Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Composite protein dry mix: mga review
Nalalapat ang pamantayang ito sa mga concentrate ng pagkain (mga produkto) na mga pinaghalong pulbos na may nilalamang protina na 45% hanggang 75%, at binubuo ng protina ng gatas (casein o whey protein), soy protein isolate, isang halo ng mga protina ng gatas (casein, whey proteins), soy protein isolate na may pagdaragdag ng isa o higit pang sangkap tulad ng m altodextrin, lecithin, polyunsaturated fatty acid concentrate
Sulfur dioxide sa alak. Ang epekto ng sulfur dioxide sa katawan ng tao
Upang mas mapangalagaan ang mga produktong alak, ginagamot ang mga ito ng sulfur dioxide. Ngayon, sa mga label, ang mamimili ay makakahanap ng tulad ng isang inskripsiyon bilang sulfur dioxide, o simpleng E 220. Ito ay isa at pareho. Ang sulfur dioxide ay ginamit din ng mga sinaunang Griyego, at sa Middle Ages ito ay ginawa sa mga alak sa Europa. Ngunit ano ang iniisip ng modernong agham tungkol sa sangkap na ito? Hindi ba nakakasama sa kalusugan?
Diet para sa coronary artery disease: mga pinapayagang pagkain, menu at mga review ng mga doktor
Diet para sa coronary artery disease ay isa sa mga paraan ng therapy para sa malubhang sakit na ito. Ito ay ginagamit bilang isang independiyenteng paraan ng paggamot o ginagamit kasabay ng iba pang paraan upang mapahusay ang kanilang pagiging epektibo. Kung gaano katumpak ang pagsunod ng pasyente sa mga alituntunin ng isang malusog na diyeta ay nakasalalay sa kanyang pisikal na kondisyon. Dapat sundin ng pasyente ang mga rekomendasyon para sa nutrisyon sa buong buhay
Araw ng pag-aayuno sa kefir: mga feature, rekomendasyon at review
Ang mga araw ng pag-aayuno ay isang mahusay na paraan upang linisin ang katawan at alisin ang labis na pounds. Ang pagpili lamang ng pangunahing produkto ng pang-araw-araw na diyeta ay mahalaga. Ang isa sa pinakasikat ay isang araw ng pag-aayuno sa kefir, na nagdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan. Mababang calorie na nilalaman, abot-kayang presyo - ang walang alinlangan na mga pakinabang nito
Mga araw ng pag-aayuno sa kefir at cottage cheese: menu, mga feature, mga resulta at mga review
Ang mga araw ng pag-aayuno sa kefir at cottage cheese ay makakatulong upang linisin ang buong katawan at mapupuksa ang ilang dagdag na libra. Ano ang sikreto ng gayong mga mini-diet, at kung paano isasagawa ang mga ito nang tama?
Carbohydrates sa mga pagkain: bakit kailangan nating malaman kung alin at kung gaano karami sa mga ito
May tatlong nutritional component na kailangan ng isang buhay na organismo. Ang mga karbohidrat sa kanila ay mahalaga. Aling mga pagkain ang mataas at alin ang mababa? At sa anong mga kaso kailangang malaman?
Paano magpapayat gamit ang activated charcoal?
Maraming mga diyeta na lumitaw kamakailan, kadalasan ay hindi nagbibigay ng ninanais na mga resulta. Nagkaroon ng teorya na maaari kang mawalan ng timbang gamit ang activated charcoal. Ito ay mahusay na nililinis ang katawan ng mga lason at tumutulong sa panunaw
Ang diyeta ni Tatyana Rybakova: menu, diyeta, pagiging epektibo at mga pagsusuri
Kung ang iyong layunin ay hindi nagpapahayag ng pagbaba ng timbang, nagmamalasakit ka sa iyong sariling kalusugan at nais na sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, kung gayon ang diyeta ni Tatyana Rybakova ang kailangan mo
Mga protina, taba, carbohydrates: talahanayan ng nilalaman ng pagkain
Halos bawat produkto sa ilang lawak ay naglalaman ng mga protina, taba, carbohydrates. Tutulungan ka ng talahanayan na malaman kung ilan sila doon. Ito ay kinakailangan upang mapanatiling malinis at malusog ang iyong katawan
Ilang calories ang nasa isang tinapay?
