Mga masusustansyang inumin para sa mga bata

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang wastong nutrisyon ang susi sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, ang sinumang babae na nagmamalasakit sa kanyang pamilya ay nagsisikap na mag-isip nang mabuti tungkol sa menu ng pamilya. Ang partikular na atensyon sa bagay na ito ay binabayaran sa mga inumin para sa mga bata, ang mga recipe na makikita mo sa publikasyon ngayon.

Mga pangkalahatang rekomendasyon

Ang mga inuming inilaan para sa mga nakababatang henerasyon ay dapat hindi lamang malasa, kundi bilang malusog din hangga't maaari. Maipapayo para sa pinakamaliliit na bata na huwag magbigay ng mga kumplikadong cocktail. Ang pinakamagandang opsyon para sa kanila ay mga monocomponent fruit juice. Maaaring mag-alok ng mga compote, fruit drink, tsaa, cocktail, at smoothies ang mas matatandang bata.

Isa sa pinakamagagandang inuming pambata ay natural juice. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga mahahalagang sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa isang lumalagong organismo. Dapat itong sariwang pinindot at diluted na may inuming tubig. Ang currant juice ay nagpapahusay ng immunity, ang apricot juice ay nagdaragdag ng potassium deficiency, ang carrot juice ay ipinahiwatig para sa mga problema sa paningin, at ang cherry juice ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng bituka.

Isa pang masustansyang inumin na pinapayagan para sa mga batamenu, itinuturing na kakaw. Ngunit maaari itong ialay sa isang bata na dalawang taong gulang na. Dahil naglalaman ito ng caffeine, na nagpapasigla sa nervous system, inirerekomendang gamitin ito nang hindi hihigit sa apat na beses sa isang linggo.

Ang gatas at ang mga derivatives nito ay dapat maging obligadong bahagi ng pagkain ng mga bata. Ang kefir, curdled milk at yogurt ay naglalaman ng sapat na dami ng protina, kapaki-pakinabang na bakterya, potasa, magnesiyo, sodium at calcium. Samakatuwid, ang regular na pagkonsumo ng naturang mga inumin ay nagpapabuti sa pag-andar ng utak, normalize ang pagtulog, nagpapalakas ng tissue ng buto at nagpapabilis ng metabolismo. Ngunit mayroong isang kontraindikasyon dito. Ang gatas at mga inuming inihanda batay dito ay mahigpit na ipinagbabawal na ibigay sa mga batang dumaranas ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa protina ng baka.

Ang isang bata na dalawang taong gulang ay maaaring mag-alok ng mahinang tsaa na may kaunting lemon o rosehip extract na idinagdag. Inirerekomenda din na bigyan ang mga lumalaking bata ng cranberry juice, uzvar at fruit compotes.

Strawberry Cocktail

Ang kawili-wiling inuming ito ay inihanda batay sa isang produkto ng fermented milk na mayaman sa calcium at iba pang mahahalagang mineral. Mahalaga rin na walang asukal sa komposisyon nito. Sa kasong ito, ang papel nito ay itinalaga sa natural na pulot. At ang pagkakaroon ng mga berry ay gumagawa ng inumin na ito para sa mga bata hindi lamang masarap, ngunit din hindi kapani-paniwalang malusog. Para gumawa ng apat na serving ng cocktail kakailanganin mo:

• 400 mililitro ng kefir.
• 300 gramo ng sariwang strawberry.
• 2 kutsarang pulot.
• 50 mililitro ng gatas.
• 30 gramo ng ice cream.

Lahat ng sangkap, kabilang ang mga nahugasang berry, ay pinagsama sa isang mangkok at masiglang hinahagupit gamit ang isang blender. Ang resultang inumin ay ibinubuhos sa mga baso at iniaalok sa mga bata.

Milk Banana Shake

Dinatawag namin ang iyong pansin sa isa pang kawili-wiling lutong bahay na inumin para sa mga bata. Ito ay lumalabas na napakasarap na kahit na ang mga maliliit na maselan na tao na hindi gusto ang gatas ay hindi tatanggihan ito. Para ihanda ito kakailanganin mo:

• 100 gramo ng ice cream.
• Hinog na malaking saging.
• 100 mililitro ng gatas.

Lahat ng sangkap, kabilang ang binalatan at hiniwang saging, ay pinagsama sa isang malalim na lalagyan at pinoproseso gamit ang isang immersion blender. Ang natapos na inuming gatas ay ibinubuhos sa mga baso at inihain sa mga bata.

