Beans "Heinz" sa tomato sauce: calories, lasa, benepisyo, dami ng mineral, bitamina at nutrients

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Hindi lahat ay mahilig sa munggo, lalo na sa beans, sa iba't ibang dahilan. Hindi ito angkop sa isang tao dahil ang produkto ay humahantong sa utot, ang isang tao ay hindi naiintindihan kung ano ang nakikita ng lahat na masarap dito. Halimbawa, na may ulser o kabag na may mataas na kaasiman, ang mga bean ay ganap na kontraindikado. Ngunit alamin natin kung ano ang paggamit nito, kung ano ang nilalaman ng calorie nito, at isaalang-alang din ang ilang mga recipe na may sangkap na ito na tiyak na kakailanganin mo. Mas madaling isaalang-alang ang mga benepisyo, calorie content, kemikal na komposisyon at mga recipe sa isang partikular na bean, kaya kukuha kami ng Heinz beans sa tomato sauce bilang batayan.

Kaunti tungkol sa beans

Beans ay isang munggo na halos walong libong taong gulang. Ang ilang mga lutuin sa mundo ay hindi magagawa nang wala ang produktong ito, halimbawa, ang mga British ay nakasanayan na magkaroon ng beans sa tomato sauce para sa almusal, at ang mga Hapon ay madalas na kumakain ng mga pie na may kasamangbean paste. Sa ating bansa, ang pagkaing ito ay itinuturing na isa sa mga pangunahing pagkain sa diyeta ng mga vegetarian at tagasunod ng wastong nutrisyon.

Mga uri ng beans

Alam mo ba na mayroong humigit-kumulang 200 uri ng beans lamang? Halimbawa, leguminous, pula, puti, asparagus, lila, dilaw, itim. Nag-iiba sila sa hugis at kulay, ngunit hindi sa komposisyon ng kemikal. Halimbawa, ang mga beans sa Heinz tomato sauce ay makikita lamang sa mga istante ng tindahan na puti. Ito ay ibinebenta sa isang lata ng 415 at 200 gramo. Sa kasamaang palad, walang pulang bean na "Heinz" sa tomato sauce, ngunit ito ay ibinebenta sa dalisay nitong anyo na walang sarsa. Mayroong 400 gramo sa naturang garapon.

Larawan ng "Heinz" beans sa tomato sauce ay ipinakita sa ibaba. Tiyak na dumaan ka sa napakakulay na garapon sa grocery store.

Halaga ng enerhiya ng beans

Ang mga produkto ay naglalaman ng mga natural na sangkap at isang minimum na additives. Walang gluten, preservatives, kulay at artipisyal na lasa.

Isaalang-alang ang KBJU "Heinz" beans sa tomato sauce bawat 100 gramo ng produkto:

• 73 kcal;
• 4.9g protina;
• 0.2g fat;
• 12.9 g carbs.

Imbakan ng "Heinz" beans

Opened beans ay maaaring iimbak nang hindi hihigit sa dalawang araw. Ang pinakamagandang opsyon ay ilipat ang beans mula sa lata papunta sa enamel o glass dish o lalagyan.

Ang mga hindi pa nabubuksang bean ay maaaring itago bilangpinalamig at nasa temperatura ng silid 16 na buwan pagkatapos ng petsa ng paggawa.

Mga pakinabang ng beans

Ang Beans ay isang napakakapaki-pakinabang na produkto para sa ating katawan. Tingnan natin kung ano ang mga benepisyo nito:

1. Beans ay naglalaman ng bitamina B, C, H at PP. Naglalaman din ang komposisyon ng potassium, zinc, iodine, phosphorus, chromium, calcium, copper at magnesium.
2. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa beans ay nakakabawas sa panganib ng pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit, pagpapalakas at pagpapalakas ng immune system.
3. Naglalaman ng malaking halaga ng protina, na kailangan para sa pagbuo ng mga selula ng katawan. Inirerekomenda ang produkto para sa mga atleta na gustong magpalaki ng mass ng kalamnan, magpapayat upang mapunan muli ang protina, mga taong nagtatrabaho sa mahihirap na kondisyon, pati na rin ang mga bata para sa pagbuo at normal na paggana ng katawan.
4. Maliit ang calorie content ng Heinz beans sa tomato sauce, ngunit nagagawa pa rin nitong magbabad, magbigay ng enerhiya at lakas para sa trabaho.
5. Ang mga amino acid sa beans ay nakakatulong sa normalisasyon ng nervous system, na nangangahulugang pinapabuti nito ang mood at bahagyang pinapawi ang depresyon.
6. Ang mataas na fiber content ng beans ay nakakatulong upang maalis ang labis na lason sa katawan.
7. Binabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes, dahil kapag kumakain ng beans, walang matalim na pagtalon sa asukal sa dugo. Inirerekomenda din na kumain ng beans para sa mga taong dumaranas na ng diabetes, dahil ang produktong ito ay naglalaman ng arginine, isang stimulating hormone na tumutulong sa paggamot sa sakit.
8. Bumababa ang beanskolesterol mula sa mga hibla ng halaman. Nakakatulong ito na bawasan ang panganib na magkaroon ng vascular disease.
9. Ang Vitamin B4 (choline) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay, bato, at utak. Bukod dito, pinapabuti at pinapa-normalize nito ang mga metabolic process sa katawan.