Ang puting tinapay ay itinuturing na isa sa mga high-calorie, dahil gawa ito sa harina ng trigo. Ang parehong ari-arian ay may puting tinapay. Ang pakinabang ng produkto ay bale-wala. Kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang tinapay ay tinutukoy ng dami ng lebadura, kuwarta, harina, mga additives. Higit pa tungkol dito ay tatalakayin sa artikulo
Mga recipe para sa isang diabetic. Cake para sa mga diabetic: recipe
Nakarinig ng isang diagnosis tulad ng diabetes mellitus mula sa isang doktor, marami ang nahuhulog sa gulat at kawalan ng pag-asa, sa paniniwalang ang kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay ay ganap na nawasak, at ngayon ay kakailanganin nilang kumain ng napakahinhin at walang mga delicacy. Gayunpaman, ang representasyong ito ay hindi totoo. Mayroong sapat na bilang ng mga malasa at sa parehong oras abot-kayang pinggan para sa isang taong may sakit
Diet "Talahanayan 9" para sa diabetes. Therapeutic diet "Talahanayan 9": nutritional features sa type 2 diabetes
Diabetes mellitus ay isang kumplikadong sakit na sinusuri sa pagtaas ng dalas. Ang pangunahing problema ng sakit na ito ay makabuluhang mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang isa sa pinakamahalagang yugto ng paggamot ay diyeta. "Talahanayan 9" - isang diyeta para sa mga diabetic
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan n
Carbohydrate loading sa bodybuilding - mga feature, prinsipyo at review
Minsan kailangan ng diet break! Ang carb-load, o refeed, ay isang matinding pagtaas sa dami ng carbs na kinakain sa loob ng isang oras o araw. Hindi tulad ng pagdaraya (pagtaas ng bilang ng mga calorie na kinakain), ang refeeding ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa sikolohikal, kundi pati na rin sa pisikal. Mainam para sa bawat atleta o dieter na mag-load ng carbohydrates kahit minsan. Sa artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga tampok ng refeed
Walnut oil: mga kapaki-pakinabang na katangian, contraindications, kung paano kumuha?
Ang katanyagan ng langis ng walnut sa Russia ay hindi kasing taas ng sa mga bansang Europeo, kung saan ang isang bote na may mabangong nilalaman ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na katangian ng pang-araw-araw na lutuin at isang kailangang-kailangan na bahagi ng maraming mga pamamaraan sa pangangalaga sa kosmetiko. Ang langis ng walnut ay isa sa pinakamalusog na pagkain sa mundo. At hindi walang kabuluhan, dahil ang produkto ay naglalaman ng kapangyarihan ng sampung bitamina at sampung mineral
Biological na halaga ng mga protina: mga uri, kung paano nakakakuha ang katawan ng mga protina, mga kinakailangang pagkain at mga panuntunan sa nutrisyon
Ang metabolismo ng protina ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa iba't ibang pagbabago ng mga sangkap na katangian ng mga buhay na organismo. Ang isang makabuluhang impluwensya dito ay ang likas na katangian ng nutrisyon, ang dami ng protina na kinuha kasama ng pagkain. At, siyempre, ang kalidad ng komposisyon nito
Nursing mother: diyeta o iba't ibang diyeta?
Ano ang diyeta ng isang nagpapasusong ina at dapat ko bang sundin ito? Anong mga paghihigpit sa diyeta ng ina ang mabibigyang-katwiran at makikinabang sa kalusugan ng sanggol?
Sa kabila ng nilalamang calorie, ang mga petsa ay napakalusog
Ang napakagandang delicacy na ito ay sikat sa maraming bansa. Sa kabila ng makabuluhang nilalaman ng calorie, ang mga petsa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Iyan lamang sa kanilang paggamit ay nararapat na obserbahan ang panukala
Ang papel ng nutrisyon sa paggamot ng diabetes, o kung ano ang hindi dapat kainin na may diabetes
Para sa normal na metabolismo ng carbohydrate upang matulungan ang katawan, ang isang diabetic na dumaranas ng anumang uri ng sakit ay dapat magbukod ng madaling natutunaw na carbohydrates mula sa diyeta. Ano ang hindi dapat kainin na may type 1 diabetes? Ito ay asukal, glucose sa dalisay nitong anyo at lahat ng mga produktong culinary, ang recipe na naglalaman ng mga produktong ito: ice cream, matamis na condensed milk, kape at kakaw, jam, syrups, jam, marmalade, jam, marmelada, matamis na inumin, pulot, anumang confectionery, muffin
Mga pagkain para sa type 2 diabetics: mga recipe at tip
Diabetes ay tiyak na isang malubhang sakit at nagbabanta na may malubhang kahihinatnan at komplikasyon. Gayunpaman, ang diagnosis na ito ay hindi nangangahulugang isang hatol: kung susundin mo ang mga patakaran ng nutrisyon, ang mga reseta ng isang endocrinologist at isang tiyak na paraan ng pamumuhay, hindi ka makakatagpo ng anumang mga espesyal na paghihirap sa karaniwang ritmo ng pagkakaroon. Maliban kung, siyempre, mayroon kang isang uri 2 na sakit, nang hindi kinakailangang mag-inject ng insulin
Ano ang nasa isang itlog
Ang mga itlog ay marahil ang pinakasikat na pagkain. Pangunahing kumakain kami ng mga itlog ng manok (bihirang gansa), ngunit ang mga itlog ng lahat ng mga ibon na umiiral sa kalikasan ay angkop para kainin
Para sa kalusugan ng iyong sanggol: ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina
Kapag nagpapasuso, napakahalagang pumili ng buong listahan ng mga produkto para sa mga nagpapasusong ina, dahil. lahat ng kinakain ng ina, natatanggap ng sanggol sa pamamagitan ng gatas sa unang 6 na buwan ng kanyang buhay. Ang gatas ng ina ay binubuo ng mga selula ng mammary gland, na kinabibilangan ng mga sustansya (protina, carbohydrates, macro- at microelements, bitamina, taba) na pumapasok sa ina kasama ng pagkain. Samakatuwid, para sa malusog na paglaki at pag-unlad ng sanggol, ang mga ina ng pag-aalaga ay kailangang sumunod sa isang malusog na diyeta
Dairy cuisine - ano ito?
