Masustansyang pagkain 2024, Nobyembre
Maaari ba akong kumain ng mga buto habang pumapayat? Mga buto ng sunflower, pumpkins: mga benepisyo at pinsala
Imposibleng malinaw na sagutin ang tanong kung ang mga buto ay nakakapinsala o hindi, dahil ang bawat produkto ay may sariling katangian, kawalan at pakinabang. Kaya't ang mga buto sa makatwirang dami ay binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at sa labis ay mayroon silang negatibong epekto
Paano kapaki-pakinabang ang feijoa at para sa anong mga sakit? Prutas ng Feijoa: mga kapaki-pakinabang na katangian, contraindications, mga larawan at mga recipe. Feijoa jam: mga k
Nang lumitaw ang mga berry na katulad ng mga gooseberry sa mga istante ng tindahan ilang taon na ang nakalipas, nag-atubili ang mga tao na bilhin ang mga ito sa loob ng mahabang panahon. Ngunit, nang malaman ito at sinubukan ito ng isang beses, sinimulan nilang ituring silang isang ordinaryong prutas, ang pangalan nito ay feijoa. Sa paglipas ng panahon, nalaman na ang feijoa ay kapaki-pakinabang
Chronic pancreatitis: diyeta
Ngayon, halos bawat ikatlong tao sa ating planeta ay dumaranas ng talamak na pancreatitis. Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga pasyente ay hindi lamang sumunod sa isang diyeta, ngunit humantong din sa isang malusog na pamumuhay
Maaari bang gamitin ang prun para sa pagbaba ng timbang?
Ang prunes ay mataas sa fiber at nutrients. Maraming tao ang nagtatanong kung ang prun ay epektibo para sa pagbaba ng timbang. Makakakuha ka ng detalyadong impormasyon tungkol sa pinatuyong prutas na ito sa artikulong ito
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tahong para sa ating katawan
Mussels ngayon ay maaari mong subukan hindi lamang sa isang restaurant, ngunit lutuin din ito nang mag-isa sa bahay. Isaalang-alang ang ilang mga recipe
Repolyo: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon. Aling repolyo ang mas malusog para sa katawan ng tao
Ang isa sa pinakasikat na gulay sa maraming bansa ay repolyo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay matagal nang pinag-aralan, at ito ay kinikilala bilang isang kapaki-pakinabang na produktong pandiyeta. Ang repolyo ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at hibla. Mula dito maaari kang magluto ng iba't ibang masarap at malusog na pagkain
Paano bawasan ang gana sa pagbaba ng timbang: mga review, epektibong paraan at praktikal na rekomendasyon
Hindi lihim na halos lahat ng babae, anuman ang edad at katayuan sa lipunan, ay gustong maging payat at maganda, nakakaakit ng mga hinahangaang tingin ng mga lalaki at sa parehong oras ay maganda at magaan ang pakiramdam
Ano ang hindi maaaring kainin na may heartburn, ngunit ano ang maaari? Ano ang heartburn
Ang pinakakaraniwang sakit sa populasyon ng nasa hustong gulang ay ang heartburn, na nangyayari sa isa sa apat na tao. Nararamdaman nito ang sarili sa isang hindi kanais-nais na nasusunog na sensasyon sa dibdib, kung minsan kahit na pagduduwal at pagsusuka. Kahit sino ay hindi komportable at masama ang pakiramdam sa heartburn. Kung ano ang hindi mo makakain, mapapansin natin sa ibang pagkakataon, ngunit ngayon malalaman natin kung bakit nangyayari ang karamdamang ito sa pangkalahatan
Pinakamahusay na pagkain pagkatapos mag-ehersisyo
Ang pagkain pagkatapos ng pag-eehersisyo ay may malaking papel sa pagbuo ng isang estetikong pangangatawan, dahil tinutukoy nito kung ano ang magiging hitsura ng isang tao sa huli. Kung interesado ka sa paksang ito, inirerekumenda namin na basahin mo ang aming publikasyon
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga vegan at vegetarian. Ano ang kinakain ng mga vegetarian at vegan?
