2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang Kiwi ay isang makatas na kakaibang prutas na itinuturing ng mga botanist na isang berry, hindi isang prutas, gaya ng iniisip natin noon. Ang lugar ng kapanganakan ng prutas ay China, at tinawag ng mga naninirahan sa bansang ito ang berry na "monkey peach".
Ang delicacy ay minamahal ng marami sa ating mga kababayan, ito ay inihahain nang may kasiyahan para sa dessert, idinagdag sa mga salad, ang mga nutrisyunista ay nakaisip pa ng ideya na gumugol ng mga araw ng pag-aayuno sa kiwi. Ang berry ay hindi lamang masarap, ngunit lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao.
Ano ang gamit ng kiwi?
Ang Kiwi ay isang kamalig ng mga bitamina; sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C, naabutan nito ang mga kinikilalang pinuno ng micronutrient na ito - mga tangerines, dalandan at lemon. Magandang balita para sa mga mahilig sa tropikal na prutas na ito: ang nilalaman ng bitamina C dito ay hindi bumababa sa pangmatagalang imbakan, pinipigilan ito ng balat ng kiwi. Ang isang malaking halaga ng folic acid ay gumagawa ng berry na kailangang-kailangan para sa mga buntis na kababaihan na nangangailangan ng bitamina na ito para sa buong pagkahinog ng fetus. Iba pang bitamina na nasa kiwi - A, PP, group B.
Ang Kiwi ay hindi lamang nakikinabang sa komposisyon ng bitamina nito, naglalaman ito ng mga trace elements na nagbibigay ng mga katangian ng pagpapagaling. Potassium, magnesium, zinc, phosphorus, iron, calcium - lahat ng mga mineral na ito sa kumbinasyon ng ibaAng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay lumikha ng mga nutritional properties ng prutas. Dapat banggitin ang mga acid ng prutas, pectin, mga enzyme na tumutulong sa pagsira ng mga pagkaing protina sa tiyan.
Mga katangian ng pagpapagaling ng kiwi
Ang berry ay may partikular na halaga para sa mga pasyenteng hypertensive. Paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga pasyente na may cardiovascular pathology? Ang prutas ay nakakatulong upang mabawasan ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, binabawasan ang dami ng mataba na deposito na pumipilit sa mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan ang panganib ng mga clots ng dugo ay makabuluhang nabawasan. Upang makakuha ng therapeutic effect, sapat na ang pagkonsumo ng dalawa o tatlong prutas bawat araw. Ang parehong dami ng kiwifruit ay magiging sapat upang patatagin ang presyon sa mga pasyenteng dumaranas ng arterial hypertension.
Mabilis na nagpapanumbalik ng lakas ang Kiwi pagkatapos ng pagod na pisikal na pagsusumikap, kaya inirerekomenda ito para sa mga atleta.
Ngayon tingnan natin ang mga benepisyo ng kiwi para sa digestive system. Ang prutas ay naglalaman ng isang enzyme - actinidin, na nagpapabuti sa panunaw ng mga pagkaing protina. Kung kailangan mong bawasan ang bigat sa tiyan pagkatapos kumain ng malaking pagkain - kumain ng isang berry. Sa tinubuang-bayan ng fetus, sa China, ginagamit ito para sa mga sakit sa tiyan, malaki at maliit na bituka, pati na rin para sa urolithiasis.
Gaano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa pagbaba ng timbang?
Ang isang maliit na halaga ng kilocalories, 60 lamang sa bawat 100 gramo ng prutas, isang makabuluhang nilalaman ng fiber at pectin, ay ginagawa itong inirerekomenda para sa mga gustong magbawas ng timbang. Ang dami ng simpleng carbohydrates sa kiwimababa, kaya posibleng pag-usapan kung ang kiwi ay kapaki-pakinabang para sa diabetes mellitus lamang sa apirmatibo.
Mayroong mga araw ng pag-aayuno para sa kiwi, kung saan dapat kang kumain ng isa o 1.5 kg ng mga berry sa araw. Sa panahon ng naturang pagbabawas, hindi mo mararanasan ang nalulumbay na kalooban at pagkawala ng enerhiya na kadalasang kasama ng mga nasa iba't ibang mono-diet. Ang isang positibong emosyonal na kalagayan sa araw ng pag-aayuno ay ibibigay sa iyo, sa parehong oras ay mapupuksa mo ang paninigas ng dumi at mga lason. Posible rin na masira ang mga taba at magbawas ng timbang kapag kumakain ka ng ilang prutas ng kiwi araw-araw, mas mainam na gawin ito sa pagitan ng mga pagkain.
