Figs: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang hindi pangkaraniwang produkto gaya ng mga igos ay hindi karaniwan para sa marami. Ang ilang mga tao ay hindi kahit na pamilyar sa lasa nito. Sa kasong ito, ang produkto ay sariwa at tuyo. Dapat tandaan na ang bawat isa sa kanila ay may mga kontraindiksyon. Ang mga benepisyo at pinsala ng igos ay tatalakayin sa iniharap na artikulo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sariwang prutas

Ang mga benepisyo at pinsala ng sariwang igos ay ibinibigay ng komposisyon nito. Ang mga prutas ay pinakamahusay na natupok na sariwa, dahil sa form na ito ang mga ito ay pinakamahalaga. Naglalaman sila ng maraming bitamina C, B, karotina, microelements. Sa taglamig, mas mainam na gumamit ng mga pinatuyong inflorescence, dahil mayaman sila sa hanggang 70% fructose.

Dahil sa patuloy na paggamit ng produkto, posibleng maalis ang sobrang trabaho, kapwa intelektwal at pisikal. Bagama't naglalaman ito ng maraming carbohydrates, ang calorie content ay humigit-kumulang 50 kcal bawat 100 g, na maihahambing sa mga mansanas.

Mga kapaki-pakinabang na sangkap ng pinatuyong produkto

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong igos? Ang mga katangian ay nauugnay sa komposisyon nito. Ang halaga ng mga inflorescences ay ang mga sumusunod:

1. Ang pagkakaroon ng glucose ay gumagawa ng produktonatural na enerhiya. Bukod dito, sa pinatuyong anyo, kasama nito ang bahaging ito nang 1.5 beses pa.
2. Sa tulong ng natural na fructose, nagbibigay ng kaaya-ayang lasa. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga prutas na mabilis na maalis ang hangover, maalis ang plaka sa ngipin at makontrol ang asukal sa dugo.
3. Ang pagkakaroon ng mga organikong acid ay humahantong sa pagpapanumbalik ng dugo at mga selula. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan, dahil ang mga igos ay maaaring magpahaba ng kabataan.
4. Tannins ay may anti-inflammatory effect. Nagbibigay-daan ang mga ito ng pagpapatahimik na epekto sa nervous system at binabawasan ang stress.
5. Natural na protina ay perpektong hinihigop ng katawan.
6. Dahil sa masaganang komposisyon ng taba, ang mga putot ay kapaki-pakinabang para sa kagandahan ng babae, dahil ang natural na taba ay nagpapakinis sa balat mula sa loob.
7. May mga bitamina at carotene.
8. May mga mineral at iba pang mahahalagang bahagi, kabilang ang calcium, phosphorus, magnesium.

Ang pinatuyong produkto ay may 257 calories bawat 100 g. Dahil sa property na ito, maaaring gamitin ang produkto bilang meryenda.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong prutas

Dapat mong isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong igos para sa katawan bago ito ubusin. Ang mga sumusunod na katangian ay nagpapatunay sa halaga ng produkto:

1. Dahil sa epekto ng pag-aayos, ang mga inflorescences ay ginagamit para sa dysentery.
2. Ang mga prutas ay nag-aalis ng mga lason at lason, kaya ang mga ito ay kailangang-kailangan para sa pagkalason, pagkalasing.
3. Ginagamit ang mga igos upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, habang inaalis ng mga ito ang plaka sa ngipin.
4. Nakakatanggal ng pagod, nakakapagpagandapagganap.
5. Maaaring magsilbing natural na antidepressant.
6. Kapaki-pakinabang para sa beriberi, pagkatapos ng impeksyon at kapag gumaling mula sa mga sakit.
7. Dahil ang produkto ay nakakapagpababa ng temperatura, ginagamit ito para sa mga sipon na may mainit na gatas.
8. Pinoprotektahan laban sa mga sclerotic plaque sa mga sisidlan, kaya ang mga igos ay ginagamit bilang prophylaxis ng atherosclerosis at trombosis.
9. Ang mga pinatuyong inflorescence ay kailangan para sa mga malfunction ng puso at mga daluyan ng dugo.
10. Ang pinatuyong prutas ay nakakatulong sa pananakit ng dibdib. Ginagamit ito sa paggamot ng ubo, sipon, hika. Sa kasong ito, ipinapayong maghanda ng pagbubuhos ng mga prutas.
11. Nag-aalis ng nana sa mga sugat at pigsa.
12. Ginamit bilang diuretic sa sakit sa bato.
13. Ang prutas ay naglalaman ng omega-3 fatty acids, na nag-aalis ng depression, melancholy, nagpoprotekta laban sa cancer, hepatitis.
14. May laxative effect ito, kaya mabisa ito para sa constipation.
15. Dahil sa pagkakaroon ng pectin, ang prutas ay panlaban sa cancer.
16. Nakakatulong ang mga prutas sa pagkawala ng lakas, pagkahapo.