Creamy Strawberry Shake

Ang nakakatuwang inumin na ito para sa mga bata ay ginawa gamit ang sariwa at frozen na mga berry. Samakatuwid, maaari itong gawin kahit na sa taglamig.

Kaya, kailangan mong kumuha ng:

• 100 mililitro ng 20% cream.
• 50 gramo ng asukal.
• Hinog na malaking saging.
• 150 gramo ng strawberry.
• 150 mililitro ng gatas.

Ang saging ay binalatan, pinutol sa medium-sized na piraso at minasa. Ang nagresultang masa ay pinagsama sa mga hugasan na strawberry, gatas, asukal at cream. Ang lahat ay pinalo ng mabuti gamit ang isang mixer, ibinuhos sa magagandang baso at iniaalok sa maliliit na gourmets.

Fruit and Berry Cocktail

Ito ang isa sa pinakamasarap at pinakamadaling inumin para sa mga bata. Binubuo itomula sa dalawang uri ng katas ng prutas at tiyak na makakaakit sa mga maliliit na mahilig sa kakaiba. Para ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 200 mililitro ng pineapple juice.
• 250 gramo ng hinog na strawberry.
• 200 mililitro ng peach juice.

Ang mga hinugasang strawberry ay hinihiwalay sa mga tangkay at minasa. Ang nagresultang masa ay halo-halong may dalawang uri ng juice at ibinuhos sa matataas na baso ng salamin. Dahil ang shake na ito ay ginawa para sa mga sanggol, hindi ito kailangang palamigin muna.

Apple-Orange Cocktail

Sa paghahanda ng mabangong inumin na ito para sa mga bata sa bahay, kahit isang batang ina na walang partikular na kasanayan sa pagluluto ay madaling makayanan. Sa kasong ito, kakailanganin mo:

• 50 ml bawat isa ng orange at apple juice.
• 50 mililitro ng cream.
• 2 kutsarita ng lemon juice.
• 1 tsp natural honey.

Lahat ng uri ng juice ay pinagsama sa isang lalagyan. Idinagdag din doon ang pulot at cream. Ang mga bahagi ay lubusan na hinalo gamit ang isang mixer, bahagyang pinalamig at ibinuhos sa matataas na baso.

Mga inuming luya

Ang isang bata na tatlong taong gulang na ay maaaring bigyan ng masustansyang tsaa nang paunti-unti upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Ang luya ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mahahalagang sangkap at kinikilala bilang isang mahusay na prophylactic na pumipigil sa pag-unlad ng ilang mga sakit. Dahil ang produktong ito ay may partikular na nasusunog na lasa, ang mga inuming gawa mula rito ay kinakailangang pinatamis ng asukal o pulot.

Upang maghanda ng tsaang luya, ang isang maliit na piraso ng ugat ng halaman na ito ay binalatan, gadgad, ibinuhos ng kumukulong tubig at ibinuhos sa loob ng labinlimang minuto. Ito ay pinatamis ng natural na pulot bago inumin.

Batay sa bahaging ito, maaari kang maghanda ng isa pang malusog na inumin para sa kaligtasan sa sakit para sa mga bata. Para dito, ang ugat ng luya ay pinutol sa maliliit na piraso, ibinuhos ng tatlong litro ng tubig na kumukulo at pinainit sa mababang init sa loob ng sampung minuto. Pagkatapos ay aalisin sa kalan ang mga pagkaing may sabaw, at idinagdag ang asukal at lemon juice sa mga nilalaman nito.

Kakaw na may gatas

Ipinapakita namin sa iyong atensyon ang isang simpleng recipe na nagpapahintulot sa iyo na maghanda ng isang uri ng inuming pampalakas para sa mga bata. Upang maglaro nito kakailanganin mo ang:

• 220 mililitro ng gatas.
• 10 gramo ng cocoa powder.
• 50 mililitro ng pinakuluang tubig.
• 10 gramo ng asukal.
• Kurot ng vanilla.

Powdered cocoa ay natunaw sa isang tasang puno ng tamang dami ng maligamgam na tubig. Ang nagresultang timpla ay ibinuhos ng kumukulong gatas, pinatamis at tinimplahan ng banilya. Ihain ang mainit na cocoa kasama ng anumang masarap na cookie.

