Pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon at pulot para sa pagbaba ng timbang (mga review)

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon ay isang paksang madalas talakayin sa net. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon sa tubig, nakakakuha kami ng isang sikat na inumin na kilala sa lahat bilang "lemonade". Wala itong mga dyes at preservatives, ibig sabihin hindi ito nakakasama sa ating katawan. Ngunit ang pag-inom ba ng lutong bahay na limonada na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang? Sabay-sabay nating alamin kung ano ang iniisip ng mga nutrisyunista tungkol sa inuming ito.

Ano ang nagbibigay sa katawan ng tubig na may lemon

Sa ngayon, tingnan natin kung ano ang sinasabi ng mga sikat na gabay sa pagbaba ng timbang. Ang pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon ay sakop sa sapat na detalye. Ang tool na ito ay kredito sa kakayahang mag-alis ng mga toxin at ayusin ang aktibidad ng mga bato, pasiglahin ang digestive tract at alisin ang labis na taba, na nagreresulta sa pagbaba ng timbang, at ang katawan ay nagiging tono. Bilang karagdagan, ang tubig na may limon bago matulog ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga kasukasuan, sa parehong oras na binabawasan ang sakit ng kalamnan. Gaano man kaakit-akit ang mga ganitong pagkakataon, bago mo simulan ang sistematikong pag-inom ng inuming ito, dapat kang kumunsulta sa gastroenterologist at cardiologist.

Sino ang maaaring magdalaPaboran ang Homemade Lemonade

Ang pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon ay nakadepende sa kasalukuyang estado ng iyong katawan at sa dami ng inuming nainom. Sa prinsipyo, ang sinumang nagpaparaya sa citrus ay maaaring uminom nito nang walang anumang negatibong kahihinatnan. Walang masyadong ganoong mga tao, dahil ang mga gastrointestinal na sakit ay karaniwan na ngayon. Muli, ang tanong ay ang konsentrasyon at dami ng lemon na natupok. Kung mas maliit ang mga numerong ito, mas maliit ang posibilidad na maging negatibo ang mga kahihinatnan. Tinitiyak ng mga Nutritionist na ang naturang likido ay walang mga paghihigpit sa edad: ang isang bata at isang may sapat na gulang ay maaaring pasayahin ang kanilang katawan sa pamamagitan ng isang nakapagpapalakas na inumin sa umaga.

Tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang

Madalas na gustong magkaroon ng slim figure ang mga babae na ang potensyal na pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon ay kumukupas sa background. Ang lahat ng pansin ay iginuhit sa mga unang linya ng isa pang recipe ng himala, halimbawa, ito: upang mawalan ng timbang ng 5 kg, kailangan mo lamang uminom ng isang basong tubig tuwing umaga na may idinagdag na lemon juice. Gayunpaman, hindi ito isang panlunas sa lahat para sa labis na timbang.

Sa lahat ng mga teorya na nagsasalita para sa paggamit ng inuming ito, isa lamang ang pinakakapani-paniwala. Sinasabi nito na ang anumang tubig ay nakakatulong sa pagkontrol ng gana, ngunit ang pagdaragdag ng maasim na sitrus ay nagpapahintulot sa iyo na mas mahusay na linlangin ang mga receptor. Ito ay pinadali ng malakas na lasa ng lemon. Kasabay nito, ayon sa mga eksperto, ang gayong inumin ay hindi naglalaman ng mga calorie, samakatuwid, hindi katulad ng mga juice at soda na binili sa tindahan, hindi ka maaaring matakot dito.gamitin. Bukod pa rito, ang lemon juice ay naglalaman ng pectin, na nagpapahina sa pakiramdam ng gutom, at isang malaking halaga ng alkali, na nakakatulong din sa pagbaba ng timbang.

