Pinsala at benepisyo ng linseed oil para sa kababaihan. Langis ng flaxseed: mga katangian, gamit at paggamot

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Flaxseed oil ay isang walang kulay o madilaw na madulas na likido na nakuha mula sa hinog at pinatuyong flaxseed. Ito ay in demand para sa pagkain, dahil mayroon itong mataas na antas ng Omega-3 fatty acids at maraming iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa isang tao. Maraming mga pagdududa ang lumitaw para sa mga nais magsimulang kumuha ng flaxseed oil. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian, benepisyo at pinsala na maririnig mo ay napakasalungat kaya medyo mahirap ayusin ang mga ito. Sa hinaharap, dapat mong sabihin kaagad na kailangan mong gamitin ang produktong ito nang may mahusay na pag-iingat upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Bago simulan ang naturang paggamot, dapat palaging may konsultasyon sa isang espesyalista.

Ano ang linseed oil

Ang langis ay nakukuha sa pamamagitan ng pagpindot sa mga tuyong buto ng flax. Mayroon itong malawak na hanay ng mga aplikasyon, mula sa pagtatapos ng kasangkapan hanggang sa pagpipinta ng langis. Ito ay idinagdag sa pintura, tinta, barnis at resin, dahil ang mga naturang manipulasyon ay nakakatulong sa mabilis na pagpapatuyo ng mga ibabaw na ginagamot ng langis. Paggamot sa kahoy na may langis ng linseednagbibigay ito ng isang mas tapos na groomed hitsura, nagbibigay ng isang rich, maliwanag na tapusin. Maraming iba pang gamit ang substance na ito, kaya hindi lahat ng flaxseed oil ay maaaring gamitin bilang pandagdag sa pandiyeta o para sa paggamot.

Pagkilala sa pagitan ng raw (cold-pressed) at "boiled" (hot-pressed) oil. Ang una ay karaniwang ginagamit bilang pandagdag sa pandiyeta dahil pinapanatili nito ang lahat ng nutritional value nito kapag hilaw. Ito ay may maputlang ginintuang kulay at walang amoy at walang lasa. Ang sitwasyon ay ganap na naiiba sa hot-pressed oil, o drying oil. Naproseso nang thermal, mayroon itong mas matingkad na kulay at isang katangian ng masangsang na amoy, hindi ligtas na kainin ito, maaari itong maging lubhang nakakapinsala sa kalusugan.

Mga katangian ng langis

Ang Flaxseed oil ay isang tanyag na lunas na ginagamit para sa parehong pagkain at gamot. Naglalaman ito ng alpha-linolenic acid (ALA), isang omega-3 fatty acid na mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao at pag-iwas sa maraming sakit. Ang mamantika na isda sa dagat ay may mga katulad na katangian, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay kumakain nito, at ang kinakailangang dami ng mga elemento ng bakas ay maaaring mapunan sa pamamagitan ng pagkain ng hindi nilinis na cold-pressed linseed oil.

Ang langis ng flaxseed ay inirerekomenda para sa mga kababaihan hindi lamang upang gamutin ang ilang mga sakit, kundi pati na rin upang mapabuti ang kagalingan, kondisyon ng balat, mga kuko ng buhok at higit pa. Binubuo ito ng mga lignan, na isinasaalang-alang dinestrogen ng halaman. Ang therapeutic effect ng flaxseed oil sa katawan ay upang balansehin ang hormonal background, maiwasan ang metastasis ng mga tumor na nauugnay sa estrogen, mapabuti ang mga kondisyon na may iba't ibang sintomas ng mga nagpapaalab na sakit, at higit pa.

Ang mga benepisyo ng linseed oil para sa katawan ng babae

Ang mga benepisyo ng flaxseed oil para sa mga kababaihan ay kitang-kita. Dahil ang mga kababaihan pagkatapos ng menopause ay madaling magkaroon ng maraming iba't ibang mga sakit, kinakailangan para sa kanila na kainin ang mahalagang produktong ito. Maaari itong idagdag sa mga salad, side dishes, kinuha nang maayos o sa anyo ng mga gamot, tulad ng mga kapsula. Kung ang isang babae na higit sa 30 ay ginagawang panuntunan na kumain ng flaxseed oil araw-araw, maiiwasan niya ang iba't ibang sakit ng hormonal nature, ang cardiovascular system, ang musculoskeletal system, mapabuti ang kondisyon ng balat at kutis.

