Potassium diet: paglalarawan, mga tampok

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

He althy para sa parehong mga bata at matatanda, ang Heart Potassium Diet ay isang nutritional program na nakatutok sa mga pagkaing mayaman sa potassium. Ang gayong diyeta ay hindi angkop para sa lahat, at bago lumipat sa mga paghihigpit sa pagpili ng mga produkto, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Ang programa ng nutrisyon ng potasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang katawan, patatagin ang paggana ng sistema ng puso, paalisin ang labis na pounds, ngunit ang magandang epekto ay makikita lamang kung kumain ka nang matino at balanse.

Sino ang dapat?

Upang maunawaan kung ang potassium diet ay maaaring makapinsala sa katawan, kailangan mong malaman kung para kanino ito inirerekomenda. Espesyal na nilikha ng mga Nutritionist ang naturang programa sa nutrisyon para sa mga taong dumaranas ng mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang sistemang ito ay dapat gamitin sa kaso ng mataas na presyon ng dugo, kakulangan ng daloy ng dugo, sa pagkakaroon ng mga pathologies ng mga daluyan ng dugo, puso. Kung walang ganoong mga pathologies, ngunit may mataas na posibilidad ng kanilang paglitaw dahil sa genetika o pamumuhay, makatwiran din na gumamit ng therapeutic nutrition. Sa ibang mga kaso, ang gayong diyeta ay magiging walang silbi.

Mga salik sa peligro

Tulad ng ipinapakita ng mga pag-aaral, ang sakit sa vascular, sakit sa puso sa isang kahanga-hangang porsyento ng mga kaso ay pinupukaw ng labis na kolesterol sa katawan. Ang mga produkto na inirerekomenda bilang bahagi ng potassium diet ay naglalaman ng medyo maliit ng tambalang ito at mga taba na nakakapinsala sa katawan, habang sabay na nagbibigay sa isang tao ng kinakailangang halaga ng mga elemento ng bakas. Sa ilalim ng impluwensya ng kolesterol, ang panloob na lumen ng mga daluyan ng dugo ay bumababa, sa gayon ang pagtaas ng presyon. Bilang resulta, ang isang tao ay naaabala ng migraine, ang kanyang ulo ay sumasakit at umiikot, ang mga atake sa puso at pagdurugo ng utak ay posible.

Ang pangalawang lubhang mapanganib na kadahilanan para sa katawan, ang impluwensya nito ay maaaring itama ng potassium-magnesium diet, ay asin. Ito ay humahantong sa akumulasyon ng likido sa katawan, na sinusundan ng pagtaas ng presyon.

Nutrisyon: paano i-level ang panganib?

Kung ang isang doktor ay nagrekomenda ng potassium diet para sa puso ng isang bata, pagpapabuti ng kalusugan ng isang may sapat na gulang, pagkatapos ay kailangan mong sundin ang isang limitadong programa kung saan halos walang asin sa pagkain. Bilang karagdagan, ang bahagi ng mga produktong hayop ay makabuluhang nabawasan. Ang mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo ay inirerekomenda ng hindi hihigit sa 5 g ng asin bawat araw.

Ang lugar ng mga ipinagbabawal na produkto ay inookupahan ng isda, gulay, cereal na pinayaman ng potassium compound. Ang ganitong nutrisyon ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang labis na likido sa mga organikong tisyu, bilang isang resulta, ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ay nagpapatatag. Totoo, hindi mo dapat asahan na ang mga paghihigpit sa pandiyeta ay magpapahintulot sa iyo na ganap na iwanan ang mga gamot. Ang isang mahigpit na diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang kondisyon ng katawan at mapataas ang bisa ng programa ng gamot, ngunit hindi ito ibinubukod.

Marami o kaunti?

Ang potassium diet na malusog sa puso ay dapat tumagal ng hindi bababa sa anim, ngunit hindi hihigit sa sampung araw. Ang tiyak na tagal ay dapat piliin, na tumutuon sa kapakanan ng tao, ang pagpapaubaya ng programa sa pandiyeta ng katawan.