Kamakailan, ang mga pandaigdigang uso ay lumipat patungo sa isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon. Naisip ng mga tao ang tungkol sa ekolohiya ng mundo kung saan tayo nakatira, tungkol sa kadalisayan ng mga produktong kinakain natin, tungkol sa kaugnayan ng tao sa kapaligiran sa kabuuan
Mga pakinabang ng pistachio para sa mga kababaihan. Ang komposisyon at calorie na nilalaman ng pistachios
Ilang tao ang nakakaalam ng mga benepisyo ng pistachios para sa mga kababaihan. Ngunit ito ay isa sa mga pinakamahalagang mani sa mundo. Halimbawa, nagagawa nilang patatagin ang timbang, palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, pagalingin ang hypertension at diabetes. Ang regular na pagkonsumo ng pistachios ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng kolesterol sa katawan, mapabuti ang sekswal na kalusugan at kondisyon ng balat sa mukha. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin na ang mga benepisyo ay pangunahing hindi nababalatan na pistachios
Anong mga pagkain ang naglalaman ng babaeng hormone: listahan, paglalarawan, pang-araw-araw na paggamit
Ang kagandahan, aktibidad, mood ng kababaihan ay apektado ng kalusugan ng hormonal background. Sa kawalan ng timbang ng mga estrogen (mga babaeng hormone), ang mga babae ay nagkakaroon ng mga problema sa balat, manipis na buhok, at iba pang hindi kanais-nais na epekto. Upang mabayaran ang kakulangan, ginagamit ang mga paghahanda sa parmasyutiko at phytoestrogens na matatagpuan sa pagkain. Anong mga pagkain ang naglalaman ng babaeng hormone na estrogen?
Polyphenols - ano ang mga substance na ito at ano ang mga katangian ng mga ito? Mga produktong naglalaman ng polyphenols
Mga kemikal na sangkap na polyphenols ay may malinaw na antioxidant effect. Napatunayan ng maraming pag-aaral ang epekto nito sa katawan ng tao. Maaaring mabawasan ng mga phytochemical ang panganib ng maraming sakit, kaya mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng karamihan sa mga ito
Flaxseed oil para sa pancreatitis: mga benepisyo, indikasyon at contraindications
Flaxseed ay may mga mahimalang katangian at nagbibigay-daan pa sa katawan ng tao na gumaling mula sa maraming karamdaman. Ang isang langis ay ginawa mula dito, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nag-normalize ng metabolismo. Pinapatatag din nito ang panunaw, binabawasan ang sakit at isang anti-inflammatory agent. Ang flaxseed ay kahit na binabawasan ang asukal sa dugo, nagpapabuti sa atay at gallbladder function
Nutrisyon para sa sakit sa thyroid: sample na menu, payo mula sa mga endocrinologist
Paano kumain na may sakit sa thyroid. Mga inirerekomendang produkto para sa pang-araw-araw na menu. Nutrisyon para sa hyperfunction ng glandula. Anong mga pagkain ang naglalaman ng iodine. Prinsipyo ng diyeta para sa thyroiditis. Mga kapaki-pakinabang na halamang gamot
Bakit masama sa katawan ang chips? Ang antas ng pinsala sa mga chips at ang panganib na dulot nito sa kanilang sarili
Bawat isa sa atin kahit minsan sa ating buhay ay nagtaka kung bakit masama ang chips sa ating kalusugan? At kahit na natutunan na ang buong katotohanan tungkol sa produktong ito, hindi pa rin namin maitatanggi ang delicacy na ito at patuloy na gamitin ang mga ito. Ang mga chips ay pinaghalong mga nakakapinsalang sangkap tulad ng mga kapalit ng lasa, naglalaman ito ng maraming taba at carbohydrates, at mayroon ding mga tina
Anong uri ng cookies ang maaari kong pasusuhin: mga rekomendasyon mula sa mga eksperto
Mga sariwa at malutong na panlasa na biskwit - sino ang hindi mahilig sa matatamis na pagkain na ito? Maraming mga nursing mother ang hindi rin tumitigil sa pagpapalayaw sa kanilang sarili ng masasarap na pastry. Gayunpaman, pinipigilan sila ng posibleng negatibong epekto nito sa katawan ng bagong panganak. Anong uri ng cookies ang maaari kong pasusuhin? Tatalakayin ng artikulo ang pinahihintulutang baking, ang mga positibo at negatibong katangian nito
Maaari bang kumain ng yogurt ang isang nagpapasusong ina? Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Ano ang pinakamalusog na yogurt?
