Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Ano ang low cholesterol diet
Ang papel ng kolesterol sa katawan ng tao. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng "masamang" kolesterol at "magandang" kolesterol? Para kanino ang hypocholesterol diet? Ano ang mga pangunahing prinsipyo nito. Anong mga pagkain ang dapat kainin. Sample na menu para sa linggo, masarap na recipe
Ano ang mainam ng katas ng granada? Tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling nito
Pomegranate juice ay isang natatanging nakapagpapagaling na inumin. Itinataguyod nito ang pagbaba ng timbang, normal na paggana ng puso at pagpapababa ng presyon ng dugo. Basahin ang tungkol sa mga ito at iba pang mga katangian sa artikulong ito
"Jermuk" - tubig na nagdudulot ng kalusugan
Ang tubig ay hindi lamang maiinom, ngunit ginagamit din para sa paglanghap, paliligo, iba't ibang panggagamot sa mukha at katawan. Maraming sakit ang maaaring gamutin gamit ang "Jermuk" na mineral na tubig
Linen kissel: mga benepisyo at pinsala
Maraming nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng flaxseed. Nakakatulong ito sa paglaban sa labis na timbang, nagpapagaling ng mga ulser at pagguho. Angkop din para sa mga taong may diabetes
Diet "6 petals": mga menu at recipe para sa bawat araw
Araw-araw, milyun-milyong kababaihan sa planeta ang sumusubok ng maraming diet. Ang ilan ay tumatanggi lamang sa pagkain, kumakain ng isang mansanas sa isang araw, habang ang iba ay bumaling sa mga nutrisyunista upang makakuha ng isang mahusay na disenyong menu para sa bawat araw. Ngunit naisip ng isang Swedish dietitian kung paano gawing kapana-panabik na laro ang pagbaba ng timbang, at iyan ay kung paano ipinanganak ang 6-petal diet
Maganda ba ang Bragg Fasting?
Ang sobrang timbang ay masama sa kalusugan - alam ng lahat iyan. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang isang simpleng pagbawas sa diyeta ay hindi palaging humahantong sa isang pagpapabuti sa katawan. Tiyak na marami ang nakarinig tungkol sa pag-aayuno sa Bragg. Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa kung paano maayos na linisin ang katawan sa pamamagitan ng pag-aayuno
Egg diet para sa pagbaba ng timbang sa isang linggo
Anong uri ng mga paraan upang pumayat ang hindi nag-aalok sa amin ng mga nutrisyunista! Pagkain ng prutas, gulay, kefir, bakwit… Mayroong pagkain na "itlog" sa kanila. Para sa pagbaba ng timbang, lumalabas na hindi nakakapinsala ang kumain ng mga itlog
Paano matukoy ang magandang pulot? Ano ang dapat na tunay na pulot? Ang pinakamahusay na mga varieties ng honey
Honey ay isang natural na produkto na ginawa ng Apis mellifica bees mula sa flower nectar. Ito ay hindi lamang isang mahusay na lasa, ngunit din nagpapalakas at nagpapalusog sa katawan ng tao. Ang produksyon nito ay isang pangmatagalan, labor-intensive na proseso, kaya hindi ka dapat ikagulat ng mataas na presyo ng magandang pulot
Therapeutic at preventive nutrition: pagpaplano ng diyeta at tamang organisasyon
Alam ng lahat kung ano ang malaking papel na ginagampanan ng wastong nutrisyon para sa katawan ng tao. May kasabihan pa nga sa mga tao: "Kami ang aming kinakain." Ang pagkain ay dapat palaging naisip, at ang diyeta ay dapat na balanse
Tamang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis. Mahalaga o hindi?
Ang wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay kailangan para sa ganap na pag-unlad ng sanggol. Mahalaga dito na ang menu ng umaasam na ina ay binubuo ng lahat ng kinakailangang nutrients, bitamina at trace elements na ipapasa sa hindi pa isinisilang na sanggol
Paano kapaki-pakinabang ang saging para sa ating katawan?