Paggamit ng langis para sa mga karamdaman ng kababaihan

Mahalaga para sa mga fatty acid ng katawan, na matatagpuan sa malalaking dami sa flaxseed oil, ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihan. Bilang karagdagan, ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa ari ng babae, premenstrual syndrome, endometrial hyperplasia at endometriosis, mga ovarian cyst, pananakit ng regla, mga sintomas ng premenopausal, kawalan ng katabaan ng babae. Kung ang isang babae ay nagsimulang kumuha ng lunas na ito, pagkatapos ay sa isang buwan ay mapapansin niya ang normalisasyon ng panregla, isang pagpapabuti sa pag-andar ng matris. mangyayaripagbabalanse ng antas ng progesterone sa katawan. Bilang karagdagan, nawawala ang pananakit ng ulo, pagbabago ng mood, pagkagambala sa pagtulog, pagkabalisa, atbp.

Ang benepisyo ng flaxseed oil para sa mga kababaihan ay upang maiwasan ang paggawa ng mga prostaglandin. Maaari silang maging sanhi ng mabigat na pagdurugo ng regla kung inilabas sa katawan nang labis. Ang mga phytoestrogens na nakapaloob sa flaxseed oil ay kasangkot sa pag-stabilize ng antas ng estrogen at progesterone, na kung saan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang nakapagpapagaling na sangkap ay isa ring mahusay na nutritional supplement para sa mga kababaihan na dumaranas ng osteoporosis. Ang Omega-3 fatty acids ay maaaring mapabuti ang pagsipsip ng calcium ng katawan at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng kakulangan sa calcium.

Paggamit ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang

Maraming kababaihan ang gumagamit ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri tungkol sa mga benepisyo, kung paano gamitin ito para sa mga layuning panggamot at iba pang impormasyon ay madalas na maririnig mula sa mga kaibigan, ngunit ito ay pinakamahusay na humingi ng payo ng isang dietitian. Magsasalita siya tungkol sa mga benepisyo ng pagbaba ng timbang sa katulad na paraan, nagbabala laban sa mga negatibong punto. Ang mga benepisyo ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang ay medyo malaki. Madalas na inirerekomenda ng mga Nutritionist na gamitin ito ng kanilang mga pasyente bilang pandagdag sa pandiyeta upang labanan ang labis na timbang. Bilang karagdagan, kung papalitan mo ang mga saturated fats at trans fats ng isang malusog na substansiya, maaari kang makakuha ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, kung magpasya kang gumamit ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang, ang aplikasyon, mga benepisyo,contraindications at dosis ay dapat talakayin sa doktor nang maaga.

Fatty acid-rich oil ay magbibigay ng kinakailangang enerhiya, bitamina at mineral, bawasan ang panganib ng mataas na kolesterol at sakit sa puso. Ang mga benepisyo ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang ay upang epektibong matulungan ang mga kababaihan na makamit ang kanilang ninanais na mga resulta. Ang isang maliit na halaga nito bawat araw ay sapat na para sa isang tao na walang sakit na kontrolin ang bilang ng mga calorie na natupok at digest ang pagkain na kinakain nang walang pagtitiwalag ng "mga reserba" sa mga gilid. Ang mga babaeng nagbawas ng kanilang pang-araw-araw na calorie intake sa 1200 unit ay dapat kumonsumo ng hanggang 4 na kutsarita ng langis bawat araw.

Masama sa paggamit ng linseed oil

Siyempre, may kaunting pinsala sa katawan mula sa paggamit ng sangkap na ito. Ang pinsala at benepisyo ng flaxseed oil sa walang laman na tiyan ay lalo na kitang-kita. Naglalaman ito ng mga soluble fibers na maaaring magdulot ng pagtatae, cramps, bloating at utot. Kung umiinom ka ng flaxseed nang walang sapat na likido, maaari kang makaranas ng paninigas ng dumi o sagabal sa bituka. Samakatuwid, dapat suriin ng paggamot ang pinsala at benepisyo ng fasting flaxseed oil, pati na rin gumawa ng mga pagsasaayos sa dosis.

