Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Mga benepisyo sa kalusugan ng black caviar. Kemikal na komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na caviar
May napakaraming pagkain, ang paggamit nito ay kailangan lamang para sa normal na paggana ng katawan. Isa sa mga produktong ito ay itinuturing na itim na caviar. Alam ng maraming tao ang tungkol sa mga benepisyo ng delicacy na ito, mula noong sinaunang panahon, ang caviar ay ginamit upang gamutin ang mga sakit
Candy: mga benepisyo at pinsala sa katawan, uri, komposisyon
Hindi lahat ng kendi ay nakakapinsala gaya ng pinaniniwalaan ng maraming tao. Kung pinag-uusapan natin ang mapait na tsokolate, kung gayon mayroon itong higit na mga pakinabang kaysa sa karamelo at iba pang mga uri ng matamis. Inilalarawan ng artikulo ang mga tampok ng mga pangunahing uri ng matamis
Mga produkto na nagpapataas ng hemoglobin sa dugo: isang listahan, mga tampok ng paggamit at mga rekomendasyon
Ang mababang hemoglobin na nauugnay sa kakulangan ng iron sa katawan ay mabilis na gumagaling sa pamamagitan ng balanseng diyeta at pag-inom ng mga suplementong bakal. Maraming iron ang matatagpuan sa mga pagkaing pinanggalingan ng hayop, bagaman hindi ito nangangahulugan na wala ito sa vegetarian diet. Ang pinaka-kinakailangang mga sangkap para sa pagbuo ng hemoglobin, protina at bakal, ay pumapasok sa katawan na may pagkain, kaya ang isang kumpleto at balanseng diyeta ay partikular na kahalagahan
Blueberries na may pagpapasuso: posible ba o hindi? Blueberries habang nagpapasuso
Blueberries ay isang mahalagang berry na bumabad sa katawan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay kinakain sariwa, at iba't ibang mga pagkain ang inihanda mula dito. Ang pangunahing bagay ay gawin ito sa katamtaman upang hindi makapinsala sa katawan. Posible bang magkaroon ng mga blueberries habang nagpapasuso sa isang bagong panganak? Ito ay tinalakay sa artikulo
Hypocholesterolemic diet: sample na menu
Ang hypocholesterolemic diet ay nagbibigay-daan hindi lamang upang alisin ang labis na timbang, kundi pati na rin upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, pataasin ang intelektwal na pagganap, at linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol. Nasa unang linggo na, maaari mong maramdaman ang isang pagpapabuti sa gastrointestinal tract, at pagkatapos ng isang buwan, ang karaniwang sakit sa puso ay sa wakas ay humupa
Sesame Seed - Buksan ang Sesame
Sesame seed ay mahiwagang Sesame! Talaga ba? Ano ang kapansin-pansin sa maliliit na butil na ito at ang langis na nakuha mula sa kanila? Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol dito
Mga produktong naglalaman ng bakal para sa pagtaas ng hemoglobin: isang listahan
Ang pangunahing elemento ng bakas na tumitiyak sa paggawa ng hemoglobin ay iron. Ito ay dahil sa kakulangan nito na ang anemia ay kadalasang nangyayari. Sa ganitong kondisyon, ang mga gamot na nagpapataas ng hemoglobin ay inireseta. Ngunit maaari mo lamang ayusin ang diyeta sa pamamagitan ng regular na pagsasama ng mga pagkaing naglalaman ng bakal dito
GERD: paggamot, diyeta. Diyeta para sa GERD: menu, mga recipe
So ano ang GERD? Paano gamutin ang sakit na ito? Ang diyeta para sa GERD, mga recipe at isang halos pinagsama-samang menu ay ibinibigay sa ibaba
Oatmeal. Calorie na nilalaman at mga benepisyo
Ang pagtatanim ng mga seed oats ay nagsimula sa Russia noong ikapitong siglo AD. Ang mga groats na nakuha mula sa kulturang ito ay ginagamit sa paghahanda ng mga cereal. Kasabay nito, ang oatmeal ay isa sa mga pinaka masustansya at kapaki-pakinabang na mga produkto para sa katawan. Ang lugaw na ginawa mula sa cereal na ito ay may masaganang komposisyon ng mga sustansya
Anong bitamina ang nasa lemon? Gaano karaming bitamina C ang nasa lemon?
Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa kung anong mga bitamina ang matatagpuan sa lemon. Ano ang mga benepisyong naidudulot nito sa ating katawan? Anong mga microelement ang nakapaloob sa lemon, ang kanilang detalyadong paglalarawan. Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon. Lemon sa dentistry
Kombucha - kasiyahan at magagandang benepisyo
Marami sa atin ang naaalala kung paano, sa pagkabata, ang aking lola ay nagbuhos ng maasim na likido mula sa isang tatlong-litro na garapon kung saan ang isang bagay na katulad ng isang dikya ay lumutang sa tag-araw. Nagdagdag kami ng asukal sa inumin, at ito ay ganap na napawi ang aming pagkauhaw. Ang inumin na ito ay ginawa dati gamit ang kombucha, at ngayon nais kong ipaalala sa iyo kung ano ito at kung paano ito inihanda
Mga buto ng flax: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon, kung paano kumuha, mga pagsusuri
Kami ay pinakapamilyar sa paggamit ng flax bilang hilaw na materyales para sa paggawa ng mga lubid at tela. Gayunpaman, ang mababang halaman na ito mula sa pamilya ng langis, na nakalulugod sa mata kasama ang mga asul na bulaklak nito, ang pinagmumulan ng pinakamahalagang produkto para sa kalusugan ng tao. Ito ay gawa sa flaxseed
Dairy-free diet para sa pagbaba ng timbang: mga feature, menu, recipe at review
Maraming nagkakamali na naniniwala na ang gatas ay isang ganap na hindi nakakapinsalang produkto, kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Ang mga allergy ay isang karaniwang problema sa maliliit na bata. Maaari itong biglang magsimula, at maraming mga kadahilanan ang maaaring makapukaw nito, ang pangunahing kung saan ay: pagkain, gatas, sa partikular
Pagkain para sa pagbaba ng timbang sa tiyan at tagiliran. Simple at abot-kayang mga recipe
Ang pinakamalaking problema ng mga lalaki at babae ay ang sobrang taba sa tagiliran at tiyan, na mahirap alisin. Ang pagdidiyeta ay isang mapanganib na hakbang, at mas mabuting kumonsulta sa isang dietitian nang maaga. Upang labanan ang labis na timbang, kasama ang himnastiko at pambalot, kailangan ang pagkain upang payat ang tiyan at tagiliran
Mga protina ng gulay at hayop Bakit kailangan ito ng katawan?
Nagsisimula ang kagandahan, una sa lahat, sa kalusugan. At ang batayan ng mabuting kalusugan ay isang balanseng diyeta at makatwirang pisikal na aktibidad. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat maglaman ng mga produktong iyon na nagbabad sa ating katawan ng enerhiya at nagbibigay ng mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana (mga bitamina, mineral, acid, atbp.). Ang mga protina, taba at karbohidrat ay bumubuo sa batayan ng lahat ng nabubuhay na bagay. Hindi kami magkakasundo kung wala sila
Arachidonic acid, benepisyo o pinsala sa katawan ng tao
Arachidonic acid ay isang mahusay na tool na maaaring suportahan ang katawan ng mga atleta sa panahon ng pagsasanay. Ang pangunahing bentahe ay pagkatapos ng kurso ay walang mabilis na pagbaba ng timbang
Ang tamang hapunan: ang pinakamahusay na mga recipe, mga feature sa pagluluto at mga rekomendasyon. Ano ang dapat kainin para sa hapunan na may wastong nutrisyon
Sa artikulong ngayon ay susubukan naming ipakita hindi ang buong sistema ng nutrisyon sa kabuuan, ngunit isang bahagi lamang nito. Malalaman natin kung ano ang tamang hapunan at kung posible bang pagsamahin ang mga punto ng pananaw ng mga nutrisyunista at mahilig sa iba't ibang mga matamis nang magkasama, upang mahanap ang mahalagang gintong linya sa pagitan ng malusog at masarap
Birch sap: mga benepisyo at pinsala. Paano mangolekta at mag-imbak ng birch sap
Birch ay hindi lamang isang simbolo ng mga mamamayang Ruso, kundi isang pinagmumulan din ng isang nakapagpapagaling na produkto. Birch sap (ang mga benepisyo at pinsala ng produkto ay napatunayan na), na karaniwang tinatawag ding birch tree, ay isang inumin na kakaiba sa komposisyon at hindi mabibili ng salapi para sa mga tao
Ang mga benepisyo ng kvass o nakakasama ba ito?
