Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Talahanayan ng kumbinasyon ng produkto. Pagkakatugma ng Produkto
Ang mga problemang nagmumula sa malnutrisyon ay maaaring magkaiba. Bilang karagdagan sa lumalalang gawain ng gastrointestinal tract, ang pagkalason sa pagkain at isang reaksiyong alerdyi sa pagkain na natupok ay maaaring mangyari. Ang talahanayan ng kumbinasyon ng pagkain ay makakatulong sa amin na mapabuti ang aming kalusugan at matutunan kung paano kumain ng tama
Pag-inom ng tubig sa bundok: mga kapaki-pakinabang na katangian at komposisyon
Ang tubig sa bundok, na madalas ding tinatawag na "buhay", ay mayaman sa mga mineral na asin na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na buhay ng katawan ng tao. Tinatalakay ng artikulo ang mga katangian ng tubig mula sa mga mapagkukunan ng bundok, ang komposisyon nito at mga tampok ng pagkain
Fiber food - masarap, malusog
Ano ang fiber food, anong mga benepisyo ang ibinibigay nito? Ang ganitong pagkain ay mahalaga para sa katawan. Ang pagkain nito ay napatunayang patuloy na nakakabawas sa panganib ng kanser
Bigas at congee. Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang rice cereal ay pinagsasama ang mga kumplikadong carbohydrates, na nag-aambag sa isang pangmatagalang pag-agos ng enerhiya sa katawan ng tao. Ang bigas ay naglalaman ng lecithin, na nagpapabuti sa aktibidad ng utak, at mga sangkap na bumabalot sa tiyan, na nagpapahintulot na ito ay kainin na may mga ulser sa tiyan at kabag. Magtalaga ng tubig ng bigas para sa pagtatae at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso, bato, mga daluyan ng dugo at mga kasukasuan na kumain ng bigas, dahil halos walang asin
Bakit gusto mo ng gatas: sanhi, epekto ng gatas sa katawan, mga tip
Hindi maisip ng ilang tao ang isang araw na walang karton ng gatas sa refrigerator. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naroroon sa bawat mesa anumang oras. Ang pag-ibig sa gatas ay bumangon nang matagal na ang nakalipas, ngunit bakit ang isang tao ay gustong uminom nito nang labis? Siguro dahil ang mga tao, paglaki, ay nananatiling isang maliit na bata. Tingnan natin ang artikulo sa ibaba
Nagsusunog ng taba ang luya - kapaki-pakinabang na property number 1
Nalaman kamakailan ng modernong sangkatauhan na ang luya ay nagsusunog ng taba. At ang luya ay kilala sa halos pitong libong taon. Sa tulong nito, ang mga manggagamot sa loob ng maraming siglo ay nagpagaling sa mga may sakit mula sa maraming sakit. Ngayon, ito ay dumating sa madaling gamiting upang malutas ang napakalaking problema ng modernong sangkatauhan - labis na katabaan
Ang ating kalusugan: isang listahan ng mga produkto na naglalaman ng mga GMO
Ang listahan ng mga produkto na naglalaman ng mga GMO, na ibinigay ng internasyonal na pampublikong non-profit na organisasyon na Greenpeace, ay kahanga-hanga, bagaman, ayon sa mga eksperto, ito ay malayo sa kumpleto. Ano ang mga panganib ng mga produktong GMO at ano ang dapat gawin?
