Diet "Prana": mga resulta at review

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Nagiging pangkaraniwan na ang mga diet na protina kaya hindi na nila na-excite ang imahinasyon. Bagaman kamakailan lamang, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay tila hindi kapani-paniwala. Gayunpaman, mabilis na pagbaba ng timbang nang walang gutom, na may masasarap na pagkain sa mesa. Gayunpaman, nagkaroon din ng downside ang sistemang ito. Isipin ang isang produkto na binubuo lamang ng protina. Mahirap diba? Karne, isda, gatas - lahat ng ito ay pinagmumulan din ng taba. Ngunit ang paggamit ng huli ay nagpapawalang-bisa sa lahat ng pagsisikap ng isang tao. Sinuri ito ng may-akda ng sikat na Dukan system at nagmungkahi ng bago sa amin. Ito ang Prana diet, na nakabatay sa paggamit ng balanseng protein shakes.

Purong Protein

Ito ang tunay na pangarap ng bawat babae. Ang protina ng pinakamataas na kalidad ay nasa isang maginhawang garapon. Hindi ito kailangang lutuin, ngunit diluted lamang sa isang shaker, at maaari mo itong inumin. Ang ganitong mga pagkain ay masarap at napaka-malusog, dahil binibigyan nila ang iyong katawan ng isang uri ng materyal na gusali, na kadalasang hindi kasama sa kabuuan sa panahon ng diyeta. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Naaalala ng lahat kung gaano kahirap gumising sa ikalimang araw ng isang mahigpit na diyeta. Tangingsa oras ng hapunan, napagtanto mong tapos na ang gabi. Ang diyeta ng Prana ay ganap na wala sa gayong mga pagkukulang. Madarama mo ang buong lakas at lakas hanggang sa gabi.

Humahantong ito sa isa pang mahalagang epekto. Tinitiyak ng mahusay na kagalingan at enerhiya na ikaw ay nasa tuktok ng aktibidad sa buong araw. Iyon ay, ang mga gastos ng katawan ay mataas, ang metabolismo ay bumibilis araw-araw, at ang timbang ay natutunaw lamang sa harap ng ating mga mata. At lahat ito ay Prana diet!

Isang alternatibo sa hilig na pagkain

Kadalasan, upang maalis ang kinasusuklaman na mga akumulasyon ng taba, ang isang tao ay gumagamit ng tulong ng mga mono-diet. Ito ay mas madali at mas mura kaysa sa pagpunta sa isang nutrisyunista, pagbuo ng isang espesyal na menu, pagbili ng mga gulay at cereal, walang taba na karne at isda, cottage cheese at mga gulay. Madaling mawalan ng timbang sa mga mono-diet - nagluluto ka ng isang baso ng bigas para sa iyong sarili, at iyon lang, handa na ang diyeta para sa araw. Ngunit sa susunod na araw ay may mabilis na pag-alis mula sa diyeta.

Ang pinaghihigpitang diyeta ay hindi nakakapanlumo kung ang mga protina shake ay kasama dito. Dahil sa pagbabagong ito, ang Prana diet ay nag-aalok sa mga tagasunod nito na mabuhay sa lahat ng dalawang linggo nang walang labis na pagsisikap at lumabas na matagumpay. Bilang karagdagan, maliligtas ka sa pagluluto ng ilang ulam nang sabay-sabay.

Prana food

Napakarami na ang nasabi tungkol sa mga protein shake na tila wala nang maidaragdag pa. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay labis na nagulat sa diyeta ng Prana. Ang feedback mula sa mga nutrisyunista ay nagpapahiwatig na hindi nila imumungkahi sa kanilang mga pasyente na palitan ang regular na pagkainnutrisyon sa palakasan. Ngunit, pagkatapos pag-aralan ang pinagmulan ng mga produkto ng Prana, napagtanto nila na talagang mapagkakatiwalaan sila.

Ang mga komposisyon ay binuo ng isang grupo ng mga nutrisyunista na pinamumunuan ng isang biochemist. Bilang isang resulta, isang ganap na bagong produkto ang lumitaw, na hindi lamang isang mapagkukunan ng protina, kundi pati na rin ang mga bitamina at mineral. Ang formula ay natatangi din dahil ito ay nagpapakita ng mga katangian ng mga sangkap nang paunti-unti. Ang dosis ng bawat isa sa kanila ay kinakalkula nang tumpak na tinitiyak nito ang pag-activate ng mga nakapares na sangkap, pati na rin ang pagtagos sa bawat cell ng katawan.

