Canned tuna salad: kumbinasyon ng mga sangkap, recipe, dressing

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:13

Canned tuna salad ay nagiging mas sikat. Ito ay dahil sa mataas na halaga ng protina sa ganitong uri ng isda. Mayroon din itong kawili-wili at kaaya-ayang lasa! Mayroong isang malaking bilang ng mga masarap at kagiliw-giliw na mga pagpipilian sa salad. Ang ilan sa kanila ay talagang mababa ang calorie, naglalaman ng maraming bitamina at orihinal na dressing. At ang ilan sa mga pagkaing may ganitong isda ay naglalaman ng mayonesa. Gayunpaman, kung gagawin mo ito sa iyong sarili, kung gayon ang gayong ulam ay makikinabang lamang sa katawan. Kaya, halos anumang recipe ng salad na may de-latang tuna ay pandiyeta. Ito ay sapat na upang ipakita ang imahinasyon.

Ano ang gamit ng tuna?

Dapat tandaan kaagad na ang tuna ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang regular na paggamit nito ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak at nervous system. Dapat ding suriing mabuti ng mga may problema sa mga daluyan ng dugo ang ganitong uri ng isda.

Ang Tuna ay talagang maraming fatty acid, na kinakailangan hindi lamang para sa babaeng katawan. Salamat sa kanila, maibabalik ng katawan ang metabolismo nito. Gayundin, ang pagkain ng isdang ito ay nakakatulong na labanan ang panganib ng cancer.

Ang pinakamadaling opsyon sa salad

Para sa karamihanisang mabilis na salad na may ganitong uri ng isda na kailangan mong inumin:

• dalawang lata ng de-latang tuna;
• dalawang bungkos ng anumang lettuce; Ang iceberg salad ay lalong sumasama sa isda - ito ay malutong at makatas;
• cherry tomatoes - anim na piraso;
• langis ng oliba - dalawang kutsara;
• parehong dami ng lemon juice;
• anumang pampalasa na gusto mo.

Salad na may de-latang tuna at cherry tomatoes - napakabilis at masarap talaga! Ang pagluluto nito ay isang kasiyahan.

Pagluluto ng ulam na may mga kamatis at lettuce

Una sa lahat ay hinuhugasan ang dahon ng letsugas. Gupitin ang mga ito sa malalaking piraso, ilagay sa isang mangkok ng salad. Binuksan ang mga bangko, inilabas ang tuna. Mas mainam na kumuha ng isda sa sarili nitong juice, nang walang langis at iba pang mga additives. Durugin ang mga piraso gamit ang isang tinidor. Hindi na kailangang i-pure ang consistency, gilingin lang ang mga piraso sa mas maliliit na piraso.

Ang cherry ay hinugasan, nahahati sa dalawang bahagi. Ang lahat ng mga sangkap ay pinagsama. Magpahid ng mantika at lemon juice. Maaari mo ring palitan ang huli ng balsamic vinegar, ngunit pagkatapos ay ang lasa ng de-latang tuna salad ay magiging mas matalas, na hindi gusto ng lahat. Ano ang bentahe ng gayong ulam? Hindi ito naglalaman ng maraming calorie, ngunit nakakabusog at makatas.

Napakabilis na starter salad

Ang ulam na ito ay maaaring gamitin bilang salad, o bilang pate. Para sa kanya kailangan mong kumuha ng:

• isang daang gramo ng anumang matapang na keso;
• de-latang pagkain;
• isang kamatis;
• anumang gulay, ngunit pinakamainam ang berdeng sibuyas;
• isang pares ng mga bun opiraso ng tinapay;
• mayonaise;
• lettuce.

Ang pinakamahirap na bagay sa recipe na ito ay alisin ang mga buto mula sa mga kamatis, na naiwan lamang ang pulp, na pinutol sa maliliit na cubes. Ang isda ay giniling sa isang katas, ang mga gulay ay makinis na tinadtad, ang lahat ay halo-halong, pinahiran ng mayonesa. Ang isang maliit na piraso ng keso at isang dahon ng lettuce ay inilalagay sa tinapay, isang ulam ng isda ay inilalagay. Ilagay sa microwave ng ilang minuto upang matunaw ang keso. Inihain nang mainit.