Marunong ka bang mag-freeze ng yogurt? Ang malusog na delicacy na ito ay magiging tradisyonal sa iyong mesa
Mayroong dose-dosenang mga paraan upang i-freeze ang yogurt. Ito ay isang magandang pagkakataon hindi lamang upang masiyahan ang iyong pamilya, ngunit din upang sorpresahin ang mga bisita. Subukan ito sa iyong sarili at makabuo ng iyong sariling recipe ng may-akda
Araw-araw na diyeta: mga halimbawa ng menu at listahan ng grocery
Kung kumain ka ng mali sa loob ng maraming taon, hindi ka dapat magulat sa mga problema sa kalusugan, labis na katabaan at pangit na hitsura. Ang diyeta para sa araw ay dapat na balanse, kasiya-siya at malusog. May mga pagkain na kahit na medyo malusog na tao ay hindi dapat kainin, hindi banggitin ang mga taong may malalang sakit. Inilalarawan ng artikulo ang mga prinsipyo ng pagguhit ng tamang diyeta para sa bawat araw
Mga sikat na vegetarian sa mundo: listahan
Maraming sikat na tao ang naging inspirasyon ng vegetarian movement. Sino ang mga sikat na vegetarian na ito? Malalaman mo ang sagot sa tanong na ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulo
Dukan's mayonnaise - ang sarsa ay hindi nakakapinsala sa pigura
Ang sikat na ngayong Dukan diet ay isang natatanging pagkakataon upang epektibong mawalan ng timbang at sa parehong oras kumain ng medyo iba-iba at malasa. Ang bilang ng mga recipe na naimbento ng tagapagtatag ng sistema ng pagkain at mga tagahanga nito ay lumalaki araw-araw. Sa katunayan, ang pagkonsumo ng maraming pinggan ay posible kahit na sa paggamit ng mga sarsa. Isa na rito ang mayonesa ni Dukan
Pagkatapos ng panganganak: posible bang kumain ng pakwan ang isang nagpapasusong ina
Tag-init, ang simula ng taglagas, ang malambot na araw ay kaaya-ayang sumisikat sa mukha, at mga goosebumps na dumadaloy sa katawan mula sa mainit at banayad na simoy ng hangin. Sa kabila ng kahanga-hangang larawan ng tag-araw na tanawin, ito ang panahon ng taon na pinakamahirap na tiisin ng mga buntis at nagpapasuso. Sa ngayon, kapag ang dehydration ay isang iglap lang, kailangan lang nilang hindi lang uminom ng maraming tubig, kundi kumain din ng maraming sariwang prutas at gulay hangga't maaari
Mula sa taba tumaba o hindi? Ang nilalaman ng calorie, mga benepisyo at pinsala ng produkto
Sa loob ng daan-daang taon, ang salo ay isa sa pinakasikat na pagkain sa Russia at iba pang mga bansa. Ang pagkaing ito ay kinain kasabay ng tinapay, nilaga at piniritong iba pang pagkain dito. At ngayon ang ulam na ito ay lubhang hinihiling. Gayunpaman, maraming mga modernong tao ang nagt altalan na ang pagkakaroon ng naturang pagkain sa diyeta ay humahantong sa akumulasyon ng masamang kolesterol sa katawan, nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Ang sagot sa tanong kung sila ay tumataba sa taba o hindi ay malabo
Rice para sa pancreatitis: mga pinapayagang pagkain, mga feature sa pagluluto at pang-araw-araw na allowance
Ang bigas ay isang maraming nalalaman na pagkain. Samakatuwid, ito ay ginagamit upang maghanda ng maraming sikat na pagkain. Ngunit kasama rin ito sa diyeta para sa mga therapeutic diet. Kasama sa butil ang maraming mga elemento ng bakas. Bukod dito, marami pa sa kanila sa ligaw kaysa sa nalinis. Ngunit pinapayagan ba ang bigas para sa pancreatitis? Tatalakayin ito sa artikulo
Gatas para sa paninigas ng dumi: mga kapaki-pakinabang na katangian, mga epekto sa gastrointestinal tract at mga pagsusuri ng mga doktor
Imposibleng isipin ang buong nutrisyon nang walang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pagkatapos ng lahat, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina, malusog na protina at mineral. Ang ganitong pagkain ay lalong kailangan para sa lumalaking katawan ng bata. Gayunpaman, kadalasang posible na marinig ang opinyon na ang gatas ay hindi dapat gamitin para sa paninigas ng dumi, dahil ang produktong ito ay may mga katangian ng pag-aayos. ganun ba? Subukan nating malaman ito
Tumataba ka ba sa kanin? Mga calorie ng bigas, mga pagpipilian sa diyeta, mga opinyon ng mga nutrisyunista
