Mga salad ng karne ng manok: kumbinasyon ng mga sangkap at pinakamasarap na recipe

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Hindi mo alam kung paano sorpresahin ang iyong pamilya para sa hapunan? O gusto mo bang pag-iba-ibahin ang talahanayan para sa holiday, ngunit hindi mo alam kung ano? Ngayon ay makakatuklas ka ng mga bagong recipe at magagawa mong pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay na may masarap na ulam. Mga kagiliw-giliw na kumbinasyon ng lasa, mabilis na paghahanda at madaling ma-access na mga produkto. Lahat ng gusto ng bawat maybahay.

Ang isa sa mga pangunahing sangkap ng mga salad, na sasabihin namin sa iyo ngayon, ay manok. Isang kamangha-manghang produkto, ang mga benepisyo na alam ng halos lahat. Ang manok ay mababa sa taba ngunit mataas sa protina. Ito ay walang carbohydrates sa lahat. Ito ay mababa ang calorie (isang daang gramo ng pinakuluang manok ay naglalaman ng mga 110 kcal), kaya sinusubukan ng mga dieter na bumuo ng kanilang diyeta sa paraang ang manok ang batayan ng kanilang diyeta. Gustung-gusto din ito at mga atleta na nakaupo sa "pagpatuyo". Salamat sa glutamine na matatagpuan sa manok, maaari mong madaling bumuo ng mass ng kalamnan. Bukod dito, sa panahon ng karamdaman, upang mapunan ang lakas, inirerekumenda na kumain ng sabaw ng manok. Napakasustansya nito. Ngunit huwag kalimutan kung paanoniluto ang manok. Ang piniritong manok ay maaaring makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi sa katawan. Ang pinausukang manok, tulad ng pritong manok, ay naglalaman ng kolesterol, na nakakapinsala sa mga tao. Alisin ang balat kung maaari, dahil naglalaman ito ng maraming taba.

Kaya, alamin natin kung ano ang maaaring lutuin mula sa manok. Napakadali ng mga salad na ito na kahit na ang mga baguhang magluto ay kayang gawin ang mga ito.

Recipe ng chicken salad na may mga mushroom at beans

Ang Salad na may chicken fillet at champignon ay palaging paborito sa mga bisita. Ang recipe na ito ay namumukod-tangi para sa piquancy nito, lalo na ang pagkakaroon ng beans.

Para sa pagluluto kailangan mo:

• 350 gramo ng manok;
• 150 gramo ng adobo na mushroom;
• 200 gramo ng de-latang pulang beans;
• 5 nilagang itlog;
• 150 gramo ng keso;
• 50 gramo ng perehil;
• 100 ml mayonnaise.

Salad na may mushroom, puff chicken meat, kaya sundin ang recipe nang eksakto. Tandaan din na ang bawat layer ay dapat na pahiran ng mayonesa (ang huli ay isang exception):

1. Gupitin ang fillet at ilagay ang unang layer sa isang plato.
2. Gupitin ang mga mushroom at ilagay sa pangalawang layer.
3. Ang ikatlong layer ay binubuo ng mga de-latang beans.
4. Magluto ng 5 itlog ng manok (nagkakaroon tayo ng matitigas na pula), pagkatapos ay i-chop ang mga ito at ikalat sa ikaapat na layer.
5. Grated cheese ang huling layer ng salad. Magdagdag ng tinadtad na perehil at palamutihan ng mga halamang gamot.

Salad na may chicken fillet at mga champignon ay tiyak na magpapasaya sa iyong panlasamga bisita!

Chicken, pineapple at walnut salad

Chicken at pineapple salad ay naging klasiko na at halos hindi itinuturing na kakaiba. Ngunit bibigyan namin ng pangalawang buhay ang pampagana na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng medyo hindi pangkaraniwang sangkap - mga walnut.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• 1 chicken fillet;
• 250 gramo ng de-latang pinya;
• 70 gramo ng mga walnut;
• 4 na itlog ng manok;
• 150 gramo ng keso;
• 100 ml mayonnaise.