Pinakamahusay na epekto

Upang pumayat, karaniwang kailangan mong gumawa ng isang buong hanay ng mga hakbang, isa sa mga bahagi nito ay maaaring ang paggamit ng inumin tulad ng tubig na may lemon. Ang mga benepisyo at pinsala nito ay kadalasang pinalalaki. Sinasabi ng mga nangungunang nutrisyunista sa mundo na upang mawalan ng timbang, hindi kinakailangan na uminom ng tubig na may lemon sa umaga. Bukod dito, umaasa lamang sa pamamaraang ito, imposibleng mabilis na makamit ang isang makabuluhang resulta. Samakatuwid, mahirap sabihin kung gaano maaasahan ang impormasyon na, nang hindi binabago ang anumang bagay sa kanilang menu at pamumuhay, ngunit ang pag-inom lamang ng isang baso ng limonada araw-araw, ang mga kababaihan ay nawalan ng hanggang 4 kg sa loob ng 2-3 buwan. Gayunpaman, mayroon pa ring ilang mga benepisyo mula sa pag-inom ng naturang inumin. Sa panahon ng pagtulog, nawawalan tayo ng parehong likido at glucose, kaya kaagad pagkatapos magising, ang tubig na may lemon at pulot ay lubhang kapaki-pakinabang. Benepisyo o pinsala - ano ang naidudulot ng pamamaraang ito para sa mga indibidwal na organo at sistema? Ngayon tingnan natin nang maigi.

Ang mga eksperto ay nagkakaisang sinasabi na ang tubig na may lemon ay isang mahusay na tonic na nakakaapekto sa buong katawan, ngunit pangunahing ginagawang normal ang atay. Ang natural na lemon juice na may tubig ay nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng mga enzymes. Walang ibang produkto ang makakagawa nito. Bilang karagdagan, ang limonada na ito ay kinokontrol ang antas ng oxygen sa dugo. Ang listahan ng mga positibong katangian ng inumin ay hindi nagtatapos doon. Magtanong sa sinumang doktor kung anotubig na may lemon, ang benepisyo o pinsala ay magmumula dito sa katawan, at makakatanggap ka bilang tugon ng isang kahanga-hangang listahan ng mga dahilan kung bakit talagang sulit ang pag-inom ng inuming ito.

Kaya, ayon sa mga komento ng mga eksperto, ang lutong bahay na lemonade ay nakakatulong upang mapababa ang antas ng asukal sa dugo, nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente na may sipon. Ang pag-inom sa umaga, ito ay nagpapasaya at nagpapasigla sa katawan. Ang ganitong simpleng tool ay maaaring maging isang tunay na kaligtasan para sa iyong mga daluyan ng dugo. Ang lemon juice ay naglalaman ng bitamina P, na responsable para sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, na nangangahulugang ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa trombosis. Mainam kung tuwing umaga ang iyong unang almusal ay tubig na may lemon at pulot. Ang mga benepisyo para sa katawan mula sa naturang inumin ay napakalaking! At pagkatapos ng 30 minuto maaari mong simulan ang pangunahing pagkain.

Sinasabi ng mga doktor na ang regular na pagkonsumo ng natural na limonada ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng gout, katarata at stroke, nakakatulong na linisin ang lymphatic system at alisin ang mga lason. Ang isa pang punto na nagpapaliwanag kung bakit inirerekomenda ang lunas na ito para sa pagbaba ng timbang: nakakatulong ang lemon juice na pabilisin ang metabolismo. Uminom ng tubig na may lemon at pulot habang walang laman ang tiyan. Ang mga benepisyo ay halata: ang mahusay na panunaw, enerhiya at kagalingan ay hindi maghihintay sa iyo. Kinumpirma ito ng mga testimonial mula sa mga nasisiyahang pasyente.

Paano tamang paghahanda ng tubig na may lemon

Napakasimple ng mga panuntunan, at may iba't ibang variation na pinakamainam para sa taglamig at tag-araw. Sa init, ang malamig na limonada ay perpektong lumalamig at pumawi ng uhaw, kayakailangan mo lang magpiga ng kalahating lemon sa isang basong tubig at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Hindi dapat magdagdag ng asukal - payo ng mga nutrisyunista, lalo na kung nais mong bawasan ang timbang sa ganitong paraan. Kung mayroon kang maraming mga limon, at natatakot ka para sa kanilang kaligtasan, gumawa ng mga ice cubes mula sa juice. Pagkatapos, kung kinakailangan, maaari ka lamang kumuha ng ilang piraso at isawsaw ang mga ito sa isang basong tubig. Handa na ang malusog na limonada. Sa taglamig, ihanda ang iyong sarili ng pampainit na inumin: ang mga proporsyon ay nananatiling pareho, ngunit maaari kang magdagdag ng mint, cinnamon o luya sa panlasa.

