2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang Epigallocatechin gallate ay isang espesyal na catechin. Ang Catechins ay isang malawak na klase ng pinaka-magkakaibang at kailangang-kailangan na polyphenols para sa katawan ng tao. Ang mga ito ay malakas na antioxidant at gumaganap ng proteksiyon na function, may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, nagtataguyod ng tissue regeneration at cell repair.
Catechins ay matatagpuan sa maraming dami sa iba't ibang uri ng tsaa, ilang berries at prutas. Lalo na ang maraming catechins sa tsaa. Ang pinakamalakas sa mga kahetin ng tsaa, at marahil ang pinaka-pinag-aralan, ay epigallocatechin-3-gallate. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado.
Epigallocatechin gallate
Hindi ito matatagpuan sa anumang produkto maliban sa tsaa. Ang green tea ay lalong mayaman sa catechin na ito. Ang inumin ay naglalaman ng tungkol sa 10% epigallocatechin gallate sa pamamagitan ng dry weight. Ito ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig sa mga tuntunin ng dami ng mga catechin. Ang epigallocatechin gallate, o EGCG, gaya ng pinaikli nito sa siyentipikong literatura, ay mas aktibo sa mga kakayahan nitong antioxidant kaysa sa bitamina C at E. Ang mga bitamina na ito ay gumaganap ng isang proteksiyon na function sa ating katawan, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, nagtataguyod ng pag-renew ng cell, atNangangahulugan ito na pinipigilan nila ang pagtanda, at binabawasan pa ang panganib ng mga cancerous na tumor. Isipin na lang kung gaano ka epektibo ang mga catechin!
Green tea - healing elixir
Alalahanin kung gaano karaming mahilig sa green tea ang nasa China, Japan at iba pang bansa sa Silangan. Ngayon ihambing ang katotohanang ito sa bilang ng mga centenarian sa mga bansang ito. Ang coincidence ay hindi sinasadya. Ang mga benepisyo ng green tea ay kilala na mula pa noong una, sa loob ng higit sa isang milenyo iba't ibang mga katangian ng pagpapagaling ang naiugnay sa inumin.
Japanese researchers sa loob ng labing-isang taon ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan mahigit sa apatnapung libong tao na may edad 40 hanggang 79 taong gulang, na sa simula ay hindi dumaranas ng mga sakit na oncological o sakit ng cardiovascular system, ay nakibahagi. Ang bahagi ng eksperimental na grupo ay umiinom ng tatlo hanggang limang tasa ng berdeng tsaa bawat araw, habang ang iba ay umiinom ng inuming ito nang hindi regular. Pagkatapos ng labing-isang taon ng maingat na pagmamasid, natuklasan ng mga mananaliksik na ang rate ng pagkamatay sa mga umiinom ng tsaa ay 20-30% na mas mababa kaysa sa grupong umiinom ng tsaa sa maliit na dami. Mula dito napagpasyahan namin: ang paggamit ng green tea ay talagang nakakaapekto sa pag-asa sa buhay ng isang tao. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga catechins.
Green tea sea
Gayunpaman, gaano man kapakinabangan ang green tea, kakaunti ang patuloy na iinom nito, kahit na sa halagang kinakailangan para makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng EGCG. Samakatuwid, ang pharmacology ay dumating upang iligtas. Para sa higit sa isang taon sa lahat ng bagayAng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng epigallocatechin gallate ay sikat sa buong mundo.
Green tea extract
Magkaibang pangalan ang mga ito, ngunit sa katunayan ang lahat ng naturang gamot ay green tea extract. Ang form ng dosis ng mga pandagdag sa pandiyeta na ito ay alinman sa mga kapsula o tablet, kadalasang brownish-green ang kulay. Wala silang lasa o amoy, kaya ang pagkuha sa kanila ay hindi magiging sanhi ng hindi kasiya-siyang panlasa. Ang green tea epigallocatechin gallate ay kinuha upang maiwasan ang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, gamutin ang ilang mga sakit sa mata, upang mapabilis ang paggaling ng katawan pagkatapos ng sakit o pinsala, bawasan ang panganib ng kanser, maiwasan ang napaaga na pagtanda, pataasin ang kaligtasan sa sakit at dagdagan ang sigla. Mapapahalagahan din ng mga nagdidiyeta ang epekto ng mga pandagdag sa pandiyeta. Ginagamit pa nga ang epigallocatechin gallate para sa pagbaba ng timbang.
Mga tagubilin sa paggamit
Ang Epigallocatechin gallate ay napaka-maginhawang kunin. Uminom lamang ng isang kapsula araw-araw at uminom ng maraming tubig para sa mas mahusay na pagsipsip. Ito ay mahalaga na ang suplemento ay kinuha sa isang buong tiyan. Inirerekomenda na kunin ang mga tablet sa parehong oras. Ayon sa mga review, ang epigallocatechin-3-gallate ay mas mainam na inumin sa umaga o hapon, dahil mayroon itong tonic effect at nagpapasigla. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang green tea extract ay may banayad na diuretic na epekto. Dahil dito, ito ay pinalabas mula sa katawanlabis na likido, at kasama nito ang iba't ibang nakakapinsalang sangkap.
