Kefir na may mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang. Feedback sa application

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Napakatagal na panahon, natuklasan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng flaxseeds. Inilarawan ni Hippocrates ang mga espesyal na recipe para sa isang decoction na ginamit para sa isang may sakit na tiyan. Sa Russia, ang produktong ito ay malawakang ginagamit bilang isang bactericidal agent. Sa ating modernong mundo, milyon-milyong tao ang may problema sa labis na timbang na nais nilang alisin. At dito ang flax ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa pagbaba ng timbang. Ang mga recipe para sa paggamit nito ay napatunayan ang pagiging epektibo ng mga ito sa pagsasanay.

Bakit nangyayari ang pagbaba ng timbang

Posible ba talagang kumain ng flax seeds para sa pagbaba ng timbang? Application, mga pagsusuri ng mga tao, contraindications ay isasaalang-alang sa ibaba. Ang komposisyon ng mga buto ay natatangi. Ang flax ay mayaman sa mga bitamina B at P, tocopherol, protina ng gulay, hibla, retinol, mineral, selenium, omega acid, lignin (mga hormone ng halaman). Ang mga buto ay antioxidant, nakakabawas ng gana, may laxative effect.

Fiber, na naglalaman ng flax, bumubukol sa tiyan, ang pumupuno dito. Ito ay nagpapanatili sa iyong pakiramdam na puno. Kung gumamit ka ng kefir at flaxseed, ang prosesoang pag-alis ng laman ay magaganap nang malumanay, natural. Kaya, maaari mong gawing normal ang pag-andar ng paglisan ng bituka. Bukod dito, ang mga buto ay hindi lumalabag sa microflora (hindi tulad ng karamihan sa mga laxative).

Konklusyon: ang mga buto ng flax ay isang tunay na tulong sa paglilinis ng katawan at pagbubuhos nito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang isang malaking plus ay na sa panahon ng paggamit ng produktong ito, maaari kang bumuo ng ugali ng pagkain ng maliliit na bahagi, pagsuko ng meryenda at pagkain ng pagkain sa gabi. Bilang resulta, bawas 2-5 kg bawat buwan.

Paano gamitin nang tama ang produkto

Mainam na kumain ng dinurog na buto na may tubig. Ang paggamit ng isang malaking halaga ng likido ay kinakailangan upang ang hibla sa tiyan ay bukol. Samakatuwid, magiging napaka-epektibong kumuha ng kefir na may mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang. Positibo lang ang mga review tungkol sa paraang ito, dahil hindi lahat gusto ang lasa ng produktong ito.

Para sa pagbaba ng timbang, sapat na ang pag-inom ng 2 tbsp. l. umaga at gabi (para sa magaspang na buto). Kung gumagamit ka ng harina, dapat na hatiin ang dosis. Huwag lumampas sa pang-araw-araw na allowance. Ito ay masama para sa atay at maaaring humantong sa pagkalason.

Hindi inirerekomenda ang pangmatagalang paggamit ng flaxseed. Bawat dalawang linggo kailangan mong magpahinga ng pitong araw. At pagkatapos ng tatlong buwang paggamit, kailangan ng pahinga ng 30 araw.

Ang pinakasikat na paggamit ng flaxseeds

May mga sumusunod na opsyon para sa paggamit ng produkto:

• giling,inuming tubig;
• idagdag sa pagkain;
• magluto ng lugaw;
• gumamit ng langis;
• decoction ng inumin;
• uminom ng inumin mula sa kefir.

Sa lahat ng pagkakataon, mababawasan ang gana sa pagkain at hindi magtatagal ang epekto ng pagbaba ng timbang.

Upang magdagdag ng mga buto ng flax sa pagkain, dapat itong gilingin sa isang estado ng "harina" sa isang gilingan ng kape. Sa mga tindahan makakahanap ka ng yari na sinigang na flaxseed. Hindi siya kumukulo. Nagpapasingaw lang. Magiging masustansya at kasiya-siya ang almusal na ito.

Vegetable oil ay gawa sa flax seeds. Hindi ka maaaring magprito dito, dahil ang lahat ng mga benepisyo ay mawawala. Ang langis ay dapat gamitin bilang isang dressing para sa mga salad. Magiging tiyak ang lasa, ngunit maaari itong itama sa pamamagitan ng paglalagay ng mga sariwang damo.