Hindi alam ng lahat na ang kvass ay maaaring makinabang sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang ibinebenta sa mga tindahan ay hindi kahit na malayuan na kahawig ng tunay na kvass, kahit na ang packaging ay nagsasabi sa iyo kung hindi man. Ito ay palaging mas mahusay na mag-opt para sa mga natural na inumin, kaysa sa kanilang mga nakakapinsalang imitasyon. Tutulungan ka ng artikulong ito na maunawaan ang isyung ito. Kaya lahat ng parehong, kvass - mabuti o masama?
Ano ang gamit ng mga almendras para sa kababaihan - mga tampok, kapaki-pakinabang na katangian at calorie na nilalaman
Ang mga benepisyo ng mga almendras para sa mga kababaihan ay kawili-wili sa marami sa patas na kasarian, gaya ng inirerekomenda ng maraming nutrisyonista at doktor na isama ang nut na ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta
Whey protein: ang mga pangunahing katangian ng dietary supplement na ito
Tinatalakay ng artikulo ang tungkol sa whey protein at ang mga pangunahing katangian nito. Ang mga tampok ng epekto ng food additive na ito sa katawan ng tao ay ipinahiwatig din
Rye bran - matamis ang mga tira ng butil
Tinatalakay ng artikulong ito ang isang sikat na produktong pagkain ngayon bilang bran. Rye, trigo o oat - ang mga ito ay napakahalaga para sa mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay
Oatmeal cookies para sa mga diabetic: masasarap na recipe
Kung ang isang tao ay na-diagnose na may diabetes, hindi mo dapat ipagpalagay na ang buhay ay hindi na makikilala sa pamamagitan ng mga gastronomic na kulay. Sa oras na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagtuklas ng mga bagong panlasa para sa iyong sarili kasama ang mga recipe, subukan ang mga matamis na diyeta sa anyo ng mga cake, cookies at iba pang iba't ibang nutrisyon. Ang diabetes ay isang tampok ng katawan kung saan maaari kang mamuhay nang normal, at hindi lamang umiiral, na sinusunod lamang ang ilang mga patakaran
Pag-inom ng soda sa loob: mga benepisyo at pinsala, paghahanda ng solusyon, mga pagsusuri
Soda ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na katangian. Alam lang ng karamihan na nakakapagmumog siya ng may sipon. Sa katunayan, ang saklaw ng aplikasyon nito ay mas malawak. Sa katutubong gamot, para sa maraming mga sakit, inirerekomenda ang oral soda. Ang mga benepisyo at pinsala ng naturang inumin ay paksa ng kontrobersya. Ang mga doktor ay hindi itinuturing na isang lunas at nagbabala laban sa paggamit nito
Carrot diet - pumayat nang tama
Carrot diet ay hindi lamang isang usong diyeta sa pagbaba ng timbang, ngunit lubhang kapaki-pakinabang din. Ang mga karot ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas at mga bitamina sa kagandahan - A, B, D, E, ascorbic acid, mahahalagang langis at lecithin. Ang carrot diet ay inirerekomenda kapwa para sa mga gustong mabilis na araw ng pag-aayuno o panandaliang mahirap na diyeta, at para sa mga lumalapit sa proseso ng pagbaba ng timbang nang lubusan at mabagal
Pormula ng sanggol. Paano gumawa ng tamang pagpili?