Ano ang mga pakinabang ng saging, na labis na gustong-gusto ng mga matatanda at bata? Marami ang nagtanong nito. Maaari nating ligtas na sabihin na ang kanilang mga benepisyo ay napakahalaga, dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon nito at hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi
Activated charcoal contraindications at side effects
Alam ang mga kontraindikasyon ng activated charcoal, maiiwasan mo ang mga hindi kanais-nais na epekto sa kalusugan. Huwag kalimutan na ang medikal na karbon ay isang gamot para sa paggamit kung saan mayroong malinaw na mga indikasyon
Food pyramid. Piramid ng nutrisyon. Malusog na Pagkain: Food Pyramid
Talagang alam ng lahat na ang kalusugan ng isang tao, ang kanyang aktibidad ay higit na nakadepende sa kanyang kinakain. Sa kasalukuyan, maraming mga siyentipiko sa mataas na maunlad na mga bansa ang seryosong nababahala tungkol sa problema ng sobrang timbang. Kung tutuusin, madalas itong nagdudulot ng diabetes, stroke at atake sa puso. Bilang resulta ng pananaliksik na isinagawa ng mga espesyalista, nabuo ang isang pyramid ng malusog na pagkain. Higit pa sa artikulo ay mauunawaan natin kung ano ito
Beet diet - mga review. Beetroot diet para sa 7 araw. Beetroot diet para sa 3 araw
Beetroot diet para sa 7 araw at beetroot diet para sa 3 araw ay dalawang karaniwang paraan upang magmodelo ng figure, mapanatili ang pinakamainam na timbang ng katawan, at i-optimize ang paggana ng gastrointestinal tract. Maraming kababaihan ang nagbigay ng positibong feedback sa diyeta na ito
Mga produkto na nagpapataas ng potency ng lalaki
Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa pangangailangang pumili ng tamang nutrisyon upang mapataas ang lakas ng lalaki. Ang mga produkto na nagpapataas ng potency at ang kanilang mga kumbinasyon ay ipinahiwatig
Gaano kabuti ang kiwi para sa iyong kalusugan at kagandahan?
Inilalarawan ng artikulo ang komposisyon ng bitamina at mineral, ay nagpapahiwatig kung paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga hypertensive na pasyente, mga atleta at mga gustong magbawas ng timbang. Kiwi sa cosmetology
Old English diet - ang daan patungo sa manipis na baywang
Ayon sa mga tinatanggap na pananaw, ang isang tunay na babae ay dapat magkaroon ng banayad na pag-iisip, isang manipis na pulso at isang makitid na baywang. Sa panahon ng Victorian, ang Old English diet ay napakapopular, na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang hina at biyaya ng pigura. Ang mga simpleng pagkain at isang hindi kumplikadong menu ay ang sikreto sa tagumpay sa diyeta
Gout: napakahalaga ng diyeta
Ang diyeta ng mga pasyente ng gout ay may malaking kahalagahan, ito ay naglalayong bawasan ang pagbuo ng uric acid sa katawan ng tao. Ang wastong nutrisyon ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng pasyente, may mga kaso kapag, salamat sa diyeta, ang mga pasyente ay ganap na gumaling at ang mga sintomas ng kanilang sakit ay nawawala
Anti-allergenic diet: sample na menu at listahan ng pagkain, mga recipe
Sa modernong ekolohiya at pamumuhay, ang allergy ay naging pangkaraniwang sakit. Ang isang anti-allergic diet ay isang mabisang paraan upang maibsan ang sitwasyon. Upang mapanatili ang tamang diyeta, kailangan mong malaman kung aling produkto ang iyong allergy. Bagaman hindi laging posible na makilala ito nang mabilis. Ano ang kasama sa anti-allergic menu? Sino ang Dapat Sundin ang Diyeta na Ito? Higit pa tungkol dito mamaya
Pormula ng sanggol na "NAN fermented milk": paglalarawan ng produkto
Sa kasamaang palad, hindi laging posible ang normal na pagpapasuso. Sa mga kaso ng pagkagambala sa paggagatas, kaugalian na gumamit ng mga artipisyal na formula ng gatas para sa mga bata. At ngayon, ang NAS sour-milk ay lalong sikat. Ito ay isang inangkop na halo na angkop para sa pagpapakain ng isang bagong panganak mula sa mga unang araw ng buhay
Mga pagkaing acid at alkaline: ilista
Sa nakalipas na mga dekada, malaki ang pagbabago sa diyeta ng sangkatauhan. Sa malaking lawak, naapektuhan nito ang kalusugan. Ang mga acid at alkaline na pagkain ay natupok nang hindi balanse, at ito ay humahantong sa maraming mga problema, iba't ibang mga sakit: bumababa ang kaligtasan sa sakit, nabubuo ang mga bato sa bato, at ang panganib ng mga malignant na tumor ay tumataas. Ang mga pagkaing alkalina ay makakatulong sa pag-alis ng mga karamdaman at pagpapanumbalik ng natural na balanse
Diet para sa cancer sa tiyan: ano ang hindi dapat isama?
