2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Matapos maisilang ang pinakahihintay na sanggol, ang tanong ay kung paano at ano ang ipapakain sa iyong sanggol sa isang batang ina. Ang ilan ay pumipili ng iba't ibang mga timpla para sa kanilang sanggol, habang ang iba ay nakasandal sa pinakamahusay na pagpipilian - pagpapasuso. Sa ganitong paraan ng pagpapakain, napakahalaga na pumili ng isang buong listahan ng mga produkto para sa mga ina ng pag-aalaga, dahil. lahat ng kinakain ng ina, natatanggap ng sanggol sa pamamagitan ng gatas sa unang 6 na buwan ng kanyang buhay. Ang gatas ng ina ay binubuo ng mga selula ng mammary gland, na kinabibilangan ng mga sustansya (protina, carbohydrates, macro- at microelements, bitamina, taba) na pumapasok sa ina kasama ng pagkain. Samakatuwid, para sa malusog na paglaki at pag-unlad ng sanggol, ang mga nagpapasusong ina ay kailangang kumain ng malusog na diyeta.
Ano ang hindi dapat kainin para sa isang nagpapasusong ina
Para sa isang positibong resulta, ipinapayong talakayin ang menu sa isang dietitian o pediatrician. KailanganTanggalin ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:
- sweets, kasi nagiging sanhi sila ng mga allergy (tsokolate, kakaw, pulot, o anumang biniling goodies, inuming may nakakapinsalang additives, cake at pastry, matamis na tubig);
- maanghang o de-latang pagkain (mga sarsa, mayonesa, ketchup, bawang, mainit na paminta, malunggay at mga pagkaing nagdaragdag ng kapaitan sa gatas, asul na keso, dark chocolate);
- mga pagkain na maaaring magdulot ng colic sa isang sanggol: legumes, repolyo, brown bread at kung minsan ay mga produkto ng gatas.
Dagdag pa, ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina ay ilang uri ng seafood: mackerel, tuna, crab, crayfish at iba pang "exotics" na may mataas na asin (pusit, octopus, bakalaw, maanghang na herring). Mahalagang ibukod ang mataba na karne (baboy, tupa, baka), mantika, pati na rin ang mga pagkaing naglalaman ng mga fatty acid na mahirap para sa isang bata (mga mani at itlog). Ang alak at paninigarilyo sa pangkalahatan ay dapat na iwanan, at lalo na kapag nagpapasuso sa isang sanggol! Ang alkohol ay maaaring makagambala sa mahina pa ring atay ng isang bata, masamang makaapekto sa pag-unlad ng motor ng bata at malusog na pagtaas ng timbang. Alam ng lahat ang tungkol sa mga nakakalason na epekto ng usok ng sigarilyo, at ang mga sigarilyo ay nakakaapekto rin sa prolactin, isang hormone ng mga glandula ng mammary. Ang tsaa (maraming) at kape ay mga inumin na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos ng sanggol, kaya sa oras ng pagpapakain ay kailangan din silang iwanan.
Ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina mula sa prutas o gulay?
Strawberries, raspberry, ubas, exotic, out-of-season fruits, celery, radishes, cucumber at raw peppers ay dapat iwasanmula sa diyeta sa panahon ng pagpapakain. Well, ngayon ay lumipat tayo sa pinakakapaki-pakinabang. Ano ang dapat kainin, anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina?
Ang pagkakaiba-iba ay mahalaga sa pagkain para sa mga bagong ina. Ang mga produkto (maliban sa ilan) ay maaaring kainin, ngunit sa maliit na dami: mga itlog, berry (hindi hihigit sa 300 g), karne. Ito ay kanais-nais na kumain ng isda 1-2 beses sa isang linggo sa pinakuluang anyo, pati na rin ang walang taba na karne. Kung maaari, palitan ang gatas, cottage cheese o keso na may fermented milk (ryazhenka, yogurt, kefir) o gamitin ang mga ito sa anyo ng mga cheesecake, cottage cheese casseroles. Sa mga matamis, ang mga marshmallow lamang ang angkop, ngunit kahit na iyon ay hindi inirerekomenda na kainin sa kilo. Isama ang kiwifruit, saging, trigo, oatmeal, bakwit, ilang kanin at pasta, pabo, kuneho, binalatan na berdeng mansanas, zucchini, at cauliflower sa iyong diyeta. Kapag nagpapakain, mahalagang obserbahan ang tamang regimen sa pag-inom (mga isang litro bilang karagdagan sa karaniwang dami).
Hindi namin inilista ang lahat ng mga pagkain mula sa listahan ng kung ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina. Para sa 100% na garantiya, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Kalusugan sa iyo at sa iyong sanggol!
Inirerekumendang:
Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, payo ng mga doktor at rekomendasyon para sa mga nagpapasusong ina
Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan nating alamin
Maaari bang kumain ng yogurt ang isang nagpapasusong ina? Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Ano ang pinakamalusog na yogurt?
Kailangan ng mga nagpapasusong ina na maingat na pumili ng mga pagkain para sa kanilang diyeta. Samakatuwid, sa bagay na ito, isinasaalang-alang nila kung aling mga produkto ang ipinagbabawal. Maraming kababaihan ang nagsisikap na manatili sa isang mahigpit na diyeta. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay partikular na kapaki-pakinabang sa katawan. Posible bang magkaroon ng yogurt ang isang nursing mother? Tatalakayin ng artikulo ang mga uri ng produkto, ang mga benepisyo at pinsala nito sa katawan, ang mga tampok ng paggamit nito
Vegetable soup para sa pancreatitis: mga recipe at sangkap. Ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi dapat kainin na may pancreatitis
Ang pancreatitis ay isang pamamaga ng mga tisyu ng pancreas. Ang pasyente ay madalas na nakadarama ng mabibigat na pananakit na tumitindi at nagiging hindi mabata pagkatapos kumain ng mabibigat na pagkain para sa panunaw. Ang pancreatitis ay mapanganib lalo na sa pamamagitan ng posibilidad na magkaroon ng pancreatic necrosis. Ang sakit na ito ay madalas na humahantong sa kamatayan sa kawalan ng napapanahong pangangalagang medikal. Inilalarawan ng artikulo ang mga prinsipyo ng diyeta: kung ano ang maaari mong kainin, kung ano ang hindi mo magagawa
Maaari bang magkaroon ng jam ang isang nagpapasusong ina? Ano ang kinakain ng mga nagpapasusong ina sa unang buwan
Ang pagsilang ng isang bata ay marahil ang pinakamagandang bagay na maaaring mangyari sa isang babae. Bilang karagdagan, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang walang pagnanasa para sa mga matamis. Ngunit magkatugma ba ang mga konsepto ng "kapanganakan ng isang sanggol" at "pag-ibig sa matamis"? Sagutin natin ang tanong na ito nang detalyado
Anong uri ng juice ang nagagawa ng isang nagpapasusong ina: ang kalidad ng mga juice, mga paraan ng pagluluto, sariwang pagpindot, ang epekto sa katawan ng ina at anak
Ang mga sariwang juice ay isang magandang karagdagan sa anumang pagkain. Ang inumin na ito ay puspos ng lahat ng posibleng bitamina. Ngunit posible bang uminom ng juice para sa isang nursing mother? Mayroon bang anumang mga patakaran para sa pag-inom ng inumin na ito? Anong juice ang maari ng isang nursing mother? Dapat ka bang uminom ng juice nang may pag-iingat, o mas mabuti bang huwag na lang itong inumin?
