Pear "conference". Calorie, nutritional value at mga benepisyo sa kalusugan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Conference pear, na ang calorie content ay medyo mababa, ang pinakagusto sa Russia. Ang makatas at matamis na laman nito ay natutunaw lang sa iyong bibig.

Benefit

Conference pear, na medyo mababa sa calories kumpara sa iba pang prutas, ay maaaring gamitin sa iba't ibang diet. Hindi ito makakasama sa slimming figure. Ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa puso, at bilang karagdagan, ito ay ipinahiwatig para sa paggamit upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang conference pear, na may 40 calories lang, ay naglalaman ng maraming organic acids at nutritional fibers.

Ang prutas ay naglalaman ng 40 mg ng protina, 30 mg ng taba, 105 mg ng carbohydrates bawat 100 g. Kung isasaalang-alang namin na ito ay tumitimbang ng 200 g, kung gayon ang calorie na nilalaman ng 1 peras ay magiging 80 kcal. Ito ay isang magandang meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain o isang dessert ng isang hindi masyadong mabigat na tanghalian. Ang calorie na nilalaman ng 1 kumperensya peras ay nagpapahintulot sa iyo na kainin ito bago ang hapunan upang patayin ang iyong gana at hindi mapuno ang iyong tiyan sa gabi. Huwag kalimutan na ang prutas na ito ay dapat ubusin sa katamtaman, dahil ito ay nagpapalakas ng tiyan.

Etiquette at bitamina

Ang peras ay kinakain kasamatinidor at kutsilyo. Una, ito ay pinutol, pagkatapos ay maingat na binalatan, isang maliit na hiwa ay pinaghiwalay at inilagay sa bibig. Mas masarap na ibabad ang iyong mga ngipin sa isang malambot at makatas na peras at kainin ito kasama ng balat, ngunit ito ay nasa bahay. Sa isang party o sa isang mahalagang reception, dapat mong sundin ang etiquette. Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa mga bitamina (A, B, C, E, H, K) at mga elemento ng bakas (Ca, Mg, Na, Ka, P, S, Fe, Zn, Cu, Mn, Se, F) ay puro sa balat ng mga prutas na ito..

Inirerekomendang "conference" ng peras, ang calorie na nilalaman nito ay nakasaad sa itaas, para sa mga taong nasa gitna at mas matanda. Pati na rin ang mga buntis at bata.

Mga pinatuyong prutas

Ang mga sariwang prutas ay kinakain sa maliit na dami (kumpara sa ibang mga bansa). Sa Russia, ang pinatuyong peras ay popular, ang calorie na nilalaman na kung saan ay 270 kcal bawat 100 g. Bilang karagdagan, ang populasyon ay nagnanais ng iba't ibang mga jam, compotes, pinapanatili, tinctures, kissels. Ngunit sa panahon ng paggamot sa init, karamihan sa mga bitamina ay nawawala. Kaya naman, mas mabuting kumain ng sariwang peras.

Pear juice

Ang katas ng prutas ay gumagawa para sa isang mahusay na sariwang juice. Ang sariwang kinatas na katas ng peras ay isang mahusay na pampalamig. Ito ay hindi tila maasim, hindi katulad ng mansanas, bagaman mayroon itong mas kaunting asukal. Ang pear juice ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay at nililinis ang mga daluyan ng dugo ng mga plake ng kolesterol. Sa maikling panahon, mapawi nito ang heartburn at kakulangan sa ginhawa sa bituka. Kapaki-pakinabang din ito para sa cholecystitis at gastritis.

Na may pear diet, ang juice ay dapat inumin isang beses sa isang araw. Ito ay magpapataas ng metabolismo at mag-ambag sa mabilis na paglilinis ng katawan mula sabasura at lason. Ang sariwang kinatas na juice ay dapat na inumin ilang oras bago kumain (1-2 oras).