Upang maghanda ng isang decoction ng flax seeds, kailangan mong buhusan sila ng tubig na kumukulo at lutuin ng 30 minuto sa mahinang apoy. Uminom ng 100 ml bago kumain.

Ang isa pang paraan ay ang pag-inom ng kefir na may flax seeds para sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng mga review na ang opsyong ito ang pinakasikat.

Mga pangkalahatang kontraindikasyon

Ipinagbabawal ang paggamit ng flax seeds kapag:

• hepatitis;
• cirrhosis ng atay;
• diabetes;
• keratite;
• volvulus;
• sakit sa bato sa apdo;
• pancreatitis;
• ulcerative colitis;
• cardiovascular disease.

Masustansyang inumin - kefir

Ang produktong ito ay pinagmumulan ng protina, naglalaman ito ng maraming mahahalagang amino acid, mineral, mahahalagang bitamina. Ang Kefir ay isang inuming enzymenaglalaman ng mga buhay na organismo na magiliw sa mga tao. Ibinabalik nito ang digestive system, pinapabuti ang kaligtasan sa sakit, ginagamot ang pamamaga.

Bakit hindi uminom ng yogurt? Dahil ang bacteria na nakapaloob dito ay dumadaan sa digestive tract at nagpapalusog sa mga nasa large intestine. At ang mga strain ng kefir ay kolonisahan ang gastrointestinal tract at inilipat ang "mga peste". Ang mga inumin ay naglalaman ng iba't ibang uri ng bakterya, na may iba't ibang mga gawain. Ang Kefir ay naglalaman ng mas malusog na lebadura, na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain na iyong kinakain, nakakatulong sa kalusugan at paglilinis ng mga bituka. Samakatuwid, hindi tulad ng yogurt, mayroon itong mas nutritional value.

Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya at lebadura ng kefir ay kumakain ng gatas na lactose sa karamihan. Ito ay napakahalaga para sa mga taong hindi kayang tiisin ito. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang ilang mga uri ng kefir ay ginawa sa isang non-dairy na batayan. Ang mga Friendly bacteria ay nagbuburo din ng katas ng prutas, gatas ng bigas, gatas ng almendras, gata ng niyog at tubig. Ngunit kadalasan ito ay kefir na may mga buto ng flax na ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang mga review tungkol sa produktong ito ay alam ng lahat. Positibo sila at kung minsan ay masigasig.

Kefir at flax para maglinis ng katawan

Ang malaking bituka ay bahagi ng sistema ng pagtunaw, ang estado nito ay napakahalaga para sa kalusugan ng tao. Maaari mong linisin ito sa tulong ng dalawang elemento - kefir at flaxseed. Ang pag-aalis ng akumulasyon ng mga lason, ang pagpapabuti ng pagsipsip ng mga sustansya ay ang pangunahing gawain. Ang prosesong ito ay makakatulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi,pagtatae, ayusin ang dumi, bawasan ang timbang ng katawan, mapabuti ang kalusugan, pataasin ang kaligtasan sa sakit, pataasin ang antas ng vital energy. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na gumamit ng kefir na may mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang. Ang mga review at feature ng application ay ilalarawan sa ibaba.

Ang paglilinis ay mas mainam na magsimula sa kaunting sangkap at unti-unting dagdagan ang bahagi. Kumain bago mag-almusal at bago matulog. Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig araw-araw. Ang kurso ay isang linggo. Pagkatapos ay pahinga ng ilang araw.

Flaxseed na may kefir para sa pagbaba ng timbang, mga kapaki-pakinabang na katangian, mga review

Ito ay isang napakahusay na paraan upang linisin ang colon. Ang flaxseeds ay sumisipsip ng tubig, bumubukol, at sa gayon ay tinutulungan ang dumi na dumaan sa digestive system at nag-aalis ng mga lason sa katawan.

Mas mainam na gilingin ang mga buto sa isang gilingan ng kape, dahil kapag sila ay natupok nang buo, ito ay dumadaan sa gastrointestinal tract na hindi natutunaw. Dapat gamitin ang "harina" sa loob ng 24 na oras.

Dapat gumamit ka ng flaxseed, hindi mantika. Bakit? Dahil naglalaman ito ng mas kaunting mga calorie at mas maraming hibla. Ngunit ang langis ay mayaman sa omega-3 mataba acids at naglalaman ng 240 kcal sa dalawang tablespoons. Habang ang mga buto ay 75 lamang. Gayundin, ang binhi ay naglalaman ng 3.8 g ng hibla. At sa langis ay wala talaga.

