Masustansyang pagkain 2024, Nobyembre
Mga pagkain na nagdudulot ng pagbuo ng gas: listahan
Ang pagbuo ng gas ay natural sa panahon ng panunaw, ngunit ang labis na akumulasyon sa bituka ay nagdudulot ng digestive disorder na tinatawag na bloating o flatulence. Ang sintomas na ito ay lubhang hindi kanais-nais, hindi lamang dahil ito ay nagpapahiya sa iyo sa harap ng iba, ngunit dahil din sa mga masakit na sensasyon. Sa kabutihang palad, ang pag-alis ng bloating ay posible. Natukoy ng mga siyentipiko ang mga sakit ng digestive system at mga produkto na nagdudulot ng pagbuo ng gas
Pomelo. Mababang calorie, malaking benepisyo
Marami sa atin ang pamilyar sa pomelo, at dapat talagang mas kilalanin ito ng mga hindi pa nakakasubok ng prutas na ito. Bilang karagdagan sa kaaya-ayang lasa na mayroon ang pomelo, maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ang nakatago sa ilalim ng balat nito. At ang alisan ng balat ng isang kakaibang prutas mismo, lumalabas, ay makakatulong sa paglaban sa mga karamdaman
Mga kapaki-pakinabang na lentil. Calorie na nilalaman at mga katangian
Lentils… Ang pinakakapaki-pakinabang na produkto na may kamangha-manghang mga katangian. Pula o berdeng lentil - maaari kang pumili ng anuman, dahil ang mga pagkaing mula dito ay nagdudulot ng kalusugan at enerhiya, nagpoprotekta laban sa oncology at nagbibigay ng magandang kalooban
Original crochet shawls para sa mga nagsisimula pa lang
Nauunawaan ang mga pangunahing kaalaman - natutunan ang pinakasimpleng mga air loop at iba't ibang column, dapat kang pumili ng isang "tunay" na malaking bagay para sa pananahi. Subukang matutunan kung paano lumikha ng mga eksklusibong accessory - shawl - gantsilyo
Ang pinakamagandang salad para sa pagpapatuyo ng katawan
Upang hindi lamang mawalan ng timbang, lalo na upang masunog ang hindi kinakailangang subcutaneous fat at higpitan ang katawan, ang tuyong lupa ay ginagamit. Ang sistemang ito ng pagsasanay at nutrisyon ay nagpapahintulot sa parehong mga propesyonal na atleta at mga baguhan na ayusin ang kanilang katawan sa maikling panahon. Ang pangunahing prinsipyo ng sistemang ito ay ang pagtanggi sa mga carbohydrates at matinding pisikal na aktibidad
Nutrisyon para sa mga bata hanggang isang taon
Ang nutrisyon ng mga batang wala pang isang taong gulang ay may malaking papel sa kanilang buhay at kalusugan. Sa panahong ito, mayroong aktibong pag-unlad ng lahat ng mga organo. Ang bata ay mabilis na lumalaki, at samakatuwid ay nangangailangan siya ng mahusay na nutrisyon kaysa dati. Kung sa panahong ito ang mga magulang ng sanggol ay nagkamali, maaaring makaapekto ito sa kanyang kalusugan sa hinaharap
Grapfruit: mga benepisyo
Grapefruit ay kilala sa lahat ng mahilig sa malusog na pamumuhay. Ang evergreen tree na ito ay kabilang sa rue family at maaaring umabot sa taas na 12 metro. Ang mga prutas ay bilog sa hugis, napaka-makatas na orange o dilaw na laman, at isang kaaya-ayang amoy
Sprouted lentils: calories, panlasa, mga kawili-wiling recipe, benepisyo, pinsala, dami ng mineral, bitamina, nutrients
Sprouted lentils ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at kalalakihan sa anumang edad. Ano ang epekto ng sprouted lentils sa katawan ng tao? Sino ang hindi dapat gumamit nito? Ano ang maaaring ihanda mula dito?
Sugar substitute: produkto para sa mga diabetic, mga atleta at mga nagdidiyeta
Komposisyon ng mga sweetener. Mga natural (organic) at kemikal na pampatamis. Ang kanilang mga benepisyo at pinsala sa katawan. Ano ang hahanapin kapag pumipili ng pampatamis
Diet na masarap na ulam: mga simpleng recipe para sa tanghalian
Inilalarawan ng artikulo ang dalawang recipe para sa isang masarap at kasiya-siyang tanghalian mula sa una at pangalawa, na nagpapahiwatig ng mga kinakailangang sangkap at oras ng pagluluto
Ano ang pakinabang ng gatas para sa mga bata at matatanda?