Pumpkin jelly

Ang masarap at masustansyang inumin na ito para sa mga bata ay may kaaya-aya, matamis na lasa at makapal, pinong texture. Samakatuwid, kahit na ang mga hindi gumagamit ng kalabasa ay hindi tatanggi dito. Upang magluto ng naturang halaya, kailangan mong kumuha ng:

• 3 tasa ng gatas.
• 200 gramo ng kalabasa.
• 2 kutsarang starch atasukal.
• Isang pakurot ng asin.

Ang starch ay diluted sa kaunting gatas at itabi. Ang natitirang likido ay ibinuhos sa isang malalim na kasirola, inasnan, pinatamis at ipinadala sa kalan. Ang isang solusyon ng almirol ay ipinakilala sa pinakuluang gatas sa isang manipis na stream. Pagkalipas ng ilang minuto, nilalagay doon ang grated pumpkin pulp, pinainit lahat, pinalamig at iniaalok sa mga bata.

Currant Cocktail

Ang masarap at masustansyang inumin na ito ay puno ng maraming mahahalagang bitamina. Samakatuwid, maaari nilang ligtas na gamutin ang maliliit na matamis na ngipin. Para ihanda ito kakailanganin mo:

• 200 gramo ng sariwang currant.
• 400 mililitro ng pasteurized milk.
• 200 gramo ng ice cream.
• 160 mililitro natural heavy cream.
• Dark chocolate (para sa pagwiwisik).

Ang mga nahugasang currant ay pinagsama sa gatas at minasa. Ang nagresultang likido ay ibinuhos sa matataas na baso. Maglagay ng scoop ng ice cream at whipped cream sa ibabaw. Ang natapos na cocktail ay binuburan ng chocolate chips at iniaalok sa mga bata.

Blackcurrant kissel

Ang mahalagang berry na ito ay isang mahusay na batayan para sa paggawa ng masustansyang inumin para sa mga bata. Upang magluto ng masarap at mabangong halaya, kakailanganin mo ng:

• Isang baso ng black currant.
• Liter ng tubig.
• ¾ tasa ng asukal.
• 2 kutsarita ng potato starch.

Ang mga hinugasang berry ay kinukuskos sa pamamagitan ng isang salaan. Ang nagresultang juice ay inalis sa gilid, at ang pulp ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan.sa mababang init sa loob ng limang minuto. Pagkatapos ang sabaw ng kurant ay sinala, pinatamis at ibinalik sa kasamang burner. Sa sandaling kumulo ito, ang almirol, diluted na may kaunting tubig, at ang berry juice ay ibinuhos dito. Ang lahat ng ito ay maayos na pinaghalo at inalis sa kalan.

Cranberry juice

Ang fortified drink na ito ay maaaring ibigay sa mga batang paslit na isang taong gulang. Para ihanda ito kakailanganin mo:

• 200 gramo ng frozen cranberries.
• 2 kutsarang asukal.
• 2 litro ng tubig.
• Honey (½ kutsara bawat baso ng tapos na inumin).

Ang juice ay pinipiga mula sa mga lasaw na berry, pinatamis at natunaw ng mainit na tubig. Ang lahat ng ito ay ipinadala sa kasama na kalan at dinala sa isang pigsa. Ilang minuto pagkatapos ng paglitaw ng mga unang bula, ang juice ay tinanggal mula sa burner, iginiit, pinalamig sa temperatura ng silid at ibinuhos sa mga baso. Ang bawat serving ng inumin ay pinatamis ng natural na pulot.

Banana smoothie

Ang malusog at mabangong cocktail na ito ay tiyak na pahahalagahan ng maliliit na mahilig sa prutas at tsokolate. Upang gawin ito kakailanganin mo:

• 500 mililitro ng gatas.
• Hinog na malaking saging.
• 2 kutsarang cocoa powder.
• Chocolate bar.
• Mint (para sa dekorasyon).

Ibinuhos ang sariwang gatas sa isang maliit na kasirola, ilagay sa kalan at pakuluan. Pagkatapos ito ay ganap na pinalamig at pinagsama sa pulbos na kakaw, sinusubukanmaiwasan ang pagbuo ng mga bukol. Ang isang pre-peeled at coarsely chopped banana ay ipinapadala sa nagresultang likidong pinaghalong. Ang lahat ng ito ay intensively whipped sa isang immersion blender at ibinuhos sa matataas na baso baso. Ang natapos na inumin ay masaganang binuburan ng chocolate chips at pinalamutian ng sariwang mint.