Mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis: mga rekomendasyon, benepisyo at pinsala ng mga doktor

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Para sa marami, ang mga citrus fruit ang paborito nila: tangerine, grapefruit, lime, pomelo… Ngunit ang orange ay nararapat na espesyal na pansin. Ang maliwanag na kulay nito, matamis na lasa at maasim na aroma ng mahahalagang langis ay nagpapasigla sa mood, at ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon ay nagpapalakas sa immune system ng tao, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng puso, bato at mga daluyan ng dugo.

Ngunit kasing pakinabang ba ng prutas na ito ang tila sa unang tingin? Posible bang mag-orange sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga tanong na ito ay may kaugnayan para sa mga buntis na kababaihan. Sa pinaka responsable at hindi kapani-paniwalang mahirap na panahon ng kanilang buhay, sinusubukan ng mga umaasam na ina na kumain ng maraming prutas hangga't maaari, kabilang ang mga dalandan. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang isang kakaibang prutas ay ang pinakamalakas na natural na allergen, samakatuwid, bago isama ang isang prutas sa iyong diyeta, kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga rekomendasyon ng mga eksperto sa paggamit nito.

Kaya posible bang magkaroon ng mga dalandan habangpagbubuntis? Sabay-sabay nating hanapin ang sagot sa tanong na ito.

Kahel: komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang prutas ay napaka-makatas, 90% tubig at 10% lamang pulp, kaya nakakatulong ito upang makayanan ang pagkauhaw, lalo na ang matamis at maasim na mga varieties. Ang orange ay isang kamalig ng mga bitamina, mineral at iba pang trace elements, sa ibaba ay ilan lamang sa mga ito:

• bitamina A, C, E at pangkat B,
• bakal,
• potassium,
• magnesium,
• phosphorus,
• calcium,
• folic acid.

Prutas ay madalas na inirerekomenda sa mga taong nabawasan ang kaligtasan sa sakit at hindi walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang bitamina C (ascorbic acid) ay responsable para sa paglaban ng katawan sa isang bilang ng mga impeksyon, at mayroon ding isang anti-inflammatory effect. Ang mga bitamina B ay kinakailangan para sa normal na paggana ng puso, digestive organ at nervous system. Ang iba pang mga elemento ng bakas ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Kaya, ang magnesium ay may magandang epekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo, habang ang calcium at phosphorus ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, ngipin, buhok at mga kuko.

Mga benepisyo sa kalusugan ng orange para sa mga buntis na ina

Maaari ba akong kumain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis? Mahirap i-overestimate ang mga benepisyo ng citrus fruits para sa katawan ng mga umaasam na ina. Halimbawa, ang isang medium-sized na orange ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, at ang folic acid ay responsable para sa pagbuo ng fetus, nakakatulong sa pagbuo ng nervous system ng sanggol.

Ang katas sa pulp ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason at lason sa katawan ng isang babae, bilang karagdagan,ito ay may bactericidal effect at may positibong epekto sa paggana ng mga bato at pantog. Kadalasan, ang mga umaasam na ina ay nahaharap sa isang problema tulad ng paninigas ng dumi. Ang fiber na nakapaloob sa pulp ng isang orange ay nag-normalize ng paggana ng bituka, tumutulong sa malumanay at ligtas na paglutas ng isang maselang problema.

Ang mahahalagang langis na nakapaloob sa balat ay nararapat sa isang hiwalay na talakayan. Ang aroma nito ay nagpapalakas, nagpapabuti ng mood, nakakatulong upang makayanan ang mga neuroses at stress. Pagkatapos kumain ng isang orange, hindi mo kailangang magmadali upang itapon ang alisan ng balat, maaari mong i-cut ito sa mga piraso, ilagay ito sa isang platito at ilagay ito sa silid. Sa loob ng ilang minuto, kakalat ang halimuyak sa buong silid at mapawi ang umaasam na ina sa mga asul at nakakagambalang mga pag-iisip.

Mga dalandan sa maagang pagbubuntis

Kadalasan, inirerekomenda ng mga gynecologist ang isang kakaibang prutas sa kanilang mga pasyente sa mga unang linggo ng pagbubuntis. Ito ay kilala na sa panahong ito, maraming kababaihan ang nagdurusa sa toxicosis, at ang isang makatas, maasim na prutas ay hindi nagiging sanhi ng pagduduwal. Gayunpaman, sa pagsisimula ng 21 na linggo, ang pagkonsumo nito ay dapat mabawasan, dahil sa panahong ito ang sanggol ay nagsisimulang bumuo ng sarili nitong kaligtasan sa sakit at ang mga dalandan ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng mga reaksiyong alerdyi sa hinaharap. Posible bang kumain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis o mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang iba pang mga prutas? Sinasabi ng mga eksperto na kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang normal, kung gayon posible at kailangan pa, ngunit sinusunod ang panukala. Inirerekomendang halaga: sa mga unang yugto - hanggang sa dalawang prutas bawat araw, simula sa 21 na linggo - hindi hihigit sa isa, ngunit mas mahusay na limitahan3-4 wedges.

