Ano ang gamit ng strawberry para sa katawan at ano ang mga kontraindikasyon? Anong mga bitamina ang nasa strawberry

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Juicy at malambot na strawberry ang "reyna ng mga summer berries". Ito ay bihirang makatagpo ng isang tao na ganap na walang malasakit sa lasa at aroma nito. Ang mga strawberry ay ang pinakasikat na berry sa ating bansa. Marami siyang positibong katangian. Ano ang pakinabang ng mga strawberry? Tatalakayin ng artikulo ang mga positibong katangian ng berry at ang mga kontraindikasyon nito.

Mga katangian ng pagpapagaling ng mga strawberry

Ang Berry ay may positibong epekto sa katawan ng tao at maaaring gamitin sa paggamot ng maraming sakit. Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga strawberry:

1. May tonic effect ang berry at nagpapalakas ng immune system ng katawan.
2. Pinipigilan nito ang pagkakaroon ng sipon. Nakakabawas ng lagnat ang mga strawberry.
3. Ang patuloy na pagkonsumo ng mga berry ay nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at lumalaban sa sakit sa puso.
4. Tinutulungan ng Berry ang mga taong may diyabetis na mapababa ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo.
5. Nagagawa nitong linisin ang katawan at alisin ang mga lason, lason atmabibigat na metal na mga asing-gamot. Dahil sa mga positibong katangian ng berry, ito ang pangunahing bahagi ng mono diet.
6. Ang Strawberries ay may positibong epekto sa digestive system ng katawan. Tumutulong na madagdagan ang gana at mapabuti ang bituka microflora. Ang berry ay may banayad na laxative effect.
7. Inirerekomenda ang pagkain ng mga strawberry para sa mga sakit sa thyroid.
8. Pinapayagan ng mga doktor ang mga taong may gout at arthritis na gumamit ng mga berry.
9. Nag-aalis ng mabahong hininga ang mga strawberry.
10. Maaaring pataasin ng Berry ang sekswal na aktibidad sa mga lalaki at babae.
11. Pinipigilan ang kapansanan sa paningin at nilalabanan ang mga tuyong mata.
12. Nag-aambag ang strawberry sa kumplikadong pagpapabata ng katawan.
13. Bini-normalize ng Berry ang paggana ng nervous system at binabawasan ang panganib ng stroke.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga strawberry? Ang berry ay malawakang ginagamit sa cosmetology at isa sa mga bahagi ng mga face mask. Tinutulungan nila ang makinis na mga wrinkles, alisin ang mga age spot at freckles. Ginagamot ng berry gruel ang mga nagpapaalab na proseso sa balat.

Strawberry composition

Maraming tao ang nagulat sa dami ng nutrients na nasa berry. Anong mga bitamina ang nasa strawberry? Naglalaman ito ng isang buong kumplikado ng mga ito. Ang berry ay mayaman sa mga bitamina B (B1, B2, B3 at B9). Kabilang sa mga ito, namumukod-tangi ang biotin (B7), at mayroon ding A, C at E.

Kaya, natutunan natin kung ano ang mga bitamina sa strawberry. At ano ang tungkol sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap? Ang mga strawberry ay nakapagpapayaman sa katawan ng mga mineral (magnesium, calcium,sodium, potassium, sulfur, yodo, atbp.). Ang berry ay isang mapagbigay na mapagkukunan ng fructose at sucrose, pectins, tannins, pati na rin ang malic at citric acids. Sa sapat na pagkonsumo nito sa tag-araw, maaari mong tanggihan ang karagdagang iodization ng diyeta sa hinaharap.

Ano ang calorie content ng strawberry? Sa 100 g ng berry mayroon lamang 37 kcal, na nagpapahintulot sa mga taong sumusunod sa kanilang figure na isama ito sa menu. Gayunpaman, dapat itong isipin na ang mga strawberry ay maaari lamang ipagmalaki ang gayong calorie na nilalaman na sariwa. Pagkatapos ng heat treatment, ang halaga ng enerhiya ay tumataas nang maraming beses, at karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay ganap na nawawala.

Ano ang pinakamalusog na anyo ng mga strawberry?

Ang isang sariwang berry, na kinuha mula sa hardin, ay nagpapanatili ng maximum na kapaki-pakinabang na mga sangkap na nilalaman nito nang hindi hihigit sa 48 oras. Gayunpaman, mabilis na lumilipas ang panahon ng mga sariwang strawberry, at pinapalitan sila ng naproseso, ngunit sa ilang mga kaso ay kapaki-pakinabang din para sa katawan:

• Mga pinatuyong berry. Ang pamamaraang ito ng pag-iimbak ay pinahuhusay ang konsentrasyon ng mga sustansya, na nagbibigay-daan sa mabilis mong alisin ang mga toxin mula sa katawan. Inirerekomenda ang berry na inumin na may mababang antas ng hemoglobin sa dugo, mga sakit ng thyroid gland at bato, mababang presyon ng dugo, sobra sa timbang at mga problema sa balat. Upang mapunan ang pang-araw-araw na pamantayan, sapat na 15 pinatuyong berry bawat araw. Ang calorie content ng 100 g ng strawberry ay 286 kcal.
• Frozen na berry. Upang mai-save ito sa mga panahon ng off-season, ang mga strawberry ay nagyelo. Ang halaga nito ay nakasalalay sa kakulangan ng sapat na dami ng mga sariwang berry sa taglamig,na pinupunan ng kanyang frozen na estado.
• Jam. Ang pinakasikat na paraan para sa pag-iingat ng mga strawberry ay kinabibilangan ng pagluluto ng mga berry na may asukal. Dahil sa mga benepisyo nito, pinapalakas ng jam ang immune system at tumutulong sa paggamot ng mga sipon. Ang calorie content nito ay 280 kcal bawat 100 g ng produkto.