Sino ang hindi nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng gatas, tungkol sa kakayahang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao? Gayunpaman, kamakailan ay mayroong maraming magkasalungat na opinyon tungkol sa kung ang inumin na ito ay talagang kapaki-pakinabang. Alamin natin ang mga benepisyo ng gatas
Paano hindi masira ang diyeta at mawalan ng timbang nang tama
Dahil sa papalapit na tag-araw, ang pangangailangan para sa pagbaba ng timbang ay lumalaki, at dahil dito ang pagpili ng diyeta. Sa ating mga pangarap, lahat tayo ay mabilis at tama na nawalan ng timbang, ngunit sa katotohanan ay mas mahusay na pumili ng isang mahusay na paraan na inaprubahan ng mga doktor. At kaya ang diyeta ay pinili, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga paghihirap na umiiral sa bawat isa sa kanila - mahalagang malaman kung paano hindi masira ang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang anumang pagbabago sa iyong diyeta ay isang pagbabawal na medyo mahirap tiisin
Natatanging gulay na pipino: mga benepisyo, rekomendasyon, pinsala
Tuwing tag-araw ay sinisira tayo ng saganang gulay sa mga stall sa palengke. Ang pipino, ang mga benepisyo nito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon, ay isa sa mga pinaka-hinahangad na uri ng pana-panahong produkto. Ngunit may mga taong nag-aangkin ng kabaligtaran, na pinag-uusapan ang mga panganib ng mga pipino. Posible ba talaga?
Choleretic na pagkain
Ang mga pagkaing Cholagogue ay nagagawang i-activate ang proseso ng paggawa ng apdo at gawing normal ang digestive tract. Tumutulong din sila sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit
Bakit hindi ka makainom ng pagkain? Ano ang maaari mong inumin habang kumakain?
Hindi pa katagal, nagsimulang magtalo ang mga eksperto kung posible bang uminom ng pagkain. May nagsasabi na ito ay nakakapinsala. Ang iba ay sigurado na masamang kumain ng tuyong pagkain. Mauunawaan namin ang mga isyung ito, pati na rin kung bakit hindi ka makakainom ng pagkain, o, sa kabaligtaran, maaari kang uminom
Nutrisyon sa panahon ng exacerbation ng gastritis: therapeutic diet
Ang kalusugan ng tao ay higit na nakadepende sa nutrisyon. Alam ito ng lahat, ngunit iilan lamang ang kumakain ng masusustansyang pagkain. Kung hindi mo sinusunod ang mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, magsisimula ang mga problema sa tiyan, lumalala ang mood, at lumilitaw ang pagkapagod. Sa pagkakaroon ng gastritis, kinakailangan na sumunod sa isang espesyal na menu na nagbibigay-daan sa iyo upang maibsan ang mga sintomas ng sakit
Ano ang mga benepisyo ng saging para sa katawan
Ang saging ay hindi lamang isang masarap na pagkain, kundi isang gamot din. Ang mga benepisyo ng saging para sa katawan ng tao ay napakahusay na upang ilarawan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito, kakailanganin mong magsulat ng isang buong tartat
Corridor ng calories at ang mga pangunahing kaalaman sa pagbaba ng timbang
Para laging nasa hugis at sa parehong oras ay magkaroon ng kumpiyansa, mahalaga hindi lamang ang paglalaro ng sports, kundi pati na rin ang kumain ng tama. Ang tanong na ito ay matagal nang itinuturing na puro indibidwal, dahil ang calorie corridor ay dapat na maingat na kalkulahin sa isang nutrisyunista, batay sa sariling mga katangian ng physiological
Mga malusog na almusal: mga recipe na may mga larawan
Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Ito ay sa umaga na ang katawan ay kailangang makatanggap ng isang malaking halaga ng enerhiya na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Ang almusal ay isang uri ng garantiya ng tagumpay, na nagbibigay ng sigla at magandang kalooban para sa buong araw. Kaya naman dapat kumpleto, balanse at malusog ang almusal. Sa artikulong ito, titingnan natin ang pinakamahusay na mga recipe para sa masarap at malusog na almusal
Cucumber juice: mga benepisyo at pinsala. Ang lahat ng mga lihim at mga tip para sa pagpapagamot ng katas ng pipino
Ang pipino ay 80% tubig, ngunit anong tubig! Ang isang tunay na nakakapreskong likido na may kaaya-ayang maberde na kulay ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at elemento
Aling mga pagkain ang naglalaman ng pinakamaraming bakal: ilista
Iron deficiency anemia ay isang malubhang sakit na nangyayari kapag may kakulangan ng microelement gaya ng iron sa katawan. Ang pangunahing sintomas ay ang pagkawala ng enerhiya. Dahil sa kakulangan sa iron, bumababa ang mga antas ng hemoglobin, at ito naman ay humahantong sa hypoxia. Ang mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng patolohiya ay pagkawala ng dugo at malnutrisyon. Upang mapunan ang kakulangan ng isang elemento ng bakas, mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang may maraming bakal
Pagiging tugma ng produkto - ano ang kailangan mong malaman?
