Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Contraindications ng beets at ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop, payo mula sa mga gastroenterologist
Contraindications ng beets at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay dahil sa komposisyon ng root crop na ito. Ang gulay na ito ay nag-aambag sa paggamot ng maraming mga sakit, tumutulong upang palakasin ang immune system at itinuturing na isang napakahusay na prophylactic. Inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pagkonsumo ng mga beet para sa mga matatanda at bata
Pumpkin: mga benepisyo at pinsala sa katawan
Hindi lihim na maraming benepisyo sa kalusugan ang kalabasa. may masama ba? Mayroon bang anumang panganib na nauugnay sa pagkain ng mga bunga ng sikat na lung? At ang benepisyo ba ay hindi malabo, alam ba natin ang lahat tungkol dito? Subukan nating maunawaan ang mga pangunahing tampok ng mga bunga ng halaman, pati na rin ang mga indibidwal na bahagi nito
Protein pancake: ang pinakamahusay na mga recipe para sa pagpapanatili ng kalusugan at pagpapanatili ng kagandahan
Hindi lihim na para mapanatiling maayos ang katawan ay kailangan mong sundin ang diyeta. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na alisin ang harina at mataas na calorie na pagkain upang makamit ang pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang pagkain ng malusog na pagkain ay makakatulong upang maiwasan ang maraming sakit na nauugnay sa cardiovascular system at gastrointestinal tract. Ngunit hindi lahat ay handa na isuko ang kanilang mga paboritong pagkain sa pabor ng isang malusog na diyeta
Komposisyon ng Energy Diet. Mga tampok ng aplikasyon at pagiging epektibo ng functional na nutrisyon
Masustansyang pagkain, athletic figure - ito ang mga paksang may kinalaman sa halos lahat. Ngayon gusto naming tingnan ang mga cocktail mula sa serye ng Energy Diet. Interesado kami sa kanilang mga tampok, pagiging epektibo at posibleng mga alternatibo
Iba't ibang gulay: isang listahan ng mga gulay na may starchy at hindi starchy
Ang pagkain ng bawat malusog na tao ay kailangang may kasamang gulay. Ang listahan ng mga nilinang gulay ay napakalawak at may kasamang maraming dose-dosenang mga item. Ngunit hindi lahat ng mga gulay ay maaaring isama sa nutrisyon sa iba pang mga grupo ng pagkain
Chemical diet para sa pagbaba ng timbang: menu, mga panuntunan, mga resulta at mga review
Marami ang gumagamit ng iba't ibang mga diyeta na nakakatulong upang mawala ang hindi gustong mga pounds sa medyo maikling panahon. Ang mga chemical diet ay maaari ding i-refer sa mga naturang programa. Ayon sa mga pagsusuri, ang mode na ito ay nag-aambag sa medyo mabilis at madaling pagbaba ng timbang
Ano ang ginagawa ng mga plum: humina o nagpapalakas ng dumi?
Makatas, mabango at masarap na plum ay may maraming nakapagpapagaling na katangian. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 45 na mga kapaki-pakinabang na sangkap, at nailalarawan din ng mababang calorie na nilalaman
Mga Kundisyon. kung saan ang Araw ng Pagbabawas sa Mga Mansanas ay magbibigay ng Gaan at Kalusugan
Ang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas ay isang napatunayang tool para sa pagpapanatili ng slim figure. Ang isang artikulo na nagsasabi tungkol sa mga mahahalagang kondisyon para sa mga araw ng pag-aayuno ay magiging kapaki-pakinabang sa mga nais na gumamit ng isang simple at medyo kaaya-ayang paraan upang mawalan ng timbang
Tubig na inuming may pinakamataas na kategorya. rating ng bote ng tubig
Hindi alam ng lahat kung ano mismo ang inuming tubig sa pinakamataas na kategorya. Ipinapakita ng rating kung aling mga tatak ng produktong pagkain na ito ang pinaka tumutugma sa mga pamantayan ng kalidad na kinokontrol ng GOST at SanPiN. Ngunit imposibleng masakop ang lahat ng uri ng inuming tubig na ginawa ngayon, dahil mayroong higit sa pitong daan sa kanila. Paano maunawaan ang gayong dagat ng de-boteng tubig at hindi bumili ng pekeng?
Ang "masarap" ni Daddy para sa pagkain ng sanggol NAS
Karamihan sa mga bagong magulang ay nahaharap sa parehong sitwasyon kapag sinimulan nilang pasusuhin ang kanilang sanggol. Ang kuwento, sa prinsipyo, ay kilala - ang ina ay may kaunting gatas, at ang bata ay naging lubhang hinihingi sa mga kapalit. Gusto kong pag-usapan kung paano nakatulong sa amin ang NAS baby food sa kwentong ito
Luya. Diyeta para sa pagbaba ng timbang
Upang hindi pahirapan ang iyong sarili sa mga nakakapagod na paraan upang pumayat, pinakamahusay na pumili ng luya. Ang isang diyeta na makakatulong sa pag-alis ng labis na pounds ay inilarawan sa artikulong ito
Ilang calories ang nasa strawberry? Isang tanong na interesado sa marami
Kahit sa sinaunang Roma, sinabi ang tungkol sa pagsasama ng mga strawberry sa pagkain at tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Gayunpaman, nagsimula silang magtanim ng mga strawberry sa England at France noong ika-18 siglo, at bilang isang ornamental na halaman, dahil ang hitsura ng berry na ito ay napakaganda at kaakit-akit
Araw-araw na paggamit ng calorie para sa mga babae at lalaki: mga tampok, pagkalkula ng pamantayan at mga rekomendasyon
Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng mga kalkulasyon upang matukoy ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa mga lalaki at babae. Nagbibigay din ito ng mga rekomendasyon sa rate ng calories para sa mga gustong magbawas ng timbang at inilalarawan ang pinakamahusay na mga application na tumutulong sa pagbilang ng mga calorie
Paano ginagamit ang mga sustansya ng katawan?