Ano pa ang mainam para sa lutong bahay na limonada

Kahit na magpasya kang uminom ng lemon water para lamang sa pagbaba ng timbang, ang iyong buong katawan ay magpapasalamat sa iyo. Kung nagdusa ka sa cystitis, ang kondisyon ay magsisimulang bumuti nang tuluy-tuloy. Binabago ng Lemon ang antas ng Ph sa pantog, na lumilikha ng hindi kanais-nais na kapaligiran para sa bakterya na nagdudulot ng impeksiyon. Pagod na sa masamang hininga? Tubig na may lemon at pulot ay makakatulong. Ang mga benepisyo at pinsala dito ay sinusuri mula sa punto ng view ng estado ng katawan sa kabuuan: kung walang direktang contraindications, maaari kang kumuha ng limonada nang walang takot. Ang lemon juice ay sumisira sa bacteria na naninirahan sa bibig at ang mabahong hininga ay nawawala na parang salamangka. Ang pagpapalakas ng immune system, lalo na sa panahon ng taglagas-taglamig, ay isa pang ari-arian kung saan kailangan mong magpasalamat sa lutong bahay na limonada. Hindi ka lamang magiging slimmer, ngunit maiiwasan din ang mga pana-panahong sipon. Sabi nga ng marami na nakaranas ng epekto ng masarap na inumin.

Pagbutihin ang paggana ng utak - ang merito ng tubig na may lemon

Narinig na siguro ng lahat ang tungkol sa mataas na nilalaman ng bitamina C sa mga lemon. Ang pag-inom ng lutong bahay na limonada ay parang pagkain ng ascorbic acid. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang maasim na prutas ay naglalaman ng maraming potasa. Lumalabas na ang sangkap na ito ay may lubhang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak at sa buong sistema ng nerbiyos. Ang gayong simple at abot-kayang limonada ay makakatulong sa iyo na hindi lamang magmukhang kamangha-manghang (na, sa pamamagitan ng paraan, madalas mong mababasa ang tungkol sa mga komento sa produktong isinasaalang-alang namin), ngunit mabilis din na malulutas ang mga gawain, na nangangahulugang lumalaki nang propesyonal.

Ang kabataan ay pansamantala, ang kagandahan ay magpakailanman

Siguradong interesado ka na sa tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang. Ang mga benepisyo at pinsala ng inumin na ito ay tinalakay nang detalyado sa artikulo, at maaari kang gumawa ng tamang pagpipilian. Ngunit ang lutong bahay na limonada, bilang ebidensya ng mga pagsusuri ng maraming kababaihan, ay nakakatulong hindi lamang upang mapanatili ang isang slim figure at mapabuti ang katawan - mayroon din itong rejuvenating effect. Ang regular na pagkonsumo ng tubig na may lemon ay binabawasan ang acne at iba pang mga problema sa balat, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. “Mukhang mas bata, pinker at fresh ang balat, humihigpit ang mga wrinkles,” nakangiting ibinahagi ng fair sex ang kanilang mga impression sa miracle drink.

Lemon Diet

Talagang meron. Kung pinahihintulutan mong mabuti ang citrus, maaaring ito ay pinakamainam para sa iyo. Kaagad pagkatapos magising, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng dalawang baso ng maligamgam na tubig, sa bawat isa ay kailangan mong pisilin ang isang-kapat ng isang limon. Lasing sa gutomtiyan, ang limonada ay gagana nang mahusay hangga't maaari. Para sa almusal, isang salad ng sariwang prutas at plain yogurt ay isang magandang pagpipilian. Ang isang pares ng kutsarang oatmeal at 200 ml ng gatas ay magiging isang magandang karagdagan.

Kung nakaramdam ka ng gutom bago ang tanghalian, maaari kang kumain ng 8-10 almonds. Bago ang pagkain - muli tubig na may lemon. Para sa tanghalian, ang sopas ng gulay at isang salad na nilagyan ng langis ng oliba ay mabuti. Para sa meryenda sa hapon, maaari kang kumain ng dalawang oatmeal cookies, isang slice ng keso at isang sariwang kamatis. Huwag kalimutan ang isang baso ng tubig na may lemon! Para sa hapunan, inihaw na isda na may lemon juice at isang baso ng mainit na tubig na may lemon.