Baby formula ay isang kapalit ng gatas ng ina na mahalaga para sa mga sanggol kung sakaling hindi sapat ang pagpapasuso ng ina. Sa kabila ng katotohanan na ang mga formula ng sanggol ay hindi mga gamot, isang doktor lamang ang dapat pumili sa kanila
Hypoallergenic mixture at mga uri nito
Ang mga sitwasyon ay nangyayari kapag ang sanggol ay tumangging magpasuso, ang gatas ng ina ay nawawala o hindi sapat ito. Sa ganitong mga kaso, kailangang gumamit ng mga formula para pakainin ang bata. Ngunit hindi palaging naiintindihan ng katawan ng mga bata ang mga artipisyal na pantulong na pagkain, posible ang mga pagpapakita ng mga alerdyi. Pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matulungan ka niyang magpasya kung aling hypoallergenic formula ang tama para sa iyong sanggol. Ngayon sa mga tindahan mayroong isang malaking seleksyon ng mga katulad na produkto, isasaalang-alang namin ang mga ito nang m
Diet para sa Crohn's disease: menu at nutritional features
Mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng digestive system para sa isang buhay na organismo. Pagkatapos ng lahat, siya ang nagsisiguro sa panunaw at pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Ang mga sakit ng gastrointestinal tract ay nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organ system. Upang mapawi ang sakit, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa isang tiyak na diyeta. Sa agenda ngayon ay ang diyeta para sa Crohn's disease. Sasaklawin namin ang mga ipinagbabawal at pinahihintulutang produkto, pati na rin ang mga pangkalahatang rekomendasyon
Paano uminom ng tubig sa araw para pumayat?
Alam ng lahat na ang tubig ay buhay. Alam mo ba na karamihan sa mga modernong tao ay dumaranas ng dehydration nang hindi nalalaman? Tungkol sa kung paano uminom ng tubig sa araw, at kung anong mga sakit ang nabuo sa kakulangan nito sa katawan
Mineral na tubig - mabuti ba ito o masama sa kalusugan?
Alam ng lahat na ang katawan ng tao ay 60% tubig. Alinsunod dito, ang balanse ng tubig na ito ay dapat na mapanatili ng iba't ibang mga pamamaraan, dahil ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng katawan ay isinasagawa nang eksklusibo sa pagkakaroon ng sangkap na ito
Posible bang magkaroon ng tsokolate na may HB: payo at rekomendasyon mula sa mga eksperto
Ang mga babaeng nagpapasuso ay kailangang sumunod sa isang partikular na diyeta. Tutal, lahat ng kinakain niya ay napupunta sa gatas ng ina. At ang digestive system ng bata ay hindi pa rin perpekto, kaya ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, colic, at mga sakit sa dumi. Samakatuwid, ang mga ina ng pag-aalaga ay madalas na interesado sa kung ano ang maaari at hindi nila makakain. Lalo na maraming mga katanungan ang lumitaw tungkol sa tsokolate. Sa HB, maraming mga doktor ang nagbabawal na kumain, dahil ito ay itinuturing na isang malakas na allergen
Protein-fat diet para sa pagbaba ng timbang: mga pangunahing prinsipyo, menu at resulta
Ngayon, sikat na sikat ang protina-fat diet. Sa tulong nito, maaari kang mawalan ng kahit na ang pinakamalaking labis na timbang nang walang kaunting pinsala sa iyong kalusugan. Sa kabaligtaran, mararamdaman mo ang isang hindi kapani-paniwalang pag-akyat ng lakas at napakalaking enerhiya. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, unti-unti mong mapapansin kung paano mo nakuha ang katawan ng iyong mga pangarap