Contraindications
Siyempre, bago isama ang dietary supplements sa iyong diyeta, mas mabuting kumunsulta sa doktor. Sa katunayan, sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng epigallocatechin gallate, mayroon itong isang bilang ng mga kontraindiksyon. Hindi inirerekomenda na kumuha ng EGCG para sa mga taong dumaranas ng hypertension at magkasanib na sakit, pati na rin para sa mga taong may mga problema sa bato at pantog. Gayundin, huwag uminom ng suplementong ito sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Para sa kagandahan
Ang Epigallocatechin gallate ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan, makakatulong ito sa pagpapanatili ng kagandahan at kabataan. Kamakailan, ang mga cosmetologist ay aktibong gumagamit ng EGCG, na lumilikha ng iba't ibang mga cream, mask at iba pang mga produkto ng personal na pangangalaga sa batayan nito. Ang Epigallocatechin-3-gallate ay magagawang protektahan ang balat mula sa nakakapinsalang UV rays, pati na rin maiwasan ang napaaga na pagtanda at maiwasan ang pagbuo ng acne. Nakakatulong din ang Catechin sa paglaban sa malutong na buhok at mga kuko.
Nadiskubre ng mga Russian scientist na kapag gumagamit ng cream na naglalaman ng green tea epigallocatechin gallate, ang pagbuo ng peklat pagkatapos ng operasyon ay bumagal nang husto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang EGCG ay binabawasan ang paglaki ng mga bagong sisidlan, bilang isang resulta kung saan ang collagen matrix ay nabuo nang mas masinsinan, sa simpleng mga termino - ang balat ay gumaling nang mas mabilis.
Para sa sports
Ang mga taong mahilig sa sports ay magiging interesado din na malaman ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng substance, dahil hindi lamang nito pinapataas ang kahusayan, ginagawa ka rin nito.mas aktibo, ngunit pinatataas din ang maximum na pagkonsumo ng oxygen, dahil sa kung saan nabuo ang pagtitiis. Gayundin, itinataguyod ng epigallocatechin-3-gallate ang mabilis na pagkasira ng mga taba habang nag-eehersisyo, ang katawan ay mas mabilis na pumapayat, at ang mass ng kalamnan ay lumalaki nang mas matindi.
Ang pananakit ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo ay pamilyar sa bawat atleta, at upang makayanan ang krepatura, ang parehong green tea extract ay kapaki-pakinabang. Marami ang nag-uulat na kapag nagsimula silang uminom ng EGCG nang regular, gumagaan ang pakiramdam nila tungkol sa pag-eehersisyo at hindi gaanong masakit ang kalamnan.
EGCg - ang pinuno ng lahat
Epigallocatechin gallate ay ginagamit kahit saan! Ang sangkap na ito ay isang tunay na himala para sa ating katawan, bukod dito, ito ay nilikha din ng kalikasan. At sa kabila ng katotohanan na ang EGCG ay ginagamit na ng mga pharmacist at cosmetologist, nutritionist at sports trainer, nagpapatuloy ang pananaliksik nito. Sino ang nakakaalam, baka may matuklasan pang mga nakapagpapagaling na katangian ng catechin.
Inirerekumendang:
Produksyon ng "Zhigulevskoe" na beer: komposisyon at mga review. "Zhigulevskoe" beer: recipe, mga uri at mga review
Kasaysayan ng Zhiguli beer. Sino ang nag-imbento nito, kung saan binuksan ang unang halaman at kung paano ito nabuo. Mga recipe ng Zhiguli beer sa ilang bersyon
"Clinutren Optimum": mga tagubilin para sa paggamit, komposisyon at mga review
Dahil sa iba't ibang sitwasyon, hindi laging posible na ubusin ang kinakailangang dami ng nutrients kasama ng pagkain. Ang mga malubhang sakit, mga panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, o isang mahinang diyeta ay maaaring makagambala dito. Sa anumang kaso, kakailanganin mo ng isang espesyal na pinaghalong nutrisyon na pinayaman ng mga mineral at mga elemento ng bakas
Mga panimula para sa mga keso: pagsusuri, mga tagubilin, mga recipe at mga review. Cheese starter sa bahay
Tulad ng alam mo, ang keso ay isang kapaki-pakinabang na produkto at pamilyar sa sangkatauhan sa loob ng higit sa isang milenyo. Inihanda ito mula sa gatas ng mga ruminant: pangunahin ang baka, kambing, tupa, asno. Ngunit hindi alam ng lahat na ang paggawa ng keso ay gumagamit din ng mga espesyal na kultura ng panimula para sa mga keso, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaari ding magkaibang pinagmulan
Tea "Evalar BIO". Tea "Evalar": mga review, komposisyon, mga larawan, mga uri, mga tagubilin para sa paggamit
Hindi pa katagal, lumabas ang Evalar bio-tea sa mga istante ng maraming parmasya sa Russia. Agad niyang nakuha ang atensyon ng mga mamimili. Bilang karagdagan, ang bagong produkto ay pumukaw ng malaking interes sa iba pang mga tagagawa ng mga katulad na produkto
Paghaluin para sa mga cupcake: mga uri ng cupcake, komposisyon, mga tagubilin para sa paggamit, calories, oras ng pagluluto at temperatura
Minsan gusto mo talagang pasayahin ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng masarap, ngunit walang sapat na oras at lakas para sa mahabang aralin sa pagsubok. Sa kasong ito, ang iba't ibang mga baking brush ay sumagip, na naglalaman na ng lahat ng kinakailangang sangkap. Pinapayagan ka nitong magkaroon ng isang magandang oras sa isang tasa ng tsaa o kape na may mga crumbly homemade pastry sa iyong mga kamay nang hindi naglalaan ng mahabang oras sa pagtatrabaho sa kuwarta
