2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang Calorie ay tumutukoy sa dami ng enerhiya na natatanggap ng katawan mula sa isang partikular na produkto. Ayon sa kaugalian, ang isang gramo ng taba ay may siyam na kilocalories, ang isang gramo ng carbohydrates ay may apat na kilocalories, at ang isang gramo ng protina ay may tatlong kilocalories.
Ang mga numerong ito ay ginagawang posible na kalkulahin ang calorie na nilalaman ng anumang produkto. Depende sa paraan ng paghahanda, ang halaga ng enerhiya ng mga produkto ay nag-iiba. Ang isa sa mga natatanging produkto sa mga tuntunin ng nilalaman ng enerhiya ay karne ng baka. Mababa ang calorie content nito.
Ang karne ng baka ay karne ng anumang baka. Ito ay maaaring karne ng baka o toro, bison, yak, baka, kalabaw. Ang karne ng baka ay isang mahalagang pinagmumulan ng protina, bitamina B at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari itong pinakuluan, nilaga, inihaw o inihaw, pinausukan o inihurnong. Maaari kang gumawa ng mga bola-bola, dumplings, mga cutlet mula sa tinadtad na karne. Ang karne ng baka ay angkop para sa halaya o aspic.
Ang mga calorie sa hilaw na karne ay mula 177 kcal sa giniling na baka hanggang 446 kcal sa brisket at ribs.
Ang pinakuluang karne ng baka, ang calorie na nilalaman nito ay 220 kilocalories bawat daang gramo ng produkto, ay napakalusog salamat sanilalaman ng protina. Ang protina ng karne ng baka ay madaling hinihigop ng katawan ng tao.
Marahil hindi ang pinaka-pandiyeta na produkto, ngunit ang medium-fat beef ay inirerekomenda ng mga nutrisyunista para sa mga taong gustong pumayat. Kasabay nito, sa paglaban sa dagdag na libra, ang pinakuluang karne ng baka ay pinakamahusay na ubusin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Kapag nagda-diet, pinakamainam na gumamit ng pinakamaliit na hiwa ng baka. Kabilang dito ang tenderloin, loin, thin edge at sirloin. Ang mga bahaging ito ng mga bangkay ng karne ay naglalaman ng mas maraming protina, na nangangahulugang mas naa-absorb ang mga ito at hindi nag-overload sa katawan.
Ang nilagang baka, na ang calorie na nilalaman ay hindi hihigit sa 220 kcal, ay isang alternatibo sa pinakuluang karne ng baka. Ang karne ng baka ay hindi dapat ibukod mula sa diyeta nang higit sa dalawang linggo, anuman ang katigasan ng mga diyeta at sakit. Ito ay hypoallergenic, na nangangahulugang wala itong contraindications. Kapag nagda-diet, pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa karne sa karne ng baka. Nilaga o pinakuluan, lagi itong nakakabusog ng gana at hindi nagdudulot ng bigat sa pakiramdam.
Para sa mga taong gustong panatilihin ang kanilang katawan nang hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa mga produktong karne, maaari ka naming payuhan na magluto ng steamed ground beef cutlet. Ang isang daang gramo ng naturang produkto ay naglalaman lamang ng 177 kilocalories.
Beef, na hindi kasing taas ng calorie gaya ng baboy, ay naglalaman ng napakakaunting taba. Maaari nitong mapababa ang antas ng "masamang" kolesterol. Ang produktong ito ay kailangang-kailangan para sa mga diabetic.
Inirerekomenda ng mga Nutritionist na manatili sa isang diyeta kung saan 60% ay carbohydrates at 30% ay inilaanmga taba. Para sa karne gaya ng karne ng baka, ganap na natutugunan ng calorie content at nutritional value ang kinakailangang ito.
Ang tanging disbentaha ng karne ng baka, at hindi anuman, ngunit ang isa lamang na lumaki sa bukid, ay ang presensya sa karne ng mga nalalabi mula sa mga hormone sa paglaki, iba't ibang pandagdag sa pandiyeta at antibiotics. Ang katotohanan ay sa tulong ng naturang mga additives, ang mga magsasaka ay nakikipagpunyagi sa mga sakit at mga problema sa paglago ng hayop. Samakatuwid, walang alinlangan na mas mahusay na bumili ng karne mula sa isang baka na nanginginain sa malinis na parang.
Inirerekumendang:
Beef: mga benepisyo at pinsala sa katawan, mga katangian, calories
Ang tradisyunal na listahan ng mga produkto ay dapat may kasamang karne ng baka. Ito ay pinahahalagahan para sa mga benepisyo at nutritional value nito, kaya dapat itong kainin ng lahat para sa mahusay na kagalingan. Ang mga benepisyo at pinsala ng karne ng baka para sa katawan ay inilarawan sa artikulo
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Air chocolate: calories, benepisyo, benepisyo at pinsala
Ngayon ay napakahirap humanap ng taong ayaw ng tsokolate. Salamat sa malaking iba't-ibang - madilim, gatas, puti, mahangin - ang produktong ito ay naging paboritong delicacy ng maraming tao, dahil lahat ay maaaring pumili ng isa na pinakagusto nila. At ano ang masasabi natin tungkol sa mga bata? Handa silang kumain ng matamis buong araw. Ngayon ay isasaalang-alang natin ang tsokolate ng hangin, mga katangian nito, kung paano ito kapaki-pakinabang at nakakapinsala
Pinakuluang itlog: mga benepisyo at pinsala. Ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang manok at itlog ng pugo
Patuloy na nagtatalo ang mga Nutritionist tungkol sa kung ano ang nagbibigay sa katawan ng pinakuluang itlog. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay kamag-anak: ang lahat ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at ang dami ng produktong natupok. Ngayon, idedetalye namin ang mga benepisyong pangkalusugan, nutritional value, at mga babala ng dietitian na dapat tandaan. Kaya
Pinsala at benepisyo ng gatas ng kambing para sa isang bata. Gatas ng kambing: mga benepisyo at pinsala, contraindications
Ang pinsala at benepisyo ng gatas ng kambing para sa isang bata ay matagal nang pinag-aralan ng mga eksperto. Sa artikulong ito, isasaalang-alang natin ang mga katangian ng gatas ng kambing, pati na rin kung ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa isang bata ng produktong gatas na ito