Carbohydrates at fats mabuti at masama para sa katawan: isang listahan
Proteins, fats at carbohydrates ang mga substance na dapat nasa ating diet. Kung walang alinlangan tungkol sa mga benepisyo ng mga protina, pagkatapos ay maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga taba at carbohydrates sa loob ng mahabang panahon
Heme iron: ang konsepto ng kung ano ang nilalaman ng mga produkto. Mga Produktong Hayop
Kasama ang pagkain, dalawang uri ng bakal ang pumapasok sa katawan ng tao: heme at non-heme. Ano ang mga elementong ito at kung ano ang kahalagahan ng mga ito para sa katawan ang ilan sa mga madalas itanong. Ito ay nananatiling upang malaman kung ano ang mga uri ng bakal
Diet para sa gout sa panahon ng exacerbation: food table, sample menu
Gout ay sanhi ng paglabag sa metabolismo ng protina, isang pagtaas sa konsentrasyon ng uric acid sa dugo at mga tisyu. Ang isang diyeta sa gout (tingnan sa ibaba para sa isang sample na menu ng nutrisyon) ay magpapabuti sa kondisyon ng pasyente at makabuluhang bawasan ang bilang ng mga pag-atake
Talahanayan ng mga calorie ng prutas at mga benepisyo ng mga ito
Upang mapanatili ang buhay, ang bawat tao ay nangangailangan ng glucose, na nasa karamihan ng mga prutas. Naglalaman din sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa isang balanseng diyeta
Ballast substance: ano ito? Ano ang papel ng mga ballast substance sa katawan? Ang nilalaman ng mga sangkap ng ballast sa pagkain
Hindi pa katagal, ang terminong "ballast substance" ay ipinakilala sa agham. Ang mga salitang ito ay tumutukoy sa mga bahagi ng pagkain na hindi masipsip ng katawan ng tao. Sa loob ng mahabang panahon, inirerekumenda pa ng mga siyentipiko na iwasan ang gayong pagkain, dahil wala pa ring kahulugan mula rito. Ngunit salamat sa maraming pananaliksik, nalaman ng siyentipikong mundo na ang ballast substance ay hindi lamang nakakapinsala, kundi pati na rin ang mga benepisyo, na tumutulong sa paglutas ng maraming problema
Mga pinatuyong peach: pangalan, mga benepisyo at pinsala, mga calorie
Ang peach ay itinuturing na hindi lamang napakasarap, kundi pati na rin ang medyo malusog na prutas. Ang nakakapresko, makatas at masustansyang pulp nito ay perpektong hinihigop ng katawan ng tao. Hanggang kamakailan lamang, ang mga sariwa o de-latang prutas lamang ang makikita sa mga istante. Ngunit ngayon, ang pinatuyong peach ay ibinebenta sa mga pamilihan at tindahan. Ano ang pangalan ng produktong ito, matututunan mo sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito
Mga produktong walang gluten: kumpletong listahan
Ang malusog na pagkain ay isang mainit na paksa sa ating panahon. Inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista na kumain ng mga pagkaing walang gluten
Sauerkraut juice. Ang mga benepisyo ng sauerkraut at ang katas nito para sa mga kalalakihan at kababaihan, nakapagpapagaling na mga katangian
Sauerkraut juice sa alternatibong gamot ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang sakit. Alam ng bawat isa sa atin mula pagkabata na ito ay isang napaka-epektibong lunas para sa mga bulate at iba pang mga parasito. Ngunit lumalabas na ang sauerkraut brine ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa mga taong sobra sa timbang, pati na rin para sa gastritis, pancreatitis at iba pang mga problema sa kalusugan. Kaya, ano ang gamit ng sauerkraut juice? Interesting? Magbasa pa