Sigurado ang mga Nutritionist: ang ganitong simpleng diyeta ay magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng 2-3 kg bawat linggo at magtuturo sa iyo na kumain ng malusog. Pagkatapos ng 7 araw, ang diyeta ay dapat itigil at ulitin kung kinakailangan pagkatapos ng 3-4 na linggo. Kung babalik ka sa iyong normal na diyeta, ngunit patuloy na uminom ng isang baso ng tubig na may lemon araw-araw, maaari kang magpatuloy na mawalan ng ilang pounds sa isang buwan nang walang labis na pagsisikap. Gayunpaman, ang mga doktor ay nagpapaalala: huwag kalimutan na dalawang panuntunan ang dapat sundin: ang pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumampas sa 1800 kcal, at ang ehersisyo o paglalakad ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.

Contraindications at pag-iingat

Ayon sa mga eksperto, kadalasang nangyayari ang mga side effect dahil ang tubig na may lemon ay masyadong madalas na inumin o sa maraming dami para sa pagbaba ng timbang. Ang mga benepisyo at pinsala (ang mga pagsusuri ng mga taong uminom ng inumin na ito ay nagsasabi na ang mga problema ay hindi karaniwan) ay nakasalalay sadami ng limonada na nakonsumo. Hindi mo maaaring palitan ang pagkain dito, inumin ito ng higit sa 2 beses sa isang araw, o lumampas sa iniresetang dami ng higit sa dalawang beses. Ito ay totoo lalo na para sa patas na kasarian. Upang mawalan ng ilang libra, handa silang uminom ng litro ng limonada. At walang kabuluhan! Sinasabi ng mga eksperto na hindi ito nakakaapekto sa proseso ng pagbaba ng timbang, ngunit tiyak na makakaapekto ito sa kalusugan ng mga mucous membrane.

Una sa lahat, nakakasama sa ngipin ang ganitong inumin. Ang enamel ay nakalantad sa mga agresibong epekto, kaya mas mahusay na uminom ng limonada sa pamamagitan ng isang dayami, at pagkatapos ay dapat mong banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig. Ang pangalawang kampana na maaaring magpahiwatig na dapat mong ihinto ang pag-abuso sa inumin na ito ay heartburn. Ang ganitong sintomas ay nagpapahiwatig na ang gastric mucosa ay inis o namamaga, na nangangahulugan na kailangan mong bawasan ang dami ng lemon juice na natupok. Peptic ulcer ng tiyan (lalo na sa talamak na yugto), mataas na kaasiman, allergy sa mga bunga ng sitrus - lahat ng ito ay direktang contraindications sa madalas na paggamit ng naturang inumin. Pinapayuhan ng mga doktor na huwag kalimutan na ang tubig na may lemon ay hindi isang panlunas sa lahat para sa labis na timbang, ngunit isang katulong lamang sa paglaban para sa pagkakaisa. At tinitiyak nila sa iyo: madali kang magpapayat nang walang lutong bahay na limonada.

Ibuod

Nakakagulat, ang simpleng remedyo tulad ng tubig na may lemon ay makakatulong sa iyo na manatiling bata at malusog sa mahabang panahon. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay tinalakay sa artikulo. Siyempre, hindi ito isang panlunas sa lahat (tulad ng binibigyang-diin ng mga eksperto), at hindi ito gagana na mawalan ng timbang sa pag-inom lamang ng matamis na tinapay na may lutong bahay na limonada (nagsisisi ang mga batang babae),ngunit sa isang makatwirang diyeta, maaari mong mabilis na makamit ang mga makabuluhang resulta. Ang tubig na may lemon ay nagsisilbing tulong, nagpapabata, nagpapalakas at nagpapagaling sa katawan. Ang mga pagsusuri ng maraming tao na regular na kumakain ng limonada na gawa sa bahay ay direktang kumpirmasyon nito. Kung walang mga kontraindiksyon, siguraduhing dalhin ang lunas na ito sa iyong kaban ng "kapaki-pakinabang".