Pagluluto ng salad tulad nito:

1. Pakuluan ang fillet ng manok sa inasnan na tubig. Maaaring magdagdag ng mga pampalasa para sa mas matinding lasa. Gupitin ang fillet.
2. Ang mga pinya ay hiniwa sa mga cube at hayaang maubos ang juice para hindi ito mapunta sa salad mamaya.
3. Pakuluan ang mga itlog, gupitin sa maliliit na cube.
4. Garahin ang keso sa isang magaspang na kudkuran.
5. I-chop ang mga walnuts.

Ngayon ay kinokolekta namin ang salad sa mga layer (pinahiran namin ang bawat isa sa kanila ng mayonesa): manok, itlog, mani, keso, pinya. Maaari kang magwiwisik ng mga mani o keso sa itaas, at palamutihan ng mga halamang gamot.

Easy chicken salad na may feta cheese

Ang ulam na ito ay humanga sa lahat sa kanyang makatas at kawili-wiling lasa, dahil gumagamit kami ng medyo hindi pangkaraniwang mga kumbinasyon. Ang salad na may karne ng manok at keso ay maaaring maging isang independent dish at isang magandang karagdagan sa anumang side dish.

Panahon na para sa magaan na salad. Alamin natin kung ano ang kailangan natin sa refrigerator para maluto ito:

• 250 gramo na fillet ng manok;
• kamatis - 3 piraso;
• 100 gramo ng feta cheese;
• oil rast. - 1, 5 tbsp. l.;
• anumang gulay.

Gumawa tayo ng salad:

1. Gupitin ang hilaw na karne ng manok. Ibuhos ang langis ng gulay sa isang kawali at iprito nang bahagya hanggang sa maging browned. Ilagay ang piniritong piraso ng manok sa isang mangkok ng salad.
2. Hiwain ang mga kamatis at diretsong ilagay sa manok.
3. Gupitin ang keso sa maliliit na cube at idagdag sa salad.
4. Ibuhos ang mantika ng gulay, ihalo, magdagdag ng mga gulay ayon sa gusto.

Handa na ang salad. Ang salad ay natural na maalat dahil sa feta cheese, kaya maaari kang magdagdag ng paminta o anumang iba pang pampalasa sa halip na asin.

Recipe ng salad ng manok na may mga pipino at gisantes

Ang susunod na salad ay medyo magaan din. Ang 100 gramo ay naglalaman lamang ng 106 kcal. Lahat dahil sa ang katunayan na sa halip na mayonesa ay gagamit kami ng mababang-taba na kulay-gatas. Ano ang kailangan naming bilhin para sa salad:

• kalahating kilo ng chicken fillet;
• 4 na katamtamang mga pipino;
• lata ng berdeng gisantes;
• 200 gramo low fat sour cream (10-15%);
• anumang gulay;
• asin, paminta.

Paghahanda ng salad:

1. Magluto ng fillet, gupitin sa mga cube.
2. Ang mga pipino ay hinihiwa din sa mga cube.
3. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok.
4. Magdagdag ng maraming gulay para maging sariwa ang salad.
5. Naglagay kami ng mga gisantes sa garapon, na naubos na ang lahat ng likido sa lababo.
6. Magdagdag ng kulay-gatas at ihalo. Asin at paminta kung gusto.

Salad na mayang mga pipino, na may karne ng manok ay magiging mas masarap kung ilalagay mo ito sa refrigerator nang hindi bababa sa kalahating oras bago ihain.

Salad ng manok na may mais at crouton

Ang masaganang pagkain na ito ay magpapabilib sa iyong mga tumitikim. Humanda nang ipamahagi ang recipe sa iyong mga kumakain, tiyak na gugustuhin nilang lutuin ito sa bahay.

Ang mga sangkap ay ang mga sumusunod:

• 2 pirasong chicken fillet;
• 200 gramo ng puting rye crouton;
• 1 lata ng matamis na mais;
• 200 gramo ng keso;
• 100 ml mayonnaise.

Simulan ang pagluluto ng salad:

1. Tagain ang karne ng makinis o i-disassemble sa mga hibla.
2. Gupitin ang keso sa mga cube at idagdag sa mangkok.
3. Pagdaragdag ng mais mula sa garapon, pinatuyo ang lahat ng likido bago iyon.
4. Wisikan ng croutons.
5. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa mayonesa.