Tulad ng sinasabi ng mga doktor, ang gayong diyeta para sa pagbaba ng timbang ay kilala sa mga doktor, madalas itong inirerekomenda sa kanilang mga pasyente ng mga nutrisyunista, mga cardiologist. Kung mag-aaral ka ng mga espesyal na manwal sa pandiyeta, makakahanap ka ng maraming sanggunian sa mga benepisyo kung ang isang tao ay makatwirang ginagamit ang diyeta na ito, ginagamit ito upang gamutin at maiwasan ang mga sakit, ngunit hindi para sa masyadong mahabang kurso. Sa loob ng mahabang panahon, ang naturang diyeta ay kontraindikado, dahil halos hindi ito naglalaman ng mga mapagkukunan ng protina, kung wala ang pag-andar ng hepatic ay lubos na may kapansanan, ang henerasyon ng albumin, na may kakayahang mapanatili ang likido sa vascular bed, ay inhibited. Dahil sa albumin, pinipigilan ang pagbubuhos ng likido sa mga katabing tissue.

Kaligtasan at pagkamaingat

Ayon sa mga eksperto, ang potassium diet ay pinakamabisa para sa hypertension at vascular disease, ang puso. Ito ay partikular na idinisenyo para sa kategorya ng mga taong nababahala tungkol sa mga hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kasabay nito, dapat tandaan na ang pagbaba ng timbang para sa klase ng mga pasyente na ito ay inirerekomenda nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot. Ang paglipat sa pagitan ng iba't ibang mga programa sa nutrisyon ay maaaring magdulot ng pagkasira kahit na sakung ang bago ay mas mahusay kaysa sa luma. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ng tao ay maaaring umangkop sa mga kondisyon ng pagkakaroon, kabilang ang nutrisyon. Ang mga pagbabago sa diyeta ay mga nakababahalang kondisyon at maaaring magdulot ng hindi kanais-nais, hindi palaging mahuhulaan na mga kahihinatnan.

Ang dramatikong pagbaba ng timbang ay sinamahan ng pagpili ng mga amino acid at maraming lipid compound sa daloy ng dugo, dahil kung saan tumataas ang parameter ng fluid clotting. Ang posibilidad ng trombosis ay tumataas. Upang mabawasan ang mga ganitong panganib, bago simulan ang isang programa sa diyeta, kailangan mong makipag-ugnayan sa iyong doktor, na magrereseta ng isang komprehensibong pagsusuri, magtatasa ng mga posibleng panganib at pumili ng mga hakbang sa pag-iwas batay sa mga katangian ng kaso.

Ngunit sa pagsasanay?

Isaalang-alang ang halimbawa ng potassium diet na malusog sa puso. Ang ilang maliliit na bahagi ay kinakailangan bawat araw. Dahil sa kanilang kasaganaan, ang pagbabawas ng timbang ay maaaring maiwasan ang pakiramdam ng gutom. Dapat na may sapat na sukat ang mga bahagi upang maiwasan ang labis na pagkain.

Para sa unang pagkain, 200 g ng inihurnong patatas ang inirerekomenda. Mula sa mga inumin - decaffeinated na kape na diluted na may gatas. Para sa pangalawang dosis, dapat kang uminom ng kalahating baso ng sariwang kinatas na juice ng repolyo o kinatas mula sa mga sariwang karot. Para sa pahinga ng tanghalian, inihanda ang mashed patatas na sopas, 100 g ng pinakuluang karot ay minasa sa isang singaw na estado para sa pangalawa, at kalahati ng mas maraming fruit jelly ay inirerekomenda para sa dessert. Para sa meryenda sa hapon, isang baso ng inuming rosehip ang pinakuluan. Para sa hapunan, inirerekumenda na dagdagan ng sariwaniligis na patatas na may bell peppers, at ilang sandali bago matulog, isang baso ng sariwang smoothie na gawa sa prutas na mayaman sa bitamina.

