2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Marahil ay narinig na ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng mga pinatuyong prutas para sa katawan. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa prun, kung gayon ang mahimalang kapangyarihan nito ay namamalagi hindi lamang sa kasaganaan ng mga bitamina na nilalaman. Dahil sa pagkakaroon ng fiber, perpektong nililinis ng prun ang mga bituka, pinapawi ang tibi, at binabawasan ang gana.
At ito ay mahalaga kapag gumagawa ng isang diyeta, dahil ang mga prun ay kailangang-kailangan para sa pagbaba ng timbang. Kahit na matamis ka, tutulungan ka ng prun na maalis ang pagkagumon na ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun
Ano ang gamit ng prun? Ito ay mayaman sa mga bitamina A, B, E, C, mga elemento ng bakas (calcium, phosphorus, potassium, iron, glucose, sucrose at fructose, pati na rin ang mga organic acids (malic, salicylic, citric, oxalic); pectin, tannins, nitrogenous substances, vegetable fiber Ang pinatuyong prutas ay isa ring mahusay na antioxidant.
Salamat sa pag-aari na ito, ang mga selula ng kanser ay na-neutralize at ang buong katawan ay nagpapabata.
Prunes bilang isang produktong pandiyeta
Matagal nang napansin ng mga babaeng nanonood ng kanilang figure na ang prun ay kailangang-kailangan para sa pagbaba ng timbang. naglalaman ngnaglalaman ng fiber ng gulay, ang pinatuyong prutas ay perpektong nililinis ang katawan ng mga lason at lason, mga asing-gamot, mga deposito ng taba at labis na likido, at sa gayon ay nakakatulong sa pagpapabata ng mga tisyu ng katawan at pagbaba ng timbang.
Kung pinag-uusapan natin ang calorie na nilalaman ng produkto, kung gayon ang 100 gramo ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng 260 kilocalories. Sa medyo mataas na mga halaga ng caloric, ang mga prun ay nakakatulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan, masira ang mga fatty acid at alisin ang mga toxin. At ang kilalang dessert na "Prunes with nuts in sour cream" ay hindi lamang malasa, kundi isang malusog at pinatibay na ulam.
Ang isa pang tampok ng prun ay ang pagkakaroon ng carbohydrates, salamat sa kung saan ang katawan ay hindi nangangailangan ng matamis sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng diyeta na may ganitong pinatuyong prutas ay isang kasiyahan. Ang mga prun para sa pagbaba ng timbang ay mainam sa kahulugan na ang mga ito ay makabuluhang nakakabawas ng gana.
Upang malinis ang katawan sa tulong ng mga nakapagpapagaling na prutas, inirerekomendang magsagawa ng araw ng pag-aayuno batay sa prun minsan sa isang linggo. Upang gawin ito, kailangan mo ng 1 litro ng low-fat kefir at 5-6 prun. Ang lahat ng ito ay maingat na giling sa isang blender. Ang ganitong yogurt ay dapat na lasing sa buong araw, sa kondisyon na walang binibigkas na mga malalang sakit ng digestive tract. Ang diyeta na ito ay kailangan din para sa mga babaeng dumaranas ng madalas na tibi.
Prune Diet
Pagpili ng prun para sa pagbaba ng timbang, huwag kalimutan na hindi inirerekomenda na makisali sa kanila. Maaari kang kumain ng 5-6 na pinatuyong prutas sa isang araw, ngunit hindi na.
Kung interesado ka,may mga diet man base sa prunes, siguradong positive ang makukuha mong sagot. Titingnan natin ang pinakasimpleng diyeta na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap.
Ang esensya ng diyeta ay ang mga prun para sa pagbaba ng timbang ay kinukuha sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ang mga servings ng pagkain ay dapat kalahati ng karaniwan at naglalaman ng isang minimum na calories. Ang huling pagkain ay 4 na oras bago matulog. Magpayat na may prun na masarap at mabisa!
Inirerekumendang:
Ano ang mapaminsalang saging: maaari bang makasama sa kalusugan ang saging. Ilang saging ang maaari mong kainin bawat araw
Ang saging ay isang natatanging prutas, na sa komposisyon nito ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa normal na paggana ng buong organismo. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang pagkonsumo ng produktong ito ay kailangang makabuluhang bawasan. Ang mga pasyente na may diabetes mellitus, mga sakit sa vascular at gastrointestinal tract ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor tungkol sa saging
Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang. Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri
Maraming tao ang nag-uugnay ng mga dalandan sa araw. Ang aroma ng prutas na ito ay nakapagpapataas ng sigla at nakapagpapaganda ng mood. May isang opinyon na ang pagiging nasa isang orange grove, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at huminahon
Malusog na almusal para sa pagbaba ng timbang. Ang tamang almusal para sa pagbaba ng timbang: mga recipe
Paano pumili ng pinakamasustansyang almusal para sa pagbaba ng timbang? Ang pangunahing bagay ay maingat na lapitan ang pagpili ng mga tamang produkto. Ang pagtanggi sa almusal ay hindi makatutulong sa mabilis na pagbaba ng labis na timbang, ngunit hahantong sa pagkasira, kaya ang lahat ay kailangang mag-almusal. Basahin ang artikulong ito at malalaman mo ang pinakamahusay na mga recipe
Aling tsaa ang tutulong sa iyo na magbawas ng timbang? Tea para sa pagbaba ng timbang: alin ang pipiliin?
Sa pagsusumikap na maging maganda at slim, ang mga kababaihan ay gumagamit ng iba't ibang mga diyeta at mga paraan upang mawalan ng timbang - pumapayat sila sa tubig, kefir, mga halamang gamot. Ang green tea ay nararapat na nangunguna sa bagay na ito. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay pinahahalagahan maraming siglo na ang nakalilipas sa China, at ngayon ang green tea para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa buong mundo
Posible bang magbawas ng timbang kung kakaunti ang iyong kinakain: laki ng bahagi, calories, nutritional value at pagbaba ng timbang
Sa artikulo, isasaalang-alang natin kung posible bang magbawas ng timbang kung kakaunti. Paano unti-unting ayusin ang katawan na mas kaunting pagkain ang kailangan upang mababad kaysa sa naunang hinihigop. Paano mabayaran ang pagbaba sa dami ng pagkain na natupok para sa tiyan upang maging kalmado hangga't maaari. Isaalang-alang ang kapaki-pakinabang na payo ng mga taong nakayanan ang gawain at walang kahirap-hirap na binawasan ang kanilang timbang sa normal
