Green tea na may lemon: mga benepisyo at pinsala, recipe, lasa

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Maraming tao ang nagtataka: ano ang mga benepisyo at pinsala ng green tea na may lemon? Sa anumang oras ng taon, mas gusto ng karamihan sa mga tao ang inumin na may pagdaragdag ng citrus. Gamit ito, maaari kang uminom hindi lamang itim, kundi pati na rin ang berdeng uri ng tsaa. Ang astringency at asim sa lasa ay nasa perpektong pagkakatugma. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa masarap na inumin sa anyo ng green tea na may lemon.

Ano ang binubuo nito

Bago natin kilalanin ang mga benepisyo at pinsala ng green tea na may lemon, tingnan natin kung anong mga substance ang kasama sa komposisyon nito:

• Isang analogue ng caffeine - theine. Bahagyang mas banayad ang pagkilos nito, ngunit pinapagana din nito ang utak, nagpapasigla at nagpapasigla sa katawan.
• Mga mineral at trace elements - zinc, iodine, potassium, fluorine, manganese at copper. Pinalalakas nila ang immune system, pinapa-normalize ang metabolismo, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, ngipin at mga nail plate.
• Catechins, isa pang pangalan - antioxidants. Pinapabagal nila ang proseso ng pagtanda at pinoprotektahan laban sa cancer.
• Mga Bitamina - P, C, K, E, B, PP, A at D.

Green tea na may lemon benefits

Ang inuming ito ay hindi lamang nagpapainit at nakakapagpawi ng uhaw, ngunit nakakatulong din ito upang maiwasan ang maraming sakit:

1. Ang mga citrus fruit ay naglalaman ng ascorbic acid, kaya naman ang inumin ay pinayaman ng bitamina C. Nakakatulong ito sa katawan na sumipsip ng iron, at nakakatulong din sa pagbuo ng connective tissues at normalisasyon ng cell renewal.
2. Ang berdeng lemon drink ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng arthritis at hypertension.
3. Mabuti para sa panunaw.
4. Pinatanggal ang uhaw.
5. Nagpapalakas ng immune system.

Masama ang green tea na may lemon

Sa kabila ng kapaki-pakinabang na epekto ng green tea, nagdudulot din ito ng pinsala sa katawan ng tao:

1. Ang nilalaman ng theobromine at theophylline ay nagpapasigla sa mga selula ng sistema ng nerbiyos.
2. Pinapataas ang acidity ng gastric juice. Kung ang isang tao ay may ulser sa tiyan, pinipigilan ng prosesong ito ang paghilom ng sugat.
3. Maaaring tumaas ng theophylline ang temperatura ng katawan.
4. Ilan sa mga compound na bumubuo sa load sa atay.
5. Ang paggamit ng berdeng inumin sa maraming dami ay nakakatulong sa pag-leaching ng mga metal.

Ano ang mapaminsalang tea bag?

Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga kawalan:

1. Sa karamihan ng mga kaso, naglalaman ang inumin"mga labi ng tsaa", katulad ng mga stick, nasirang mga dahon at tangkay. Sa madaling salita, isang kasal na inayos sa paggawa ng mataas na kalidad na loose leaf tea.
2. Ang iba't ibang herbal na sangkap na may kahina-hinalang kalidad ay negatibong nakakaapekto sa panlasa at benepisyo.
3. Upang mahubog, idinaragdag ang thermoplastic fiber sa wrapping paper. Kapag nadikit sa kumukulong tubig, nagsisimula itong maglabas ng mga nakakapinsalang sangkap.

Contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng green tea na may lemon ay ipinakita sa itaas. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kontraindikasyon na dapat mong tiyak na pamilyar sa iyong sarili:

1. Hindi inirerekumenda na inumin ang inumin nang madalas sa kaso ng mga sakit sa tiyan, kabilang ang mga ulser at gastritis.
2. Personal na hindi pagpaparaan sa ilang sangkap o lemon.
3. Itinuturing na diuretic ang berdeng inumin, kaya dapat itong gamitin nang matalino ng mga taong may problema sa bato.
4. Ang mga taong dumaranas ng insomnia ay hindi dapat kumain sa gabi.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng green tea na may lemon para sa mga buntis at nagpapasusong ina? Ang sagot sa tanong na ito ay hindi maliwanag: ang ilang mga eksperto ay nagrerekomenda, ang iba, sa kabaligtaran, ay tiyak na ipinagbabawal. Ngunit gayon pa man, isasaalang-alang namin ang ilang positibo at negatibong katangian:

1. Dahil sa pag-inom sa maraming dami, maaaring magkaroon ng heartburn.
2. Sa ilang mga kaso, pinapawi ng citrus tea ang pagduduwal, ibig sabihin, nakakatulong ito sa paglabantoxicosis.
3. Ang tsaa na may lemon ay naglalaman ng potassium, na kinakailangan para sa mga selula ng nervous system at utak ng bata.
4. Sa wastong paggamit, ito ay angkop para sa pag-iwas sa sipon.