Ang mayamang komposisyon ng flax ay nakakatulong upang mapanatili ang resulta ng pagbaba ng timbang, at hindi lamang mapupuksa ang labis na pounds, mapabuti ang katawan sa kabuuan, mapabuti ang kulay ng balat at kondisyon ng buhok. Tinitiyak ng kamalig na ito ng mga bitamina (halos ganap) ang wastong pagganaorganismo.

Ang fiber na nakapaloob sa mga buto ay hindi lamang nagpapalakas ng immune system, gumaganap ng mahalagang papel sa pagbaba ng timbang, ngunit binabawasan din ang panganib ng kanser. Ang pagbaba ng timbang ay magiging 2 kg bawat buwan kung ang flax ay ginamit nang tama para sa pagbaba ng timbang. Ang feedback sa pamamaraang ito ay positibo. Ngunit ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 50 g.

Sundin ang ilang rekomendasyon, at pagkatapos ay magiging matatag ang proseso ng pagbaba ng timbang, at ang resulta ay magtatagal ng mahabang panahon.

1. Mag-ani ng tamang dami ng mga buto araw-araw. Kung hindi, mawawala sa kanila ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at magiging hindi kasiya-siya sa lasa.
2. Siguraduhing kumunsulta sa doktor o nutritionist kung kakain ka ng flax seeds. Mayroong ilang mga sakit kung saan ang pagtanggap ay mahigpit na ipinagbabawal.
3. Kumuha ng flax seed nang walang pagkaantala.
4. Dapat uminom ng maraming tubig para maiwasan ang constipation.
5. Ang mga flaxseed ay dapat na nakaimbak sa isang madilim na garapon na salamin, na nakatago mula sa sikat ng araw sa isang malamig na lugar. Kaya, hindi sila mag-oxidize at hindi mawawala ang kanilang mga katangian.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng flaxseeds na may kefir para sa pagbaba ng timbang ay ibinibigay sa ibaba.

1. Kailangang gilingin ang mga buto sa gilingan ng kape at ihalo sa kefir.
2. Proporsyon - 1 tsp. para sa 200 ML. para sa unang linggo.
3. Para sa pangalawang 2 tsp. dinurog na buto bawat baso ng kefir.
4. Ikatlong linggo - 3 tsp. bawat 200 ml na inumin.

Kefir ay dapat piliin na mababa ang taba, at inumin - sampung minuto pagkatapospaghahalo.

Kailan hindi dapat gumamit

Inilarawan sa itaas kung paano kumuha ng mga buto ng flax na may kefir para sa pagbaba ng timbang. Ang feedback sa pamamaraang ito ay positibo. Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na may kategoryang kontraindikado sa pagkuha ng flax na may kefir. Una sa lahat - sa mga buntis na kababaihan, mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Mas mabuting tanggihan ang mga may buhangin sa bato, gallstones, exacerbation ng cholecystitis.

Huwag kalimutan na ang pagbaba ng timbang sa bahay ay nakaka-stress sa tiyan. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang sabay-sabay na paggamit ng Enterosgel. Poprotektahan nito ang digestive tract mula sa "atake" ng mga enzyme, mag-aalis ng mga lason, lason, at sugpuin ang pakiramdam ng gutom.

Mga Review

Mayroong maraming mga review tungkol sa paraan ng pagbabawas ng timbang, tulad ng pag-inom ng kefir na may flax seeds. Ang pagkakaroon ng maingat na pag-aaral sa mga ito, maaari nating tapusin na sa karamihan ng mga kaso, sila ay positibo. Ang bigat talaga. Gayunpaman, may mga kalaban sa pamamaraang ito at sa mga nagtuturing na hindi ito epektibo.

Malinaw na kung, habang kumukuha ng flax na may kefir, kumain ng fractionally, ibukod ang junk food, huwag kumain nang labis, huwag kumain sa gabi, kung gayon ito ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. At ang pisikal na aktibidad ay higit pang magpapabilis sa proseso at mapabuti ang kalusugan.

Kumuha ng kefir na may flax seeds o hindi? Ito ba ay isang wastong paraan? Nasa iyo ang pagpipilian. Ngunit kung magpapasya ka pa rin, kumunsulta sa isang doktor o nutrisyonista. Aalisin ng mga doktor ang pagkabalisa, makakatulong na magpasya. Manatiling malusog!