2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang makatas na pakwan ay perpektong lumalaban sa uhaw sa mainit na init ng tag-araw, naghuhugas ito ng katawan at nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ano ang kapaki-pakinabang na pakwan
Ang unang bagay na masasabi natin tungkol sa mga benepisyo: ang prutas na ito ay halos tubig. Ang saturation ng katawan na may likido ay isa sa mga mahalagang kondisyon para sa pagkakaroon. Ang paggamit ng berry na ito ay humahantong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit at pagpapatatag ng paningin.
Ang pakwan ay naglalaman ng:
- Vitamins C, B1, B2, B9 at PP.
- Folic acid at beta-carotene.
- Carbohydrates, fiber, iron, potassium at sodium.
Tingnan sa ibaba kung ilang carbs ang nasa pakwan.
Ito ay isang sikat na diuretic. Ang berry ay maaari ring makatulong sa edema at mga sakit ng cardiovascular system. Ang nilalamang fiber ay nakakatulong upang mapataas ang motility ng bituka, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Ayon sa mga nutritionist, ang pang-araw-araw na pagkain ay hanggang 2.5 kilo.
Watermelon juice
Ang produktong ito ay hindi masyadong sikat sa ating bansa, sa kabila ng katotohanang ito ay nakapagpapanatiling maayos ang katawan. Ang pag-inom ng juice ay pinipigilan ang maraming sakit. Mga sangkapna nakapaloob sa pakwan ay iniimbak sa inumin.
Sa init ng tag-araw, kapag ikaw ay nauuhaw, pinakamahusay na iwanan ang cola at mga katulad na soda. Naglalaman ang mga ito ng maraming lason na sangkap.
Watermelon juice ay madaling gawin nang mag-isa. Ang mga dumaranas ng atherosclerosis, gout at arthritis ay kayang suportahan ng maayos ang kanilang katawan. Para sa mga nasa espesyal na diyeta, kapaki-pakinabang na malaman kung gaano karaming carbohydrates ang nasa pakwan.
Ano ang epekto ng pulp ng pakwan
- Alisin ang mga lason sa katawan, gawing normal ang panunaw, pagbutihin ang metabolismo, palakasin ang kaligtasan sa sakit.
- Pagpapabuti sa hypertension at intestinal atony, gayundin sa cardiovascular disease (na nag-aambag sa bitamina C).
- Prophylactic effect pagkatapos ng atake sa puso at stroke.
- Pinaalis ang lagnat at lagnat sa sipon.
May sagot sa tanong kung gaano karaming carbohydrates ang nasa isang pakwan. Anong mga bahagi ang nilalaman ng isang pakwan (bawat 100 gramo ng produkto):
- hanggang 90 gramo ng tubig;
- 0, 2 gramo ng taba;
- 0.7 gramo ng protina;
- 10, 9 na carbs;
- 0.6 gramo ng pectin;
- 0.5 gramo ng fiber;
- 0, 6 na gramo ng abo;
- 0, 12 gramo ng mga organic acid;
- 1000 micrograms ng iron;
- 2 micrograms ng iodine;
- 2 micrograms ng cob alt;
- 35 micrograms ng manganese;
- 47 micrograms ng tanso;
- 90 micrograms ng zinc;
- 20 micrograms fluoride;
Kasama rin sa komposisyon ang mga bitamina at mineral. Ang calorie na nilalaman ng produkto ay humigit-kumulang 40 kcal bawat 100 gramo.
Ito ay impormasyon para sa mga interesado sa kung gaano karaming protina, taba at carbohydrates ang nasa pakwan.
Anong pinsala ang maidudulot nito
Kung ang pakwan ay pinalago ayon sa mga panuntunan at walang mga additives, ang naturang produkto ay hindi kayang magdulot ng pinsala.
Ngunit kung pinag-uusapan natin ang katotohanan na ang berry na ito ay may overestimated na glycemic index, kung gayon ito ay kontraindikado para sa mga dumaranas ng labis na katabaan o diabetes.