Siyempre, ano ang magiging palamuti ng iyong salad na may karne ng manok at mais, ang babaing punong-abala lamang ang magpapasya. Iminumungkahi namin na iwanan ang mga crackers para sa dekorasyon. Bukod dito, maaari mong ihanda ang salad na ito na may pinausukang karne ng manok. Gagawin nitong mas maanghang ang lasa.

Crab salad na may manok para sa mga tartlet

Nasubukan mo na bang maglagay ng mga tartlet na may masasarap na salad sa mesa para sa iyong mga bisita? Karaniwang pinaghihiwalay muna sila. Alamin natin kung paano mo mapupuno ang mga basket ng kuwarta. Nag-aalok kami na magluto para sa kanila ng masaganang crab salad na may karne ng manok.

Ang mga sangkap ay ang mga sumusunod:

• 1 chicken fillet;
• 250 gramo ng crabmeat;
• 1 latapitted black olives;
• mayonaise para sa dressing;
• 100 gramo ng matapang na keso;
• mga gulay para sa dekorasyon.

Upang maghanda ng salad, kailangan mong gawin ang sumusunod:

1. Pakuluan ang manok, tinadtad ng makinis.
2. I-chop ang karne ng alimango at idagdag sa mangkok ng manok.
3. Pagkatapos, gadgad ang keso sa isang pinong kudkuran.
4. Hatiin ang olibo sa kalahati.
5. Magdagdag ng mayonesa at ihalo.
6. Punan ang mga tartlet ng salad. Ang mga olibo at halamang gamot ay maaari ding gamitin para sa dekorasyon.

Ang napakasarap na salad na may karne ng manok sa mga tartlet ay magiging napaka-elegante sa iyong holiday table.

Puff salad na may pinausukang manok at pancake

Siguro nagulat ka nang makita ang mga pancake sa pamagat. Huwag mag-alala, ang mga ito ay medyo madaling gawin. Ngunit pagkatapos ay matanto mo na hindi walang kabuluhan na gumugol ka ng oras sa pagluluto ng pancake, dahil binibigyang-diin lamang ng mga ito ang kamangha-manghang masarap na lasa ng salad.

Ano ang kailangan mo para sa salad:

• 400 gramo ng pinausukang dibdib;
• 1 lata ng mais (canned);
• 150 ml mayonesa;
• sunflower oil;
• 4 na mga PC itlog ng manok;
• 1 tbsp l. almirol;
• 3 tbsp. l. gatas.

Simulan ang paggawa ng salad na may mga pancake:

1. Paghaluin ang gatas, almirol, itlog at asin. Magprito ng pancake sa langis ng mirasol. Pagkatapos ay i-roll ang mga ito sa mga roll at gupitin sa maliliit na piraso. Mahaba - umalis para palamuti.
2. Hapitin ang manok sa mga cube at ilagay sa isang mangkok.
3. Magdagdag ng mais, plumlikido sa lababo.
4. Tawain ang mga itlog nang makinis.
5. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mayonesa.
6. Gumamit ng natitirang mahabang piraso ng pancake para sa dekorasyon.

Ang aming orihinal na puff salad na may pinausukang karne ng manok ay handa na. Maaari kang mag-imbita ng mga bisita sa mesa at subukan ang culinary masterpiece na ito.

Magaan na salad na may pinakuluang manok

Panahon na para sa mga low-calorie salad na may pinakuluang karne ng manok. Ang meryenda na ito ay naglalaman ng maraming protina, kaya ang pagbabawas ng timbang at madaling kainin ito ng mga atleta.

Mga sangkap:

• 200 gramo ng pinakuluang manok;
• 200 gramo ng pusit;
• 1 maasim na mansanas;
• 1 garapon ng natural na yogurt;
• greens;
• paminta, asin.

Pagluluto ng salad:

1. Sa katunayan, ang pusit ay mas madaling lutuin kaysa sa inaakala mo. Upang gawing malambot ang produkto, kailangan mong lutuin ito ng 5 minuto lamang. Panoorin ang oras, huwag mag-overcook ang bangkay, kung hindi, ito ay magiging matigas. Huwag magdagdag ng pampalasa sa tubig, sapat na ang kaunting asin. Palamigin ang pusit at gupitin.
2. Ilagay ang hiniwang pinakuluang karne sa isang mangkok.
3. Hiwain din ang mansanas sa mga cube at idagdag sa manok.
4. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa yogurt, magdagdag ng paminta sa panlasa.
5. Maaari mong palamutihan ng anumang mga gulay, tulad ng dill.

