Whey protein: ang mga pangunahing katangian ng dietary supplement na ito

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Protein ay isang mahalagang building block para sa higit pang paglaki ng kalamnan. Kapag natutunaw, ang mga compound na ito ay nabubulok sa mga amino acid, na nakikibahagi sa pagbuo ng mga tisyu. Ang mas maraming protina na natupok, ang mas mabilis na pagbawi at paglaki ng mga kalamnan. Ang ganitong epekto sa katawan ay ibinibigay ng paggamit ng mga protina sa sports nutrition.

Nararapat tandaan na ang sapat na protina ay kinakailangan hindi lamang para sa pagbuo ng kalamnan, kundi pati na rin upang makontrol ang timbang ng katawan, na ginagawang hindi lamang kaakit-akit ang mga tao, kundi maging mas malusog at mas lumalaban sa iba't ibang mga impeksiyon.

Kaya, naniniwala ang mga nutrisyunista na ang isang mahalagang potensyal para sa pagsunog ng taba sa katawan ay ang pagpapabilis ng anabolismo, na responsable para sa pag-renew ng cell at pinakamainam na pagbabagong-buhay ng tissue. Kasabay nito, ang mga protina ay isang mahalagang kadahilanan para sa masinsinang pagpasa ng mga proseso ng anabolic, dahil ang sapat na dami ng protina ay nagpapahintulot sa sodium na makapasok sa mga selula, at ang microelement na ito ay kinakailangan para sa mga prosesong nagbabagong-buhay.

Ngayon, nag-aalok ang sports nutrition market ng iba't ibang uriang mga protina, na ginawa gamit ang isang espesyal na teknolohiya, ay ganap na ligtas kapag ginamit nang tama at nagbibigay-daan sa iyong kontrolin ang timbang ng katawan, gayundin ang pagbuo ng kalamnan.

Ang pinakasikat ay whey, egg, casein, soy at milk proteins.

Nararapat tandaan na para sa epektibong pagbaba ng timbang, pinakakapaki-pakinabang ang paggamit ng mga whey protein. Ang dietary supplement na ito ay isang madaling paraan para makakuha ng mga compound ng protina.

Paano nasusunog ng whey protein ang taba?

Ang mga pangunahing dahilan ng pagbaba ng timbang kapag ginagamit ang mga supplement na ito sa iyong diyeta ay ang mga sumusunod:

• Mas maraming enerhiya ang kailangan para matunaw ang mga compound ng protina, kaya mas maraming calories ang nasusunog;

• ang whey protein ay naglalaman ng pinakamababang halaga ng taba at carbohydrates, na nagpapahintulot na magamit ito sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang;

• Natuklasan ng mga siyentipiko na ang amino acid na leucine ay nakakapagpabuti sa komposisyon ng tissue at nagsusulong ng pagsunog ng taba, na humahantong sa madalas nitong paggamit sa iba't ibang programa sa pagbaba ng timbang. Dapat pansinin na ang whey protein ng gatas ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng amino acid na ito. Nagbibigay-daan ito sa iyo na magbawas ng timbang nang masinsinan, ngunit sa parehong oras ay mapanatili ang mass ng kalamnan;

• Pinasisigla ng mga suplementong protina ang paggawa ng mga hormone na pumipigil sa gana;

• ang whey protein ay nagtataguyod ng mas aktibong paggawa ng glucagon -isang sangkap na sumusunog sa taba ng katawan, ginagawa itong enerhiya. Ang protina na ito ay pinagmumulan din ng tryptophan, na nakakabawas din ng gana.

Nararapat tandaan na ang mga suplementong protina ay gawa sa gatas at may tatlong uri: concentrate, isolate at hydrolyzed na mga produkto.

Whey protein. Presyo

Ang halaga ay depende sa uri nito. Ang concentrate sa komposisyon nito ay maaaring maglaman ng residues ng taba at lactose, kaya mababa ang presyo nito. Na-purify ang isolate, at ang hydrolyzed protein ay nahati na sa mga indibidwal na peptide at amino acid gamit ang mga espesyal na enzyme, kaya medyo mas mataas ang halaga ng mga naturang produkto.