Sa anumang kaso ay hindi dapat gamitin ang mga hindi hinog na buto para sa paggamot, dahil maaari itong maging lason at maging sanhi ng pagkalasing ng katawan. Kapag gumagamit ng anumang mga gamot kasama ng flaxseed olangis, ang huli ay maaaring harangan ang normal na pagsipsip ng mga gamot, makakaapekto sa pagiging epektibo ng mga pangpawala ng sakit, anti-namumula, hormonal na gamot. Samakatuwid, ligtas na sabihin na kung gusto mong gumamit ng linseed oil, ang mga benepisyo at katangian, ang paggamit at paggamot ng mga sakit ay dapat talakayin nang detalyado sa iyong doktor.

Paano gamitin ang linseed oil

Gaya ng nabanggit na, ang langis ng linseed ay napakahalaga sa paggamot ng maraming sakit. Ngunit upang maging kapaki-pakinabang ang paggamot na may ganitong lunas, dapat mong malaman kung paano gamitin ang substansiya, sa kung anong dami nito ang maaaring makapinsala sa katawan at kung paano ito kumikilos sa iba't ibang organ.

Flax seed oil ay pinagmumulan ng polyunsaturated fatty acids, mga kemikal na maaaring mabawasan ang pamamaga. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay aktibong ginagamit upang gamutin ang rheumatoid arthritis, edema at iba pang mga nagpapaalab na sakit. Bilang karagdagan, ang langis ay ginagamit ng mga kababaihan sa panahon ng menopause at para sa pag-iwas sa mga sakit sa babae. Para sa mga layuning ito, sapat na ang apat na kutsara sa isang araw, ang kurso ng paggamot ay mula 6 hanggang 15 buwan.

Sa kaso ng mga sakit sa balat, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng balat at mga kuko, dapat gawin ang mga lotion at mask na may karagdagan ng linseed oil. Ang ilang mga patak nito ay idinagdag sa isang regular na cream sa kamay o mukha, at ang produkto ay ipinahid sa balat at mga kuko na may malambot na paggalaw ng masahe. Pagkatapos ng isang buwan ng regular na paggamit, posible na mapansin ang mga unang positibong resulta at makita para sa iyong sarili kung gaano kalaki ang mga benepisyo ng linseed oil para sa mga kababaihan. Mga pamamaraan ng pagpapagalinginirerekomendang magsagawa araw-araw sa gabi, pagkatapos linisin ang balat.

Flaxseed oil sa pagluluto

Kung hindi mo gusto ang spooning oil, maaari mo itong idagdag sa mga pagkain. Halimbawa, ang cottage cheese na may linseed oil at pinatuyong prutas ay itinuturing na malasa at malusog. Upang maghanda ng isang bahagi ng naturang delicacy, paghaluin ang 250 gramo ng cottage cheese, 1-2 tablespoons ng low-fat sour cream, 1-2 tablespoons ng flax seed oil at isang dakot ng anumang pinatuyong prutas (mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, atbp.) sa isang blender. Paghaluin ang lahat hanggang sa makinis at kainin. Oo nga pala, ang ulam na ito ay maaaring kainin para sa almusal o afternoon tea sa halip na sa pangunahing pagkain.

Ang langis ng flaxseed ay idinagdag sa mga salad ng gulay, na tinimplahan ng mga side dish, isda o karne. Ang mga taba ay nagbubuklod sa mga protina at nagbibigay-daan sa kanila na mas madaling ma-absorb ng katawan.

Contraindications para sa paggamit ng langis

Ang mga benepisyo ng flaxseed oil para sa mga kababaihan ay walang alinlangan na malaki. Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na, para sa isang kadahilanan o iba pa, ay ipinagbabawal na gamitin ang lunas na ito para sa paggamot. Kabilang dito ang:

• buntis na babae;
• mga nagpapasusong ina;
• bata;
• mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain;
• mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi;
• mga taong may problema sa pagdurugo.

Paano mag-imbak ng mantikilya

Tulad ng lahat ng mamantika na likido, ang langis ng linseed ay dapat na nakaimbak sa refrigerator upang hindi magbago ang kalidad nito at hindi lumitaw ang mabangong aroma. Bahagyang kalugin ang bote ng mantika bago gamitin.pagkatapos ay ibuhos ang kinakailangang halaga sa isang kutsara. Ang natitirang likido ay dapat na maayos na natatakpan ng takip at ilagay sa refrigerator hanggang sa susunod na dosis.