Kaunting kasaysayan

Ang peras ay matagal nang kilala sa sangkatauhan. Walang tiyak na impormasyon tungkol sa pinagmulan ng puno. Ayon sa isang bersyon, ang peras ay nagmula sa China. Binanggit siya ng mga makata tatlong libong taon na ang nakalilipas at iginagalang siya bilang simbolo ng mahabang buhay. Ayon sa isa pang bersyon, pinaniniwalaan na ang mga sinaunang Griyego ang unang nagtanim ng peras. Pinili nila ang pinakamatamis at pinakamalaking prutas mula sa mga ligaw na varieties, at itinanim ang mga buto sa kanilang mga hardin. Gayunpaman, pinaniniwalaan na mas mabuting huwag kumain ng sariwang peras, at gumawa sila ng alak mula rito.

Sa India, ang punong ito ay pinagkalooban ng kaluluwa at ipinagtapat dito ang kanilang mga lihim at pag-asa.

Nagpakita ng interes ang mga residente ng mga bansang European sa peras noong ika-18 siglo lamang. Pagkatapos ay nagsimula ang mass breeding at pagpili nito. Hindi sinasadyang nakuha ang iba't ibang uri, na ang mga bunga nito ay naiiba sa lasa ng mantikilya.

Ngayon ang peras ay lumalago sa lahat ng dako, maliban sa hilagang mga teritoryo. Ang isang puno sa isang taon ng pag-aani ay kayang magbigay ng hanggang 250 kg ng prutas. Ang mga mahahalagang lugar ay inilaan para sa mga halamanan ng peras.

Mga kawili-wiling katotohanan

• Ang mga inihurnong peras ("kumperensya" at hindi lamang) ay ginagamit upang gamutin ang ubo at brongkitis.
• Ang mga prutas na ito ay masarap hindi lamang sa mga dessert, kundi pati na rin sa mga salad na may karne, keso at mani.
• Mayroong higit sa 3000 na uri ng peras.
• Ang mga dahon ng puno ay ginamit sa halip na tabako bago ito ipinakilala.
• Ang mga instrumentong pangmusika ay gawa sa kahoy.
• Chinese Gao Xinjiang ay nagkaroon ng ideya ng pagpapalago ng mga peras sa anyomga pigurin ni Buddha. Upang gawin ito, gumagamit siya ng mga plastik na hulma. Ang mga naturang prutas ay ibinebenta sa mga supermarket ng China at tinatawag itong "happy pears".
• Pear pulp mask ay ginagamit sa cosmetology. Pinasikip nito ang mga pores, pinapabuti ang pagkalastiko, pinapagaling ang mga bitak at abrasion, mga tono at nagpapabata.

Pear sa cosmetology

• Ang hair mask ay naglalaman ng mashed fruit pulp at isang kutsarita ng namamagang gelatin. Ipinapahid ito sa ulo, hinugasan ng shampoo pagkatapos ng 15 minuto.
• Pagpapalakas ng komposisyon para sa buhok ay kinabibilangan ng pear pulp, isang pinalo na itlog, isang kutsarita ng lemon juice at ang parehong dami ng burdock oil. Ipinahid sa balat, hinugasan pagkatapos ng 20 minuto.
• Ang face mask ay naglalaman lamang ng wild pear pulp. Ito ay mayaman sa biologically active substances na tumutulong sa pagpapabata ng balat, pagpapagaling ng maliliit na gasgas, pagtanggal ng pamamaga at pangangati.
• Para mabawasan ang oily skin, makakatulong ang isang decoction ng dahon ng pear tree. Kailangan nilang maghugas ng mukha dalawang beses sa isang araw.

• Ang tuyong balat ay matutulungan ng pear pulp na may dalawang kutsarang oatmeal at isang kutsarita ng olive oil. Hugasan pagkatapos ng 15 minuto at lagyan ng moisturizer.
• Para sa paglilinis ng balat ay makakatulong sa pulp ng isang peras (maaari kang kumuha ng iba't ibang "kumperensya" o anumang iba pa), na hinaluan ng isang pinakuluang sibuyas. Iwanan ng 15 minuto, banlawan ng tubig.