Isotonic drink: isang tulong, ngunit hindi isang panlunas sa lahat

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Isotonic na inumin ay napakasikat ngayon. At sa magandang dahilan: nagagawa nilang mabayaran ang kakulangan ng electrolytes sa ating katawan at mapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig. Naniniwala ang mga doktor na ang pag-inom ng isotonic drink ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang baso ng plain water. Pagkatapos ng lahat, ang likidong ito ay may eksaktong kaparehong osmotic pressure sa ating plasma ng dugo.

Paano gumagana ang osmosis? Kapag ang isang natatagusan na lamad ay naghihiwalay sa dalawang magkaibang likido na may magkakaibang komposisyon, dahil sa gradient ng konsentrasyon, unti-unti silang papasa sa isa't isa. Ang dahilan ay tiyak na nakasalalay sa hindi pantay na osmotic pressure. Ang parehong bagay ay nangyayari sa aming katawan kasama ka, tanging ang permeable cell membrane lamang ang gumaganap ng function ng isang partition dito.

Sa una, ang isotonic na inumin at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay ginamit nang eksklusibo para sa mga layuning medikal. Sa batayan ng likidong ito, ang mga solusyon para sa intravenous administration ay inihanda (isang halimbawa ay isang solusyon ng glucose o sodium chloride). Ngunit pagkatapos ay mas at mas madalas ang konsepto ng isotonicity ay nagsimulang iugnay sa sports at fitness.

Sa masinsinang pag-load ng sports, hindi maiiwasang umalis ang ating katawan sa likido. Karaniwan, ito ay mga hypoosmotic fluid (na may presyon na mas mababa kaysa sa plasma) - ihi at pawis. Ngunit, bukod sa tubig, pinagkaitan din tayo ng mga asin. Sa kakulangan ng paggamit ng likido mula sa labas, ang dami ng mga sangkap na natunaw sa plasma ay tumataas, at ito ay pinaka-negatibong nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon. Ang ating dugo ay nagiging malapot, ang gas exchange nito ay lumalala, ang pagkarga sa cardiovascular system ay tumataas, at ang kurso ng biochemical reactions ay nabalisa. Sa pagkawala ng 2-3% lamang ng likido, ang pagganap ay bumababa nang husto. Upang malutas ang lahat ng mga problemang ito, nilikha ang isang espesyal na inuming pampalakasan na kumokontrol sa balanse ng tubig at asin.

Ang Isotonic na inumin ay binubuo ng magnesium, sodium, calcium s alts, pati na rin ang dextrins at m altodextrins. Naglalaman ang mga ito ng 4.5% carbohydrates, bitamina, kapaki-pakinabang na microelement at biological additives. Ang ganitong cocktail ay may tunay na mahiwagang epekto - pinapanumbalik nito ang lakas, pinatataas ang tono at kahusayan ng katawan. Kaya para sa mga mahilig sa mga alcoholic cocktail, siguro dapat kang gumawa ng mas malusog na pagpipilian.

Ngunit hindi lahat ng isotonic na inumin ay babagay sa lahat nang walang pagbubukod. Ang pagpili niya ay puro indibidwal na usapin. Kadalasan, ang komposisyon ng inumin ay may kasamang saccharin at iba pang mga sweetener. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga additives na ito ay sumisira sa lasa ng likido, matagal nang pinaghihinalaan ng mga eksperto ang kanilang mga carcinogenic properties. Ang ganitong mga isotonic na inumin ay hindi dapat inumin sa anumang kaso. Bakit nila ipinagbibili ang mga ito?at bumili? Gaya ng malamang nahulaan mo na, ang dahilan ay ang medyo mababang presyo.

Ngunit kahit ang mga de-kalidad na inumin ay may mga side effect: ang pag-inom nito ay maaaring humantong sa gastrointestinal upset. Samakatuwid, ang reaksyon ng katawan at ang maingat na pagpili ng komposisyon ng produkto ay may mahalagang papel.

Ang isotonic drink ay hindi panlunas sa anumang okasyon ng buhay, bagama't kung minsan ay ginagawang mas madali ito. Ngunit gayon pa man, ipinapayo ng mga doktor ang pangunahing pangangailangan para sa likido upang mapunan ng tubig, mga sariwang kinatas na juice at mga sariwang produkto ng pagawaan ng gatas.