Ano ang hindi maaaring kainin kapag may constipation? Mga pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi sa mga matatanda. Mga panuntunan sa nutrisyon ng paninigas ng dumi

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga problema sa dumi ay maaaring mangyari sa anumang edad. Ngunit kadalasan ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga bata at matatanda. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung bakit nangyayari ang problemang ito, kung ano ang hindi mo makakain na may paninigas ng dumi, kung ano ang mga panganib sa kawalan ng mga feces. Bilang karagdagan, magbibigay kami ng mga rekomendasyon na makakatulong sa pagwawasto ng sitwasyon.

Ano ang constipation?

Sa isang malusog na tao, ang pagdumi ay karaniwang nangyayari araw-araw at halos sabay-sabay. Bagama't may mga taong may ganito ay nangyayari minsan sa bawat dalawang araw. At the same time, maayos naman ang pakiramdam nila. Depende ang lahat sa gawain ng bituka.

Samakatuwid, kung ang kawalan ng dumi ay hindi nagdudulot ng mga side effect, kung gayon ang dumi minsan sa bawat dalawang araw ay maaaring ituring na pamantayan. Kung ang kawalan ay matagal at lumilitaw ang discomfort, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang therapist at simulan ang paggamot.

Bakit ka natitibi?

Bago simulan ang therapy, dapat mong alamin ang posibleng dahilan ng constipation. Minsan magagawa mo ito sa iyong sarili at ayusin ito. Ngunit kung ang problema ay nakasalalay sa malfunction ng digestive tract, ang paggamot ay maaari lamanggamot.

Bilang resulta kung saan nagkakaroon ng constipation:

1. Mga problema sa digestive tract. Mga posibleng sakit ng tiyan, atay, o hindi maayos na paggana ng tumbong.
2. Pasma ng mga bituka, dahil sa kung saan naganap ang pagpapaliit nito, at ito naman ay pinipigilan ang paglabas ng mga dumi. Sa kasong ito, may mga matalim na sakit, pagbuo ng gas, pagduduwal. Kung ang problema ay hindi nalutas sa oras, ang bahagi ng mga dumi ay maaaring bumalik sa tiyan, at iwanan ang katawan na may suka. Ang ganitong patolohiya ay bihirang nangyayari at higit sa lahat sa mga taong may edad na.
3. Maling diyeta. Ang mga sariwang prutas, gulay, sopas at mga produktong cereal ay dapat naroroon sa pang-araw-araw na diyeta (kahit na ang tinapay ay kinakailangan kung ito ay ginawa mula sa wholemeal na harina). Ang meryenda ay sumisira sa pagsipsip ng pagkain at, sa gayon, nagsisilbi rin bilang simula ng pag-unlad ng paninigas ng dumi. Dito mahalagang malaman kung ano ang hindi dapat kainin kapag may constipation, kung anong mga pagkain ang nag-udyok dito.
4. Kakulangan ng likido sa katawan. Ito ay maaaring dahil sa sobrang pagkain ng maaalat na pagkain o dahil lamang sa mababang pag-inom ng tubig (halimbawa, ang isang tao ay dumaranas ng puffiness at nililimitahan ang kanyang sarili sa pag-inom). Ang katawan naman ay nagsisimulang kumukuha ng halumigmig mula sa lahat ng bagay, at maging sa mga dumi, at sa gayo'y nagpapakapal at nagiging mahirap para sa paglipat nito sa mga bituka.
5. Maaaring resulta rin ito ng kawalan ng aktibidad, iyon ay, ang isang tao ay may laging nakaupo, at pag-uwi niya, ginugugol niya ang kanyang libreng oras sa sopa. Sa oras na ito, humihinto nang normal ang paggana ng mga kalamnan ng bituka.
6. Kung ang isang tao ay madalas na nagtitiis ng mga paghihimokpag-alis ng laman. Ito ay maaaring muli na may kaugnayan sa trabaho, hindi palaging binibigyan ng pagkakataong bumisita sa palikuran.
7. Maling diyeta. May kaunting pagkain. Hindi balanse ang nutrisyon, may kaunting likido.
8. Biglang pagbabago ng kapaligiran: lumipat, na-admit sa ospital, at iba pa.
9. Nakaka-stress na kondisyon. Dahil dito, may malfunction sa bituka.
10. May problema sa pagdumi ang mga buntis dahil sa pagdiin ng fetus sa bituka.
11. Bunga ng sakit. Halimbawa, nagkaroon ng matinding dehydration o antibiotic ang ginamit sa paggamot. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng tumbong.
12. May malaking papel din ang edad. Sa mga bata, ang katawan ay natututo pa ring gumana nang normal. At ang mga bituka ay hindi pa ganap na napupuno ng mga tamang microorganism. Ang anumang pagkabigo sa nutrisyon (kahit na ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain) ay maaaring makapukaw ng parehong pag-aayos ng dumi at pagtatae. Sa mga matatandang tao, ang problemang ito ay nauugnay sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Madalas silang humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang gawain ng digestive tract ay nagbabago. Ang katawan ay hindi na gumagana sa parehong puwersa tulad ng sa kabataan. Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang diyeta para sa paninigas ng dumi sa mga matatanda. Maaaring kailanganin mong uminom ng mga gamot na nagpapasigla sa motility ng bituka.

