawan, dahil gawa itopagsunod sa mga pamantayan ng pamahalaan.

Nagsagawa ang mga siyentipiko ng mga espesyal na siyentipikong pag-aaral upang matukoy kung ano ang maximum na dami ng asin bawat araw na maaaring kainin ng isang may sapat na gulang. Kaya, ayon sa mga resulta ng pananaliksik, ang halaga ng sangkap na ito ay hindi dapat lumampas sa 25 gramo bawat araw. Sa kasong ito, ang lahat ng labis na halaga ng produkto ay ilalabas sa ibang pagkakataon mula sa katawan gamit ang excretory system. Sa pagkonsumo ng asin sa ganoon kalaking halaga, mapipinsala mo ang iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga selula, tisyu, at organo ay aapawan lamang ng sodium chloride. Tulad ng alam mo, ang elementong ito ay maaaring mag-alis mula sa katawan ng isang sapat na malaking halaga ng calcium, iron, magnesium at phosphorus. Sa paglipas ng panahon, ang mga naturang pagkalugi ay hahantong sa napakaseryosong mga karamdaman at sakit.

Posible bang bawasan ang pagkonsumo?

AngEdible s alt (GOST R 51574-2018) ay talagang isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Ngunit ito ay makikinabang lamang kung dadalhin mo ito sa kaunting dami. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin upang mabawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asin:

• Kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari araw-araw. Ang ganitong mga produkto ay maaaring kainin nang walang asin. Masarap ang mga ito at kasabay nito ay binababad ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na macro- at microelement.
• Subukang iwasan ang mga hindi masustansyang meryenda tulad ng chips, crackers, s alted fish, pizza at french fries. Ang bawat isa sa mga nakalistang pagkain ay naglalaman ng hindi kapani-paniwalang dami ng asin at iba pang mga sangkap na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa katawan.

• Kung naghahanda ka ng mga pagkaing batay sa mga gulay, subukang huwag lutuin ang mga ito hanggang sa ganap na maluto. Sa kasong ito, upang tamasahin ang lutong ulam, kakailanganin mo ng mas kaunting asin.
• Subukang gumamit ng iba't ibang pampalasa sa halip na sodium chloride. Maaari nilang bigyan ang ulam ng katangi-tanging at hindi pangkaraniwang lasa, at sa parehong oras ay makabuluhang bawasan mo ang paggamit ng asin.
• Simulan ang pag-aaral ng mga bagong pagkain. Sa ngayon, makakahanap ka lamang ng isang malaking bilang ng mga mahusay na mga recipe na maaaring ihanda sa isang minimum na halaga ng asin. Ang ganitong mga pagkain ay hindi lamang magiging napakasarap, ngunit napakalusog din.

Asin para sa pagbaba ng timbang

Marami ang nagtataka - ano ang kapaki-pakinabang na table s alt? Sa Internet, makakahanap ka ng impormasyon na ang sodium chloride ay hindi inirerekomenda para sa mga taong sinusubukang magbawas ng timbang. Gayunpaman, paano ang paglalagay ng asin sa labas, gamit ang paliguan? Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa isang napaka-epektibong pagbaba ng timbang. Isaalang-alang kung ano ang eksaktong kailangang gawin.

Upang maligo, kakailanganin mong gumamit ng kalahating kilo ng asin. Bago ito kunin, inirerekumenda na lubusan na linisin ang balat na may scrub. Kunin ang kinakailangang halaga ng asin at magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis dito. Ang mga bunga ng sitrus ay pinakamainam, dahil nakakatulong sila na mapabilis ang metabolismo at palakasin din ang balat. Magdagdag ng asin sa paliguan at maghintay hanggang ganap itong matunaw. Maaari kang gumamit ng tubig sa isang temperatura na komportable para sa iyo. Ang malamig na tubig ay makakatulong sa pagpapalakas ng iyong katawan, ngunit ang mainit na tubig, sa kabaligtaran, ay makakapagpapahinga sa iyo.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang paliguan na ito dalawang beses sa isang linggo, na binibigyan ito ng labinlimang minuto bawat oras. Sa kasong ito, ang kurso ng paggamot ay dapat na mga sampu hanggang labinlimang mga pamamaraan. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng asin sa kasong ito ay magiging mahusay kung gagawin mo ang lahat ng tama. Kapag nakaupo ka sa paliguan, siguraduhin na ang lugar na malapit sa puso ay nasa ibabaw ng tubig. Hindi inirerekumenda na kumain ng isang oras bago at pagkatapos ng pamamaraan. Ngunit kaagad pagkatapos maligo, maaari kang uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa. Kuskusin nang mabuti ang iyong balat gamit ang isang terry towel at matulog. Sa isang ganoong pamamaraan, ang iyong katawan ay maaaring mawalan ng halos kalahating kilo ng timbang.