Kung ayaw mong mahirapan sa pagluluto ng pusit, gumamit ng de-latang pusit. Para sa 100 gramo ng salad na ito na may karne ng manok, mayroon lamang 140 kilocalories. Sumang-ayon, medyo para sa ganoonmasarap?

Caesar salad na may dibdib ng manok

Isang klasikong salad na matagal nang minamahal ng lahat ng tao. Ito ay pinangalanan kaya hindi bilang parangal kay Caesar Cardini. Bagaman iniisip ng maraming tao na nauugnay siya sa pangalan ni Julius Caesar. Kung hindi mo pa rin alam kung paano ginawa ang appetizer na ito, sabay nating alamin ito.

Mga produktong kakailanganin natin:

• 1 chicken fillet;
• 10 pcs cherry tomatoes;
• lettuce;
• pack ng puting crackers;
• 100 gramo ng matapang na keso.

Maging ang mga sangkap mismo ay amoy ng mga lasa ng Italyano. Patuloy silang nagbabago sa paglipas ng panahon, pinapataas ang nutritional value ng salad. Ang karne ng manok, bacon, hipon, at bagoong ay idinagdag dito.

Kaya, simulan natin ang paghahanda ng ating salad:

1. Banlawan ang fillet ng manok, tanggalin ang balat at talunin. Pagkatapos ay i-cut ito sa mga piraso at iprito hanggang sa ginintuang kayumanggi sa isang kawali na may langis ng gulay. Ilagay sa isang tuwalya ng papel, hayaang maubos ang mantika upang hindi ito mapunta sa mismong salad.
2. Ang mga kamatis ay maaaring hatiin sa kalahati, maaari mong iwanan nang buo. Kung gusto mo.
3. Oras na ng keso. Ang klasikong recipe ay nangangailangan ng parmesan. Ngunit ito ay medyo mahal at may isang tiyak na lasa. Kung gusto mong bumili ng isa pa, pumili ng anumang matigas na keso tulad ng cheddar o gouda. Bukod dito, ipinapayong huwag itong lagyan ng rehas, ngunit hiwa-hiwain.
4. Kung hindi ka makakita ng mga puting crouton, huwag mag-alala. Madali silang gawin sa iyong sarili. Para dito kailangan mo ng baguette. Gupitin ang tinapay sa mga cube, ayusin ang mga ito sa isang baking sheet, brushing na may mantikilya (para sa isang mas mahusay na lasamaaari kang gumamit ng anumang langis na may mga halamang gamot o olibo) at paminta. Inilalagay namin ito sa oven, itinatakda ito sa 180 degrees. Pagkatapos ng 7-10 minuto, alisin ang mga crouton at hayaang lumamig.
5. Puriin ang lettuce sa maliliit na piraso gamit ang iyong mga kamay. Ilagay ang lahat sa isang mangkok.

Paggawa ng mayonnaise-based salad dressing na may Caesar chicken breast.

Mga sangkap:

• 20 ml mayonesa;
• 20 ml toyo;
• kalahating lemon;
• 2 sibuyas ng bawang;
• pula at itim na paminta, Provence herbs.

Durog ang bawang at ihalo ang nagresultang masa sa mayonesa. Pigain ang juice mula sa lemon dito, at pagkatapos ay idagdag ang toyo. Maaari mong talunin gamit ang isang whisk at magdagdag ng paminta na may mga herbs.

Maaari kang pumili ng isa pang sauce. Inihanda ito batay sa mustasa at pinakuluang pula ng itlog.

Mga sangkap:

• 2 malaki o 3 maliit na pinakuluang itlog;
• 10 ml mustasa;
• 40 ml lemon juice;
• 140 ml langis ng oliba;
• spices.