Gaano kapanganib ang constipation?

Bago simulan ang paggamot (kahit na linawin ang sanhi, halimbawa, isang laging nakaupo), kailangan mong bumisita sa isang doktor. Upang ang katawan ay gumana muli nang normal, dapat itong maayos na "i-restart", iyon ay, alisin ang lumang dumi.ganap na masa.

Kung ang paggamot ay hindi nasa oras, ang katawan ay magsisimulang lason. Ang mga lason na inalis ng atay ay magsisimulang masipsip. Magkakaroon ng sakit sa tiyan, bloating, utot, pagsusuka, pananakit ng ulo, pati na rin ang pangkalahatang kahinaan na may pagkasira. O baka pumutok lang ang colon dahil sa umaapaw na dumi.

Mga sintomas na nauugnay sa paninigas ng dumi

Madaling makita ang constipation. Ito ay pinaniniwalaan na kailangan mong magsimulang mag-alala kung walang dumi sa loob ng tatlong araw, at may mga karagdagang sintomas:

• pagbigat sa ibabang bahagi ng tiyan;
• kumakalam na tiyan at gas mula sa bituka;
• may pagnanais na pumunta sa banyo, ngunit walang dumi o mayroon, ngunit sa maliit na dami, napakahirap, posibleng may mga patak ng dugo; pagkatapos ng gayong pagdumi ay walang pakiramdam ng ginhawa, ang pagnanais na tumae ay napanatili;
• pagduduwal na may kasamang belching na may hindi kanais-nais na amoy.

Sa pagkakaroon ng mga ganitong sintomas, dapat magsimula ang paggamot bago barado ang katawan ng mga lason at hindi masira ang malaking bituka. Bago makipag-ugnay sa isang doktor, dapat mong agad na tanggihan ang mga produkto na maaaring makapukaw at magpalala ng paninigas ng dumi. Sasabihin sa iyo ng therapist kung anong uri ng tinapay ang makakain para sa paninigas ng dumi (karaniwan ay mula sa wholemeal na harina), kung ano ang iba pang mga pagkain na iiwan sa diyeta. Gayundin, sasabihin sa iyo ng doktor kung alin ang ibubukod, isinasaalang-alang kung may mga problema sa gastrointestinal tract o wala.