Upang mapanatili ang kalusugan, dapat mong malaman kung ano ang pagiging tugma ng produkto. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagbara sa katawan ng mga lason na nabuo bilang resulta ng mahinang panunaw ng pagkain
Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina A? Bakit ito mahalaga?
Vitamin A ay napakahalaga para sa ating katawan. Ano ang dapat mong kainin upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina na ito?
Selenium sa mga produkto - ang susi sa kalusugan at mahabang buhay
Nasa ating kapangyarihan na pangalagaan ang ating kabataan sa pamamagitan ng ilang mga tuntuning natutunan mula sa pagsilang habang buhay. Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa kalusugan at mahabang buhay
Komposisyon ng cottage cheese, mga kapaki-pakinabang na katangian at mga uri ng produkto
Alam nating lahat ang cottage cheese, at mula pagkabata alam na natin na ito ay mabuti para sa kalusugan. Ngunit para saan ang produktong fermented milk na ito, ano ang komposisyon ng cottage cheese, at mayroon bang pagkakaiba sa pagitan ng mababang taba at mataba na uri, malalaman natin sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito
Atkins Low Carb Diet: Menu para sa 14 na araw, mga resulta at mga review
Ang bagong rebolusyonaryong diyeta ng Atkins ay nagiging mas sikat kamakailan. Salamat sa diskarteng ito, ang ilang mga bituin sa Hollywood ay nagawang manalo sa paglaban sa labis na timbang. Ano ang sikreto ng low-carb diet ng Atkins? Paano makamit ang tagumpay at mawalan ng timbang nang walang pinsala sa iyong kalusugan? Ang lahat ng ito ay matatagpuan sa impormasyon sa ibaba
Granular bran: mga uri, kung paano ito gamitin nang tama, mga benepisyo at pinsala
Kamakailan, ang granular bran ay naging pangkaraniwang tanawin sa menu ng mga gustong pumayat. Ang produktong ito ay mayroon ding mga kalaban na naniniwala na ito ay nagdudulot ng higit na pinsala
Paano matutong kumain ng kaunti para mawala ang sobrang timbang?
Ang isang babae araw-araw ay nahaharap sa maraming tukso: matulog nang mas matagal, bumili ng bagong hanbag, huwag maghugas ng pampaganda para sa darating na gabi. Ngunit ito ay pinakamadaling para sa mga kababaihan na sumuko sa pagnanais na tamasahin ang isang masarap. Hindi nakakagulat na maraming kababaihan ang naghahanap ng sagot sa kilalang tanong: paano matutong kumain ng mas kaunti?
