2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang hindi pa isinisilang na sanggol sa sinapupunan ay hindi pa nakakakain ng mag-isa. Wala na talaga siyang choice. Kaya naman, upang ito ay umunlad at lumago nang normal, napakahalaga na ang bawat umaasam na ina ay pumili ng tamang nutrisyon para sa kanyang sarili sa panahon ng pagbubuntis. Para sa buong pag-unlad ng sanggol, ang lahat ng kinakailangang nutrients, bitamina at trace elements na natatanggap niya mula sa kanyang ina ay kinakailangan.
Anumang mga paglihis sa kalusugan ng ina ay nakakaapekto sa pag-unlad ng sanggol at bilang isang resulta ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan. Ang malusog na nutrisyon ng mga buntis na kababaihan ay ang pagsunod sa ilang mga patakaran sa buong panahon ng pag-asa ng sanggol. Huwag mag-alala, hindi sila masyadong mahigpit at may mga maliliit na pagsasaayos. Pagkatapos ng lahat, dapat mong aminin na ang 40 linggo ay medyo mahabang panahon.
Nararapat tandaan na sa unang kalahati ng pagbubuntis, sa loob ng 20 linggo, kung ang sanggol ay nangangailangan ng ilang kapaki-pakinabang na sangkap na wala sa iyong menu, matapang niyang hihiramin ang mga ito sa iyong katawan. Ikaw mismo ay hindi mapapansin ang kanilang pagkawala at mabilisibalik.
Gayunpaman, napakahalaga na obserbahan ang wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa ikalawang kalahati ng iyong mga personal na reserba ang sanggol ay hindi sapat, at ang kanilang muling pagdadagdag ay hindi kasing bilis ng dati. Kaya, tingnan natin ang wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis sa mga linggo, kung saan tututukan natin ang pag-unlad ng katawan ng hindi pa isinisilang na sanggol.
Ang mga unang linggo ay ang pinaka responsableng panahon at sa parehong oras ang pinakamahirap. Mahirap, dahil ang mga umaasam na ina ay madalas na walang kamalayan sa kanilang sitwasyon at namumuhay ng normal. Mas mainam na iwanan ang junk food, fast food, at lumipat sa mga cereal, keso at madahong salad.
Para sa pagbuo ng hindi pa isinisilang na sanggol, ang calcium ay gumaganap ng napakahalagang papel, na responsable para sa pagbuo ng balangkas, samakatuwid, simula sa ikatlong linggo, kailangan mong isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, natural na mga juice ng prutas at iba't. ng mga salad sa iyong diyeta.
Sigurado ang mga eksperto na ang pinakamainam na oras para itigil ang masamang bisyo ay ang ikaapat na linggo ng pagbubuntis. Sa panahong ito, madaling isuko ng iyong katawan ang nicotine, caffeine.
Ang wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis na may toxicosis, na kadalasang dumadalaw sa mga buntis na ina sa ikalimang linggo, ay napakahalaga. Upang labanan ang kakulangan sa ginhawa, sulit na kumain ng mga munggo sa halip na mga produkto ng karne at itlog. Gayundin, ang mga mani at keso, mga karot ay magiging mga katulong sa paglaban sa toxicosis.
Mula 6 hanggang 24 na linggo ng pagbubuntis, dapat makinig sa kanya ang umaasam na inagastronomic na kagustuhan at huwag limitahan ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang iyong sanggol ang nagsasabi sa iyo na ito ang kulang sa kanya. Napakahalaga na uminom ng mga likido sa kinakailangang halaga, hindi bababa sa isang litro bawat araw. Gayunpaman, kung napansin mong mabilis kang tumataba, kailangan mong limitahan ang mga inihurnong pagkain.
Mula sa 24 na linggo hanggang sa pinaka-inaasahang sandali - panganganak, may pressure sa tiyan. Ito ay medyo normal, ang matris ay lumalaki at ito ay nagiging masikip sa lukab ng tiyan. Medyo madalas mayroong isang pakiramdam ng heartburn. Ang wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pagpapakita nito. Napakahalagang iwasan ang mga pritong at maanghang na pagkain dito.
Gayunpaman, tandaan na ang lahat ay dapat ubusin sa katamtaman.
Inirerekumendang:
Protein sa mga produkto: ang nilalaman ay mahalaga, ngunit ang kabuuang halaga bawat araw ay mas mahalaga
Hanggang sa pagtanda, lubos na inirerekumenda na huwag panatilihing vegetarian diet ang mga bata, kahit na ang mga magulang ay mga kalaban sa ideolohiya ng mga produktong hayop. Ang lumalaking katawan ay nangangailangan ng protina, at mas mabuti kung ang protina na ito ay hayop. Mas mahusay itong sumisipsip. Gaano karaming protina ang karaniwang matatagpuan sa mga pagkain? Ang nilalaman ay medyo tumpak na ipinapakita sa mga label, bagama't hindi lahat ng data ay mapagkakatiwalaan
Tamang nutrisyon sa panahon ng radiotherapy
Ang kanser ay isang kakila-kilabot na sakit, na sinasamahan ng napakaraming negatibong kahihinatnan, paggamot at pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor. Ang isa sa pinakasikat at epektibong paraan ng paggamot ngayon ay radiation therapy. Upang mabawasan ang kalubhaan at bilang ng mga negatibong kahihinatnan ng pamamaraan sa panahon ng paggamot at pagkatapos nito, kinakailangan ang isang tiyak na diyeta
Cherry sa panahon ng pagbubuntis. Pakinabang at pinsala
Ang mga benepisyo at pinsala ng cherry sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang mga varieties ng berry na ito? Anong bansa ang itinuturing na kanyang tinubuang-bayan? Maaari bang kumain ng cherry ang mga bata? Paano ginagamit ang mga dahon ng punong ito sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay nasa artikulong ito
Mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis: mga rekomendasyon, benepisyo at pinsala ng mga doktor
Para sa marami, ang mga citrus fruit ang paborito nila: tangerine, grapefruit, lime, pomelo… Ngunit ang orange ay nararapat na espesyal na pansin. Ang maliwanag na kulay, matamis na lasa at maasim na aroma ng mahahalagang langis ay nagpapasigla sa mood, at ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon ay nagpapalakas sa immune system ng tao, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng puso, bato at mga daluyan ng dugo. Ngunit ang prutas ba na ito ay kasing kapaki-pakinabang na tila sa unang tingin? Posible bang mag-orange sa panahon ng pagbubuntis?
Tamang nutrisyon - ano ito? Ang mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon
Ang wastong nutrisyon ay isang bagong paraan ng pamumuhay na hindi hindi komportable at panandalian. Ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain ay humahantong sa normalisasyon ng metabolismo, na nangangahulugan na unti-unting babalik sa normal ang timbang