Mga ipinagbabawal na pagkain

Ano ang hindi maaaring kainin kapag may constipation? Dahil sa hindi tamang pagkain, karamihan sa mga sakit ay nagkakaroon, kabilang ang paninigas ng dumi. Kung may mga paunang kondisyon para saang hitsura ng paninigas ng dumi (naging mas mahirap na pumunta sa banyo, kailangan mong gumawa ng pagsisikap, o mga pagkabigo sa hitsura ng mga dumi), pagkatapos ay kailangan mong muling isaalang-alang kung ano ang iyong kinakain.

Tingnan natin ang mga pagkaing nagdudulot ng constipation sa mga nasa hustong gulang, na hindi dapat isama sa menu:

• hindi kasama ang mga produktong tsokolate, cake, tinapay na gawa sa premium na harina, anumang pastry na gawa sa yeast at puff pastry;
• huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng tannins (quince, pear, blueberries, matapang na tsaa at kape);
• mga pagkaing hindi gumagalaw nang maayos sa mga dingding ng bituka dahil sa lagkit ng mga ito ay: niligis na patatas, kissels, cereal, ang mga cereal ay kinuskos para sa karagdagang paggiling, at iba pa;
• mataba na pagkain; nangangailangan ng maraming oras at lakas upang matunaw ito; nakakatulong ito sa pag-aayos ng dumi;
• Hindi kasama ang spices, dahil nakakairita ang mga ito sa digestive tract, nakakaabala sa paggana ng bituka, at nagiging sanhi ng labis na pagkain;
• limitadong paggamit ng mga munggo at gisantes, puting bigas at mga produktong harina (pansit, sungay at iba pa);
• mga de-latang produktong karne, kabilang ang isda;
• pinakuluang itlog; maraming nagdududa kung posible bang kumain ng mga itlog na may constipation (ito, tulad ng mataba na karne, ay dapat na hindi kasama sa menu);
• masyadong matatabang sabaw.

Namumukod-tangi ang Bigas mula sa nakalistang listahan ng mga ipinagbabawal na produkto. Ang decoction nito ay may pag-aayos ng ari-arian. Samakatuwid, ito ay inireseta para sa pagtatae. Ngunit sa paninigas ng dumi, kailangan mo ring kumain ng mga ulam na may kanin. Kailangan mo lang gamitinkayumanggi at pula. Ang mga uri na ito ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason na maaaring lason sa katawan.

Ano ang makakain ko?

Anong mga pagkain ang dapat kainin para sa constipation? Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga ipinagbabawal na pagkain, nananatili ang mga pagkain at pagkain na maaaring makapagpahina sa bituka, at hindi magkakaroon ng positibo o negatibong resulta.

Ano ang nakakatulong sa constipation:

• dapat kasama sa diyeta ang mga gulay na parehong sariwa at nilaga/nilaga; ang repolyo at mga gisantes ay maaari lamang lutuin pagkatapos ng heat treatment;
• salad na nilagyan ng mantika (hindi kasama ang mga sarsa, gaya ng mayonesa);
• seaweed sa kahit anong anyo, pwede ganyan lang, pwedeng salad o tuyo;
• magluto ng mga sopas sa mahinang sabaw, kadalasang gulay o pearl barley;
• ang mga lugaw ay kapaki-pakinabang lamang sa isang madugong bersyon, ang mga likido ay magpapahusay lamang sa epekto ng pag-aayos;
• fermented milk products (kefirs, yoghurts, fermented baked milk);
• mga sariwang prutas, papalitan nila ang panahon ng tamis para dito;
• rye bread, kung trigo, pagkatapos ay mula sa second grade flour; hindi natupok bago;
• mahinang tsaa, mineral na tubig, decoctions at prutas na inumin; dapat mayroong malinis na tubig sa maraming dami;
• kumuha ng sariwang mansanas sa umaga nang walang laman ang tiyan; kung mayroon kang mga problema sa tiyan, maaari mo itong i-bake.

Para sa constipation, limitado ang menu, ngunit hindi masyadong marami. Ang pinakamahirap na bagay ay para sa mga taong sanay sa araw-araw na pagkain ng mataba na karne,matapang na kape o matamis.