Rice ay isang katangiang katangian ng kultura ng Japan, Indonesia, India, China. Sa Japan, pinapalitan nito ang tinapay. Nangyayari na ang mga Hapones ay kumakain ng kanin apat na beses sa isang araw, kabilang ang pagmemeryenda dito. Bihira kang makatagpo ng matataba sa Japan: sa 100 tao, tatlo lang ang maaaring sobra sa timbang. Ang bigas ay halos walang asin, walang saturated fats at walang cholesterol. Nangangahulugan ba ito na ang mga naninirahan sa mga bansa na ang pagkain ay batay sa bigas ay "napahamak" na maging balingkinitan? Malayo dito
Anong uri ng tinapay ang maaari mong kainin na may pancreatitis: mga rekomendasyon mula sa mga eksperto. Diyeta para sa pancreatitis
Kung tatanungin mo ang doktor kung anong uri ng tinapay ang maaari mong kainin na may pancreatitis, bibigyan ka ng doktor ng ilang rekomendasyon at recipe. Tila sa ilan na ang anumang mga produkto ng harina ay mahigpit na ipinagbabawal kung ang pancreas ay inflamed, ngunit may mga medyo ligtas na pagkain na maaari mong ligtas na kainin. Upang maunawaan kung aling mga uri ng tinapay ang hindi magiging sanhi ng paglala ng sakit, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista
Rosehip para sa pancreatitis: posible o hindi, mga kapaki-pakinabang na katangian at mga recipe sa pagluluto
Ang mga paraan na gawa sa rose hips ay nakakatulong na maiwasan ang mga relapses at komplikasyon, at mapataas din ang immunity at tono ng katawan. Bakit sila kapaki-pakinabang? Ano ang mga katangian ng komposisyon? At paano maghanda ng gamot sa rosehip? Makakakita ka ng impormasyon tungkol dito at marami pang iba sa artikulong ito
Maaari ba akong kumain ng kiwi na may diabetes? Kiwi: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications
Gaano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa diabetes? Ang kemikal na komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito. Mga tampok ng paggamit sa diabetes ng una at pangalawang grupo. Ano ang lutuin mula sa kiwi. Contraindications at hindi gustong epekto
Maaari ba akong kumain ng saging na may diabetes?
Ang saging ay isang masarap na prutas. Marahil, hindi ka makakahanap ng isang solong tao na hindi magugustuhan ang delicacy na ito. Ngunit posible bang kumain ng saging na may diabetes? Kung ang sagot ay oo, kung gayon paano ito gagawin nang tama upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan?
Celery para sa potency: mga kapaki-pakinabang na katangian, mga recipe
Celery para sa potency ay matagal nang ginagamit ng maraming lalaki na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Ito ay isang matagal nang kilala at epektibong paraan upang suportahan ang kapangyarihan ng lalaki, na itinuturing na napaka-epektibo at simple. Dapat pansinin na ang iba't ibang mga pampalasa at halaman ay matagal nang pinahahalagahan sa paggamot ng mga intimate na problema. Namumukod-tangi ang kintsay sa bagay na ito, dahil malulutas nito ang maraming problema ng mga lalaki, at kasabay ng isang mansanas, maaari pa itong makatulong sa talamak na prostatitis
"Imunele": komposisyon, calories, benepisyo at pinsala
Ang inumin ay ginawa ng isang tagagawa ng Russia - Wimm-Bill-Dann. Tinitiyak ng tagagawa na ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng immune system sa panahon ng mga exacerbations ng taglagas-tagsibol ng iba't ibang mga sakit at para sa pagpapanatili ng tono ng katawan. Inirerekomenda para sa parehong mga matatanda at bata
Diet para sa pananakit ng bato: mga pinapayagang pagkain, sample na menu at mga rekomendasyon ng mga doktor
Ang diyeta para sa pananakit ng mga bato ay kinakailangan, lalo na kung ikaw ay na-diagnose na may sakit na nauugnay sa organ na ito. Ang isa sa mga pangunahing kondisyon nito ay isang mababang nilalaman ng asin. Sa artikulong ito tungkol sa kung anong mga pagkain ang inirerekomenda sa panahong ito, kung paano kumain ng tama upang mapupuksa ang mga problema sa bato sa lalong madaling panahon
Mga pagkain na nagpapataas ng presyon ng dugo sa hypotension: listahan, mga recipe
Ang mga pangunahing produkto na nagpapataas ng presyon ng dugo sa hypotension. Mga sikat na recipe at tamang pagluluto na may sunud-sunod na plano. Mga praktikal na rekomendasyon sa diyeta, kung anong uri ng pagkain ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa sakit