Iba sa mga analogue

Sa tradisyonal na pinaniniwalaan na ang masarap na lasa ay palaging artipisyal. Sa tulong ng mga tina at additives, maaari mong linlangin ang mga lasa, ngunit ang katawan ay magdurusa mula sa kakulangan ng mga sustansya at labis na nakakapinsala. Gayunpaman, ang Prana diet sa loob ng 14 na araw ay nagpapakita kasama ang mga resulta nito na hindi ito palaging nangyayari. Ang mga pag-aaral ay isinagawa kung saan ang isang tao ay sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri bago at pagkatapos ng kurso. Bilang resulta, nalaman namin na ang mga Prana cocktail ay talagang eksepsiyon sa panuntunan. Ang mga ito ay mahusay sa panlasa, kalidad at pagganap.

Para sa diet at higit pa

Ang mga inumin mula sa seryeng ito ay may kumplikadong epekto sa katawan ng tao. Ang partikular na kapansin-pansin ay ang saturation ng katawan na may mahahalagang sangkap at amino acid at ang unti-unting pagbaba ng gana. Ito ay lohikal: kung ang mga organo at sistema ay binibigyan ng lahat para sa ganap na trabaho, pagkatapos ay humihiling ng labishindi na kailangan. Bilang isang resulta - isang maayang kabusugan sa tiyan, mahusay na kalusugan. Tumatatag at bumibilis ang metabolismo, at humihinahon ang nervous system.

Ang produktong ito ay hindi lamang angkop para sa mga sumusunod sa isang mahigpit na diyeta, na gustong pumayat. Ito ay isang mahusay na produkto ng protina na kapaki-pakinabang para sa mga may kondisyon sa puso. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may metabolic syndrome. Kung mayroon kang mga malalang sakit ng digestive system (pancreatitis, cholecystitis), dapat kang uminom ng cocktail kahit isang beses sa isang araw.

Mga pakinabang ng mga produktong Prana

• Sa assortment ay may mga cocktail na may iba't ibang lasa. Maaari itong maging sopas, berry mix, milk dessert.
• Ang mga produkto sa seryeng ito ay walang mabibigat na metal, mercury at mga parasito, nitrates at pathogens.
• Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng perpektong balanseng komposisyon. Walang preservatives o gluten.
• Ang isang pagkain ng mga produkto ng Prana ay katumbas ng buong almusal, tanghalian o hapunan. Naglalaman ito ng sapat na calories upang suportahan ang normal na paggana ng katawan. Ngunit, siyempre, hindi ka makakain lamang ng mga cocktail, dapat silang isama sa isang regular na diyeta.

Simulan ang diyeta

Ang unang hakbang ang pinakamahalaga sa buong paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, kung paano ka magsisimula ay kung paano mabubuo ang tagumpay. Una sa lahat, kailangan mong maghanap ng panimulang punto. Iyon ay, timbangin ang iyong sarili, sukatin ang mga volume at kalkulahin ang index ng mass ng katawan. Ano ang iniaalok sa iyo ng Prana diet sa loob ng 14 na araw? Binibigyang-diin ng mga review na ito ay masarap atnapakadaling paraan upang mawalan ng timbang. Kung ang body mass index ay higit sa normal ng 15% o higit pa, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Ang paggamit ng protina ay hindi dapat lumampas sa 90 gramo bawat araw.
• Carbohydrates - 100 (120) g.
• Fat – 65g

Initial Diet Mode

Ang almusal ay kinakailangang may kasamang mga cereal at cottage cheese bilang pinagmumulan ng protina. Ang pinakamagandang opsyon ay ang oatmeal sa tubig, low-fat cottage cheese at isang serving ng cocktail. Sa kasong ito, mahusay na gumagana ang isang prutas o tsokolate na inumin. Ang ganitong almusal ay nagpapahintulot sa iyo na singilin ka ng enerhiya para sa buong araw. Masarap din ito at hindi masyadong mabigat.

