2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Anong uri ng tao ang maaaring tumanggi sa kanilang paboritong pagkain pagdating sa iba't ibang sweets, roll at cookies? Hindi alam ng lahat ng batang babae kung paano huminto sa pagkain ng matamis at alagaan ang kanyang sarili. Siyempre, napatunayan ng mga siyentipiko na, halimbawa, ang tsokolate ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa ating buhay: pinapabuti nito ang mood, pinatataas ang dami ng mga hormone ng kaligayahan at nakakaapekto sa pangkalahatang tono ng katawan. Ngunit gayon pa man, ang pagiging matamis na ngipin ay hindi masyadong mabuti, dahil ang pagkain ng matamis sa maraming dami ay humahantong sa maraming sakit. Kabilang dito ang mga karies, at labis na katabaan, at acne, at mga problema sa digestive tract at tiyan, at marami pang iba. At gayon pa man - paano huminto sa pagkain ng matamis?
Ang "talamak" na matamis na ngipin ay maaaring hindi na makabawi mula sa ugali ng pagpipista, ngunit sa pamamagitan ng pag-alam ng ilang mga lihim at paggamit sa mga ito, ang dami ng matamis na napupunta sa iyong tiyan ay maaaring mabawasan nang malaki. Ang ating katawan ay nakapagproseso lamang ng 20 gramo ng asukal bawat araw nang walang pinsala sa kalusugan, ang mas malaking halaga ay nagdudulot ng dagdag na pagkarga. Para sa isang modernong tao, ang figure na ito ay tila bale-wala. Gayunpaman, dapat mong malamanna mahigpit na ipinagbabawal ang ganap na pagtanggi sa matamis. Ang diskarteng ito ay tiyak na mabibigo, at pagkaraan ng ilang sandali ay "malalagpasan" ka.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay ang pagkakaroon ng mga matatamis sa iyong tahanan, sa trabaho at sa iba pang lugar na madalas mong puntahan. Pagkatapos ng lahat, imposibleng maalis ang masamang ugali kung ang bagay ng tukso ay palaging nasa iyong mga kamay.
Pangalawa - kumain ng masaganang at malusog na almusal. At kailangan mong kumain ng almusal nang regular, at hindi isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Kung palitan mo ang iyong katawan ng sapat na enerhiya, kung gayon ang tanong kung paano itigil ang pagkain ng mga matamis ay mawawala. Kung, pagkatapos ng ilang oras pagkatapos ng almusal, gusto mo pa rin ng matamis, maaari kang gumawa ng isang maliit na meryenda. Upang gawin ito, dapat kang magkaroon ng isang maliit na sanwits o isang bagay na katulad mo. Maaari kang laging kumain ng masustansyang prutas, yogurt, curd cheese o pinatuyong prutas sa halip na tsokolate.
Pangatlo: subukang ubusin ang mas kaunting harina at matamis, palitan ang mga ito ng masustansyang pagkain. Bago magtanong kung ano ang papalitan ng matamis, isipin kung anong uri ng kapalit ang gusto mo. Ang pangunahing bagay ay ang pagkain ay mababa ang calorie, naglalaman ng isang maliit na halaga ng asukal at malusog. Ang asukal ay maaaring mapalitan ng pulot, at ang mga marshmallow ay maaaring gamitin sa halip na iba't ibang mga cake. Sa halip na gatas na tsokolate, bumili ng mapait, mayroon itong mas mataas na proporsyon ng kakaw. At ang mga cookies na binili sa tindahan ay maaaring palitan ng masustansyang homemade jam. Ikaapat: isipin ang mga sitwasyon kung saan kagustong kumain ng matamis na pagkain. Kadalasan ito ay stress, pagkabalisa at sama ng loob. Alinsunod dito, ang konklusyon ay nagpapahiwatig mismo na kailangan mong mapanatili ang isang magandang kalagayan sa buong araw. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito. Upang ganap na ihinto ang pag-abala sa iyo sa tanong kung paano itigil ang pagkain ng matamis, mag-sign up para sa isang seksyon ng sports o maghanap ng isang kaaya-ayang libangan para sa iyong sarili na makaabala sa iyo mula sa masasamang pag-iisip.
Mahalagang tandaan na imposible at mali na ihinto kaagad ang pagkain ng matatamis. Dapat gawin nang unti-unti ang lahat, palitan ang mga pagkaing may mataas na calorie ng mas kapaki-pakinabang at madaling natutunaw.
Inirerekumendang:
Ano ang maaaring palitan ng beer sa gabi? Paano mapupuksa ang pagnanasa sa beer? Kvass sa halip na beer
Ang pagiging tiyak ng serbesa ay nakasalalay sa katotohanan na maraming mga mamimili ang hindi napapansin ang masakit na pananabik para dito bilang isang pagkagumon. Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na natanto ang problema at interesado sa kung paano mapupuksa ang mga cravings ng beer? Magagawa ito sa maraming paraan. Alamin kung paano ihinto ang pag-inom ng beer sa artikulong ito
Paano talikuran ang mga matatamis at pagkaing starchy? Paano palitan ang matamis at harina
Ang problema ng mga matatamis at mga pagkaing starchy ay palaging napakalubha. Ang mga tunay na connoisseurs ng mga pastry at matamis ay kadalasang nahihirapang makipaghiwalay sa kanilang mga paboritong pagkain. Ngunit ang kanilang paggamit ay hindi palaging kapaki-pakinabang, bukod pa, ito ay may masamang epekto sa pigura. Kaya kung paano isuko ang matamis at starchy na pagkain magpakailanman?
Matamis na alak: kung paano pumili at saan bibili. Pulang matamis na alak. Mga puting matamis na alak
Sweet wine - isang magandang inumin na perpekto para sa isang magandang libangan. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano pumili ng pinakamahusay na mga alak
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
Ang Habibi Diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na pumayat nang hindi tinatanggihan ang iyong sarili ng pagkain
Gusto mong pumayat, ngunit natatakot kang maging biktima ng anorexia. Pagkatapos ay kailangan mo ng isang komprehensibong diyeta na nagpapahintulot sa iyo na talagang mabusog. Inirerekomenda namin ang Habibi diet