Paghahanda ng sarsa. Nililinis namin ang mga pinakuluang itlog, alisin ang mga yolks (hindi namin kailangan ang protina), i-mash ang mga ito ng isang tinidor. Magdagdag ng lemon juice at mustasa sa pinaghalong. Dapat nating gilingin ang gruel upang makuha ang isang homogenous na masa. Susunod, habang hinahalo, unti-unting idagdag ang mantika. Ang huling hakbang ay magdagdag ng pampalasa.

Kaya, pumili ng anumang sarsa na gusto mo at punan ito ng aming simpleng salad na may karne ng manok. Handa na ang aming Italian salad.

Salad na may mga gulay at manok

Panahon na para sa mga spring-summer salad. Ang salad na ito ay mahusay para sapagbaba ng timbang, para sa mga araw ng pagbabawas, para sa mga tanghalian at hapunan sa isang mainit na araw ng tag-araw. Ito ay ganap na nakakapreskong, hindi nagiging sanhi ng kabigatan sa tiyan, sa parehong oras na ito ay lubos na kasiya-siya at nakakabaliw na masarap. Maaaring ihain ang pampagana na ito kasama ng karne o bilang isang side dish.

Mga Sangkap ng Chicken Breast Salad:

• 2 pirasong chicken fillet;
• 3 pcs kampanilya;
• 2 malalaking kamatis;
• 1 medium na Chinese na repolyo;
• 200 gramo ng Korean-style carrots.

Simulan natin ang pagluluto ng salad:

1. My fillet, tanggalin ang balat, lutuin ng 40 minuto pagkatapos kumulo sa katamtamang apoy. Pagkatapos nito, ang fillet ay hiwa-hiwain at ilagay sa isang mangkok ng salad.
2. Bulgarian pepper hiniwa sa hiwa, kamatis sa cube.
3. Magdagdag ng mga karot sa salad.
4. Huriin ang repolyo sa mga piraso.
5. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng pampalasa, asin, paminta. Para sa dressing, maaari kang gumamit ng vegetable oil, toyo, low-fat yogurt na gusto mo.

Ang salad ay angkop para sa iyong pamilya at holiday table.

Salad na inilagay sa mga sandwich ng manok

Kung pagod ka na sa mga karaniwang sandwich, siguradong magugustuhan mo ang recipe na ito. Maaari ka ring gumawa ng isang spread na may natitirang manok. Napakasimple ng ulam, maaari kang maghanda ng mga ganitong sandwich sa loob ng 5 minuto.

Kakailanganin mo:

• chicken fillet (magkano ang natitira mo);
• 4 na mga PC maliit na adobo na pipino;
• 3 kutsara ng mayonesa;
• isang kutsarang langis ng oliba.

Ang paggawa ng misa para sa mga sandwich ay napakasimple: kailangan mo lang talunin ang lahatmga sangkap sa isang blender. Gayunpaman, mag-ingat na hindi mauwi sa isang homogenous na lugaw. Pagkatapos ay ikinakalat namin ang nagresultang masa sa mga piraso ng puti o itim na tinapay. Para mas masarap ito, maaari mo munang i-toast ang tinapay o ipakalat ito sa toast.

Tulad ng nakikita mo, ang pagluluto ay tumatagal ng wala pang limang minuto. At ang mga miyembro ng iyong pamilya ay mahuhulog sa simpleng pagkaing ito mula sa unang kagat.

Salad ng manok at prun

Ang recipe na ito ay para sa mga baliw sa kumbinasyon ng prun at manok. Ang salad ay napaka-kasiya-siya at masustansiya, hindi ito mag-iiwan sa iyo at sa iyong mga bisita na gutom. Ang 100 gramo ng prun ay naglalaman ng 241 kilocalories. Siya ang nagdaragdag ng maasim na lasa ng tala sa iyong meryenda. Ngunit huwag kalimutang mahigpit na sundin ang mga proporsyon na ipinahiwatig sa recipe. Kung hindi, maaabala ng pinatuyong prutas ang lasa ng iba pang sangkap.

Ano ang kailangan natin para sa salad:

• pinakuluang chicken fillet - 2 piraso;
• cucumber - 1 piraso;
• prun - 9 piraso;
• pinakuluang itlog - 2 piraso;
• mayonaise - 2 kutsara;
• berdeng sibuyas - 3 tangkay.