Ano ang dapat na diyeta para sa cancer sa tiyan? Makakatulong sa iyo ang mga rekomendasyon, kapaki-pakinabang na tip at komento ng eksperto na maunawaan kung anong uri ng diyeta ang kailangan para sa mga pasyenteng may kanser sa tiyan
Mga pagkain na nag-aalis ng uric acid sa katawan: isang listahan, mga recipe at mga tip sa pagluluto
Ang uric acid ay nagagawang maipon sa dugo, sa mga bato, at pagkatapos ay nag-kristal at nag-debug sa mga kasukasuan. Sa sandaling malaman ng pasyente ang tungkol sa kanyang sakit at mga sanhi nito, dapat niyang bigyang-pansin kaagad ang nutrisyon. Kinakailangang kumain ng maraming produkto na nag-aalis ng uric acid sa katawan, at nag-aalis ng mga protina na nagpapalaki ng acid mula sa pang-araw-araw na menu
Tubig na balon: komposisyon, benepisyo at pinsala
Ang tubig ng balon ay palaging itinuturing na pinakadalisay. Gayunpaman, hindi laging posible na uminom ng gayong likido. Maaaring naglalaman ito ng mga mapanganib na bakterya at mikroorganismo na maaaring humantong sa matinding pagkalason
Bran - ano ito? Paano gamitin ang bran
Bran ay isang malusog na pandiyeta na produkto na perpektong nililinis ang ating katawan. Ang wastong paggamit ng bran ay makakatulong hindi lamang mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit mapupuksa din ang mga malalang sakit
Pagpapatuyo ng pagkain para sa mga lalaki at babae
Maingat na sinusubaybayan ng mga atleta ang kanilang mga katawan. At bago ang kumpetisyon, ang pagsasanay ay nagiging mas mahigpit
Ang pinsala ng gluten. Pagkaing walang gluten
Sa mga taong nangangaral ng malusog na pagkain, ang isyu ng gluten ay popular ngayon. Ano ito? Ano ang pinsala ng gluten? Sa anong mga produkto ito nangyayari? Ang lahat ng ito ay tatalakayin sa artikulo
Kumakain kami ng tama. Anong mga pagkain ang carbohydrates?
Ang isang serving ng cereal para sa almusal ay ang susi sa isang aktibo, malusog na araw. Ang pag-alam kung aling mga pagkain ang carbohydrates, maaari naming matalinong isama ang mga ito sa diyeta at makuha ang pinakamataas na benepisyo nang walang kaunting pinsala sa kalusugan. Sa kabaligtaran, ang kanilang kawalan ay puno ng mga problema at sakit
Diet para sa pancreatitis para sa mga matatanda at bata. Wastong diyeta - matagumpay na paggamot sa pancreatitis. Diyeta pagkatapos ng pancreatitis
Sa medisina, ang pancreatitis ay nauunawaan bilang isang sakit kung saan ang pamamaga ng pancreas mismo ay nangyayari. Nagdadala ito ng maraming mahahalagang tungkulin na kinakailangan para sa normal na paggana ng buong organismo. Halimbawa, nagbibigay ito ng malaking bilang ng iba't ibang enzyme sa maliit na bituka para sa sunud-sunod na pagkasira ng mga protina, carbohydrates, at taba. Bilang karagdagan, ang pancreas ay gumagawa ng isang bilang ng mga hormone, kabilang ang insulin at glucagon
Paano magpapayat habang nagpapasuso nang walang pinsala sa bagong panganak
Natapos na ang siyam na mahabang buwan ng pagbubuntis, at tila sa kabataang ina na ngayon ay wala nang makakapigil sa kanya na maibalik ang kanyang dating hugis at madaling mawala ang dagdag na pounds na iyon. Gayunpaman, dapat mong tandaan na pagkatapos ipanganak ang sanggol, ang iyong katawan ay patuloy na mangangailangan ng maraming pagkain, lalo na kapag nagpapasuso
Simple carbohydrates: asukal. Granulated sugar: calories at kapaki-pakinabang na mga katangian
Mahirap isipin ang iyong buhay na walang asukal. Matamis na pastry, prutas, ice cream, cake - ang asukal ay nasa lahat ng dako. Karamihan sa mga tao ay umiinom ng kape at tsaa kasama nito. At alam nating lahat ang tungkol sa mga panganib ng asukal. Gayunpaman, wala pang kinansela ang paggamit nito. Tatalakayin ng artikulo ang tungkol sa mga benepisyo ng mga puting kristal, ang kanilang mga panganib, calories at nutritional value
Mga inuming nakakapagsunog ng taba sa bahay: mga recipe, feature ng paggamit at mga review