Ang mga dairy kitchen ay nagmula sa ating nakaraan ng Soviet. Ang kanilang kasalukuyang estado ay hindi maaaring magbigay ng isang hindi malabo na sagot tungkol sa lugar ng naturang organisasyon sa lipunan. Ano ang mga dairy kitchen ng mga bata sa ngayon, ano ang mga uso sa kanilang pag-unlad?
Trans fats - ano ito? Gaano sila mapanganib para sa katawan?
Araw-araw ay kumakain kami ng mantikilya, ice cream, naprosesong keso, confectionery, ngunit hindi namin pinaghihinalaan kung gaano kapinsalaan ang mga produktong ito sa aming katawan. Ang lahat ng mga ito ay naglalaman ng mga mapanganib na sangkap - trans fats. Ano ito? Pag-usapan natin ito sa artikulo
Cholesterol-free diet: menu para sa linggo
Hindi mabilang na mga artikulo ang naisulat tungkol sa mga panganib ng kolesterol para sa katawan, at marahil bawat pangalawang tao ay maaaring magsalita tungkol dito. Ano ang isang diyeta na walang kolesterol? Anong mga pagkain ang maaari mong kainin?
Maaari bang mag-beer ang isang nursing mother at ang mga non-alcoholic na katapat nito?
Ang pag-aalaga sa isang sanggol ay isang napakahalaga at responsableng proseso na nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay ng mga magulang. Samakatuwid, ang pagnanais na makapagpahinga, na pana-panahong lumitaw sa mga ina ng pag-aalaga, ay lubos na makatwiran. Mukhang may isang kakila-kilabot na maaaring mangyari kung humigop ka ng kaunting alak? Sa artikulong ito, sasagutin namin ang isang napaka-kaugnay na tanong para sa mga modernong magulang tungkol sa kung posible para sa isang ina na nag-aalaga na uminom ng beer
Kahel: mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan, ang komposisyon ng mga bitamina, calories, contraindications
Mga dalandan ay marahil ang isa sa mga pinakasikat na prutas sa mundo. Kumakain lang kami sa kanila, umiinom kami ng mga nakabalot na orange juice at sariwang piniga na juice, idinaragdag namin ito sa iba't ibang ulam. Ngunit anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang naglalaman ng isang orange at ano ang alam natin tungkol dito sa pangkalahatan? Makakakuha ka ng mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong sa artikulong ito
Ilang itlog ang maaari mong kainin kapag walang laman ang tiyan nang hindi nakakasama sa kalusugan?
Ang mga itlog ay itinuturing na pinagmumulan ng malaking halaga ng kolesterol. ganun ba? Ilang itlog ang maaari mong kainin bawat linggo? Ano ang pinsala at ano ang pakinabang? Makakakita ka ng mga sagot sa mga tanong na ito sa artikulo
Mga pagkaing mayaman sa magnesium: isang listahan
Araw-araw kailangan natin ng ilang macronutrients at bitamina. Tulad ng alam mo, ang isang tao ay hindi nangangailangan ng macronutrients nang mapilit. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na magagawa natin nang wala sila. Ang Magnesium ay isa sa pinakamahalagang macronutrients
Maple syrup - isang regalo sa tao mula sa kalikasan
Kung gusto mong masiyahan ang iyong matamis na ngipin, ngunit maingat na subaybayan ang iyong figure at samakatuwid ay mas gusto mong patamisin ang pagkain hindi na may asukal, ngunit may honey o fructose, pagkatapos ay pahalagahan mo ang naturang produkto ng pagkain bilang maple syrup
Paano kumain ng protina para sa pagbaba ng timbang?