Type 2 diabetic diet: menu para sa bawat araw na may mga recipe
Kung nakumpirma ng mga pagsusuri at eksaminasyon ang diabetes mellitus, kailangan mong maging responsableng saloobin sa programa ng nutrisyon. Ang gawain ng pasyente ay upang ibukod ang lahat ng mga mapanganib na pagkain mula sa diyeta at upang matiyak ang maximum na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na pagkain sa katawan. Ang pagkain na inirerekomenda para sa mga diabetic ay naglalaman ng isang minimum na carbohydrates, medyo ilang saturated fats
Tamang nutrisyon para sa linggo: isang halimbawa ng diyeta para sa bawat araw
Ano ang dapat na hitsura ng isang halimbawa ng wastong nutrisyon para sa isang linggo? Depende ito sa kung ano ang layunin ng taong sumusunod sa planong ito. Kung ang mga plano ay magpapayat, kung gayon ang mga kinakailangan para sa diyeta ay dapat na seryoso. Ang kanilang paglalarawan ay ibinigay sa artikulo
Nutrisyon para sa type 2 diabetes: sample na menu at mga inirerekomendang pagkain
Type 2 diabetes ay isang metabolic disease na naging tunay na epidemya sa modernong mundo. Madalas itong sanhi ng mga pagkakamali sa pagkain at labis na katabaan, kaya ang pagpili ng mga pagkain para sa mga pasyenteng may diabetes ay isang pangunahing salik sa mabuting kalusugan
Glycemic index ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gatas ng baka: mga benepisyo at pinsala
Dapat malaman ng mga taong nanonood ng kanilang diyeta na kapag kumakain ng mga pagkain, kailangan mong isaalang-alang hindi lamang ang kanilang calorie content, kundi pati na rin ang glycemic index. Ang artikulong ito ay tumutuon sa glycemic index ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas
Diet para sa polycystic kidney disease: mga menu, recipe, at dietary feature
Halos kalahati ng populasyon ng mundo na higit sa 50 taong gulang ay maaaring masuri na may kidney cyst. Ito ay isang solong vial na may likido sa loob, na lumalaki sa pulp ng mga bato. Ang benign formation na ito ay congenital o namamana
Posible bang magkaroon ng bakwit habang nagpapasuso sa mga unang buwan ng pagpapakain? Ang mga benepisyo ng bakwit sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga
Ang babaeng nagpapasuso ay ganap na nagbabago ng kanyang diyeta pagkatapos manganak. Sa mga unang buwan ng paggagatas, ang isang batang ina ay dapat maging maingat sa nutrisyon. Sa katunayan, sa panahong ito, ang katawan ng sanggol ay mahina at nagsisimula pa lamang na umangkop sa panlabas na kapaligiran. Ang mga cereal ay itinuturing na batayan ng isang malusog na diyeta. Posible bang kumain ng bakwit habang nagpapasuso? Ang tanong na ito ay interesado sa maraming mga batang ina
Salmon: mga benepisyo at pinsala, mga bitamina at mineral, mga tampok sa pagluluto
Ano ang pakinabang at pinsala ng salmon? Mga katangian ng isda at tirahan nito. Ang kemikal na komposisyon ng karne ng salmon at ang epekto nito sa katawan ng tao. Pinsala at contraindications para sa paggamit. Bakit ang gatas ay mabuti. Pinsala at benepisyo ng tiyan at ulo
Nutrisyon para sa kanser sa bituka: mga pangkalahatang tuntunin, sample na menu, mga recipe
Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano buuin ang iyong diyeta kapag nakakita ng kanser sa bituka, depende sa yugto ng sakit. Bilang karagdagan, ang isang tinatayang pang-araw-araw na menu ay ibibigay, pati na rin ang mga recipe na maaaring gamitin kung kinakailangan
Anong mga pagkain ang may potassium at magnesium? Ang biological na papel ng potasa at magnesiyo sa katawan
Ayon sa mga istatistika, milyon-milyong tao ang dumaranas ng mga sakit sa cardiovascular bawat taon. Upang maiwasan ang sakit sa puso, kinakailangan ang isang hanay ng mga hakbang sa pag-iwas, na kinabibilangan ng pisikal na aktibidad, pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon at masamang gawi, pati na rin ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mahahalagang bitamina at mineral. Kabilang sa mga ito, ang potasa at magnesiyo ay partikular na kahalagahan. Anong mga produkto ang naglalaman ng mga elementong ito?