Ano ang hindi magagawa ng mga bata?

Ano ang hindi maaaring kainin na may constipation sa mga bata? Kapag nagpapasuso, ang paninigas ng dumi sa isang bata ay maaaring sanhi ng mga pagkaing kasama sa diyeta ng ina. Kung ang isang bagong panganak ay may dumi ng mas mababa sa 6 na beses sa isang araw, siya ay pabagu-bago, pinindot ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng paninigas ng dumi. Kailangang suriin agad ni Nanay ang kanyang menu. Kung ang sanggol ay higit sa 4 na buwang gulang, maaari mong simulan ang pagpasok ng mga puree ng prutas sa diyeta. Maluwagan nila ang pagdumi at tutulungan ang sanggol na dumi.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagkakapare-pareho ng dumi, kung ito ay nagiging matigas nang maaga, kung gayon ang menu ng ina at sanggol ay dapat ayusin sa oras na ito. Kung hindi ito gumana, ang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa tumbong at kailangan ng gamot. Pagkatapos ay kailangan mong agad na humingi ng tulong sa isang pediatrician.

Para sa pag-iwas at paggamot ng constipation sa isang bata, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat kainin (para sa ina o sanggol, depende sa edad):

• Kailangan mong magpasya kaagad kung aling mga prutas ang maaari mong kainin na may constipation, dahil mahina pa rin ang katawan ng bata at maaaring magkaroon ng allergic reactions. Samakatuwid, dapat silang ibigay nang may matinding pag-iingat. Iwasan ang mga prutas na malapot at may tannin.
• Maaari kang magbigay nang walang laman ang tiyan upang uminom ng rosehip broth o honey water, ngunit kung walang allergy. Kung available ito, uminom lang ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto.
• Madalas kumain ang mga bata, maaaring ihandog ang mga fruit puree o inumin bilang meryenda.
• Siguraduhing sundin ang regime ng pag-inom, humingi at mag-alok, kung maaari, ng tubig o inumin.
• Kung ang bata ay kumakain na ng solid food, maaari kang magbigay ng mga salad na may dagdag na vegetable oil.
• Mag-alok ng mga produktong gatas.

Gumawa ng mga espesyal na ehersisyo kasama ang sanggol upang bumuo ng press. Pagkatapos ang menu kasama ang pisikal na aktibidad ay magdadala ng mga resulta. Maaari mong bigyan ang iyong anak ng mga gamot na naglalaman ng tamang bacteria. Lalo na kung ang mga antibiotic ay ginagamot. Ngunit huwag pagsamahin ang mga ito sa mga laxative.

Kung kailangan mong paluwagin ang mga bituka at alisin ang mga lumang dumi, pagkatapos ay mga enemas o laxatives ang unang gagamitin. At pagkatapos lamang ang tumbong ay "populated" ng mga mikroorganismo. Sa anumang pagbabago sa dumi, huwag magpagamot sa sarili, ngunit kumunsulta sa isang pediatrician, dahil ang katawan ng mga bata ay masyadong marupok at maaaring mapinsala nang walang posibilidad na ganap na gumaling.

Mga kapaki-pakinabang na produkto

Mas madaling alisin ng mga matatanda ang constipation kaysa sa isang sanggol. Maaari niyang gamitin ang lahat ng mga produkto (kung walang mga problema sa gastrointestinal tract). Hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na kumain ng tamang pagkain.

Ano ang dapat mong kainin? Ang mga sumusunod na produkto:

• glucose na natural na pinagmulan: jam, pulot, asukal sa gatas at iba pa; ang mga pagkaing ito ay umaakit ng tubig sa tumbong at nakakatulong na mapadali ang pagdumi;
• sauerkraut at maaasim na inumin;
• pagkaing mayaman sa dietary fiber at dietary fiber;
• lean meat;
• mga inuming may carbon dioxide;
• kinakailanganpagkonsumo ng fermented milk products.