Kailangan ng mga nagpapasusong ina na maingat na pumili ng mga pagkain para sa kanilang diyeta. Samakatuwid, sa bagay na ito, isinasaalang-alang nila kung aling mga produkto ang ipinagbabawal. Maraming kababaihan ang nagsisikap na manatili sa isang mahigpit na diyeta. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay partikular na kapaki-pakinabang sa katawan. Posible bang magkaroon ng yogurt ang isang nursing mother? Tatalakayin ng artikulo ang mga uri ng produkto, ang mga benepisyo at pinsala nito sa katawan, ang mga tampok ng paggamit nito
Nutrisyon para sa sakit sa gallbladder: paglalarawan ng diyeta, sample na menu, payo mula sa mga gastroenterologist
May espesyal bang diyeta para sa sakit sa gallbladder? Pagkatapos ng lahat, ang organ na ito, sa pamamagitan ng pag-urong ng mga dingding, ay naghihikayat sa pag-alis ng apdo mula sa lukab nito at tinitiyak ang tama at napapanahong pag-agos nito. Gayunpaman, kung ang kadaliang mapakilos ng mga duct ng apdo ay may kapansanan, maaari itong humantong sa dyskinesia at iba pang mga pathological phenomena, tulad ng pagbuo ng mga gallstones. Ang mga sintomas ng sakit at nutrisyon ay hindi lamang nangangailangan ng pag-aaral, kundi pati na rin ang mahigpit na pagsunod
Maitake mushroom: paglalarawan, mga kapaki-pakinabang na katangian, aplikasyon, larawan
Maitake ay isang kawili-wiling mushroom na may kakaibang mga katangiang panggamot. Ito ay pinahahalagahan para sa mahusay na mga katangian ng panlasa, ang posibilidad na gamitin ito sa pagluluto. Ang isa pang maitake ng kabute ay may nakapagpapagaling na epekto. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga katangian nito at mga panuntunan sa paggamit sa artikulo
Masustansyang fast food: mga uri, uri, benepisyo para sa katawan
Steamed lean steak, makatas na sariwang gulay at rye bread bun ay isang masustansyang meryenda. Ngunit ang isa ay dapat lamang magprito ng karne sa isang kawali na may langis ng gulay, magdagdag ng mayonesa at pampalasa, palitan ang tinapay ng isang ordinaryong puting tinapay na may mga buto ng linga, at ang isang malusog na hanay ng mga produkto ay magiging isang tipikal na burger, na sa pamamagitan lamang ng kahulugan ay hindi. maging malusog. Kaya mayroon bang malusog na fast food?
Menu para sa isang allergic na bata: pagpili ng diyeta, mga pamantayan sa pagpapakain na partikular sa edad, mga pantulong na pagkain, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Kadalasan, lumalabas ang impormasyon sa iba't ibang mapagkukunan na ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta para sa mga allergy ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit nakakapinsala din. Samakatuwid, ang diskarte sa pagbuo ng isang diyeta para sa isang bata na nagdurusa sa mga alerdyi ay dapat na komprehensibo at sinadya
Lecithin: kung anong mga pagkain ang matatagpuan sa maraming dami, kapaki-pakinabang na katangian at tampok
Lecithin ay pinaghalong iba't ibang compound, pangunahin ang mga phospholipid. Gumagawa ito ng maraming mahahalagang pag-andar sa katawan: nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon, nagpapababa ng kolesterol, pinoprotektahan ang atay. Ito ay matatagpuan sa mga pagkain at pandagdag at ginagamit din sa industriya ng pagkain. Isaalang-alang kung anong mga pagkain ang naglalaman ng lecithin at ang mga benepisyo nito sa kalusugan
Diet para sa talamak na glomerulonephritis: pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain at sample na menu
Sa talamak na glomerulonephritis, mahalagang sundin ang diyeta. Ang wastong nutrisyon ay maaaring mapabuti ang paggana ng mga bato at mapataas ang proteksiyon na function ng katawan. Bago simulan ang paggamot, mahalagang bisitahin ang isang doktor. Dapat mong malaman na ang isang diyeta ay hindi sapat upang mapupuksa ang sakit
Suha para sa diyabetis: mga prinsipyo sa nutrisyon, mga pinapayagang pagkain, kontraindikasyon
Grapfruit para sa diabetes ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa mga tuntunin ng mga sustansya nito, ito ay kahawig ng isang limon, ngunit ito ay higit na nakahihigit sa lasa at isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang grapefruit ay sikat sa kakayahang linisin ang katawan ng mga lason at tumulong sa pagbaba ng timbang. Bago ka magsimulang kumain ng grapefruit na may diabetes, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor
Anong uri ng tinapay ang maaari mong kainin na may diabetes: mga rekomendasyon at pang-araw-araw na paggamit
Alam ng mga taong may diabetes kung gaano kahalaga ang pagbibigay ng espesyal na atensyon sa wastong nutrisyon. Mayroong isang buong listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal na kainin ng mga nagdurusa sa naturang mga pathologies. Ang mga produktong harina ay nararapat na espesyal na pansin. Kaya, anong uri ng tinapay ang maaari mong kainin na may diyabetis?