Dapat sundin ng bawat tao ang regimen ng pag-inom para sa normal na paggana ng kanyang katawan. Dalawang litro ng tubig bawat araw ay sapat na. Ngunit paano kung ang dami na ito ay hindi lamang saturates ang mga cell na may kahalumigmigan, ngunit din activates ang pagbawas ng taba layer? Nakakatukso. At medyo totoo! Kailangan mo lang uminom hindi lamang ng tubig, kundi pati na rin ng mga inuming nakakasunog ng taba. At ngayon ay pag-uusapan natin kung paano lutuin ang mga ito
Paano kalkulahin ang BJU: mga tampok, pamantayan at rekomendasyon
Para mapanatili ang pisikal na fitness, makakuha ng mass ng kalamnan o matagumpay na mawalan ng timbang, kailangan ng isang tao na kontrolin ang kanyang diyeta, alam kung paano kalkulahin ang BJU, matukoy ang enerhiya at nutritional value ng bawat pagkain na natupok
Calorie na nilalaman ng mga protina. Calorie table ng mga produkto at handa na pagkain
Alam ng lahat na ang calorie na nilalaman ng mga pagkain ay kinakalkula mula sa enerhiya na inilabas sa panahon ng pagtunaw ng pagkain. Kasabay nito, ang mga mineral at bitamina ay hindi mataas ang calorie. Ang mga pangunahing sangkap sa nutrisyon na nakakaapekto sa halaga ng enerhiya ng mga pagkain ay mga protina, taba at carbohydrates. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado, lalo na tungkol sa kung ano ang calorie na nilalaman ng mga protina
Ano ang maaari mong kainin sa gabi para hindi gumaling?
Tiyak na paulit-ulit na itinanong ng bawat isa sa atin ang tanong na: "Ano ang makakain ko sa gabi?" Sa mga tao mayroong maraming mga kasabihan tungkol sa mga panganib ng pagkain bago ang oras ng pagtulog. Halimbawa: kung gusto mong maging maganda at slim, kalimutan ang tungkol sa hapunan. O: kumain ng almusal sa iyong sarili, ibahagi ang tanghalian sa isang kaibigan, magbigay ng hapunan sa kaaway
Menu para sa linggo para sa pamilya. Paano gumawa ng lingguhang menu para sa iyong pamilya?
Paano gumawa ng menu para sa isang linggo para sa pamilya upang ito ay parehong masarap at mura? At napaka, napakalaking tulong. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay dapat tumanggap ng pagkain ng lahat ng mga sangkap na kailangan niya sa isang tiyak na ratio, at hindi random. Maaari mong malaman kung paano nakayanan ng iba ang mahirap na gawaing ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng literatura sa paksang ito, o maaari mong subukang gumawa ng menu para sa linggo para sa iyong pamilya
Epektibong diyeta sa loob ng 4 na araw
Walang ganoong babae sa mundo na hindi nag-isip kahit isang beses sa kanyang buhay tungkol sa isang diyeta. Mayroong maraming iba't ibang mga diyeta sa mundo, at bawat isa ay may sariling layunin. Ang isa sa mga pinakasikat ay ang mga mabilis na diyeta, ang layunin nito ay upang mawala ang isang tiyak na halaga ng mga kilo sa maikling panahon
Mga recipe ng diyeta para sa pagbaba ng timbang sa bahay
Paggawa ng menu ng diyeta sa iyong sarili o paggamit ng mga handa na recipe ay ang pagpili ng bawat tao. At ito ay nakasalalay lamang sa pagkakaroon ng imahinasyon at mga posibilidad. Kung mas mayaman ang pantasya at mas malawak ang mga posibilidad sa pananalapi, mas madali ito. Mahalagang tandaan na ang menu para sa pagbaba ng timbang ay dapat na iba-iba at kaaya-aya para sa tiyan at mata
Bon soup "nasusunog" ang 8 kilo
Sa una, ang Bon soup ay inilaan para sa kategorya ng mga taong sobra sa timbang. Kinain nila ang mga iminungkahing produkto, nilinis ang kanilang katawan, at literal na nawala ang sobrang libra. Sa katunayan, ang mga resulta ay tila kamangha-mangha na sa lalong madaling panahon marami ang nagsimulang gumamit ng diyeta na ito
Mga tablet para sa pagdidisimpekta ng tubig para sa pag-inom: komposisyon, mga uri at mga review
Ang paggamit ng mga espesyal na kemikal ay ang pinakamahusay na paraan upang disimpektahin ang tubig. Ang mga tablet ay epektibo at madaling gamitin. Mayroong mga gamot ng domestic at foreign production, ngunit lahat sila ay gumagana sa parehong prinsipyo