Maaari bang kumain ang mga bata

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng igos para sa mga bata? Ang mga katangian ng produkto ay kapareho ng para sa mga matatanda. Kung walang allergy, maaaring ligtas na gamitin ng mga bata ang produktong ito. Pinapabuti ng mga pinatuyong prutas ang panunaw, gana sa pagkain, nagsisilbing isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng enerhiya.

Ang mga igos ay mayaman sa folic acid, na kailangan ng mga bata para sa normal na paggana ng immune, nervous, circulatory system. Ang ilang piraso sa isang araw ay sapat na para sa isang bata.pinatuyong prutas.

Para sa mga buntis

Sa oras na ito, kapaki-pakinabang na ubusin ang mga igos sa kawalan ng mga kontraindiksyon. Salamat sa bitamina-mineral complex, ang katawan ay puspos ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagbuo ng fetus. Dahil sa pagkakaroon ng iron at folic acid, ang produkto ay nagpoprotekta laban sa paglitaw ng anemia sa panahon ng pagbubuntis. At ibabalik ng fiber ang panunaw.

Ngunit kung mayroong pagtaas ng timbang, ipinapayong kumain ng mga sariwang prutas, na mababa ang calorie na nilalaman nito. Ang mga pinatuyong prutas ay perpektong nagpapasigla sa paggagatas, kaya ginagamit ang mga ito sa panahon ng pagpapasuso. Ngunit kailangan mong gamitin nang mabuti ang mga prutas, dahil maaaring makaranas ang bata ng colic at bloating.

Contraindications

Ngunit ang mga tuyong igos ay hindi lamang ang pakinabang. At may pinsala din sa katawan. Ang ilang mga tao ay kailangang kainin ito sa limitadong paraan. Sa diyabetis, ang mga prutas ay dapat na kainin ng kaunti, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming natural na asukal. Dahil sa pagkakaroon ng coarse fiber, ang produkto ay mapanganib para sa matinding pamamaga ng gastrointestinal tract.

Sa kaso ng gout, ang mga inflorescences ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil naglalaman ang mga ito ng oxalic acid. Ang mga taong may allergy ay dapat na maging mas maingat. Ngunit ang mga karamdamang ito ay hindi itinuturing na isang dahilan upang ibukod ang mga igos sa iyong diyeta. Kailangan mo lang limitahan ang paggamit nito.

Paano gamitin

Sa kalikasan, ang mga prutas ay kulay ube, ngunit mayroon ding mapusyaw na dilaw. Ang lasa ng mga inflorescence ay matamis, na may bahagyang asim. Bilang karagdagan sa mga benepisyo at pinsala ng mga igos, kailangan mo ring malaman ang tungkol sa mga patakaran para sa paggamit nito. Ang prutas ay nabubulok kapag sariwa.ito ay kanais-nais na kainin ito sa loob ng 8 oras pagkatapos mabunot mula sa puno. Samakatuwid, ang mga naninirahan sa gitna at hilagang latitude ay maaari lamang pahalagahan ang mga benepisyo at pinsala ng mga tuyong igos.