Ang isa pang pagpipilian sa pagkain ay kinabibilangan ng pagkain ng parehong almusal tulad ng inilarawan sa itaas, at para sa pangalawang pagkain ay naghahanda sila ng sariwang repolyo o katas ng karot (kalahating baso) at pakuluan ng dawa, na maaaring dagdagan ng mga sariwang hiwa ng avocado. Bahagi - 150 g Para sa hapunan, gumawa sila ng mashed patatas at sopas ng repolyo, isang pares ng mga pancake ng patatas at isang bahagi ng halaya na may mga prutas (100 g). Inirerekomenda din ang sabaw ng rosehip para sa pangalawang tsaa sa hapon, at pilaf na may prutas para sa hapunan, at sabaw ng rosehip muli bilang inumin. Bago matulog, umiinom sila ng isang baso ng sariwang juice mula sa paborito nilang prutas.

Mga pagpipilian sa pagkain

Minsan kailangan mong mag-diet hindi lamang para sa isang may sapat na gulang, kundi pati na rin para sa isang bata. Anong mga pagkain sa potassium diet ang pangunahing nabanggit sa itaas - mga prutas, gulay, at iba pang mga pagkain na naglalaman ng isang minimum na mapagkukunan ng taba, protina ng hayop, ngunit mayaman sa mineral. Ang pangunahing kahirapan sa pagkain ayon sa pamamaraang ito para sa mga bata ay hindi madaling hikayatin ang isang bata na kumain ng mga pinggan na hindi niya gusto. Kabilang sa mga pagpipilian para sa kung ano ang maaaring lutuin ng mga magulang ay milk millet na may pinatuyong mga aprikot at mga pasas. Ang inirerekumendang laki ng paghahatid ay 200 g. Ang inumin ay decaffeinated na kape na may gatas. Para sa pangalawang almusal, maaari kang gumawa ng mashed patatas (din 200 g), isang baso ng sariwang repolyo o karot. Para sa tanghalian, nagluluto sila ng oatmeal na sopas, gumawa ng isang pares ng mga cutlet ng karot at compote na may mga pinatuyong prutas. Ang sabaw ng rosehip ay inihanda para sa meryenda sa hapon, at para sa hapunan, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na gumawa ng 200 g ng mashed patatas na may pinakuluang isda (apat na beses na mas mababa ang timbang), hugasan ang lahat.tsaa na diluted na may gatas. Bago matulog, umiinom sila ng isang basong fruit juice.

Ang isa pang opsyon sa pang-araw-araw na diyeta ay nagsisimula sa isang salad para sa almusal. Ito ay gawa sa sariwang gulay. Para sa pagkabusog, ang unang pagkain ay pupunan ng sinigang na gatas ng bakwit (200 g), hinugasan ng decaffeinated na kape, diluted na gatas. Para sa pangalawang almusal, gumawa ng kalahating baso ng juice mula sa mga karot o repolyo, 100 g ng pinatuyong mga aprikot o ubas. Para sa tanghalian, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagluluto ng sopas na may mga gulay at patatas, pilaf, kung saan maaari kang magdagdag ng pinakuluang karne. Mula sa mga inumin, ang compote na may mga pinatuyong prutas ay angkop. Para sa isang meryenda sa hapon, maaari kang kumain ng ilang inihurnong mansanas, pakuluan ang karne (50 g) para sa hapunan, magluto ng ilang pancake ng patatas at uminom ng tsaang diluted na may gatas. Bago matulog, umiinom sila ng kalahating baso ng fruit juice.

Kailangan ko ba ito?