Paano kumain na may diabetes: mga pangunahing prinsipyo, sample na menu, listahan ng grocery
Maraming artikulo ang naisulat tungkol sa kung paano kumain ng may diabetes, maraming manwal at brochure ang nai-publish. Maraming mga publikasyon sa mga espesyal na magasin at simpleng mga haligi ng pahayagan ang nakatuon dito. Ang tanong ay magiging may kaugnayan sa napakatagal na panahon, dahil ngayon ang diyabetis ay karaniwan, ngunit hindi ganap na gumaling - ang gamot ay walang ganoong mga kakayahan. Ito ay nananatiling lamang upang masanay sa sakit, makipagkasundo dito at simulan ang pagsasanay ng mga hakbang upang patatagin ang kondisyon
Rosehip: komposisyon ng kemikal, mga kapaki-pakinabang na katangian, aplikasyon
Ano ang ligaw na rosas. Ang komposisyon ng kemikal at mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman. Ang paggamit para sa mga layuning panggamot at epektibong paraan batay dito. Mga praktikal na rekomendasyon para sa pagpili ng mga pinatuyong prutas, mga indikasyon para sa paggamit
Diet para sa eczema sa kamay: sample na menu, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Eczema ay isang dermatological na sakit kung saan ang mga bahagi ng balat ay nagiging inflamed, na nagdudulot ng discomfort, pangangati at pagkasunog sa pasyente. Ang isang diyeta para sa eksema ng mga kamay ay nakakatulong upang mabawasan ang lugar ng pinsala. Sa paglipas ng panahon (lalo na kung ang pharmacological na paggamot ay ginagamit kasabay ng diyeta), ang mga sugat ay ganap na nawawala, ang balat ay gumaling
Mga pinatuyong aprikot, prun, igos para sa gulugod: recipe, mga panuntunan sa pagtanggap, mga pagsusuri ng mga doktor
Mga gamot, manual therapy, exercise therapy, iba't ibang mga iniksyon ay ginagamit upang ibalik ang spinal column. Bilang karagdagan sa mga pamamaraang ito, mayroong isang natural at masarap na paraan upang palakasin ito. Ang mga pinatuyong aprikot, prun, igos para sa gulugod ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon nito sa pang-araw-araw na paggamit. Tatalakayin ng artikulo ang positibong epekto ng mga pinatuyong prutas na ito, ang mga tampok ng kanilang paghahanda at paggamit
Diet: saan magsisimula, paano gumawa ng meal plan, mga pagpipilian sa pagkain at sample na menu
Paano magsimula ng diyeta at kung paano ito tapusin. Mga produkto sa pagbaba ng timbang at sample na menu. Paghahanda ng katawan. Ano ang dapat gawin bago simulan ang pagbabago ng diyeta. Pinakamahusay na oras para sa diyeta
Ano ang nilalaman ng mansanas at ano ang mga benepisyo nito para sa katawan ng tao?