Ano ang maganda sa kiwi para sa balat at buhok?
Ang prutas ay may moisturizing, light whitening at toning effect sa balat. Pinapayagan ng bitamina C, magnesia, mga acid ng prutas ang paggamit ng kiwi sa mga pampaganda sa bahay. Kapag naalis ang balat sa prutas, inirerekomendang punasan ang balat sa mukha, tulad ng ginagawa mo sa balat ng pipino.
Mask para sa tuyong balat: durugin ang kalahating prutas gamit ang isang tinidor, ihalo sa isang kutsarang orange juice, langis ng oliba at kalahating kutsarita ng pulot.
Kung ikaw ay may oily na balat, ang kiwi puree ay hinahalo sa puti ng itlog o lemon juice. Mask para sa normal na balat: paghaluin ang pulp na may cottage cheese o katas mula sa anumang iba pang prutas. Nakakatulong ang kiwi na pahusayin ang synthesis ng collagen sa balat at may epektong nakapagpapabata.
Ano ang pakinabang ng kiwi para sa buhok? Nakakatulong ang prutas na maiwasan ang pag-uban ng buhok, at ang mga acid ng prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa anit.
Contraindications
Ang prutas ay may kakayahang magdulot ng allergy, at hindi rin kanais-nais sa kaso ng labis na kaasiman ng gastric juice.
Inirerekumendang:
Produktong pandiyeta - ang batayan ng kalusugan at kagandahan
Ang isang produktong pandiyeta ay naiiba sa lahat ng iba hindi sa naglalaman ito ng mas kaunting mga calorie, ngunit dahil ito ay inilaan para sa mga taong may anumang sakit. Ang dietology ay binuo sa pagnanais na pumili ng tama ng isang diyeta na magkakaroon ng mga therapeutic benefits
Naghahanap ng masarap at masustansyang gulay para sa menu ng iyong diyeta? Alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets, at ang gulay na ito ay siguradong magiging paborito sa anumang diyeta
Masarap, mura, at nakakatulong pa na mapanatili ang isang pigura sa perpektong kondisyon - ito ay napakagandang kultura ng mga beet. Maaari itong kainin nang hilaw at, siyempre, inihurnong. Alam mo ba kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets? Napakakaunti, kaya kumain para sa kalusugan, at pagyamanin pa ang katawan ng mga bitamina at mineral
Oatmeal ay isang mahiwagang sangkap mula sa mga butil ng oat para sa kalusugan at kagandahan
"Noong unang panahon ay may pop, isang oatmeal na noo….". Alam ng lahat ang kuwentong ito. At marami ang nakakaalam kung saan lumalaki ang kanyang mga binti. Ang oatmeal ay tulad ng harina mula sa mga oats, kung saan ang mga butil ay hindi giniling, tulad ng dawa, ngunit dinurog, kaya ang pangalan. Samantala, ang oatmeal at oatmeal ay hindi pareho
Mga pagkain na may pinakamataas na nilalamang protina: pagkain para sa kalusugan at kagandahan
Upang makakain ng maayos at malusog, mahalagang malaman ang ratio ng nutrients sa mga pagkaing kinakain mo. Para sa mga gustong pumayat, ang mga pagkaing may pinakamataas na nilalaman ng protina ay kailangan para sa isang diyeta. Ang kondisyon ng mga kuko, buhok at balat ay nakasalalay din sa pagtanggap nito. Ang protina ay isa sa pinakamahalagang sustansya. Anong mga pagkain ang naglalaman ng karamihan nito?
Protein pancake: ang pinakamahusay na mga recipe para sa pagpapanatili ng kalusugan at pagpapanatili ng kagandahan
Hindi lihim na para mapanatiling maayos ang katawan ay kailangan mong sundin ang diyeta. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na alisin ang harina at mataas na calorie na pagkain upang makamit ang pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang pagkain ng malusog na pagkain ay makakatulong upang maiwasan ang maraming sakit na nauugnay sa cardiovascular system at gastrointestinal tract. Ngunit hindi lahat ay handa na isuko ang kanilang mga paboritong pagkain sa pabor ng isang malusog na diyeta