Ang tanghalian ay ang oras para sa mga pagkaing protina. Ang isang tao ay hindi dapat kumain ng isang cocktail, at ito ay isang kinakailangan. Karne, manok, isda at itlog - dapat silang salitan sa bawat isa. Ang asin ay dapat itago sa pinakamaliit. Ang tanghalian ay dapat dagdagan ng prutas o anumang iba pang cocktail. Ito ay parehong isang paggamot at isang mahusay na mapagkukunan ng mga amino acid. Pananatilihin ka rin nitong mabusog nang mas matagal.

Dapat matapos ang hapunan bago mag-7:00 pm upang mayroon kang hindi bababa sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Mayroong dalawang mga pagpipilian dito. Maaari mong palitan ang hapunan ng cocktail, o manatili sa menu ng diyeta. Pinakamainam na magsama ng salad ng mga gulay at langis ng gulay sa pagkain na ito. Maaari kang magdagdag ng isang itlog. Ito ay kung paano nagsisimula ang Prana diet. Iminumungkahi ng mga review at resulta na ito ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Ang diyeta ay napaka-nakapagpapalusog, ang menu ay iba-iba, kaya ang pagbaba ng timbangnagiging kagalakan lamang. Tandaan ng lahat ng kumuha ng kursong ito na napakadaling magtiis ng labing-apat na araw.

Pag-alis sa Prana diet

Ito ang pinakamahalagang hakbang. Ang hindi wastong pagkumpleto ng kurso sa pagbaba ng timbang, nanganganib na mapawalang-bisa mo ang lahat ng mga resultang nakamit. Maipapayo na sumunod sa naturang diyeta nang hindi bababa sa isa pang buwan. Ang batayan ng nutrisyon ay isda sa ilog at dagat, itlog, cottage cheese at seafood, dibdib ng manok at mushroom.

Ngayon tingnan natin ang pang-araw-araw na diyeta nang mas detalyado. Bago kumain, siguraduhing uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon. Para sa almusal, dapat kang uminom ng isang bahagi ng iyong paboritong cocktail. Kumpletuhin ang pagkain na may isang omelet na may spinach. Makalipas ang isang oras - pangalawang almusal, (huwag kalimutan ang tubig). Ang pinakamagandang opsyon ay ang mga grated carrots na may sprouted seeds.

Ang tanghalian ay pinapalitan ng isang basong tubig at isang bahagi ng cocktail (porcini mushroom, gazpacho). Ngunit ang hapunan ay maaaring maging mas malaki. Ito ay mga gulay na repolyo na roll o isang berdeng salad, low-fat cottage cheese at isang Prana cocktail. Ang ganitong set ay magbibigay-daan sa iyong hindi maranasan ang hapdi ng gutom hanggang sa mismong umaga, at hindi mo rin ma-overload ang iyong katawan ng mga dagdag na calorie.

Ikatlong yugto, pagsasama-sama

Magkano ang maaari mong mawala sa Prana diet? Sa katunayan, ang resulta ay depende sa maraming mga kadahilanan, kasalukuyang timbang, pagsunod sa regimen. Sa karaniwan, ito ay itinuturing na pamantayan mula sa isang kilo bawat araw. Iyon ay, para sa isang buong kurso, maaari kang mawalan ng hanggang 14 kg. Gayunpaman, napakahalaga na pagsamahin ang resulta. Upang mabawasan ang posibilidad ng mabilis na pagtaas ng timbang,sapat na ang sundin ang mga simpleng panuntunan:

• Isuko ang mataba at matamis. Kung ito ay napakahirap gawin, pagkatapos ay pumili ng isang alternatibo. Isang piraso ng purong tsokolate sa halip na isang multi-ingredient na cake, isang cracker sa halip na isang waffle.
• Alak at pulot, ice cream at mayonesa, kanin at patatas, pati na rin ang pinakuluang beets at pinakuluang karot ay nananatiling ipinagbabawal.

Dagdag pa rito, isang beses sa isang linggo inirerekumenda na panatilihin ang isang araw ng mono-diet sa mga gulay, cottage cheese o isda. Ang isang pagkain sa isang araw ay maaaring palitan ng cocktail, at isang beses sa isang buwan maaari kang gumugol ng isang buong araw sa mga produkto ng Prana. Sa kabuuan, gusto kong sabihin na isa itong talagang epektibong sistema, na sinubok ng dose-dosenang mga lalaki at babae sa buong mundo.