Diet salad na may mga gulay: listahan ng sangkap

Ang ulam na ito ay naglalaman ng malaking bilang ng mga sangkap, ngunit lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang at hindi nakakasama sa pigura. Para ihanda itong diet recipe para sa de-latang tuna salad, kailangan mong uminom ng:

• 100 gramo ng isda;
• isang katamtamang pipino;
• dalawang pinakuluang itlog ng manok;
• isang malaking kamatis;
• isang sibuyas (maaari mong gamitin ang parehong regular at pulang lettuce na sibuyas);
• labing limang pitted olives;
• dahon ng anumang salad (maaari kang kumuha ng halo ng mga gulay na may iba't ibang kulay).

Ano ang silbi nitong de-latang tuna salad? Sa isang mabango at pinong dressing!

Ano ang kailangan mo para gawin ang sauce?

Para sa matamis at maanghang na sarsa kumuha ng:

• apat na kutsara ng langis ng oliba;
• kutsara ng lemon juice;
• asin;
• dry basil o dill;
• isang kutsarita ng butil ng mustasa;
• kalahating kutsarita ng runny honey.

Ang huling sangkap ay maaaring palitan ng isang kurot na asukal, ngunitmas mabuting wag nalang. Ito ay pulot na nagbibigay sa dressing ng aroma at pinong lasa.

Pagluluto ng salad at dressing

Una, atsara ang sibuyas. Ito ay nililinis, pinutol sa manipis na mga singsing, inasnan, asukal at isang maliit na apple cider vinegar ay idinagdag. Mag-iwan ng labinlimang minuto. Gayunpaman, maaari mong gawin kung hindi man. Ibuhos lamang ang tinadtad na sibuyas na may tubig na kumukulo, at pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig. Sa unang kaso, nakakakuha ka ng maasim na gulay, at sa pangalawa - matamis at malutong, ngunit walang kapaitan. Depende ito sa kung sino ang may gusto kung ano.

Pipino na pinutol sa mga bilog. Kung ang prutas ay makapal, maaari mong hatiin ang mga piraso sa dalawa pang bahagi. Ang mga kamatis ay pinutol sa mga cube, sinusubukang huwag gamitin ang bahaging may katas at mga buto.

Ang itlog ay pinutol sa malalaking cube. Ang tuna ay inilabas sa garapon, dinurog sa maliliit na piraso.

Direktang inihahanda ang dressing. Upang gawin ito, ihalo ang juice, mustasa, langis ng gulay, pulot at asin, magdagdag ng isang halo ng mga damo. Ang lahat ay halo-halong at ipinadala sa malamig sa loob ng limang minuto. Maaari mo na ngayong kolektahin ang salad.

Partikular na kawili-wili ay ang pagtatanghal ng de-latang recipe ng tuna at egg salad sa magkahiwalay na mga plato.

Una, inilatag ang mga dahon ng lettuce. Kung sila ay malaki - bahagyang pilasin ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Nilagyan nila ito ng mga kamatis at pipino. Budburan ng kaunting asin at budburan ng makapal na dressing. Ngunit mag-iwan ng kaunti para sa tuna. Pagkatapos ay ilatag ang sibuyas, nang walang likido, mga piraso ng itlog at tuna. Ang lahat ay muling natubigan ng mga labi ng sarsa. Palamutihan ng mga olibo. Maaari silang hatiin sa kalahati o iwanang hindi nagalaw. Ang recipe ng salad na ito na may itlog at de-latang tunamukhang orihinal sa kabila ng paggamit ng mga pinakasimpleng produkto.

Salad na may carrots at mayonesa

Upang maghanda ng ganoong kakaibang salad, kailangan mong kumuha ng:

• lata ng tuna;
• tatlong malalaking karot;
• isang pares ng bawang;
• kaunting mayonesa;
• 50 gramo ng matapang na keso;
• isang sibuyas;
• kaunting mantika;
• asin at paminta.

Una, ihanda ang sibuyas. Ito ay nalinis, pinutol sa mga cube, pinirito sa isang maliit na halaga ng langis ng gulay hanggang malambot. Ang mga karot ay hadhad sa isang pinong kudkuran at ipinadala sa sibuyas. Haluin, iprito ng ganito sa loob ng lima hanggang sampung minuto, hanggang sa handa na ang mga karot.

Ang Tuna ay inilabas sa lata. Mas mainam na kumuha ng buong piraso, kaysa sa mga pinaghalong salad. Pagkatapos ang isda ay magiging mas malasa. Ang mga piraso ay pinutol sa malalaking piraso. Ang mga pinalamig na gulay, gadgad na keso, bawang at isda ay pinaghalo, tinimplahan ng mayonesa. Ang tuna salad na ito ay lalong masarap sa ikalawang araw, kapag ito ay ganap na nababad.