Listahan ng mga fixative na produkto para sa pagtatae para sa mga matatanda at bata
Pagtatae ay tumatama sa lahat paminsan-minsan. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba: impeksyon, pagkalason, malnutrisyon. Ang pagtatae ay mapanganib, una sa lahat, dahil ito ay nagdudulot ng matinding dehydration at electrolyte imbalance sa katawan. Ang pag-aayos ng mga produkto para sa pagtatae ay ang pinakamabilis at pinakaligtas na paraan upang ayusin ang mga dumi. Ang nutrisyon ay isang physiologically natural na paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong kondisyon. Ang artikulo ay nagbibigay ng isang listahan ng mga produkto para sa pagtatae sa mga matatanda at bata
Sample Elimination Diet Menu
Ang paggamit ng elimination diet sa paggamot ng mga allergy ay isang paraan ng pag-aalis ng mga pagkaing iyon na nag-uudyok ng mga reaksiyong alerdyi. Dito, sa pamamagitan ng pagpili ng pagkain, natutukoy ang mga nakakainis sa pagkain, na kailangang isuko ng isang tao para sa panahon ng diyeta o magpakailanman
Sicilian red oranges: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Red oranges ay kailangang-kailangan para sa pagpapalakas ng mahinang kaligtasan sa sakit, lalo na pagkatapos ng mga nakaraang sakit. Ang anumang prutas ay maaaring inggit sa kanilang biochemical composition. Ang mga sitrus ay mayaman sa mga bitamina B, C, A, P. Dapat tandaan na naglalaman sila ng maraming flavones. Ang mga mahahalagang sangkap na ito ay nagpapanumbalik ng connective tissue, nagpapalakas ng enamel at buto ng ngipin
Diet - ano ito? Therapeutic diets, pagbaba ng timbang diets
Salamat sa pagsisikap ng media, ang mga diyeta sa mundo ngayon ay naririnig lamang ng mga sanggol. Ang diyeta ay isang hanay ng mga patakaran tungkol sa pagkain ng pagkain. Kadalasan, ang mga diyeta ay ginagamit upang mabawasan ang timbang, bagaman hindi ito palaging nangyayari
Chamomile habang nagpapasuso. Chamomile tea: mga benepisyo at pinsala
Chamomile ay isa sa mga pinakasikat na remedyo na ginagamit sa herbal medicine at cosmetology. Sa kabila ng malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, maraming mga batang ina ang nag-aalala tungkol sa kaligtasan ng halamang panggamot na ito para sa isang bata. Pinapayagan ba ang chamomile habang nagpapasuso? Kapaki-pakinabang ba ang tsaa na nakabatay sa chamomile sa panahong ito o makakasama lang ba ito? Pag-uusapan pa natin ang lahat ng ito
Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina E
Ang mga bitamina ay mahalaga para sa mga matatanda at bata. Anong mga pagkain ang dapat kainin upang makuha ang lahat ng kinakailangang sangkap? Higit pang mga detalye - sa artikulo
Sesame habang nagpapasuso: mga benepisyo at pinsala
Sesame (sesame) - ano ang produktong ito, ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, at mayroon bang anumang kontraindikasyon para sa pagpapasuso
Diet menu para sa linggo: listahan ng mga produkto, paglalarawan at mga recipe
Ang artikulo ay nagsasabi tungkol sa talahanayan ng paggamot bilang 9. Ang pag-unlad ng siyentipikong Sobyet na si Pevzner M.I. ay isang diyeta na partikular para sa mga taong dumaranas ng diabetes, mga problema sa magkasanib na kasukasuan at hika. Gayunpaman, para sa mga nais na mawalan ng timbang, ang diyeta na ito ay magiging isang mahusay na katulong. Ito ay simple, hindi nangangailangan ng malaking gastos sa pananalapi, at kung ito ay sinusunod, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng kagutuman. Ang artikulo ay nagbibigay ng isang menu ng pagkain para sa linggo at nagbibigay ng mga kagiliw-giliw na mga recipe
Paano ihinto ang pagkain ng matamis - paglaban sa iyong mga pagnanasa
Anong uri ng tao ang maaaring tumanggi sa kanilang paboritong pagkain pagdating sa iba't ibang sweets, roll at cookies? Hindi alam ng lahat ng batang babae kung paano huminto sa pagkain ng matamis at alagaan ang kanyang sarili. Sa artikulong ito, titingnan natin ang tanong na ito at sasagutin ito
Ultrapasteurized na gatas - mabuti o masama
Ultrapasteurized milk ay isang malusog na produkto na maaaring ibigay kahit sa maliliit na bata nang walang anumang takot. Pinapanatili ito ng espesyal na packaging sa mahabang panahon, at pinapatay ng espesyal na pagproseso ang mga mikrobyo at pinapanatili ang mga sustansya
Sassi water: ano ang mga benepisyo nito para sa figure?
Kamakailan lamang, naging laganap ang naturang pampababa ng timbang gaya ng sassi water. Ito ay may mga pag-aari na nagbibigay-daan hindi lamang upang pawiin ang iyong uhaw sa mainit na panahon ng tag-init, kundi pati na rin upang mapupuksa ang labis na pounds
Paano uminom ng apple cider vinegar para pumayat: mga tip at trick
May isang matandang alamat ayon sa kung saan ang Reyna ng Ehipto na si Cleopatra, na nagniningning sa kanyang kagandahan, ay gumamit ng apple cider vinegar upang pumayat. Pagkatapos ng mga marangyang piging, kinuha niya ang lunas na dinala sa kanya ng mga katulong, na pinalabhan ito ng kalahati ng tubig