Harm orange: ano ang dapat kong bigyang pansin?

Mula sa itaas, kitang-kita na maaari kang uminom ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang mga umaasang ina ay dapat mag-ingat at isaalang-alang ang mga sumusunod na punto.

• Mga reaksiyong alerhiya. Ang katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay pinaka-mahina at maaaring tumugon sa iba't ibang mga proseso sa isang bagong paraan. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa pagkain. Kahit na dati ang isang babae ay walang pagkahilig sa mga alerdyi, kung gayon sa mahirap na panahon na ito, ang lahat ay maaaring maging iba. Upang magsimula, dapat kang kumain ng isang pares ng mga hiwa at maghintay ng dalawang araw, kung walang mga nakababahala na sintomas (pangangati, pamumula sa balat), pagkatapos ay maaari mong unti-unting dagdagan ang halaga.
• Tendency na maging sobra sa timbang. Ang pulp ay naglalaman ng malaking halaga ng asukal (hanggang 11%), samakatuwid, sa kabila ng mababang calorie na nilalaman (hindi hihigit sa 47 kcal bawat 100 g), ang mga babaeng nanonood ng kanilang figure ay hindi dapat madala sa produktong ito.
• Ang kondisyon ng enamel ng ngipin. Ang orange juice ay naglalaman ng mga agresibong acid na maaaring sirain ang enamel ng ngipin. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga ngipin ng babae ay nagiging malutong upang maiwasan ang pagkabulok nito, pagkatapos kumain ng orange at iba pang citrus fruits, inirerekomendang banlawan ang iyong bibig ng malinis at maligamgam na tubig.

Kailan dapat ganap na alisin ang isang orange sa diyeta

Maaari bang inumin ang mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis? Oo, ngunit tulad ng anumang produkto, mayroon silang mga kontraindikasyon para sa paggamit, dahil sa mataas na nilalaman ng asukal at iba't ibang mga acid. Mula sa isang kakaibang prutas ay sumusunodtanggihan ang mga taong na-diagnose na may mga sumusunod na sakit:

• diabetes mellitus;
• mga sakit ng gastrointestinal tract, lalo na, gastritis, ulcers, colitis;
• allergy sa pagkain (lalo na ang mga malubhang anyo);
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Sa mga kasong ito, ang paggamit ng sariwang dalandan ay dapat na iwanan o kumunsulta sa iyong doktor.

Paano i-diversify ang menu na may mga citrus fruit

Ang mga sariwang dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay maaari lamang kainin nang walang takot sa mga unang linggo ng pagbubuntis, at pagkatapos ay dapat kang mag-ingat. Kung ang umaasam na ina ay talagang gustong tamasahin ang aroma ng mga bunga ng sitrus, pagkatapos ay dapat mong i-chop ang balat ng isang sariwang orange at tuyo ito. Dagdag pa, sa batayan ng mabangong mga balat, maaari kang gumawa ng masarap at malusog na tsaa. Kinakailangan na kumuha ng 2 kutsarita ng mga inihandang crust, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo (200-250 ml) at takpan ng platito. Pagkatapos ng isang oras at kalahati, ang mabangong pagbubuhos ay magiging handa, maaari itong idagdag sa tsaa. Sa halip na asukal, inirerekomendang magdagdag ng isang kutsarang pulot sa inumin.

Kung hindi mo kaya, pero gusto mo talaga

Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga umaasam na ina ang nakakapansin ng isang hindi mapaglabanan na pananabik na ituring ang kanilang sarili sa isang orange, at hindi isa, ngunit hindi bababa sa isang dosena. Mayroong isang simpleng paliwanag para dito - ang katawan ay kulang sa bitamina C at iba pang mga elemento na bumubuo sa mga bunga ng sitrus. Ang iba pang mga prutas at gulay na naglalaman ng ascorbic acid ay makakatulong upang makayanan ang problema. Maaari itong maging pulang kampanilya paminta, mansanas, itim na currant, perehil at dill. Dapat mong malaman na lamang sa isang buo at balanseng diyeta ng ina, ang sanggol ay makakatanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap at bitamina. Ang mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang, ngunit ang lahat ay dapat nasa katamtaman!