Mansanas o peras: alin ang mas malusog?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Mansanas o peras - alin ang mas malusog? Ano ang mas masarap? Ano ang paborito? Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, sa ating bansa ay para sa dalawang prutas na ito na ang pangangailangan ay mas malaki kaysa sa iba pa. Kailangan bang pumili kung ano ang mas kapaki-pakinabang para sa katawan: isang peras o isang mansanas? O mas mabuti bang bilhin ang lahat nang sabay-sabay at i-enjoy ang mga ito nang magkasama? Subukan nating alamin ito.

Napakapamilyar at napakahiwaga

Tanungin ang sinuman sa ating mga kababayan kung anong prutas ang pinakapamilyar at pamilyar sa kanya, at karamihan ay agad na maiisip ang mga peras o mansanas. Hindi lihim kung gaano malusog ang berde, bilog, makatas, mabangong sariwang mansanas. Ang mga ito ay mabuti para sa katawan, at tumutulong sila sa mga diyeta, at sila ay mayaman sa mga bitamina - isang tunay na kamalig. Ngunit ang mga peras ay mas madalas na naaalala bilang isang prutas na may kahanga-hangang aroma at isang hindi kapani-paniwalang matamis, lasa ng pulot. Bihirang seryosong iniisip ng mga tao kung ano ang mas kapaki-pakinabang - mansanas o peras, at sa katunayan, sa pangalawa, ang mga microelement at bitamina na kailangan para sa isang tao ay hindi bababa sa una.

At ano ang pipiliin?

Sa katunayan, walang huling sagot, pangkalahatan at naaangkop sa lahat. Aling prutas ang pipiliin, nasa tao mismo. Mga mansanas o peras - ang pagpili ay hindi madali, maramihuminto sa iyong paboritong lasa. At ito ang pinakatamang diskarte!

Pareho doon, at sa isa pang prutas, maraming mahahalagang sangkap na maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang sakit. Sa kabilang banda, kung mayroon nang isang patolohiya, kailangan mong pumunta sa doktor at pumili ng mga epektibong gamot kasama ang isang espesyalista. Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang mga mansanas o peras, hindi nila mapapagaling ang isang ulser at hindi sila magliligtas ng mga kasukasuan. Ngunit mula sa beriberi, walang duda, sila ay magpoprotekta.

Paano kumain?

Hindi lihim na mayroon ding mga benepisyo mula sa mga pinatuyong mansanas at peras, ngunit ang pinakamataas na saturation na may mga bitamina at microelement ay kapag kumakain ng sariwang prutas sa kanilang hilaw na anyo. Kung nais mong lutuin ang mga ito, maaari kang gumawa ng juice, gilingin ang mga ito sa isang katas o ituring ang iyong sarili sa isang bitamina milkshake. Ngunit inirerekomenda ang heat treatment na iwasan kung maaari, dahil malaking porsyento ng mga kapaki-pakinabang na compound ang nawawala.

Kung ang mga sariwang prutas ay magagamit, ngunit ang panahon ay paparating na at ang pag-aani ay kailangang ihanda kahit papaano, kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagpapatuyo ng mga mansanas, mga peras na hiniwa sa hiwa, at gumawa din ng mga compotes, juice, mga jam. Maaaring matuyo ang prutas. Sa pangkalahatan, ang mga blangko ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang, sa panahon ng paghahanda kung saan ang mga produkto ay hindi sumailalim sa pangmatagalang heat treatment.

Pear: isang malusog na cocktail mula sa isang sangay

Tulad ng mansanas, kapaki-pakinabang ang prutas bilang pag-iwas sa beriberi. Ang pinakamalaking lakas nito ay ang mataas na konsentrasyon ng mga bitamina A, B, C, R. Ang mga peras ay naglalaman ng isang tiyak na porsyento ng folic acid atilang mga aktibong elemento ng bakas: yodo, sink, potasa. Ang paggamit ng peras ay mayroon ding positibong epekto sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pagbibigay ng pag-agos ng iron, sodium, magnesium.