Classic na de-latang tuna salad na may mayonesa

Para makapaghanda ng simple ngunit masarap na ulam, kailangan mong kumuha ng:

• dalawang patatas na tubers;
• canned green peas - isang pares ng kutsara;
• stalk ng kintsay;
• lata ng tuna;
• asin at paminta;
• mayonaise;
• isang pares ng kutsarita ng lemon juice.

Una, pakuluan ang patatas at gupitin ito sa maliliit na cubes. Ang isda ay minasa gamit ang isang tinidor sa estado ng lugaw. Ang kintsay ay hugasan at makinis na tinadtad, idinagdag ang mga gisantes. Naghahalo ang lahatmagdagdag ng ilang mayonesa. Budburan ng lemon juice sa ibabaw bago ihain.

Masarap at malutong na salad na may kaunting sangkap

Ang paghahanda ng gayong magaan na salad na may de-latang tuna ay talagang madali at mabilis. Kailangang kunin:

• isang lata ng de-latang isda;
• isang sariwang pipino;
• head of lettuce;
• isang maliit na lata ng de-latang mais;
• isang pares ng kutsarang langis ng oliba;
• parehong dami ng lemon juice;
• asin at giniling na itim na paminta.

Una, buksan ang isang garapon ng isda, gupitin sa maliliit na piraso. Kumuha sila ng mais sa garapon, alisan ng tubig ang likido. Ang litsugas ay hugasan at pinunit sa malalaking piraso. Pipino hiwa sa malalaking piraso. Ang lahat ay halo-halong, ibinuhos ng langis at lemon juice. Ang salad na may de-latang tuna at mais ay inihahain sa alinman sa mga a la carte na plato o sa isang karaniwang mangkok ng salad. Sa anumang kaso, dapat itong palamigin muna.

Salad na may adobo na pipino

Para makapaghanda ng ganitong kakaibang ulam, kailangan mong kumuha ng:

• lata ng tuna;
• tatlong tubers ng patatas;
• dalawang atsara o atsara;
• bunch of lettuce;
• isang sibuyas.

Ang mga patatas ay pinakuluan at pinalamig nang maaga. Gupitin ito sa mga cube. Ang pipino ay dinurog sa parehong paraan. Ang mga sibuyas ay pinutol sa manipis na kalahating singsing. Ang tuna ay pinutol. Lahat ay halo-halong. Kapansin-pansin na ang gayong salad ay inihanda na may de-latang tuna nang walamayonesa. Ito ay tinimplahan ng langis ng gulay na may amoy. Magdagdag din ng anumang pampalasa sa panlasa.

Hearty Protein Salad

Para makapaghanda ng talagang kasiya-siyang pagkain, kailangan mong kumuha ng:

• jar ng white beans na walang kamatis;
• isang daang gramo ng green beans, maaaring i-freeze;
• de-latang isda;
• ilang dahon ng letsugas;
• isang pares ng cherry tomatoes;
• isang daang gramo ng pulang repolyo;
• asin at paminta;
• mantika ng gulay, mas maganda ang olive.

Madali ang paghahanda ng gayong salad na may de-latang tuna at beans. Una, pakuluan ang green beans sa inasnan na tubig. Itapon ito sa isang colander, hayaang maubos ang tubig. Ilipat sa isang mangkok ng salad.

Ang isda ay inilabas sa garapon at pinutol sa mga cube. Ang mga puting beans ay hugasan, pinahihintulutang maubos at ipinadala sa salad kasama ang isda. Ang litsugas ay pinunit ng kamay, ang repolyo ay tinadtad ng makinis. Ang mga kamatis ay pinutol sa dalawang bahagi. Pinagsama-sama ang lahat, binudburan ng asin at paminta, tinimplahan ng anumang mantika ng gulay.

Masarap at magandang avocado salad

Para ihanda ang bersyong ito ng salad na may de-latang tuna, kumuha ng:

• isang avocado;
• isang garapon ng isda;
• sibuyas;
• sour cream;
• dalawang pinakuluang itlog ng manok.

Upang magsimula, gupitin ang avocado sa dalawang bahagi, alisin ang bato. Ang pulp ay kinuha gamit ang isang kutsara, inilipat ito sa isang mangkok ng salad. Ang isda ay kinuha mula sa garapon, na minasa ng isang tinidor. Magdagdag ng pinong tinadtad na sibuyas at gadgad na itlog. Ang lahat ay nilagyan ng kulay-gatas. Ang handa na salad ay ilagay sa kalahatiabukado. Kapag naghahain, palamutihan ng isang sanga ng halaman o basil.