Protein ay ang pangunahing istraktura ng lahat ng buhay na selula. Dapat itong isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ito ay isang napakahalagang sangkap, na kumokontrol sa metabolismo, dahil ang katawan ay kumonsumo ng malaking reserba ng enerhiya para sa panunaw nito. Paano nakakatulong ang protina sa pagbaba ng timbang?
Protein sa mga produkto
Protein sa pagkain ay isa sa mga pinakamahalagang sangkap, kung saan nakasalalay ang buhay mismo sa katawan. Kaya bakit kailangan ang protina at bakit napakahalaga ng presensya nito sa katawan para matiyak ang lahat ng mahahalagang proseso?
Diet para sa mataas na kolesterol: kung ano ang ibubukod, kung ano ang idaragdag
Ang mga gamot ay maaaring magpababa ng antas ng kolesterol. Ngunit magagawa mo ito sa tamang nutrisyon. Inilalarawan ng artikulo ang isang diyeta na makikinabang sa mataas na kolesterol
Ilang mani ang maaari mong kainin sa isang araw? Ano ang kapaki-pakinabang na mani para sa katawan?
Ang mga mani ay ang pinakakaraniwang mani sa mundo. Sa ngayon, ito ay magagamit sa maraming anyo: pinirito, inasnan, glazed, at kahit bilang isang i-paste. Ngunit, tulad ng anumang nut, ang mga mani ay may napakataas na nilalaman ng taba - ito ay isang napakataas na calorie na produkto. gaano karaming mani ang maaaring kainin bawat araw nang walang pinsala sa katawan at kalusugan? At ito ba ay nagkakahalaga ng pagkain? Ano ang mga benepisyo ng mani?
Makatwirang nutrisyon ng mga atleta: mga tampok ng diyeta
Upang makamit ng isang atleta ang magagandang resulta, kailangan niya hindi lamang ng motibasyon, kundi pati na rin ng mataas na antas ng pagtitiis, na direktang nakasalalay sa kung gaano kahusay ang kanyang nutrisyon. Ito ay napakahalaga, dahil sa isang mahinang immune system at mga problema sa kalusugan, ang katawan ay malamang na hindi makayanan ang mabigat na pisikal na pagsusumikap na nararanasan ng mga atleta. Ang nutrisyon ay nakakatulong na mapanatiling maayos ang katawan at makamit ang mataas na resulta
Ang mga "tama" na produkto. Anong mga pagkain ang dapat kainin? Wastong nutrisyon: diyeta para sa araw
Ngayon, maraming tao ang nagsusumikap para sa isang malusog na pamumuhay, pagtalikod sa masamang bisyo, pag-eehersisyo at pagpili ng mga tamang pagkain na nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan. Ano ang mga pinaka malusog na pagkain para sa mga lalaki at babae? Paano sila dapat pagsamahin?
Pear "conference". Calorie, nutritional value at mga benepisyo sa kalusugan
Calorie content ng 1 sariwa at tuyo na peras. Paano ito gamitin. Mga kapaki-pakinabang na katangian at kawili-wiling mga katotohanan. Isang bit ng kasaysayan at isang peras sa cosmetology. Ang lahat ng mga detalye ay nasa artikulo
Ano ang kapaki-pakinabang na sunflower honey? Sunflower honey: mga katangian, presyo, benepisyo
Sunflower ay isang napakaganda, maliwanag at lubhang kapaki-pakinabang na halaman, kung saan nakukuha ang maraming mahahalagang produkto, tulad ng mga buto, langis at, siyempre, pulot. Tungkol sa kanya at tatalakayin sa artikulo ngayon
Ano ang pakinabang ng alkaline na tubig
Lahat ng metabolic process sa ating katawan ay direktang nauugnay sa paggamit ng tubig, ang simpleng tambalang ito na nagbibigay buhay sa lahat ng buhay sa planeta. Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa mga natatanging katangian na mayroon ang alkaline na tubig at nagbibigay ng ilang praktikal na rekomendasyon para sa paggamit nito
Henri Chenot, doktor-nutrisyonista mula sa France: ang mga lihim ng paggaling
Ang pangalan ng French nutritionist na si Henri Chenot ay naging isang alamat para sa mga sumusubaybay sa kanilang kalusugan at diyeta. Sa loob ng higit sa apatnapung taon, ang doktor ay ang tagalikha ng isang bagong direksyon sa industriya ng SPA - bioontology, nilulutas ang mga problema tulad ng sobra sa timbang, mga organikong lason, pagkapagod, pagkapagod at pagtanda ng katawan