Tulad ng nakikita mo, ito ay isang nakakamanghang kapaki-pakinabang at hindi mapapalitang produkto, na tinatanggihan ng marami nang walang kabuluhan. Kung gusto mo ang lasa ng beans at walang kontraindikasyon sa pagkain nito, bakit hindi ibigay sa iyong katawan ang napakaraming sustansya?

Pagluluto gamit ang Heinz white beans sa tomato sauce

Heinz beans ay handa nang kainin. Maaari itong kainin sa malamig at mainit (maaari itong painitin sa microwave). Samakatuwid, madali kang makakagawa ng anuman mula rito, ayon sa iyong panlasa.

Let's move on to recipes from this bean product. Ano ang maaaring lutuin gamit ang beans?

• Maaari itong gamitin bilang side dish para sa karne o ihalo sa bakwit, kanin, pasta, noodles, spaghetti. Dahil nasa sarsa na ang beans, mapapabuti nila ang lasa ng pinakuluang grits at gawing makatas ang ulam.
• Ang isang magandang opsyon ay ang paggamit ng isang garapon ng beans bilang isang spread sa isang sandwich. Kung ikaw ay nasa isang diyeta o isang malusog na diyeta, maaari kang magkaroon ng meryenda o almusal na may magaang sandwich na gawa sa whole grain na tinapay at Heinz beans. Ikalat lang ito sa isang hiwa ng tinapay at handa na ito.
• Beans ay ginagamit kapwa sa nilagang gulay at sa stir-fry upang mapabuti ang lasa. Ikalat lamang ang beans sa itaas 5 minuto bago matapospagluluto sa oven. Handa nang kainin ang ulam!

Inihurnong patatas na may beans

Isaalang-alang ang isang simpleng recipe na may beans sa Heinz tomato sauce. Ang ulam na ito ay angkop para sa mga vegetarian.

Ano ang kailangan natin:

• apat na patatas;
• 2 carrots;
• medium tomato;
• Heinz beans sa tomato sauce;
• 2 tbsp. l. rast. langis;
• 1 thyme;
• isang bungkos ng berdeng sibuyas;
• asin, paminta.

Pagluluto ng aming obra maestra sa pagluluto:

1. Dapat hugasan ang patatas sa ilalim ng umaagos na tubig, pagkatapos ay balatan, hugasan muli at hiwa-hiwain.
2. Itakda ang oven sa init hanggang 200 degrees.
3. Sa isang greased baking sheet, ikalat ang aming potato wedges at budburan ng thyme.
4. Ihurno ang aming mga patatas nang humigit-kumulang apatnapung minuto hanggang sa magaspang, paminsan-minsan ay lumiliko.
5. Maghugas ng mga karot at kamatis. Balatan ang mga karot at gupitin sa mga hiwa. Kamatis - hiniwa.
6. Iprito ang mga karot sa isang kawali nang humigit-kumulang 4 na minuto.
7. Idagdag ang aming mga beans at kamatis sa kawali. Hinahalo, kumulo ng humigit-kumulang limang minuto.
8. Ihiwa ang sibuyas.
9. Ihain ang patatas na mainit kasama ng aming vegetable dressing. Natitiyak namin na walang makakalaban sa ganoong kasarap.

Delicate bean variety na perpektong pares sa Mediterranean tomatoes. Sorpresa ang mga mahal sa buhay, mga bata at mga kakilala sa iyong mga kasanayan sa pagluluto. At ang Heinz beans ang tutulong sa iyo dito.

Puff pastry na may beans at ham

Nagulat sa palaman sa mga puff? Wala kang ideya kung gaano ito makatas at masarap! Mabilis nating alamin ang recipe:

Mga sangkap na kailangan natin:

• pack ng ready-made puff pastry;
• can Heinz beans sa tomato sauce;
• 150 gramo ng ham;
• isang bombilya;
• itlog ng manok.

Step by step na pagluluto:

1. In advance (2-3 oras bago lutuin) inilalabas namin ang na-defrost na masa mula sa freezer. Kung nakalimutan mo o wala kang oras, maaari mong gamitin ang microwave oven: sa function na "Defrost", painitin ang dough package nang humigit-kumulang 2.5 minuto.
2. Itakda ang oven sa init hanggang 200 degrees.
3. Hinihiwa namin ang ham sa manipis na hiwa.
4. Gupitin ang sheet ng puff pastry sa 2 bahagi, at pagkatapos ay sa ilang piraso. Ilagay kaagad sa isang baking sheet, na dapat takpan ng parchment paper.
5. Naglalagay kami ng isang slice ng ham sa mga piraso ng kuwarta. Pagkatapos ay ipamahagi ang 2 kutsarita ng beans sa ibabaw nito. Takpan ng isa pang hiwa ng ham. Tiklupin sa kalahati at kurutin ang kuwarta.
6. Paluin ang itlog gamit ang isang tinidor sa isang mangkok. Pahiran ng pinaghalong itlog ang tuktok ng bawat isa sa aming mga puff.
7. Maghurno nang humigit-kumulang dalawampung minuto hanggang mag-golden brown.

Ihain nang mainit na may kasamang tsaa, ngunit kumain nang direkta sa ibabaw ng plato at mag-ingat na baka tumulo ang sauce.

Konklusyon

Sinabi namin sa iyo ang tungkol sa mga benepisyo ng beans, ang kanilang calorie content, halaga ng enerhiya, at gayundinTumingin kami sa dalawang recipe na makakatulong sa iyong pag-iba-ibahin ang diyeta ng iyong pamilya. Gumawa ng ilang beans ngayong gabi. Sigurado kaming magugustuhan ng pamilya mo ang beans!