2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ngayon ang paksa ng aming pag-uusap ay lugaw ng trigo, ang mga benepisyo nito ay matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko. Kaya naman pinapayuhan na simulan ang araw kasama nito. Kaya, tingnan natin ang lahat ng mga pakinabang at posibleng disadvantage ng masaganang almusal na ito.
Sigang na trigo. Pakinabang at pinsala. Kaunting kasaysayan
Kahit noong pinaka sinaunang panahon, ang masarap na pagkain na ito ay malawakang ginagamit. Tiyak na hindi nang walang dahilan! Gustung-gusto nilang ihain ito kahit na bilang mga festive dishes, at hindi isang simpleng almusal. Ang sinigang na trigo, na ang pinsala na kung saan ay may pagdududa pa, ay umibig sa kapwa mahirap at mayaman. Sa kabila ng hindi kapani-paniwalang katanyagan ng ulam na ito, hindi napagtanto ng mga tao kung ano ang pinakuluang butil ng trigo at kung ano ang halaga ng dala nila. Ang lahat ay nag-aalala lamang tungkol sa kanilang kadalian ng paghahanda at kamag-anak na kakayahang magamit. Ang mga butil ay nakaimbak mula sa ilang linggo hanggang ilang buwan at hindi nawalan ng lasa. Ano ang nagliligtas sa mga maybahay sa loob ng maraming siglo? Sinigang na trigo! Ang mga benepisyo at pinsala ng pagkaing ito ay tatalakayin sa artikulo.
Mga pangunahing katangian ng lugaw
Bakit pinahahalagahan ang simpleng ulam na ito? Sa katunayan, ang lugaw ng trigo ay talagang hindi kapani-paniwalang malusog. Una, ang bawat butil ay naglalaman ng isang malakingang dami ng fiber na kailangan ng iyong katawan. Bakit kailangan natin ito? Ang hibla ay nakakatulong sa maayos na paggana ng tiyan at bituka, at nakakatulong upang maiwasan ang maselang problema ng paninigas ng dumi. Ang katotohanang ito lamang ay dapat magmungkahi na ang isang plato ng lugaw sa umaga ay hindi makakasakit sa sinuman. Bilang karagdagan, ang mga butil ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na elemento at bitamina.
Komposisyon ng mga butil ng trigo
Sigang na trigo, ang mga benepisyo at pinsala nito na madaling ipaliwanag ng mga nutrisyunista, ay tiyak na makakatulong sa iyong kalusugan. Kung sa tingin mo na ang katawan ng tao ay hindi nangangailangan ng suporta sa labas, nagkakamali ka. Halimbawa, ang potasa na nakapaloob sa mga butil ng trigo ay titiyakin ang wastong paggana ng mga kalamnan, gayundin ang pagkamatagusin ng mga capillary at mga daluyan ng dugo. Siyempre, susuportahan ng calcium ang mga buto. Tulad ng para sa iba't ibang mga elemento kung saan mayaman ang lugaw ng trigo, maaari silang mailista sa mahabang panahon. Kaya, maaari nating tapusin na ang pagkain na ito ay lubos na makikinabang sa lahat. Ang isa pang lugaw ay sorpresahin ka sa nilalaman ng medyo bihirang mga bitamina, halimbawa, tulad ng B6 o B12. Nag-aambag sila sa mabilis na pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na siyang batayan ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga bitamina na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. Sa mga bitamina na madalas marinig, maaaring makilala ang A at E. Ang mga ito ay magpapabata sa iyong balat at magpapaganda ng iyong paningin.
Sigang na trigo. Pakinabang at pinsala. Ang impluwensya nito sa malusog at may sakit
Kung ang iyong kaligtasan sa sakit ay humina, pagkatapos ay tumakbo sa kusina at gumawa ng sinigang na trigo. Napakahalaga na pakuluan ito sa gatas! Bitamina Cbawasan ang kabuuang pagkapagod ng katawan. Mapapawi ng biotin ang pananakit ng kalamnan. Pagkatapos ng matagal na paggamit ng anumang antibiotics, ipinapayo ng mga doktor na isama ang mga butil ng trigo sa diyeta nang ilang sandali, kahit na hindi ka fan ng mga cereal. Makakatulong ito sa iyo na alisin ang mga nakakapinsalang lason. Sinasabing ang mga taong nagkakaroon ng ugali na kumain ng lugaw para sa almusal ay nabubuhay pa! Sa prinsipyo, ito ay naiintindihan. Ang hindi mabilang na dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi maaaring hindi mapabata ang katawan. At ang mga nasa diyeta ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa calorie na nilalaman ng naturang pagkain: ang lugaw ng trigo ay kabilang sa kategorya ng mga pagkaing pandiyeta.
Inirerekumendang:
Sigang na trigo para sa pagpapasuso: mga recipe, benepisyo at pinsala, payong medikal
Noon, lahat ay kumain ng mga pagkaing batay sa trigo, rye, barley at walang ideya kung ano ang gluten. At ang protina na ito ay mapanganib para sa humigit-kumulang 1% ng populasyon ng mundo na dumaranas ng genetic na sakit - celiac disease, o gluten intolerance. Kung ang isang babae ay may ganitong sakit, dapat niyang malaman ang tungkol dito, upang walang pag-usapan ang lugaw ng trigo sa panahon ng pagpapasuso
Beer na inumin. Ano ang alam natin tungkol sa kanya?
Sa merkado ng Russia, ang mga cocktail na nakabatay sa beer ay lumitaw hindi pa katagal, habang sa Europa ay ginawa ang mga ito nang higit sa isang dekada, at nakuha nila ang kanilang angkop na lugar ng katanyagan sa mga lokal na residente. Ang unang nagsimulang gumawa ng inuming beer ay ang mga Pranses, na sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian ay mga tunay na aesthetes at connoisseurs ng kalidad ng mga produktong alkohol
Ang mga benepisyo at pinsala ng chamomile tea. Lahat tungkol sa kanya
Ngayon ay napakaraming uri ng tsaa. Gayunpaman, ang isang simpleng tao sa kalye ay hindi kahit na pinaghihinalaan kung paano sila naiiba
Malusog ba ang mga cherry? Lahat tungkol sa kanya
Ang ilang mga tao ay hindi pa rin alam kung paano naiiba ang mga cherry sa mga cherry, bukod pa sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Matuto pa tayo tungkol sa berry na ito
Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot. Lahat tungkol sa kanya
Kadalasan bumibili tayo ng ilang partikular na produkto nang hindi alam ang halos anumang bagay tungkol sa mga ari-arian nito. Tingnan natin kung ano ang kapaki-pakinabang at nakakapinsalang pinatuyong mga aprikot