Maaari mong malaman ang tungkol sa kung ano ang nilalaman ng mansanas mula sa maraming espesyal na libro at magazine, research paper, at mga programang pang-edukasyon. Kung wala ang prutas na ito, ang buhay ng ating kababayan ay hindi maisip - ito ay hindi para sa wala na kahit na mayroong Apple Spas. Paano karapat-dapat ang mansanas sa gayong tanyag na pag-ibig na naging bayani ng isang relihiyoso at katutubong holiday? Subukan nating mag-navigate
Flaxseed oil: komposisyon ng kemikal, listahan ng mga bitamina, aplikasyon
Ang pinakamahalagang natural na produkto ay kinabibilangan ng linseed oil. Ayon sa komposisyon ng kemikal nito, mayaman ito sa mga bitamina, mineral at mahahalagang fatty acid. Ang langis ay ginagamit sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa cardiovascular, sa paglaban sa kanser. Sinusuportahan ang mga problema sa hormonal tulad ng depression, menopause, tumutulong sa pag-regulate ng menstrual cycle. Isaalang-alang nang mas detalyado ang kemikal na komposisyon at nutritional value ng linseed oil
Walnuts para sa type 2 diabetes: mga benepisyo at pinsala
Paano nakakatulong ang mga walnut sa type 2 diabetes. Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani. Mga recipe para sa paghahanda ng mga gamot: na may kefir at bakwit, isang decoction sa isang paliguan ng tubig at tincture ng alkohol mula sa mga partisyon. Mga sintomas at sanhi ng type 2 diabetes
Posible bang kumain ng mansanas nang walang laman ang tiyan: ang mga benepisyo at pinsala ng mansanas
Ang mansanas ay isang napakalusog na produkto. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Dahil sa masaganang komposisyon ng kemikal, ang mga mansanas ay hindi lamang makakain, ngunit mapupuksa din ang iba't ibang mga sakit sa kanilang tulong. Ang oras ng kanilang paggamit ay napakahalaga. Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa tanong: posible bang kumain ng mansanas sa walang laman na tiyan?
Mga saging sa isang diyeta: mga pagpipilian sa diyeta, mga calorie ng saging, mga benepisyo at pinsala
Sa kabila ng nilalamang calorie, ang mga saging para sa diyeta at pagbaba ng timbang ay napakabisa, at higit sa lahat ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Upang hindi nila mapinsala ang pigura, ngunit, sa kabaligtaran, upang dalhin ang maximum na halaga ng benepisyo, ang naturang diyeta ay kinakailangang isama sa pisikal na aktibidad, na dapat na katamtaman. Kung gayon ang mga resulta ay hindi magtatagal
Paano mag-brew ng oats sa thermos: mabisang recipe, epekto sa katawan, benepisyo at pinsala
Ang listahan ng mga produktong pagkain ay medyo malawak at may kasamang maraming item na kabilang sa unibersal na pagkain. Halimbawa, ang gatas, kung saan inihanda ang iba't ibang uri ng mga produkto na may mga kapaki-pakinabang na katangian. Kabilang dito ang mga oats - isang pananim ng cereal. Sa artikulo, isasaalang-alang namin kung paano magluto ng mga oats sa isang termos
Bawang para sa gastritis: epekto sa katawan, benepisyo at pinsala
Ang gastritis ay isang malubhang sakit na nangangailangan ng espesyal na diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit interesado ang mga taong dumaranas ng sakit na ito kung ang bawang ay maaaring kainin at kung ito ay nakakapinsala sa paggamit ng produktong ito bilang pampalasa para sa mga pinggan
Paano alisin ang pakiramdam ng gutom: mga pamamaraan at rekomendasyon
Ang pakiramdam ng gutom ay isa sa mga pangunahing pisyolohikal na pangangailangan ng katawan. Gayunpaman, may mga uri ng kundisyong ito. Bilang karagdagan sa tunay na pakiramdam ng gutom, na may labis na trabaho, pagkauhaw o depresyon, lumilitaw ang isang maling pangangailangan para sa pagkain. Kahit na busog na busog, ang amoy at paningin ng isang paboritong ulam ay maaaring isipin bilang isang senyales upang kumain ng pagkain. Kapag nagdidiyeta, may patuloy na pagnanais na kumain. Paano alisin ang pakiramdam ng gutom?
Ano ang mga benepisyo ng green tea
Ang artikulong ito ay tungkol sa pagiging mas malusog ng green tea kaysa sa black tea. Ito ay dahil pinapanatili ng green tea ang lahat ng bitamina at sustansya na namatay sa itim na tsaa sa panahon ng malakas na paggamot sa init