Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Ano ang makakain na may diabetes: isang listahan ng mga pinapayagang pagkain at isang sample na menu
Ano ang maaari mong kainin sa diabetes? Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto. Halimbawang menu para sa dalawang linggo. Ano ang glycemic index? Sintomas at palatandaan ng sakit at mga sanhi nito. Ang mga benepisyo ng beans, honey, nuts, cottage cheese at iba pang mga pagkain para sa diabetes
Diet para sa sakit sa gallstone: kung ano ang maaari at hindi mo makakain
Rekomendado ka ba ng diyeta para sa sakit sa gallstone? Nalilito kung aling mga pagkain ang nakakain at alin ang hindi? Hindi na kailangang mag-panic! Tingnan natin ang lahat ng pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain nang magkasama, pag-aralan ang mga pangunahing kinakailangan ng diyeta na ito
Ang perpektong diyeta ay kapag ang mga pagkain ay nagsusunog ng taba
Mahigpit na ipinapayo ng mga doktor na kumain ng mas maraming pagkain na nagsusunog ng taba. Maaari itong maging: salmon, kape, yogurt, sili, suha, green tea, avocado, blackberry, broccoli, oatmeal at iba pa. At kung magdagdag ka ng isang maliit na himnastiko sa tamang nutrisyon, pagkatapos ay madali mong alisin ang taba sa tiyan at mga gilid
Avocado: mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao
Avocado ay isang kakaibang prutas. Ang mga prutas ay dinadala mula sa ibang bansa, kaya sila ay nasa mga istante sa buong taon. Karaniwan ang avocado ay lumalaki sa anyo ng isang peras o isang hugis-itlog, maaari itong 18 cm ang haba at 1.7 kg ang timbang. Ang produkto ay may matigas na madilim na berdeng balat, kung saan nakatago ang lahat ng mahahalagang katangian. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga avocado para sa katawan ng tao ay inilarawan sa artikulo
Niyog: mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao
Alam nating lubusan ang mga lokal na gulay at prutas, ngunit ano ang ipinangangako sa atin ng kakaibang pagkain? Inilalarawan ng artikulo nang detalyado ang mga benepisyo ng niyog, ang epekto nito sa katawan, komposisyon at posibleng pinsala
Bagong piniga na beetroot juice: mga benepisyo at pinsala, kung paano gamitin
Sa kalikasan, mayroong higit sa 10 uri ng beet, ngunit ang root crop na ito ay nakatanggap ng pinakamalawak na pamamahagi sa anyo ng ordinaryong, mesa at kumpay. Upang maghanda ng inumin, bilang panuntunan, ginagamit ang iba't ibang mesa. Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo at pinsala ng beet juice
Carrots: mga benepisyo at pinsala sa katawan, calories, bitamina, pang-araw-araw na paggamit
Ano ang hitsura ng isang carrot ay lubos na kilala ng bawat bata. Ano ang mga positibong katangian ng naturang gulay? Maaari bang makapinsala ang paggamit nito? Kahit na hindi lahat ng nasa hustong gulang ay makakasagot sa mga tanong na ito
Mga buto ng melon: mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang medieval na Persian scientist at manggagamot na si Ibn Sina (Avicenna) ay gumagalang sa mga buto ng melon nang may matinding pagpipitagan. Inaanyayahan ka naming mas kilalanin ang hindi pangkaraniwang gamot na ito
Mga unit ng tinapay para sa mga diabetic
Bread units - isang off-system measure ng pagkonsumo ng carbohydrates na nasa ilang partikular na produkto. Ang lugar ng kapanganakan ng yunit ng pagsukat na ito ay Alemanya. Pagkatapos ang pamamaraang ito ay nasakop ang buong mundo dahil sa pagiging simple nito. Ang mga nutrisyunista ng Aleman ay gumawa ng isang mahusay na trabaho sa ito. Ngayon, ang mga yunit na ito ay ginagamit kahit saan, hindi lamang para sa mga taong may sakit, kundi pati na rin para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay at nanonood ng kanilang diyeta
Ano ang makakain pagkatapos ng pagsasanay - pagkain para sa magandang katawan
Alam ng lahat ng mga atleta na walang balanseng diyeta imposibleng makamit ang mga kamangha-manghang resulta sa "paglilok" ng iyong katawan. Kung ano ang makakain pagkatapos ng pagsasanay, sasabihin ng aming artikulo
Mga gulay para sa pancreatitis: mga dapat at hindi dapat gawin. Numero ng talahanayan 5
Ang mga gulay ay ang pundasyon ng isang malusog na diyeta. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla at bitamina, kumplikadong carbohydrates. Ang lahat ng mga ito ay kinakailangan para sa mga proseso ng metabolic. Ang mga ito ay bahagi ng lahat ng mga talahanayan ng pandiyeta, kapwa para sa mga malulusog na tao at para sa mga taong may malalang sakit. Ang mga gulay para sa pancreatitis ay ang batayan ng diyeta kasama ng mga cereal at mga produkto ng sour-gatas