Ano ang gamit ng mashed strawberry na may asukal? Nagagawa nitong magbigay sa katawan ng maraming sustansya at bitamina sa taglamig.

Para sa pagluluto, kumuha ng 1 kg ng berries at 500 g ng asukal. Ang mga strawberry ay kailangang kunin nang husto at hinog, hugasan at tuyo. Pagkatapos ang mga berry ay pinalo ng isang blender hanggang makinis, halo-halong may asukal at inilagay sa mga lalagyan ng plastik. Ang mga strawberry na inani sa ganitong paraan ay maaaring gamitin para sa ice cream, smoothies, jelly at iba pang mga pagkain.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin

Berry ay maaaring gamitin sa iba't ibang anyo. Ang strawberry juice ay ginagamit upang gamutin ang maraming sakit:

1. Para sa gout at arthritis, uminom ng 5 malalaking kutsara sa umaga nang walang laman ang tiyan.
2. Banlawan ang bibig at lalamunan ng strawberry juice, at ibaon din ang ilong gamit ang pipette. Inirerekomenda ito para sa sipon.
3. Para sa talamak na brongkitis, uminom ng isang baso ng strawberry juice na may 1/4 tasa ng mainit na gatas. Sa sitwasyong ito, hindi lumalala ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry.

Maraming recipe para sa paggamit ng strawberry juice. Sa katunayan, dahil sa maraming sustansya, nagdudulot ito ng napakahalagang benepisyo sa katawan.

Strawberry inpagluluto

Ang iba't ibang culinary delight na may mga berry ay lalong sikat sa tag-araw. Ang strawberry cake ay ang perpektong dessert. Para dito, kadalasang ginagamit ang shortbread o biskwit na masa. Ang mantikilya o butter cream ay napupunta nang maayos sa mga strawberry. Ang essence o kaunting fruit liqueur ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa.

Ang mga strawberry na ginagamit para sa cake ay dapat na ganap na hinog at matamis. Ang ganitong mga katangian ng mga berry ay makabuluhang mapabuti ang lasa ng pagluluto sa hurno. Ang strawberry cake ay mukhang lalong katakam-takam kapag ang mga palamuti nito ay tugma sa kulay at laki.

Mga pakinabang ng strawberry para sa kababaihan

Ang Berry ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ano ang pakinabang ng mga strawberry para sa mga kababaihan? Mahalagang isama ito sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis:

• salamat sa beta-carotenes, ito ay may positibong epekto sa fetal retina;
• berries ay nagsisilbing laxative, na lalong mahalaga sa panahong ito;
• strawberries nagpapababa ng presyon ng dugo;
• nagpapalakas sa musculoskeletal system ng umaasam na ina;
• nakakatulong na mapataas ang vascular elasticity;
• nagpapalakas ng immune system ng babae at nakakaiwas sa sipon;
• Ang folic acid na matatagpuan sa mga berry ay nakakatulong sa aktibong pag-unlad ng bata.

Ang mga bitamina na nasa berries ay may positibong epekto sa paglaki at pag-unlad ng fetus.

Kapag nagpapasuso, dapat maging matulungin ang babae sa bawat bagong produkto na kasama sa diyeta. Maaari niyang subukan ang mga strawberrypagkatapos ang bata ay 2 buwang gulang. Sa una, ito ay maaaring isang berry, at pagkatapos ang bagong panganak ay magkaroon ng isang normal na reaksyon dito, ang halaga ng produkto ay maaaring tumaas. Sa kawalan ng mga allergy at mga problema sa pagtunaw, ang mga benepisyo ng strawberry para sa mga sanggol ay ang mga sumusunod:

1. Normal na paggana ng bituka ng bagong panganak.
2. Pagtaas ng resistensya ng isang maliit na katawan.
3. Pagkuha ng sapat na bitamina at nutrients.
4. Pagbutihin ang pagiging palatability ng gatas ng ina.
5. Ang kakayahang ibabad ang katawan ng bata ng carbohydrates na nasa strawberry.

Hindi dapat abusuhin ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ang mga strawberry upang hindi makapinsala sa katawan ng sanggol.