Puff salad na may avocado

Kapansin-pansin, talagang mahusay na pares ang avocado sa tuna. Upang maghanda ng gayong salad, gamitin ang:

• isang garapon ng isda sa sarili nitong katas;
• dalawang kamatis;
• isang hinog na avocado;
• bawang - isang pares ng clove;
• isang pares ng kutsarang langis ng oliba;
• lemon juice.

Para sa dressing paghaluin ang lemon juice at mantika. Ang abukado ay pinutol sa dalawang bahagi, ang bato ay tinanggal. Ang bawang na dumaan sa isang pindutin ay idinagdag sa pulp. Ang lahat ay durog sa isang pulp. Ang isda ay minasa din gamit ang tinidor. Ang mga kamatis ay pinutol sa manipis na bilog.

Ang litsugas ay inilatag sa mga layer. Ibaba ng mga kamatis. Nakaayos dito ang kalahating avocado, muli ang mga kamatis, isda, kamatis at ang iba pang abukado. Pagwilig ng bawat layer na may dressing. Ang opsyong ito ay napakasustansya at naglalaman ng lahat ng sangkap na kailangan para sa katawan.

Mimosa na may de-latang isda. Mga sangkap at Paglalarawan

Maraming tao ang nakakaalam tungkol sa gayong salad gaya ng Mimosa. Sa de-latang tuna, maaari ding lutuin ang ulam. Upang gawin ito, kumuha ng:

• dalawang lata ng isda;
• dalawang patatas;
• isang carrot;
• tatlong itlog;
• mayonaise.

Ang mga gulay at itlog ay kailangang pakuluan hanggang lumambot. Ang mga protina ay pinaghihiwalay mula sa mga yolks. Ang lahat ng mga sangkap ay pinutol nang hiwalay. Ang mga protina at yolks ay kuskusin sa isang kudkuran. Mga karot din. Ang mga patatas ay pinong pinutol. Ang isda ay minasa gamit ang isang tinidor. Masarap din magdagdag ng pinong tinadtad na sibuyas sa isda, ngunit magagawa mo nang wala ito. Idagdag ang lahat ng sangkap ng salad"Mimosa" na may mga lata na layer ng tuna. Para sa panimula, isda. Ang mga patatas ay inilalagay dito, pagkatapos ay mga squirrels, pagkatapos ay mga karot. Ang mga yolks ay inilalagay sa itaas. Ang lahat ng mga layer ay pinahiran ng mayonesa. Siyanga pala, kung pipigain mo ang isang sibuyas ng bawang sa sarsa, mas masarap ang ulam. Bago ihain, mas mahusay na palamig ang salad sa refrigerator sa loob ng ilang oras. Dapat ding tandaan na kapag nagluluto, ang mga sangkap ay dapat na nasa parehong temperatura, kaya parehong mga gulay at itlog ay pinalamig.

Isa pang simpleng recipe. Mga minimum na produkto

Ang pinakamagaan na tuna salad ay binubuo ng mga sumusunod na produkto:

• isang pipino;
• lata ng isda;
• limang piraso ng pitted olives;
• kaunting lemon juice;
• langis ng oliba;
• anumang gulay;
• asin at giniling na pulang paminta.

Kailangang balatan ang pipino. Gupitin ito sa manipis na mga piraso. Ang isda ay minasa gamit ang isang tinidor. Ang mga olibo ay pinutol sa mga hiwa. Lahat ay halo-halong. Magpahid ng lemon juice at mantika, budburan ng asin at paminta. Kapag naghahain, makapal na palamutihan ng makinis na tinadtad na mga gulay. Masarap ang parsley.

Ang Tuna ay isang patuloy na lumalagong isda. Madalas itong ginagamit bilang isang base ng salad. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna kaagad na ito ay mas mahusay na bumili ng buong piraso nang hindi pinipili ang tinatawag na salad mix. Sa huling kaso, maaari kang makatagpo ng hindi nakakatakam na mga labi ng isda. Ang masarap na de-latang pagkain ay sumasama sa mga sariwang kamatis, litsugas, pipino at itlog. Maaari mong eksperimento at lutuin ang ulam na ito sa isang avocado boat o i-layer lang ito sa prutas na ito. Kaya mo rinmaghanda ng masarap na pampagana-salad sa isang tinapay na may keso. Mayroong talagang maraming mga recipe. Ang bawat isa ay maaaring baguhin. Kahit na ang Mimosa, na pamilyar sa marami, ay maaaring ihanda sa tuna. Magkakaroon ng bagong lasa ang ulam at, marahil, ay mananatiling kalahok sa mga piging sa mahabang panahon.