Inirerekomenda ng tradisyunal na gamot

Sa mahabang panahon, ang peras ay itinuturing na isang nakapagpapagaling na prutas. Halimbawa, kilala ang mga katangiang antibacterial nito. Ang pagkain sa mga makatwirang halaga ay nakakatulong na gawing normal ang gastric microflora at paggana ng bituka. Sa patuloy na pagkain ng mga peras, hindi ka maaaring matakot sa pagbuo ng mga kolonya ng mga pathogenic microorganism.

Ang mga wild pear na prutas ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga domesticated. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng arbutin, isang antibiotic na natural na pinanggalingan. Maaari kang kumain ng mga prutas na hilaw o magluto ng compote kasama nila. Ang parehong mga pagpipilian ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng genitourinary system, alisin ang mga nagpapaalab na proseso. Ang pear compote, gaya ng tiniyak ng ilang doktor, ay nakakatulong sa prostatitis.

Pwede ba o hindi?

Ang isa sa mga katangian ng mga prutas ng peras ay ang mataas na nilalaman ng fructose, sucrose, glucose. Tila na dapat itong magpataw ng pagbabawal sa pagkain ng fetus para sa pagkain sa diabetes mellitus, ngunit sa katotohanan ay iba ang mga bagay: sa makatwirang dami, ang mga peras ay hindi lamang pinapayagan, ngunit inirerekomenda din. Ang matamis at mayaman sa bitamina na prutas ay karaniwang inihahain kasama ng dessert.

Mansanas, mansanas

Ang mga peras ay mga peras, at ang mga mansanas ay naging paborito at magiging paborito sa ating mga latitude, kung dahil lamang sa lumalaki sila pareho sa mga kultural na kondisyon, sa mga hardin at sa mga katabing plot, at sa ligaw - walang espesyal na pangangalagahindi kailangan. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga mansanas sa ating planeta ay sumasakop sa unang lugar sa mga tuntunin ng pagkalat sa mga prutas. Kasabay nito, mayaman sila sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, na ginagawang kailangan ang mga prutas para sa beriberi. Inirerekomenda na kumain ng mga mansanas para sa anemia, pag-aalis ng paninigas ng dumi. Ang mga prutas ay nagpapabuti sa gana, may positibong epekto sa paggana ng bituka at isang prophylactic laban sa ilang mga pathologies.

Mansanas para sa mga bata

Isa sa mga karaniwang problema sa pagkabata ay ang matinding pagtatae. Maaari mong makayanan ito nang walang paggamit ng mga gamot kung pinapakain mo ang iyong sanggol ng berdeng mansanas: araw-araw ay nagbibigay sila ng katas ng prutas na walang idinagdag na asukal - hanggang sa 150 g. Ang pinahusay na panunaw ay ibinibigay ng pagkakaroon ng tartaric, malic acid.

Kailan pa ito kapaki-pakinabang?

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga mansanas ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga function ng katawan sa colitis, gastritis, dyskinesia. Mas mainam na pumili ng matamis at maasim na varieties. Ang mga purong matamis na prutas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa talamak na colitis at mga pathology sa bato.

At ano ang pipiliin?

Hindi ito nangangahulugan na ang mga mansanas ay mas malusog kaysa sa peras, bagaman marami ang may ganitong opinyon. Tulad ng tiniyak ng mga nutrisyunista, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang kumbinasyon ng mga prutas. Maaari kang maghanda ng mga juice at puree mula sa mga peras at mansanas nang sabay-sabay, maaari mong palayawin ang iyong sarili sa mga smoothies batay sa mga prutas na ito na naka-istilong sa ating panahon. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang parehong prutas ay kapaki-pakinabang na sariwa, at kapag naproseso, nawawala ang karamihan sa kanilang mga positibong katangian.