Alin ang pinakamababang calorie na alkohol sa merkado

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Para sa mga taong nag-aalaga sa kanilang pangangatawan, gustong panatilihin itong maganda at slim, mahalagang kumain ng kaunting high-calorie na pagkain hangga't maaari. Dapat ding tandaan na sa kasong ito, dapat mo ring kontrolin ang mga inuming may alkohol na iyong iniinom, samakatuwid inirerekomendang malaman kung aling alkohol ang pinakamababa sa calorie.

Alcohol calories

Alam ng lahat na ang alkohol ay nagpapasigla ng gana. Iyon ay, ang isang pagkain sa kumbinasyon ng mga inumin na naglalaman ng mga degree, sa lahat ng mga kaso, ay magiging malaki sa mga tuntunin ng halaga na kinakain at hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa figure. Bukod dito, ang alkohol ay nagdudulot ng walang laman na calorie sa katawan, iyon ay, walang silbi. At bilang resulta ng pagbabawal na epekto sa utak ng mga inuming ito, ang isang tao ay nawawalan ng kontrol sa dami ng pagkain na kanyang kinain. Dapat tandaan na kapag may alkohol sa katawan, lahat ng iba pang pagkain ay napoproseso sa taba ng katawan. Ang ilang uri ng mga inuming may alkohol ay napakataas ng calorie sa kanilang sarili, at mas mainam para sa mga pumapayat na bawasan ang kanilang pagkonsumo o ganap na iwanan ang mga ito.

So, ano ang pinakamababang calorie na alak? Ano ang sinasabi ng mga nutrisyonista tungkol dito? Mukhang elementarya ang lahat - kung saan may mas kaunting mga degree, mayroong isang minimum na calorie. Ngunit ito ay lumalabas na opinyonhindi masyadong magkatugma ang mga espesyalista dito. Alamin natin ngayon.

Wine

Ipinunto ng ilang mga nutrisyunista na ang pinakamababang calorie na inuming alkohol ay tuyong alak. Sa mga tuyong alak, ang puting alak ay may bahagyang mas mababang halaga ng enerhiya (60-70 kcal bawat 100 g) kaysa sa red wine (65-75 kcal bawat 100 g). Ang mga semi-dry na alak ay susunod sa pataas na pagkakasunud-sunod ng calorie na nilalaman. At siyempre, ang mga semi-sweet, sweet, fortified at dessert na alak ay may pinakamataas na halaga ng enerhiya.

Ang mga sparkling na alak, kabilang ang champagne, ay magkakaiba din sa mga calorie depende sa nilalaman ng asukal ng mga ito. Iyon ay, ang pinakamababang-calorie na uri ng champagne ay brut. Kaagad itong sinusundan ng dry champagne, pagkatapos ay semi-dry at sa wakas ay semi-sweet at sweet.

Lumalabas na sa panahon ng diet, ang pinakamababang calorie na alak mula sa kategorya ng alak ay dry wine o brut champagne. Kasabay nito, ang mga red dry wine ay mas kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant na pumipigil sa pagtanda. Kasabay nito, hindi dapat palakihin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng alak at alkohol sa pangkalahatan.

Beer

Sa kaso ng beer, may magkasalungat na rekomendasyon. Ang ilang mga eksperto ay nagt altalan na ang beer ay ang pinaka mataas na calorie na alkohol, at samakatuwid ito ay ganap na kontraindikado para sa mga taong nawalan ng timbang at nanonood ng kanilang figure. Ang iba pang mga nutrisyonista, sa kabaligtaran, ay naniniwala na ang beer ay bahagyang mas caloric kaysa sa tuyong alak at lahat ay maaaring uminom nito sa makatwirang dami. At idineklara pa ng iba na ang beer ay ang pinakamababang calorie na alak at calories sa isang 350 g mug ng beer.naglalaman ng hanggang 150 g ng tuyong alak.

Sa katunayan, ang calorie na nilalaman ng parehong alak at serbesa ay depende sa uri, grado at nilalamang alkohol nito. Halimbawa, ang mga light beer ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie, at ang mga dark beer, ayon sa pagkakabanggit, higit pa.

Kailangan mong malaman na ang alkohol ay hindi lamang nagpapataas ng gana, ito ay nagpapataas ng kagustuhang kumain ng maanghang at mataba. At ang beer ay lalong mahalaga sa bagay na ito. Ang mga meryenda para sa serbesa ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa katawan, sila ang pinaka nakakapinsala. Bilang resulta, sa serbesa o alak, doble o triple ang pamantayan ng pang-araw-araw na calorie ang kinakain, kasama ang isang suntok sa tiyan, atay at bato. Ito, sa turn, ay nakakagambala sa sistema ng pagtunaw, na humahantong sa pagtaas ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga mahilig sa mabula na inumin ay bihirang limitado sa isang mug.