Ngunit ang pinatuyong prutas ay mayaman sa mahahalagang sangkap sa isang puro na anyo. Upang makuha ang mga benepisyo ng 10 sariwang prutas, kailangan mong kumain ng 3-4 na pinatuyong prutas bawat araw. Ito ay mababad sa katawan ng mga kinakailangang sangkap para sa isang araw. Ang mga prutas ay pinahahalagahan ng mga vegetarian. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang diyeta ay limitado sa nilalaman ng mga mahahalagang bahagi. Parehong ginagamit ang mga prutas bilang panghimagas at idinaragdag sa mga pinggan.

Choice

Kailangan mong malaman hindi lamang ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng igos, kundi pati na rin ang tungkol sa mga patakaran sa pagpili ng mga ito. Kung hindi mo pa nabibili ang produktong ito, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na tip:

1. Ang de-kalidad na pinatuyong prutas ay may mapusyaw na kayumangging kulay na may kulay abong patong. Ang lilim na ito ay natural, na nagpapatunay sa kawalan ng mga tina. At dapat alerto ang mga hindi natural na kulay.
2. Ang mga de-kalidad na pinatuyong prutas ay malambot sa texture, at ang pulp ay bahagyang malapot at matamis.

Dahon

Maraming tao ang gumagamit ng mga prutas, ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng dahon, na ginagamit sa paggamot ng mga sakit. Ang mga ito ay nakakain, ginagamit ang mga ito sa diabetes, upang mabawasan ang mga antas ng triglyceride. Ang mga dahon ay tumutulong sa mga ulser sa tiyan. Ang decoction ay ginagamit para sa dysentery, colitis, enterocolitis.

Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mo ng mga tuyong durog na dahon (1 kutsara), na dapat ibuhos ng tubig na kumukulo(1 baso). Pagkatapos magpilit ng 1 oras, kailangan mong uminom ng 1/3 o ½ tasa 2-3 beses sa isang araw. Gumawa ng mga pagbubuhos sa gatas. Ang mga sariwang dahon ay ginagamit upang mabilis na mahinog ang mga pigsa. Ang mga decoction ay mabisa para sa ubo, bronchial hika, sakit sa bato.

Norma

Ang pinatuyong prutas na hugis ng igos ay isang malusog na pagkain. Dahil naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng hibla, maaaring mangyari ang pagtatae. Kailangan mong ubusin ang 2-4 na prutas bawat araw, na magiging sapat upang mababad ang katawan. Kung ang isang tao ay may mahusay na kalusugan at hindi sobra sa timbang, pinapayagan itong bahagyang dagdagan ang dami ng mga igos, ngunit kailangan mong kontrolin ang iyong kagalingan.

Storage

Ang mga benepisyo at pinsala ng igos para sa katawan ng lahat ng tao ay pareho. Ngunit upang mapanatili ang mga mahahalagang katangian ng mga prutas, dapat silang maiimbak nang tama. Ang mga sariwang prutas ay iniimbak ng ilang oras, ngunit ang mga inflorescence sa form na ito ay hindi ibinebenta sa Russia.

Ang mga igos ay maaaring itabi sa refrigerator. Upang ligtas na maiimbak ang mga ito, ang bawat prutas ay dapat na nakabalot sa isang tuyong napkin na sumisipsip ng labis na kahalumigmigan. Ang mga pinatuyong prutas ay nakaimbak din sa isang garapon. Upang gawin ito, alisin ang kahalumigmigan mula sa prutas, at pagkatapos ay ilagay ito sa isang lalagyan, ngunit huwag isara ang takip. Pagkatapos ang produkto ay dapat ilagay sa refrigerator. Maaaring ilagay ang mga tuyong bulaklak kahit saan ngunit malayo sa kahalumigmigan.

Kaya, ang igos ay isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng mga tao. Ang pangunahing bagay ay isaalang-alang ang mga kontraindiksyon, gayundin ang wastong pag-imbak ng mga prutas upang mapanatili ang mahahalagang ari-arian.