Idinisenyo para sa isang bilang ng mga araw mula 6 hanggang 10 araw, ang potassium diet, tulad ng nabanggit ng maraming tao na sumunod sa programang ito ng nutrisyon sa pagpilit ng dumadating na doktor, ay nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang. Kasabay nito, ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo ay nagpapatatag, ang nilalaman ng kolesterol ay nabawasan. Ipinapaliwanag ng mga doktor ang epektong ito sa pamamagitan ng pagliit ng mga nakakapinsalang produkto, pagbabawas ng dami ng natupok na table s alt, na nagpapasigla sa akumulasyon ng likido sa katawan.

Sa mga sumunod sa potassium diet sa kanilang sariling paghuhusga, nang walang rekomendasyon ng doktor at paunang pagsusuri ng isang nutrisyunista at cardiologist, marami ang hindi nasisiyahan sa mga resulta ng pagbaba ng timbang. Ang iba ay nabigo na mawalan ng timbang, ang iba ay nahaharap sa mga problema sa atay. Ang mga katulad na paghihirap ay nabanggit dinyaong mga sumusunod sa inilarawan na diyeta sa napakahabang panahon. Ito ay humahantong sa isang kawalan ng timbang ng mga kapaki-pakinabang na compound sa katawan. Upang matiyak na ang programa sa nutrisyon ay hindi magiging sanhi ng pinsala, kinakailangan na makipag-ugnayan ito sa isang propesyonal at maingat na sundin ang kanyang mga rekomendasyon.

Biochemistry at nutrisyon

Kapaki-pakinabang para sa parehong may sapat na gulang na may hypertension at isang bata, ang potassium diet ay isang nutritional program kung saan ang katawan ay puspos ng potassium. Sa mataas na presyon ng dugo, ang sodium ay nananatili, na humahantong sa akumulasyon ng likido sa antas ng cellular. Itinatama nito ang dami ng cardiac output, na nagiging sanhi ng hypertension. Ang pagpapanatili ng sodium ay sinamahan ng kawalan ng balanse ng trace element na ito at mga potassium compound sa katawan. Ang mga asin ay naipon sa mga selula, bilang isang resulta, ang puffiness ay bubuo. Upang mapabuti ang kondisyon sa pangkalahatan, kailangang baguhin ang diyeta sa paraang natural na nailalabas ang sodium.

Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta mula sa potassium diet para sa mga matatanda at bata, dapat na mahigpit na limitado ang paggamit ng likido. Ang buong panahon ng nutrisyon sa ilalim ng programang ito kailangan mong uminom ng minimal. Siyempre, sa parehong oras mahalaga na sumunod sa diyeta na inilarawan sa itaas, nang hindi binibigyan ang iyong sarili ng anumang mga indulhensiya, kahit na para sa isang araw o bahagi ng isang araw. Hindi bababa sa isang "pagkabigo" ang garantisadong makakasira sa epekto ng buong programa. Huwag gumamit ng asin kapag nagluluto.

Pagkain para sa iyong kapakinabangan

Bilang bahagi ng potassium diet, kakailanganin mong magluto ng malusog at sariwang pagkain para sa iyong sarili araw-araw saalinsunod sa diyeta na inilarawan sa itaas (ito ang inirerekumenda ng mga gabay sa klinikal na nutrisyon). Imposibleng bumili ng mga natapos na produkto sa tindahan, mag-order ng pagkain mula sa mga restawran. Kahit na maaari kang makahanap ng isang malaking seleksyon ng mga sopas, mashed patatas, pinakuluang produkto sa mga cafe at mga departamento ng kendi ng mga supermarket, lahat sila ay inihanda gamit ang asin, asukal, mga additives na nakakapinsala sa katawan, na mahigpit na ipinagbabawal para sa mga taong naglilimita sa kanilang diyeta. Ang pagkain ng biniling niligis na patatas at sopas, ang isang tao ay hindi magdadala ng anumang pakinabang sa kanyang sarili, ngunit madali kang makapinsala. Kung magluluto ka sa bahay at mag-isa, maingat mong makokontrol kung aling mga sangkap ang ginagamit at kung anong mga proporsyon.