Diet para sa gastric erosion: isang listahan ng mga produkto at menu para sa linggo
Diet para sa pagguho ng tiyan - ang pinakamahalagang paggamot para sa sakit na ito. Ang rate ng pagbawi ng isang tao ay depende sa diyeta. Ang hindi wastong nutrisyon ay kadalasang sanhi ng pagguho ng tiyan
Sourdough bread: mga benepisyo at pinsala, mga epekto sa katawan, mga tampok ng pagluluto
Sourdough bread ay isang malusog na produkto na ganap na ginawa mula sa mga natural na sangkap. Sinimulan nilang ihanda ito noong sinaunang panahon, noong wala pang lebadura. Ang isang artikulo ay magsasabi tungkol dito, tungkol sa mga benepisyo at pinsala nito
Nutrisyon bago manganak: mga menu, review at resulta
Bago manganak, inirerekomenda ng maraming gynecologist na ayusin ng mga buntis ang kanilang diyeta. Kasabay nito, hindi lamang sila dapat kumain ng seafood, soft cheeses at citrus fruits. Pinakamainam na bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing protina, mga produkto ng pagawaan ng gatas at sariwang gulay. Ang nutrisyon bago ang panganganak ay partikular na kahalagahan. Sa katunayan, sa panahong ito, ang bata ay patuloy na tumaba, ang kanyang utak at baga ay aktibong umuunlad at tumatanda. Kasabay nito, ang katawan ng babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago at naghahanda para sa kapanganakan ng isang bata
Drink tan: benepisyo at pinsala, komposisyon, epekto sa katawan
Aalamin ng artikulong ito kung ano ang pinsala at benepisyo ng fermented milk drink tan. Bilang karagdagan, sasabihin ang kasaysayan ng inumin, ang komposisyon nito at ang mga patakaran na dapat sundin sa pag-iimbak at pagpili ng tan sa tindahan
Posible bang uminom ng chamomile bilang tsaa: mga kapaki-pakinabang na katangian, contraindications, recipe
Sa kasalukuyan, ang mga herbal na tsaa ay lalong nagiging popular: ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang, may hindi pangkaraniwang lasa, at bukod pa, ang mga ito ay abot-kaya. Ang mga herbal na tsaa ay may lahat ng kinakailangang katangian at naglalaman ng mga sangkap na nagtataguyod ng kalusugan. Ang ilang mga mamimili ay nagtataka: posible bang uminom ng chamomile bilang tsaa? Mula sa materyal sa ibaba matututunan mo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng naturang inumin, contraindications at mga recipe ng pagluluto
Anong mga produkto ang naglalaman ng glucosamine at chondroitin: listahan, mga katangian at indikasyon
Ang kalusugan ng musculoskeletal system ay direktang nakasalalay sa estado ng musculoskeletal tissue at cartilage. Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor ang pangangalaga sa kanilang kaligtasan sa buong buhay. Sa pamamagitan ng pagkain ng masustansyang pagkain, makakakuha ka ng sapat na sustansya na magtitiyak sa kalusugan at magbibigay-daan sa iyong mamuhay ng buong buhay. Anong mga pagkain ang naglalaman ng glucosamine at chondroitin, na kinakailangan upang mapanatili ang mga joint formations, cartilage at tendons?
Ang hiwalay na nutrisyon ay Konsepto, mga prinsipyo at diwa
Ang hiwalay na nutrisyon ay isang sistema ng nutrisyon na pinaniniwalaang nagpapaganda ng katawan, nagpapababa ng labis na timbang. Sa loob ng maraming siglo, ang mga tao ay nagtatalo tungkol sa kung aling mga pagkain ang sulit na pagsamahin at alin ang hindi. Sasabihin sa artikulo ang tungkol sa hiwalay na nutrisyon