Inirerekomenda rin na ibukod ang junk food at mga pagkaing nagpapalakas sa diyeta. Ito ang tanging paraan upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.

Matatabang pagkain at paninigas ng dumi

Marami ang nagtataka kung posible bang kumain ng matatabang pagkain na may constipation. Madalas na pinaniniwalaan na ang mataba na pagkain ay dapat magsulong ng paggana ng bituka. Dahil ang taba ay dapat bumalot dito, at bilang isang resulta, ito ay dapat magkaroon ng isang positibong epekto sa dumi ng tao. Ngunit ito ay isang maling akala. Ang matabang pagkain ay magpapalala lamang ng mga bagay.

Nutrisyon sa mga matatanda

Ang mga matatandang tao ay madalas na inihahambing sa mga bata, at kung minsan ang paghahambing ay totoo. Sila ay madaling kapitan ng sakit tulad ng mga bata. Tanging kung ang kaligtasan sa sakit ay hindi pa nabuo sa mga sanggol, kung gayon sa mga matatandang tao ay napapagod lamang ito. At kung minsan ito ay maaaring hindi sapat na lakas upang ganap na mawalan ng laman ang mga bituka. At ang mga lumang dumi ay lalason sa katawan at makatutulong sa pagbuo ng paninigas ng dumi.

Upang mapabuti ang paggana ng mga bituka para sa mga taong nasa edad, dapat mong sundin ang mga sumusunod na panuntunan sa pagkain para sa tibi:

1. Ang mga pagkain, tulad ng mga bata, ay dapat nasa orasan. Pagkatapos ang katawan ay gagana nang mas maayos. At magkasabay ang upuan.
2. Kinakailangan ang pagkakaroon ng mga gulay at prutas sa diyeta. At mas mainam na magluto ng mga cereal na may pinatuyong prutas, na nagpapahina, halimbawa, prun.
3. Sa umaga maaari kang uminom ng isang basong tubig nang walang laman ang tiyan at hindi kumain ng kahit isang oras.
4. Inirerekomenda na uminom ng sunflower oil (20-30 ml) nang walang laman ang tiyan. Hindi mo ito dapat abusuhin, bagama't gumagana ito ng 100%. Sa madalasmaaaring makapinsala sa katawan ang langis.
5. Palitan ang granulated sugar ng mga natural na sweetener (honey, jam, at iba pa).
6. Kailangang maglakad sa gabi, huwag ipagkatiwala sa mga bata ang mga gawaing bahay, kung maaari, gawin ang lahat sa kanilang sarili. Sa edad na ito, ang paggalaw ay talagang buhay.
7. Huwag kalimutang kumain ng seaweed kahit man lang bawat ibang araw.

Ito ay isang tinatayang paraan ng pamumuhay at mga gawi sa pagkain para sa constipation sa mga matatanda. Ang mga laxative ay dapat gamitin sa matinding kaso. Dahil sa edad na ito maaari silang maging sanhi ng mabilis na pagkagumon ng katawan. Kung susundin mo ang wastong nutrisyon (iwasan ang mga pagkaing nagpapalakas, at mas mainam na kumain ng mas madalas, sa mas maliliit na bahagi) at mamuno sa isang aktibong pamumuhay, kung gayon ang paninigas ng dumi ay mawawala.

Marami ang ayaw kumain ng kanin para sa constipation, dahil lumalakas ito. Gayunpaman, hindi inirerekumenda na ganap na ibukod ang mga pagkaing may kanin (puti lamang ang hindi pinapayagan, ang natitira ay pinapayagan). Makakatulong ito sa katawan na linisin ang sarili nang mas mabilis, sa gayon ay mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Pagkatapos ng pagpapanumbalik ng dumi, ang paglipat sa isang normal na diyeta ay dapat na unti-unti, at mas mabuting isuko ang mga meryenda at junk food nang tuluyan.