Posible na sa panahon ng potassium diet, ang isang tao ay magsisimulang lumala ang pakiramdam. Ang ilan ay nagsusuka at nakakaramdam ng sakit, may posibilidad ng isang pangkalahatang mahinang estado at pagkawala ng kapasidad sa pagtatrabaho. Kung ang gayong mga palatandaan ay sinusunod, ito ay masakit at ang ulo ay umiikot, kinakailangan na iwanan ang inilarawan na programa sa nutrisyon. Ang mga sintomas ay malinaw na nagpapahiwatig na ang gayong mga paghihigpit sa pandiyeta ay ganap na hindi angkop para sa isang tao. Kung ang diyeta ay inirerekomenda ng isang doktor, kailangan mong pumunta sa appointment at iulat ang anumang mga problema. Magrerekomenda ang iyong doktor ng alternatibong programa sa malusog na pagkain.

Mga nuances ng pagpili ng pagkain

Dahil sa mga katangian ng potassium diet na inilarawan sa itaas, ang nutrition program na ito ay naaangkop sa parehong mga vegetarian at sa mga kumakain ng mga produktong hayop. Kung ang isang tao sa panimula ay hindi kumakain ng karne, isda at pagawaan ng gatas, para sa bawat bagong araw ay kailangan mong pumili ng isa sa mga diyeta na ganap na nakabatay sa mga pagkaing halaman.pagkain. Ang lahat ay maaaring pagsamahin at pagsamahin, bumuo ng mga pagkakasunud-sunod ng mga diyeta ayon sa kinakailangan ng tiyan at kalooban. Maaari kang kumain ng isang programa sa loob ng ilang araw nang sunud-sunod, pagkatapos ay lumipat sa isa pa, maaari mong baguhin ang menu araw-araw, pana-panahong bumalik sa dati.

Ang pasyente ay pinapakitaan ng natural na sariwang kinatas na juice sa buong panahon ng dietary nutrition. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga mansanas at peras. Inirerekomenda ang mga karot at repolyo, beet at orange juice. Ang pinindot mula sa mga kamatis at mga aprikot ay makikinabang. Ang mga juice ay hindi dapat isailalim sa paggamot sa init, kung saan ang mga kapaki-pakinabang na bitamina ay pinaghiwa-hiwalay. Kailangan mong kumain ng anim na beses sa isang araw. Maipapayo na obserbahan ang pantay na agwat ng oras sa pagitan ng mga pagkain.

Mga pangkalahatang tuntunin sa nutrisyon

Hindi dapat lumampas sa tatlong oras sa pagitan ng mga pagkain. Ang pagbubukod ay isang pause sa pagitan ng pag-inom ng juice bago ang oras ng pagtulog at almusal. Ang diyeta ng potasa ay nagpapahintulot sa pagkonsumo ng tinapay, ngunit mahigpit na tulad, ang paghahanda nito ay hindi nagsasangkot ng pagsasama ng asin. Dahil ang mga produktong binibili sa tindahan ay palaging inihahanda kasama ang ilan sa produktong ito, kung gusto mong isama ang tinapay sa iyong menu, dapat mo itong lutuin nang mag-isa. Ang tinapay na walang asin ay maaaring kainin kasama ng pagkain na gusto ng isang tao.

Mula sa mga inumin maaari kang uminom ng berdeng kape. Ito ay pinaniniwalaan na nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang. Ang isang tasa ng anumang inumin ay dapat na hindi hihigit sa 200 ML sa dami. Bilang pangunahing pagkainmga pagkaing maaari mong lutuin ang mga sopas ng bigas na may pagdaragdag ng mga gulay. Mas mainam na uminom ng iba't ibang juice araw-araw, kahalili sa iyong panlasa, na tumutuon sa panahon. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga produkto na lumalaki sa lugar ng tirahan. Kaya, kung dumating ang panahon ng paghinog ng mga mansanas, ang katas ng mansanas ang dapat na pangunahing.