Asin o asukal

Maraming tao ang interesado sa kung ano ang mas malusog: asukal o asin. Sa katunayan, mahirap isipin ang buhay ng isang modernong tao nang walang mga puting produktong ito, dahil nagagawa nilang magbigay ng mga pinggan ng hindi kapani-paniwalang lasa. Gayunpaman, ano pa rin ang mas kapaki-pakinabang?

Ang asukal ay isang mabilis na natutunaw na carbohydrate na nagbibigay sa ating katawan ng enerhiya na kailangan nito. Ang produktong ito ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak, at nagpapabuti din sa paggana ng buong organismo. Gayunpaman, ang labis na paggamit nito, pati na rin ang asin, ay maaaring humantong sa napakasamang kahihinatnan. Mangyaring tandaan na ang asukal ay maaaring dagdagan ang kaasiman ng microflora ng oral cavity, at ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bakterya na sumisira sa enamel ng ngipin at pumukaw ng mga karies. Bilang karagdagan, ang produkto ay may negatibong epekto sa aktibidad ng digestive atsistema ng nerbiyos. Dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito, ito ay humahantong sa labis na timbang. Bilang karagdagan, ang labis na glucose sa katawan ay naghihikayat sa pagbuo ng isang malaking bilang ng mga sakit sa balat at maaaring humantong sa labis na katabaan at diyabetis. Samakatuwid, imposibleng malinaw na sagutin ang tanong kung alin ang mas kapaki-pakinabang: asin o asukal. Magiging kapaki-pakinabang lang ang parehong substance kung hindi inabuso ang mga ito.

Pagbubuod

Ang artikulong ito ay tinalakay nang detalyado ang mga benepisyo at pinsala ng nakakain na asin para sa katawan ng tao. Napakahirap para sa isang modernong tao na gawin nang walang mga sangkap na nagbibigay sa pagkain ng mas maliwanag at hindi malilimutang lasa. Sa ngayon, ang asin ang pinakasikat at hinahangad na pampalasa. Gayunpaman, maraming mga tao ang hindi nag-iisip tungkol sa kung gaano karami ng puting bagay na ito ang dapat kainin araw-araw, at, nang hindi man lang napapansin, dagdagan ang dosis. O pumunta sila mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa, ganap na inaalis ang asin mula sa kanilang diyeta. Gayunpaman, hindi ito magagawa. Ang karaniwang nasa hustong gulang ay dapat kumonsumo ng mga apat hanggang limang gramo ng asin araw-araw. Ang halaga ng sangkap na ito ay mag-regulate ng balanse ng tubig, pati na rin mapabuti ang aktibidad ng digestive at nervous system. Ang kakulangan ng asin ay hahantong sa mga malfunction ng buong organismo.

Napag-usapan namin ang tungkol sa mga benepisyo ng rock s alt, kaya nasa iyo ang pagpapasya kung dapat mo itong ganap na iwanan o kung kailangan mong matutunan kung paano sundin ang mga pang-araw-araw na pamantayan. Gayunpaman, ayon sa mga doktor, hindi ka dapat gumamit ng sodium chloride sa pagkakaroon ng ilangmga sakit, lalo na, mga pathologies ng excretory system.

Ang asin ay ginagamit sa katutubong gamot, gayundin sa cosmetology, at sa parehong oras mayroon itong talagang kakaibang katangian. Gayunpaman, muli ay sulit na ulitin na napakahalagang sundin ang panukala sa lahat ng bagay.

Ikaw lang ang may pananagutan sa iyong kalusugan, kaya sanayin ang iyong sarili na kumain ng tama. Sa kasong ito, ikaw ay magiging malusog, kaakit-akit at puno ng enerhiya. Simulan mong alagaan ang iyong sarili at mapapansin mo kung paano ka inaalagaan ng iyong katawan. Alagaan ang iyong sarili at manatiling malusog!