Maaari ba akong uminom ng green tea na may lemon habang nagpapasuso o hindi? Siyempre, ang inumin ay malusog at naglalaman ng mga bitamina, at matagal nang kilala na ang tsaa ay nagpapasigla sa paggagatas. Ngunit ang lemon ay itinuturing na isang allergen, kaya sa panahong ito ay mas mabuting iwasang kainin ito.

Paggamit ng green tea para sa pagbaba ng timbang

Ang inuming lemon na ito ay lalong sikat sa mga taong nagpapababa ng timbang. At dapat tandaan na ang mga umiinom ng green tea na may lemon ay may pinakamaraming positibong review tungkol sa inumin:

1. Hindi naglalaman ng maraming calorie ang green tea, kaya angkop ito para sa anumang diyeta.
2. Polyphenols, na bahagi ng inumin, ay tumutulong sa mabilis na pagsunog ng taba, at tumutulong din sa pag-alis ng mga lason.
3. Ito ay may diuretic na epekto, at pinipigilan din ang pagbuo ng edema.
4. Nakakasiyahan ang pakiramdam ng gutom, na nakakatulong naman upang mabawasan ang bahagi ng pagkain.

Kung walang contraindications, maaari kang mawalan ng timbang sa himalang inumin na ito. Upang simulan ang proseso ng pagbabawas ng timbang, kailangan mong uminom ng isang mug ng tsaa bago kumain.

Paano magtimpla

Isinaalang-alang namin ang lahat ng mga benepisyo at pinsala ng inumin sa itaas, ngayon ay maaari kang magpatuloy sa recipe para sa green tea na may lemon:

1. Para sa paggawa ng serbesagumamit ng de-kalidad na loose leaf tea.
2. Una sa lahat, kailangan mong magpakulo ng tubig.
3. Ang loob ng teapot ay binuhusan ng mainit na tubig upang painitin ito.
4. Upang hindi mawala ang astringency ng tsaa dahil sa citrus, kailangan mong maglagay ng kaunting tsaa kaysa sa sinukat mo sa teapot.
5. Ang pinakuluang tubig lang ang hindi maidaragdag, dapat kang maghintay hanggang sa lumamig ito hanggang 90 degrees.
6. Una, ang takure ay puno ng 1/3, at pagkatapos ng dalawang minuto, halos idinagdag ang tubig sa labi.
7. Takpan ng takip at hayaang tumayo ng limang minuto.
8. Ibuhos sa mga mug at magdagdag ng lemon.
9. Iyon lang, handa nang inumin ang tsaa.

Maliliit na trick:

• Para maiwasang mapurol ng citrus aroma ang lasa ng inumin, huling idinaragdag ang lemon kapag ibinuhos ang tsaa sa mga mug.
• Ang isang tasa ay mangangailangan ng manipis na hiwa ng lemon.
• Sa halip na citrus pulp, maaari mo na lang pigain ang juice.
• Ang asukal ay maaaring palitan ng bee nectar, matamis pala ang inumin, tumataas ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
• Kung gusto mo ng matapang na lasa ng lemon, maaari mong ibuhos ang kumukulong tubig sa citrus zest at pagkatapos ay magtimpla ng tsaa. Ngunit sa kasong ito, magkakaroon lamang ng aroma at lasa, walang mga kapaki-pakinabang na katangian ang mananatili, dahil ang bitamina C ay namamatay sa temperatura na 60 degrees.
• Para sa mas masarap na inumin, inirerekomendang gumamit ng filter na tubig.

Bakit magdagdag ng ugat ng luya

Ang ugat ay may maanghang at maalab na lasa. Ngunit, bilang karagdagan, ito ay puspos ng hibla, mineral,mahahalagang langis at carbohydrates. Ang luya ay kadalasang idinaragdag sa tsaa para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang inuming ito ay may maraming iba pang kapaki-pakinabang na katangian.

Benepisyo:

• Green tea brewed with root is good for warming;
• ang inumin ay nakakapag-alis ng pananakit ng kalamnan;
• nagpapalakas ng katawan;
• may mga katangian ng pagsunog ng taba;
• nagbubusog sa gutom;
• nagpapalakas ng immune system at nagpapaganda ng tono;
• nagpapatatag ng asukal sa dugo;
• may diuretic na epekto;
• normalizes digestion;
• nagpapabuti ng sirkulasyon;
• isang napakagandang anti-inflammatory agent.

Kapinsalaan:

• Ang green tea na may ugat at lemon ay maaaring magdulot ng insomnia;
• hindi inirerekomenda para sa mga taong may kapansanan sa central nervous system;
• dapat umiwas sa pag-inom kung mayroon kang mga ulser sa bibig o stomatitis.