Bilang karagdagan, ang beer ay naglalabas ng mga mineral at macronutrients na kailangan para sa normal na paggana ng hormonal system ng tao. Bilang isang resulta, ang balanse ng hormonal ay nabalisa, at ito ay nakakaapekto rin sa timbang hindi para sa mas mahusay. Kaya lumalabas na, sa kabila ng mababang calorie na nilalaman ng serbesa, hindi sila dapat madala ng mga taong gustong panatilihin ang kanilang figure.

Malalasang inumin

Maraming tao ang nag-iisip na ang vodka at cognac ay naglalaman ng pinakamababang calorie. Hindi ito totoo. Ang lahat ng mga eksperto ay walang alinlangan na kinumpirma na ang mga matatapang na inumin ay naglalaman ng pinakamataas na bilang ng mga calorie. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na ang mga taong nanonood ng kanilang timbang ay karaniwang isuko ang vodka, cognac, whisky, gin at rum, gayundin ang lahat ng alak. Kaya, sa fruit liqueurbilang karagdagan sa alkohol, ang asukal ay nakapaloob, at ang mga likor ng gatas ay naglalaman din ng taba. Isa sa mga pinaka-high-calorie na alcoholic na inumin - Baileys liqueur - ay naglalaman ng humigit-kumulang 300-350 kcal bawat 100 g. Lumalabas na ang 100 g ng alak ay humigit-kumulang katumbas ng isang serving ng cake.

Ang isang baso ng vodka (50 g) ay tila naglalaman ng isang maliit na halaga ng mga calorie, 130 kcal lamang, ngunit kung sino, sa panahon ng isang kapistahan o isang piging, ay limitado sa isang baso ng alkohol. At isang napakaraming meryenda, iyon ay, pagkain, ay idinagdag sa ilang baso o baso. Bilang resulta, kahit na ang pinakamababang calorie na alkohol ay magdaragdag ng dagdag na libra sa baywang, tiyan at balakang.

Alcoholic cocktail

Dapat na bigyan ng espesyal na atensyon ang mga alcoholic cocktail, na itinuturing na low-alcohol na inumin, ngunit kadalasan ay mataas sa calories. Ang mga pinaghalong inumin ay may mas maraming calorie kaysa sa beer o alak.

Ang mga multi-component na cocktail ay napakasikat, na, dahil sa kanilang calorie content, ay matagumpay na papalitan ang dessert. Ang mga bartender ay patuloy na gumagawa ng bago at orihinal na mga concoction, tulad ng chocolate martinis o hot rum cocktail, upang sorpresahin ang mga sopistikadong parokyano. Ang mga naturang inumin na may tsokolate, syrup, asukal at iba pang sangkap ng confectionery ay naglalaman ng maraming calorie.

Kaya sa 100 g ng "Mojito" ay mayroon nang 95-100 kcal, sa "Pina Colada" ito ay higit pa - 230 kcal. Ang Long Island Ice cocktail ay umabot sa alak sa mga tuntunin ng halaga ng enerhiya - 345-350 kcal bawat 100 g. Ang Bloody Mary cocktail (vodka na may tomato juice) ay naglalaman ng 80 kcal bawat 100 g. Gamit ang indicator na itoang inumin na ito, kasama ang "Mimosa" at "Screwdriver", na sa pangkalahatan ay may 65 kcal lamang bawat 100 g, ay ligtas na matatawag na isa sa mga pinakamababang calorie na alcoholic cocktail. Maaari mo ring isama ang alak na may soda - 70 kcal bawat 100 g. Ngunit ang lahat ng mga tala para sa mababang halaga ng enerhiya ay sinira ng isang cocktail ng rum na may diyeta na Coca-Cola - 45 kcal bawat 100 g ng inumin.

Ang pinakamababang calorie na alcoholic cocktail ay maaaring gawing mas mababa ang caloric kung hihilingin mo sa bartender na magdagdag ng yelo o dilute ang inumin sa tubig. Maaari ka ring magpalit-palit ng alak at softdrinks.

Ngayong malinaw na ang mga numero ng calorie ng alak, natukoy na ang mga nanalo sa nominasyon ng pinakamababang calorie na inuming alkohol, magiging madali na ang pagpaplano kung magkano at kung anong uri ng alak ang iinumin sa mga pagdiriwang at party.

Para sa mga nanonood ng kanilang timbang at slim figure, magiging kapaki-pakinabang na gamitin ang kaalaman kung aling alkohol ang pinakamababa sa calorie upang manatiling maganda at eleganteng sa buong buhay, magaan ang pakiramdam sa katawan at positibo sa mood.