Strawberries para sa mga lalaki

Ang Berry ay kapaki-pakinabang na isama sa menu hindi lamang para sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Ano ang mga benepisyo ng strawberry para sa mga lalaki? Ang isang malakas na sex berry ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang stress at gumaling pagkatapos ng isang abalang araw. Ang mga strawberry ay naglalaman ng sapat na dami ng zinc, na may positibong epekto sa atay at potency. Ang berry na naglalaman ng ascorbic acid ay nag-normalize sa paggana ng mga glandula ng endocrine at pinapabuti ang paggawa ng mga sex hormone.

Sa pagtanda, kailangan itong gamitin ng mga lalaki para maiwasan ang mga sakit sa prostate.

Sa anong edad makakain ang mga bata ng strawberry?

Dapat na maunawaan ng mga magulang na ang berry ay isang allergenic na produkto na maaaring magdulot ng mga pantal at pangangati sa balatbata. Maaari itong ipasok sa diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa 7, at mas mabuti mula sa 11-12 na buwan. Hanggang sa oras na ito, ang berry ay maaaring ibigay sa anyo ng compote o fruit drink. Mga hinog na strawberry 1 pc. inirerekumenda na magbigay sa umaga, pagmamasid sa reaksyon ng katawan.

Gaano kapaki-pakinabang ang mga strawberry para sa mga sanggol? Ang berry ay ibabad ito ng sapat na bitamina at magpapalakas ng gana.

Berries para sa mga atleta

Ano ang gamit ng strawberry? Ang nutrisyon ng mga atleta ay binubuo sa mabilis na pagpapanumbalik ng nawalang lakas sa panahon ng palakasan. Upang gawin ito, inirerekumenda na kumain ng 250 g ng mga strawberry isang oras bago magsimula ang isang pag-eehersisyo upang magbigay ng glucose sa mga kalamnan at maiwasan ang pagkapagod. Ang ganitong dessert ay magpapataas ng intensity ng pagsasanay nang hindi umiinom ng mga gamot na mapanganib sa kalusugan ng mga atleta.

Minsan ang mga strawberry ay kinakain pagkatapos mag-ehersisyo. Sa kasong ito, nakakatulong din itong ibabad ang mga kalamnan ng glucose, dahil sa kung saan tumataas ang kanilang masa.

Strawberries sa dietetics

Ang mga matamis na berry ay mabuti para sa pagbaba ng timbang. Nagagawa nitong linisin ang katawan, pabilisin ang metabolismo at alisin ang labis na timbang.

Gaano karaming asukal ang nasa strawberry? Sa komposisyon nito, ang berry ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng fructose at sucrose, na nagpapahintulot na maisama ito sa iba't ibang mga diyeta at araw ng pag-aayuno. Ang calorie na nilalaman ng mga strawberry sa 100 g ay 37 kcal lamang.

Ang Mono-diet sa mga berry ay idinisenyo para sa 3 araw. Ang diyeta ay binubuo ng 4 na baso ng mga strawberry, na pinapalitan ang mga pangunahing pagkain. Inirerekomenda na ang gayong sistema ng kapangyarihan ay hindi na ulitinhigit sa bawat 2 buwan.

Kapag pinapalitan ang anumang pagkain ng mga berry, ang mga benepisyo para sa figure ay makikita.

Contraindications

Tulad ng lahat ng mga berry, ang mga strawberry ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit nakakapinsala din. Kasama sa mga paghihigpit sa pagtanggap nito ang:

1. Predisposition sa isang allergic reaction.
2. Ang pag-inom ng mga gamot para sa altapresyon dahil ang pagbabahagi ng mga strawberry sa kanila ay nakaka-depress sa kidney function.
3. Mga sakit sa digestive tract, dahil nakakairita ang berry.
4. Hypertonicity ng matris sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa tonic effect ng strawberry.
5. Pagpapasuso ng sanggol hanggang 7 buwang gulang dahil ang mga allergens ay maaaring pumasok sa katawan.

Para maiwasan ang mga negatibong epekto sa katawan, dapat mong gawin ang sumusunod:

• ang mga berry ay lubusang hinuhugasan sa ilalim ng umaagos na tubig upang maalis ang buhaghag na istraktura ng pollen ng halaman, at pagkatapos madikit sa lupa - mula sa mga helminth egg at bacteria;
• Pinakamainam ang paghahalo ng mga strawberry sa mga produkto ng gatas, na nagbibigay-daan sa oxalic acid na magbigkis sa calcium, na tumutulong na palakasin ang enamel ng ngipin;
• huwag kumain ng mga berry nang walang laman ang tiyan, upang hindi magdulot ng pangangati ng tiyan;
• obserbahan ang panukala sa paggamit ng mga strawberry, upang maiwasan ang paglala ng mga sakit ng genitourinary system at joints.

Sa kaso ng panlabas na paggamit ng mga berry sa anyo ng mga maskara at langis, itigil ang paggamit sa mga ito sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon:

1. Bukas na mga sugat atpamamaga sa balat.
2. Lagnat.
3. Psoriasis at eksema.

Gumamit ng mga strawberry nang may pag-iingat para sa mga taong allergy sa kanila.

Sa pagsasara

Ang strawberry ay isang berry na, dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian at lasa nito, ay naging kailangang-kailangan hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa dietetics, cosmetology at bilang karagdagang tulong sa paggamot ng maraming sakit.