Kaya, simulan natin ang paghahanda ng salad:

1. Huriin ang pinakuluang fillet ng manok sa maliliit na cubes.
2. Gupitin ang mga pipino sa kalahati, at pagkatapos ay itapat sa apat na bahagi. Ilagay sa isang mangkok ng salad.
3. Maghiwa ng mga walnut.
4. Pakuluan ang mga itlog (15 minuto), palamig. Gupitin sa mga medium cube.
5. Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga prun sa loob ng 10 minuto upang hindi ito matigas. Pinong tumaga at idagdag sa salad.
6. Maghugas ng berdeng sibuyas attumaga.
7. Paghaluin ang salad at timplahan ng mayonesa. Maaari ka ring magdagdag ng paminta at asin.

Mga kapaki-pakinabang na tip at trick para sa dekorasyon:

• Ilagay ang salad sa culinary ring. Ito ay magiging mas maganda.
• Maaari kang gumamit ng 1 yolk para sa dekorasyon. Dikdikin ito sa isang pinong kudkuran.
• Ipakalat ang walnut nang pantay-pantay sa huling layer ng salad.
• Prunes ay maaari ding palamutihan ang pinakamataas na palapag ng meryenda.
• Maaaring gupitin ang pipino at palamutihan ang salad.

Ilang kapaki-pakinabang na katangian tungkol sa mga sangkap ng salad.

Ang Prunes ay nagpapabuti sa paggana ng digestive tract, nilalabanan ang labis na timbang. Kung ang pinatuyong prutas ay kinuha bago ang pangunahing pagkain, kakain ka ng mas kaunti, dahil binabawasan nito ang gana. Higit pa rito, maaari mong gamitin ang mga pinatuyong plum bilang isang malusog na meryenda. Ang pag-inom ng 3-4 prun ay nakakabawas ng stress sa araw, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nag-normalize ng presyon ng dugo.

Ang mga walnut ay medyo mataas din sa calories. Ang 100 gramo ay naglalaman ng 654 kilocalories. Ang mga mani ay mayaman din sa malusog na taba at protina, pati na rin ang bitamina E, na mahalaga para sa kalusugan ng kababaihan.

Anong uri ng mga fruit salad na may manok?

Alam mo ba na may mga fruit salad na may kasamang manok? Oo, hindi ka nagkakamali. Ang isang hindi pangkaraniwang kumbinasyon ng karne at prutas ay hindi mag-iiwan ng walang malasakit sa alinman sa iyong mga bisita. Gagawin ng orange na makatas ang iyong salad, ang kiwi ay maaaring magdagdag ng kapaitan, ang mga strawberry ay magdaragdag ng mga matitingkad na kulay, at ang saging ay magdaragdag ng matamis na haplos.

Salad na may manok, keso,strawberry, kiwi, mansanas, pistachio at sour cream

200 gramo ng manok na hiniwa sa medium-sized na cube, 1 medium kiwi, 1 maliit na mansanas at 60 gramo ng strawberry ay tinadtad din. Tatlong keso sa isang magaspang na kudkuran. Pinagsasama namin ang lahat ng ito na may mababang-taba na kulay-gatas. Budburan ang tuktok ng salad ng mga peeled pistachios at grated cheese.

Salad ng manok at orange

Gupitin ang isang malaking orange sa kalahati, tanggalin ang mismong prutas sa balat. Kakailanganin namin ang gayong mga orange na basket sa pinakadulo, magsisilbi sila sa amin bilang isang lalagyan para sa salad. Gupitin ang pulp sa mga cube.

Chicken, na dati naming pinakuluan, hiniwa sa mga piraso (kailangan namin ng 200 gramo ng karne). I-chop ang isang dakot ng mga walnuts. 100 gramo ng matapang na keso ay dapat gadgad. Pinagsasama namin ang lahat ng mga sangkap na inihanda namin, magdagdag ng natural na yogurt at ihalo. Inilalagay namin ang lahat ng pinaghalong ito sa mga tartlet, na ginawa namin sa simula mula sa mga dalandan.

Sigurado kaming mapapahanga ka ng mga salad na ito sa kanilang kakaiba at masarap na lasa. Tratuhin ang iyong sarili sa hindi pangkaraniwang masasarap na meryenda.

Bon appetit!