Ginger para sa pagbaba ng timbang: mga review ng mga host
Ang bawat tao ay maya-maya ay mapapansin na mayroon na siyang mga kulubot sa baywang, isang maliit na tiyan. Ang mga kaliskis ay nagpapakita ng malayo sa mga numero na gusto kong makita. Nagsisimula ang paghahanap para sa lahat ng uri ng diet, payo mula sa mga propesyonal, maraming paraan at produkto na nakakatulong sa paglaban sa labis na timbang. Tatalakayin ng artikulong ito ang isa sa mga pamamaraang ito
Epektibong diyeta sa pag-inom: mga review, feature at resulta
Sa umiiral na iba't ibang mga sistema ng pagkain, ang diyeta sa pag-inom ay nakikilala sa pamamagitan ng mga espesyal na katangian nito. Ang mga taong pinili ito bilang isang paraan upang mawalan ng timbang ay dapat na maunawaan na hindi sila ngumunguya ng pagkain sa loob ng mahabang panahon. At ito ay gagamitin lamang sa likidong anyo. Sa kabila nito, ang mga pagsusuri sa diyeta sa pag-inom ay halos positibo
Paalala sa babaing punong-abala: paano magbabad ng biskwit?
Maaari kang gumawa ng napakaraming maselan, mahangin at malambot na mga produktong confectionery mula sa biskwit. Ang luntiang, malambot, ginawang harina na biskwit na cake ay isang napakagandang batayan para sa paggawa ng lahat ng uri ng dessert na may marmelada, cream, jam, at maging ang mga prutas at berry
Proteins - ano ito? Listahan ng mga pagkaing mataas ang protina
Narinig na ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng mga protina ngayon, ngunit hindi alam ng maraming tao kung ano ang pinagmulan ng sangkap na ito at kung anong mga pagkain ang naglalaman nito sa pinakamaraming dami. Ang artikulo ay magbibigay ng mga sagot sa mga tanong na ito
Potassium diet: paglalarawan, mga tampok
Malusog sa puso para sa parehong mga bata at matatanda, ang potassium diet ay isang nutritional program na nakatuon sa mga pagkaing mayaman sa potassium. Ang gayong diyeta ay hindi angkop para sa lahat, at bago lumipat sa mga paghihigpit sa pagpili ng mga produkto, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor
Mansanas o peras: alin ang mas malusog?
Mansanas o peras - alin ang mas malusog? Ano ang mas masarap? Ano ang paborito? Ipinakikita ng mga pag-aaral na sa ating bansa ay para sa dalawang prutas na ito ang higit na pangangailangan kaysa sa iba pa
Regular na kintsay: contraindications at mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang paggamit ng kintsay bilang isang makapangyarihang aphrodisiac ay kilala sa sinaunang Greece. Nagkaroon pa ng espesyal na "inuman ng pag-ibig" na inihanda gamit ang katas nito. Ngunit, sa kasamaang-palad, bilang karagdagan sa isang malawak na hanay ng mga aplikasyon at mga katangian ng pagpapagaling, ang kintsay ay may mga kontraindikasyon para sa pang-araw-araw na paggamit
Detox: mga pagsusuri, mga opinyon ng mga doktor, programa sa paglilinis ng katawan at mga resulta
Ang katawan ng isang modernong tao ay tumatanggap ng hindi maiiwasang pagkalasing sa ating mundong hindi ligtas sa kapaligiran. Ang naka-istilong diyeta na "Detox" ay nag-aalok ng isang paraan kung saan ang isang epektibong detoxification ng lahat ng mga sistema ng katawan ay nagaganap. Kadalasan, kasama sa programa ang lahat ng uri ng cocktail, parehong gawa sa bahay at pang-industriya na paghahanda. Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa Detox ay hindi maliwanag. Ang mga siyentipiko ay maingat sa mga produkto na nangangako ng mabilis na resulta
Mga pagkain na nagpapababa ng kolesterol at naglilinis ng mga daluyan ng dugo
Ang katotohanan na ang kolesterol ay nakakapinsala sa cardiovascular system, at ang akumulasyon nito sa katawan ay humahantong sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng atherosclerosis at stroke, ay alam ng marami. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang sumunod sa wastong nutrisyon. May mga pagkain na mabisang nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Pag-uusapan natin sila sa artikulong ito. Ngunit una sa lahat, dapat mong maunawaan kung ano ang kolesterol at kung ano ang mga pag-andar nito
Protein bar "Turboslim": mga review
Lahat ng nag-diet ay alam ang pakiramdam kapag malayo pa ang pagkain, at ang pakiramdam ng gutom ay talamak. Hindi ka dapat magtiis ng gutom, mas mainam na magkaroon ng Turboslim bar sa kamay
Paano gamitin ang ugat ng luya para sa kalusugan at pagbaba ng timbang?