Hindi maikakaila ang mga benepisyo ng green tea na may lemon at luya, ngunit dapat itong gamitin nang tama.

Mga sikat na recipe

1. Green tea para sa pagbaba ng timbang: recipe na may lemon

Isang baso ng tubig at dalawampung gramo ng dinurog na luya ay inilalagay sa isang kasirola. Ilagay sa kalan at magluto ng kalahating oras. 30 gramo ng dry chamomile inflorescences at ang parehong halaga ng leafy green tea ay ibinuhos na may luya na likido. Kumuha ng ½ lemon, pisilin ang katas, at i-chop ang zest. Ang lahat ay halo-halong at ibinuhos sa isang termos, iginiit ng halos isang oras, sinala at natupok na mainit-init. Hindi inirerekomenda na abusuhin ang inumin para sa pagbaba ng timbang, maaari kang uminom ng hindi hihigit sa tatlong mug bawat araw.

2. Klasikorecipe ng green tea na may luya at lemon

30 gramo ng tsaa at tinadtad na luya (10 g) ay inilalagay sa isang tsarera, ang mga nilalaman ay ibinuhos ng kalahating litro ng mainit na tubig. Pagkalipas ng limang minuto, ibuhos ang 15 ML ng lemon juice at maglagay ng ilang hiwa ng lemon. Ang tsarera ay nakabalot ng isang terry towel at pinananatiling kalahating oras. Upang mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang tsaa ay maaaring inumin na may bee nectar.

3. Nakapagpapagaling na inumin na may mga pampalasa sa unang senyales ng sipon

Para sa isang baso ng brewed tea, kailangan mong kumuha ng limang gramo ng ginger root, tatlong gramo ng cinnamon, isang clove at dalawang piraso ng cardamom. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa isang kasirola at pinakuluan sa katamtamang apoy sa loob ng labinlimang minuto. Ibinuhos ang healing drink sa mga mug at idinagdag ang isang slice ng lemon.

4. Malamig na inumin na may carbonated na tubig

Pre-brew tea, para dito, kumuha ng ½ tasa ng kumukulong tubig at ibuhos ang loose leaf tea (30 grams), gupitin ang ¼ lemon at ipadala ito sa teapot. Kapag lumamig na ang likido, ibuhos ang 75 milligrams ng carbonated na tubig at mag-iwan ng kalahating oras. Kung gusto, magdagdag ng granulated sugar at mga piraso ng yelo.

5. Mint green tea

Maglagay ng dalawang dahon ng mint (sariwa o tuyo) sa ilalim ng teapot para sa mga dahon ng tsaa. Ibuhos ang isang kutsarita ng maluwag na tsaa, ibuhos ang 1/2 litro ng mainit na tubig at magdagdag ng isang slice ng citrus. Nakabalot ng terry towel, pagkatapos ng sampung minuto ay magagamit mo na ito.

6. Recipe para sa masarap na green tea na may mansanas

Pre-brew ng inumin, para dito, 30 gramo ng leaf tea ang ibinuhos sa isang basong tubig. Pagkatapos ng limang minuto, dapat itong i-filter. Dagdag pakailangan mong gumawa ng syrup. Upang gawin ito, 50 gramo ng asukal ay ibinuhos ng isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig at pinakuluan hanggang sa lumapot. Ang syrup ay dapat na palamigin. Ang isang ice cube, isang slice ng lemon, syrup (sa panlasa), binalatan at diced na mansanas ay inilalagay sa isang mug. Ang laman ay binuhusan ng malamig na inumin.

Ilang tip

Narito ang ilang rekomendasyon:

1. Upang makuha ang pinakamaraming benepisyo para sa katawan, inirerekomendang pumili ng mga loose-leaf tea ng mga varieties na sigurado ka.
2. Ang tsaa ay pinakamainam na itimpla sa espesyal na baso o chinaware.
3. Uminom kalahating oras bago kumain.
4. Magsimula sa maliliit na dosis na hindi hihigit sa 50 milligrams sa isang araw. Unti-unting taasan ang dosis, ngunit sa isang pagkakataon umiinom sila ng hindi hihigit sa isang baso ng tsaa at tatlong beses lamang sa isang araw.
5. Kung idinagdag ang ugat ng luya sa inumin, dapat kang magpahinga tuwing dalawang linggo.
6. Inirerekomenda ang pag-inom ng tsaa para sa mga taong may matinding pisikal na pagsusumikap, dahil ito ay ganap na nakakatanggal ng pagod.

Green tea ay sikat sa buong mundo, hindi lang mainit, kundi malamig din. Ang mga mabangong halamang gamot ay nakakatulong sa pag-iba-iba ng lasa at dagdagan ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Nasabi sa artikulong ito kung umiinom sila ng green tea na may lemon. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay isang bagay: upang hindi makapinsala, lahat ay nangangailangan ng sukat.