2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang cucumber ay isang malusog na gulay na kinakain. Isang taunang halaman ng mala-damo na gulay ng pamilya ng kalabasa - kahalumigmigan, init at mapagmahal sa liwanag. Ang mga prutas ay 10-15 sentimetro ang laki, ang ilang mga varieties ay umabot sa haba na 50 cm o higit pa, pahaba ang hugis. Nabatid na ang mga pipino ay mayaman sa mga bitamina, mineral at masustansyang tubig, kung saan nakakuha sila ng malaking katanyagan sa mga naninirahan sa Russia.
Ano ang gawa sa pipino?
Walang duda na ang gulay na ito ay napaka-makatas, ngunit ilang porsyento ng tubig ang nilalaman ng isang pipino? Ang sagot ay medyo nakapanghihina ng loob - 95%. Ngunit hindi ito ordinaryong tubig, ngunit nakabalangkas, na may kakayahang magpalusog sa lahat ng mga selula ng katawan na may kahalumigmigan. Ang tanging kondisyon ay dapat na walang mga nitrates at nakakapinsalang sangkap. Ang isang tao ay kailangang kumonsumo ng humigit-kumulang 3 litro ng likido bawat araw. Samakatuwid, sa pag-alam kung gaano karaming tubig ang nasa isang pipino, maaari mong kainin ang mga gulay na ito at punan ang pangangailangan para sa likido.
Ang natitirang 5% ay mga protina, carbohydrates (fructose at glucose), fiber at flavonoids. Kasama rin ang mga bitamina: B1 (kahit na higit pa kaysa sa beets), B2 (higit sa labanos), C (lalo na marami sa unang ani). sa pulpAng gherkin ay naglalaman ng yodo, potasa, magnesiyo, posporus. Ang lahat ng bitamina sa pipino ay nasa sapat na halaga para sa normal na metabolismo. Ang folic, ascorbic acid na naroroon sa komposisyon ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapasigla ng gana. Pinoprotektahan ng carotene at chlorophyll ang mga cell mula sa mga libreng radical.
Ano ang halaga ng pipino?
Pag-inom ng kape at tsaa, nanganganib na ma-dehydrate ang mga tao, sa halip, mapapawi mo ang iyong uhaw sa pamamagitan ng pagkain ng pipino. Gaano karaming tubig ang maaaring inumin ng isang tao sa isang pagkakataon? Marahil ay kaunti, ngunit ang crunching gherkins ay mas kaaya-aya at malusog. Ang gulay na ito ay halos ganap na binubuo ng tubig, samakatuwid, ang pakinabang nito ay upang mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na kahalumigmigan. Para saan ito? Hindi lihim na ang dehydration ay lubhang nakakapinsala sa mga tao. Ang atay ay naghihirap mula sa kakulangan ng likido (ang pagkarga dito ay tumataas), ang sistema ng ihi ay nagiging barado ng mga lason, ang mauhog na lamad ay natutuyo, ang balat ay nagiging malabo, ang mga kasukasuan ay nawawalan ng lubrication, ang mga sustansya mula sa dugo ay mahinang dinadala sa mga selula dahil sa pagtaas ng lagkit ng dugo.
Nakakamangha kung gaano karaming tubig sa pipino ang madaling hinihigop ng katawan, nagtataguyod ng pag-alis ng mga lason, pinipigilan ang paninigas ng dumi, nililinis ang atay at bato, binabawasan ang pagkarga sa mga ito, pinapabasa ang mauhog na lamad ng bibig, ilong, mata, nagpapadulas ng mga kasukasuan, tinitiyak ang paghahatid ng mga sustansya at oxygen sa lahat ng mga selula ng isang buhay na nilalang.
Dahil sa nilalaman ng mga asin sa gulay, ang katawan ay napalaya mula sa mga mapaminsalang acids na humahantong sa metabolic disorder at buhangin sa mga bato. pag-aasidoang organismo ay ang salot ng modernidad, na dapat labanan. Tinutulungan ng yodo at hibla ang gawain ng mga endocrine at circulatory system, gawing normal ang mga antas ng kolesterol. Binabawasan ng mga bitamina B ang conversion ng carbohydrates sa taba, itaguyod ang pagkasira ng asukal, at sa gayon ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. Ang bitamina C na nasa mga pipino ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Dapat tandaan na ang ascorbic acid ay matatagpuan lamang sa sariwa, maliliit na prutas. Potassium ay mabuti para sa puso.