Ang maputlang kulay ng cream, ang hindi kaakit-akit na mga squiggles at ang kawalan ng anumang kaaya-ayang lasa ay hindi gaanong kanais-nais na kainin ang ugat ng luya. Gayunpaman, sa ilang kadahilanan, marami ang aktibong gumagamit nito sa pagluluto, paggawa ng mga tsaa at hindi pangkaraniwang mga inuming enerhiya. At lahat salamat sa mahimalang epekto nito sa katawan at paulit-ulit na napatunayan na pagiging epektibo. Interesado? Pagkatapos ay alamin natin kung paano gamitin ang ugat ng luya upang maging malasa at malusog
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos at paggamit nito sa mga sakit
Ang labanos ay isang kilalang ugat na gulay at kinakain nang hilaw at ginagamit sa iba't ibang sarsa at pampalasa. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos ay kilala mula pa noong unang panahon. Dahil sa ang katunayan na ito ay nagpapatuloy hanggang sa taglamig, maaari itong maging isang mahusay na katulong sa paglaban sa beriberi sa taglamig, kapag ang ating katawan ay nangangailangan ng mga bitamina
Isang araw na pag-aayuno: mga benepisyo at pinsala, mga tampok at panuntunan
Isang araw na pag-aayuno: mga benepisyo at pinsala. Paano lapitan ang isang araw na pagtanggi sa pagkain? Kailan ito magiging epektibo?
Hibiscus, tsaa: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng hibiscus ay kilala mula pa noong unang panahon. Ang isang mainit na inumin na ginawa mula sa mga petals ng halaman na ito ay isang tanyag na gamot na pampalakas. Mabibili mo ito sa isang regular na supermarket. Gayunpaman, nagbabala ang mga doktor: hindi lahat ay maaaring uminom ng mainit o malamig na hibiscus tea
Ano ang kapaki-pakinabang na repolyo: mga bitamina, mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications
Ang puting repolyo ay ang pinakasikat at karaniwang gulay sa planeta, hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang mababang calorie na nilalaman ay nakakatulong upang labanan ang labis na timbang. Ang mga mahahalagang pag-aari, mga benepisyo sa kalusugan ng halaman sa sariwa at adobo na anyo ay hindi mapag-aalinlanganan, ngunit mahalagang tandaan ang tungkol sa mga kontraindiksyon
Diet para sa mataas na kolesterol sa mga kababaihan: mga pagkain at mga recipe. Paano kumain na may mataas na kolesterol
Ang mga modernong pag-aaral ay nagpapakita na higit sa 80% ng mga taong mahigit sa 30 taong gulang ay nahaharap sa problema ng mataas na kolesterol sa dugo. At kapwa babae at lalaki ang nagdurusa dito. Ngunit dahil ang mga katawan ng babae at lalaki ay may maraming pagkakaiba, kinakailangan upang maalis ang problema ng mataas na kolesterol sa iba't ibang paraan. Paano kumain na may mataas na kolesterol at ano ang gagawin?