Kung may makikitang malalaking bato sa bato, nagagawang ilipat ng pakwan ang mga ito. Ngunit hindi ka dapat madala sa gayong diagnosis.
Hindi rin inirerekomenda ang produkto para sa mga malalang pathologies ng prostate gland, pyelonephritis at sakit sa bato.
Paano pumili ng pakwan?
- Hindi inirerekomenda na bumili ng mga pakwan na ibinebenta sa gilid ng kalsada. Lalo na kung nasa lupa sila. Dapat ay sumisipsip ng mabibigat na metal ang kultura.
- Kung pumutok ang berry, dapat mong iwasang bilhin ito. Hindi rin inirerekomenda na kumuha ng isang hiwa ng pakwan. Malaki ang posibilidad na makahuli ng mga mapanganib na bakterya.
- Makikilala mo ang isang hinog na pakwan sa pamamagitan ng pagtingin sa buntot nito, dapat itong tuyo.
- Kung madali mong matusok ang crust gamit ang iyong kuko, malamang na hindi pa hinog ang pakwan.
- Ang hinog na pakwan ay bumubukal nang kaunti pagkatapos matamaan. Ang isang hindi hinog na berry ay magkakaroon ng tugtog.
Ilang carbs ang nasa isang pakwan na walang balat? Tinatayang nilalaman - 7.55 gramo.
Ang Watermelon ay isang napaka-malusog na berry na masarap kainin sa mainit na tag-araw. Gayunpaman, ito ay kinakailanganmag-ingat sa pagkakaroon ng ilang sakit.
Inirerekumendang:
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Anong mga bitamina ang nasa pakwan at paano ito nakakaapekto sa kalusugan? Ang kemikal na komposisyon ng pakwan, nilalaman ng calorie, halaga ng nutrisyon
Watermelon ay hindi lamang hindi kapani-paniwalang malusog at malasa, ngunit isa ring pandiyeta na prutas na may maraming bitamina at mineral
Ilang carbs ang nasa saging at gaano kabisa ang mga ito sa isang diyeta
Ang modernong buhay ay kadalasang nangangailangan ng ilang pagsisikap mula sa atin upang manatiling malusog. Gayunpaman, ang isang laging nakaupo at napaka-sedentary na pamumuhay ay lubos na pinasisigla ang proseso ng paglaki ng mga hindi kinakailangang deposito sa mga gilid, isang pagtaas sa dami ng tiyan, at sa pangkalahatan ay hindi nakakatulong sa kalusugan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang dietetics ay napakahusay ngayon, kaya ang mga tao ay maingat na kinakalkula kung ano ang maaari nilang kainin at kung ano ang mas mahusay na pigilin ang sarili
Ilang carbs ang nasa bigas? Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito
Malamang karamihan sa atin ay may kanin sa ating diyeta. Bukod dito, sa batayan ng hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na cereal na ito, maraming iba't ibang mga diyeta ang binuo. Ang mga tao ay nagtatanim ng pananim na ito sa loob ng walong milenyo, ngunit sa Russia nalaman nila ang tungkol dito tatlong daang taon lamang ang nakalilipas. Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung gaano karaming carbohydrates at iba pang sustansya ang nasa bigas
Ilang carbs ang nasa isang orange? Anong mga bitamina ang nasa isang orange? Ang komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas
Ang orange ay isang prutas na available sa lahat at anumang oras ng taon. Sa tag-araw, masarap na i-refresh ang iyong sarili na may sariwang citrus, sa taglamig magdagdag ng sarap sa mabangong mga pastry ng Pasko o magtapon ng mga hiwa ng prutas sa mainit na mulled na alak. Ang prutas na ito ay mahalaga para sa mga bitamina na nilalaman nito, hindi alintana kung gaano karaming protina, carbohydrates at taba ang nasa orange. Alam ng lahat na naglalaman ito ng isang shock dose ng bitamina C