Nutritional value
Ang tanong ay lumitaw: gaano karaming mga calorie ang nasa 100 gramo ng pipino? Madaling hulaan na ito ay isang mababang-calorie na produkto, ito ay napaka-angkop para sa pandiyeta nutrisyon at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa menu nang walang takot na tumaas ng dagdag na pounds, dahil ang calorie content ay 15 kcal lamang bawat 100 gramo.
May isa pang argumento na pabor sa gherkins - ang pagkakaroon ng tartronic acid sa komposisyon, na binabawasan ang pagbabago ng carbohydrates sa taba. Ang mga gustong magbawas ng timbang ay maaaring mag-ayos ng mga araw ng pag-aayuno kapag kinakain ang 1.5-2 kg ng sariwang mga pipino. Sa kasong ito, ang mga adobo at adobo na mga pipino ay hindi angkop. Ang mga blangko ay naglalaman ng maraming asin, asukal, suka, na maaaring magpanatili ng tubig sa katawan (nagdudulot ng pamamaga). Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng maraming atsara para sa mga taong may altapresyon, mga pasyenteng may ulcer, gastritis, may sakit sa cardiovascular at urolithiasis.
Aling prutas ang mas mabuting piliin?
Malinaw na ang pinakakapaki-pakinabangang mga gherkin ay kinokolekta mula sa kanilang hardin, ngunit hindi ito palaging magagamit. Pagkatapos, kapag pumipili, dapat mong bigyang-pansin ang density - depende sa kung gaano karaming tubig ang nasa pipino, ang katigasan ng prutas at timbang ay nadarama. Ang balat ay hindi dapat batik-batik, nasira, kulubot. Kulay - berde, uniporme, mula sa liwanag hanggang sa madilim na lilim, depende sa iba't.
Inirerekumendang:
Gaano karaming tubig ang dapat inumin bawat araw? Ang papel ng tubig sa ating buhay
Ang paksa na ang kalusugan, kagandahan at pagkakaisa ng isang tao ay higit na nakadepende sa kung gaano karaming malinis na tubig ang kanyang naiinom nang regular. Ito ay lalo na sikat sa mga taong nawalan ng timbang. Mayroon ding kabaligtaran na opinyon: ang labis na likido ay naghihimok ng edema, lumilikha ng karagdagang pasanin sa mga bato at puso. Kaya gaano karaming tubig ang dapat inumin ng isang tao bawat araw at kung paano tama ang pagkalkula ng pang-araw-araw na rate nang paisa-isa para sa bawat isa? Subukan nating sagutin ang mga tanong na ito
Gaano karaming mga calorie ang nasa mga pipino at kamatis at sa isang salad ng mga gulay na ito
Ang mga gulay ay kailangang-kailangan na pinagmumulan ng natural na enerhiya at iba't ibang trace elements at bitamina. Ang kanilang patuloy na paggamit sa pagkain ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan ay nag-aayos ng sarili nito, ang panunaw at ang paggana ng maraming mga panloob na organo ay nagpapabuti. Gayunpaman - ang mga gulay ay nakakatulong sa pagtunaw ng mga magaspang at mabibigat na uri ng pagkain tulad ng barbecue o piniritong itlog na may bacon, halimbawa, at marami pang iba. Ito ay hindi para sa wala na sa Caucasus, ang karne ay dapat kumonsumo ng isang malaking halaga ng mga gulay
Anong bitamina ang nasa lemon? Gaano karaming bitamina C ang nasa lemon?
Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa kung anong mga bitamina ang matatagpuan sa lemon. Ano ang mga benepisyong naidudulot nito sa ating katawan? Anong mga microelement ang nakapaloob sa lemon, ang kanilang detalyadong paglalarawan. Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon. Lemon sa dentistry
Gaano karaming mga calorie ang nasa asukal, ang mga benepisyo at pinsala, ang komposisyon ng produkto
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa asukal. Gaano karaming mga calorie ang nasa isang daang gramo, ang pinsala ng "puting pulbos" at ang mga benepisyo ng katamtamang pagkonsumo
Gaano karaming mga calorie ang nasa tubig, at kung paano uminom ng tubig nang tama
Maraming tao ang may problema sa kalusugan at sobra sa timbang dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan. Sa iba pang mga bagay, ang pananakit ng ulo ay maaaring mangyari, ang talamak na pagkapagod at kawalang-interes ay maaaring pagtagumpayan. Bukod dito, ang paggamit ng mga likido sa anyo ng tsaa, kape o juice ay hindi isinasaalang-alang, ito ay malinis na inuming tubig na gumaganap ng papel. Gaano karaming mga calorie ang nasa tubig, at paano ito inumin nang tama upang mapabuti ang iyong hitsura at kalusugan?