Anong bitamina ang nasa persimmon? Ano ang kapaki-pakinabang na persimmon
Sa papalapit na taglamig, lumilitaw ang isang tunay na dekorasyon sa mga istante ng mga tindahan - makatas na maliwanag na pampagana na persimmon. Malinaw niyang nakikilala ang kanyang sarili mula sa iba pang mga berry at prutas. At hindi lang sikat ng araw. Ito ay isang kamalig ng mga bitamina, microelement, fructose at glucose, na ginagawang kanais-nais sa mesa ng anumang tahanan
Cinnamon na may pulot sa paggamot ng iba't ibang sakit
Sa paglaban sa mga sakit, ang ilang pampalasa ay nagiging maaasahang kakampi natin. Ang isang halimbawa ay ang pamilyar na kanela. Ito ay pampalasa na ginagamit sa pagluluto. Bilang karagdagan, ito ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot
Tubig para sa pagbaba ng timbang. Ilang Paraan para Magbawas ng Timbang gamit ang Fluid
Tubig para sa pagbaba ng timbang ay isang abot-kayang paraan upang mabawasan ang timbang. Ang artikulo ay nagmumungkahi ng ilang mga paraan para sa pagbaba ng timbang sa likidong ito. Maaari mong piliin ang pinaka-angkop para sa iyo
Diet therapy ay therapeutic nutrition. Mga Prinsipyo, Kahulugan at Pagkabisa
Diet therapy ay ang batayan kung saan ang pagpapanumbalik ng kalusugan ng tao ay binuo sa kaso ng mga sakit ng karamihan sa mga panloob na organo at sistema. Ang tiyan, bato, atay, maging ang mga sakit na autoimmune ay ginagamot ng wastong nutrisyon. Batay sa estado ng katawan at sakit, kailangan itong itama ng doktor sa bawat oras. Para sa kaginhawahan, ang mga eksperto ay bumuo ng mga talahanayan ng diyeta
Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng chickpeas
Mula noong sinaunang panahon, ginagamit na ng mga tao ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chickpeas, na tinatawag ding tupa o Turkish peas. Ang edad ng chickpea ay nananatiling natuklasan sa Gitnang Silangan sa panahon ng paghuhukay ng mga sinaunang pamayanan ay 7.5 libong taon
Berries at dahon ng blackberry: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Ang mga benepisyo ng blackberries ay kilala sa mahabang panahon. Ang halaman na ito ay lumalaki hindi lamang sa mga kagubatan, ngunit aktibong nilinang din sa mga plot ng sambahayan. Sa kasalukuyan, higit sa dalawampung uri ng pananim na ito ang na-breed. Ang lahat ng mga species ay may natatanging mga kapaki-pakinabang na katangian
Nutrients ay biologically significant elements. Mga modernong nutrisyon: paglalarawan, uri, papel
Alam mo ba kung ano ang mga nutrients? Para saan ang mga ito at ano ang papel nila sa ating katawan? Kung hindi, ang artikulong ito ay nilikha para sa iyo
Pag-iwas sa karne: sanhi, sintomas, ano ang mapanganib, posibleng problema sa kalusugan, payo at rekomendasyon mula sa mga doktor
Gaano man ito nakakagulat, nangyayari na ang isang tao ay naiinis sa karne. Hindi ito dapat balewalain. Dahil ang gayong pag-uugali ng katawan ay maaaring magpahiwatig ng mga malubhang pathologies. At ang kakulangan ng karne sa diyeta ay magsasama ng iba pang mga kahihinatnan. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung bakit may pag-ayaw sa karne, kung bakit ito mapanganib
Anti-cholesterol diet: mga produkto, menu para sa linggo
Anti-cholesterol diet ay makakatulong na mapabuti ang iyong kagalingan, alisin ang labis na pounds. Maaaring masarap at iba-iba ang pagkain
Mga sublimated na produkto - isang mahalagang regalo ng agham sa sangkatauhan
Ang mga makabagong teknolohiya ay sumabog sa ating pang-araw-araw na buhay tulad ng isang ipoipo. Ang mga bagong produkto sa kalinisan at mga kemikal sa sambahayan, hindi pa nakikitang mga kagamitan sa kusina, mga consumer electronics, mga high-tech na tela ay matagumpay na magkakasamang nabubuhay sa mga modernong tahanan. Ang pagbabago ay dumating sa aming mesa, sa aming mga plato at baso. Sa nakalipas na mga dekada, dahil sa interes ng mga tao sa paksa ng malusog na pagkain, ang mga produktong pinatuyong-freeze ay lalong naging popular
Pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotic - mabisang pamamaraan at rekomendasyon mula sa mga eksperto
Hindi lihim na sa matagal na paggamit ng antibiotics, unti-unting nawawala ang immunity ng katawan sa protective function nito. Ngunit sino ang gustong lumaban kahit isang simpleng ubo sa isang bungkos ng mga tabletas? Ang artikulong ito ay pag-uusapan kung paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga antibiotic gamit ang mga katutubong at medikal na remedyo
Paano kumain ng mas kaunti at mabusog?
Sa paghahangad ng isang payat na katawan, karamihan sa mga tao ay nakaupo sa mga nakakapanghina at kadalasang nakapipinsalang mga diyeta para sa katawan, na sa panimula ay mali. Upang makamit ang isang resulta, sa karamihan ng mga kaso ito ay sapat na upang bawasan ang dami ng pagkain mula sa ninanais at nakagawian sa kinakailangan at kapaki-pakinabang, habang hindi nakakaramdam ng gutom
Diet para sa pyelonephritis sa mga matatanda at bata
Pyelonephritis ay isang nakakahawang sakit ng bato. Dahil sa mga katangiang pisyolohikal, kadalasang nagdurusa sa kanila ang mga babae at bata. Maaari rin itong makaapekto sa matatandang lalaki na na-diagnose na may diabetes mellitus o prostate adenoma. Sa kasong ito, ang tagumpay ng paggamot ay higit na nakasalalay hindi lamang sa mga tamang gamot, kundi pati na rin sa pagsunod sa isang espesyal na diyeta para sa pyelonephritis - talahanayan 7