Chocolate-covered peanuts - mabuti at masama

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang aming artikulo tungkol sa chocolate covered peanuts. Ibibigay ang impormasyon sa kung gaano kapaki-pakinabang ang produktong ito. Matututunan mo rin kung paano lutuin ito sa bahay. Ngunit bago iyon, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa antas ng benepisyo at pinsala ng mani para sa katawan.

Mga pakinabang ng mani

Ang ganyang nut ay mabilis na nakakabusog sa gutom, ay mura. Ang pakinabang nito ay nakasalalay sa isang malaking bilang ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang mga mani ay pinaniniwalaan na isang natural na antioxidant. Dapat itong kainin ng mga tao para sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular. Kung regular kang kumakain ng mani, mababawasan ang panganib ng mga tumor.

Pinapayuhan ng mga doktor na kainin ang nut na ito sa mga taong may iba't ibang uri ng problema sa nervous system, at na-diagnose din na may mga karamdaman tulad ng gastritis o ulcer.

Ang regular na paggamit ng naturang produkto ay maaaring makabuluhang palakasin ang immune system, mapabuti ang memorya, pandinig at atensyon. Ang mani ay mataas sa fiber. Nag-aalis ito ng mga lason sa katawan, na tumutulong na gawing normal ang paggana ng digestive system.

Ang mani ay naglalaman ng bakal. Pinapabuti nito ang parehong komposisyon ng dugo at ang proseso ng hematopoiesis. ATAng komposisyon ng mga mani na ito ay naglalaman ng potasa, na may positibong epekto sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, pati na rin ang magnesiyo. Ang mineral na ito ay mahalaga para sa paggana ng kalamnan ng puso.

Ang mani ay naglalaman ng malaking halaga ng calcium at phosphorus. Pinapabuti nila ang kalusugan ng buto. Ang nasabing nut ay may choleretic property. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may kabag, ulser, pati na rin sa mga nagdurusa sa mga problema sa hematopoiesis. Ang mani ay naglalaman din ng folic acid. Ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga buntis na kababaihan. Ina-activate ng folic acid ang proseso ng pag-renew ng cell.

Pinsala ng mani at kontraindikasyon

Ano ang nakakapinsala sa mani? Maaari itong makapinsala kung mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan sa nut na ito. Huwag kalimutan na ang mga mani ay isang malakas na allergen. Samakatuwid, ang paggamit nito ay dapat magsimula sa ilang bagay, at hindi kaagad sa isang dakot.

Inirerekomenda din na huwag kainin ang nut na ito para sa mga taong dumaranas ng mga sakit tulad ng arthrosis at gout. Dahil sa malaking bilang ng mga mani, maaaring mangyari ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Hindi mo rin dapat kalimutan ang tungkol sa mataas na calorie na nilalaman ng produkto. Dahil sa kung ano ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa pagkonsumo ng mani sa mga taong napakataba. Dapat itong gamitin nang may pag-iingat ng mga sumusunod sa figure.

Classic recipe

Paano ka gumagawa ng chocolate covered peanuts sa bahay? Una, isaalang-alang ang klasikong bersyon ng paghahanda ng mga matamis. Sa kasong ito, dalawang bahagi lamang ang ginagamit, katulad ng:

• 200 gramo ng mani;
• 300 gramo ng tsokolate.

Step by step recipe:

1. Unang tunawin ang tsokolate sa isang bain-marie.
2. Alatan ang mga mani mula sa balat, iprito.
3. Ipadala ang mani sa tinunaw na chocolate mass.
4. Pagkatapos ay hugis bola (maliit ang laki). Ilagay ang mga ito sa refrigerator sa loob ng ilang oras.

100 gramo ng chocolate covered peanuts ay naglalaman ng 580 kcal. Kaya naman, hindi mo kailangang madala sa kaselanan, para sa bandang huli ay hindi mo kailangang pagsisihan ang mga nakuhang kilo.

Glazed Peanuts

Ang glazed peanuts ay hindi gaanong sikat. Sa 100 gramo ng tamis na ito - 506 kcal. Kung natatakot kang tumaba pagkatapos kumain ng 50-10 gramo ng mani, alamin na ang mga calorie ay madaling at madaling masunog kung lumangoy ka ng 40 minuto o magbibisikleta sa loob ng 1 oras.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• 2 tbsp. l. lemon juice;
• 1 chocolate bar;
• kaunting brown sugar;
• 1 tbsp isang kutsarang mani.

Paghahanda ng mga mani:

1. Una kailangan mong linisin ang mga mani mula sa balat. Pagkatapos ay iprito ito sa kawali.
2. Pagsamahin ang asukal sa lemon juice. Painitin ang masa hanggang sa tuluyang matunaw ang mga kristal.
3. Sa likidong base, idagdag ang tsokolate na hinati mo nang maaga. Matunaw ito.
4. Magpadala ng mga mani sa nagreresultang chocolate icing. Haluin ang mga sangkap.
5. Kumuha ng malaking plato (mas mabuti na flat). Ilagay ang glazed nuts dito. Budburan sila ng brown sugar sa ibabaw. Ilagay sa refrigerator para lumamig ng ilang oras.

Maliit na konklusyon

Ngayon alam mo na kung ano ang mainam ng chocolate covered peanuts, kung paano gawin ang mga ito sa bahay. Sa artikulo, tiningnan namin ang dalawang magkaibang mga recipe. Piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo at magsaya sa pagluluto. Sana ay maging kapaki-pakinabang sa iyo ang impormasyong ito.