Hindi lihim na ang mga sustansya ng pagkain ay ginagamit ng katawan, bukod dito, kailangan natin itong patuloy na lagyan ng laman. Ngunit ano ang papel na ginagampanan nila, at kung aling mga produkto ang nilalaman ng mga ito? Sa kabuuan, mayroong anim na uri ng nutrients na ginagamit ng katawan ng tao: tubig, mineral, bitamina, protina, taba, carbohydrates. Ito ang mga pangunahing sustansya na nakukuha sa pagkain, na ginagamit upang mapanatili ang sigla ng katawan
Academician Ugolev, "Teorya ng sapat na nutrisyon at trophology"
Mali ba ang teorya ng sapat na nutrisyon at gaano karaming mga teorya ng nutrisyon ang mayroon? Alamin ang lahat ng ito sa artikulong ito
Anong bitamina ang taglay ng sibuyas?
Ang artikulong ito ay tungkol sa busog. Inilalarawan nito nang detalyado kung aling bitamina ang naglalaman ng mga sibuyas, ang komposisyon nito at mga katangian ng pagpapagaling
Tamang nutrisyon para sa mga lalaki
Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang isang gym at swimming pool, ito rin ay isang mahusay na napiling diyeta, ang tamang diyeta. Kailangan ba ng mga lalaki ang isang malusog na diyeta? Hindi lamang kinakailangan, ito ay lubhang mahalaga at kinakailangan para sa kanila
Trout - mga calorie at kapaki-pakinabang na katangian
Ang mga pagkaing isda ay paborito ng marami. Ano ang calorie na nilalaman ng trout at anong mga benepisyo ang dulot ng delicacy na ito sa atin? Ano ang tumutukoy sa nutritional value ng iba't ibang isda na ito at kung paano ito maimpluwensyahan, alamin ang mga simpleng paraan upang maghanda ng isang malusog na ulam
Ang wastong nutrisyon para sa mga buntis ang susi sa kalusugan ng sanggol
Bawat babae, kapag nalaman niyang buntis siya, nagtataka kung paano kanais-nais na kumain para sa ikabubuti at kalusugan ng bata. At nagagawa iyon ng mabuting nutrisyon. Ang pagkain ay dapat na sariwa, malasa, maingat na inihanda, iba-iba, balanse
Beef: calories, benepisyo at pinsala
Ang karne ng baka ay isang mahalagang pinagmumulan ng protina, B bitamina at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari kang magluto ng maraming masasarap na pagkain mula dito. Ang karne ng baka ay pinakuluan, nilaga, inihaw, pinausukan at inihurnong
Protein marathon. Protein diet menu para sa pagbaba ng timbang
Ang isa sa mga pinakasikat na diyeta sa mga araw na ito ay ang mga diyeta na may protina. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ng pag-alis ng mga kilo ay medyo simple, ang nutrisyon sa panahong ito ay batay sa halos walang limitasyong paggamit ng mga pagkaing protina, tulad ng walang taba na karne, cottage cheese, itlog, isda, atbp. Kasabay nito, carbohydrate- na naglalaman ng mga pagkain ay hindi kasama sa diyeta ng pagbaba ng timbang. Pinapayagan ang kaunting pagkonsumo ng prutas at gulay
Kefir at cucumber diet: mga review at benepisyo
Sa pagsisimula ng mainit-init na mga araw ng tag-araw para sa mga batang babae na naghahangad na magbawas ng timbang, maraming pagkakataon ang nagbubukas: mabigat na pagkain, ang paggamit nito ay nakakaapekto sa pigura sa hindi masyadong kaaya-ayang paraan, ay madaling mapalitan ng iba't ibang prutas at mga gulay. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang diyeta ng pipino, na napatunayang isang epektibong paraan ng pagsunog ng labis na pounds
Ang pinakamalusog na cereal sa mundo: rating
Ano ang pangalan ng pinakakapaki-pakinabang na cereal sa mundo, ano ang mga positibong katangian nito para sa katawan? Rating ng mga pinaka-malusog na produkto ng cereal
Blackcurrant: calories. Blackcurrant na may asukal: calories
Ang impormasyon tungkol sa halaga ng enerhiya ng mga produkto sa paghahanda ng dietary nutrition ay lubhang mahalaga. Ang mga taong nagsusumikap para sa mga perpektong anyo ay pinipilit na bilangin ang mga calorie na natupok. At kung gaano kasarap mapagtanto kapag ang masarap na pagkain, bilang karagdagan sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo, ay naghahatid ng isang makatwirang halaga ng mga protina, taba at carbohydrates sa katawan ng tao. Kinain para sa dessert, ang blackcurrant, na ang calorie na nilalaman sa bawat 100 gramo ay 40 kcal, ay magiging isang mahusay na alternatibo sa cream cake
Ano ang kapaki-pakinabang na tubig at kung paano ito inumin nang tama
Sa mahabang panahon, ipinaalala sa mga doktor ang pangangailangang uminom ng tiyak na dami ng likido para sa normal na paggana ng katawan. Ngayon, ang mga nutrisyunista ay nagtatalo na ang mga likidong pagkain at inumin ay hindi napupunan ang kinakailangang pangangailangan para sa ordinaryong tubig, na hindi mapapalitan ng kape o tsaa. Ano ang silbi ng tubig at paano ito inumin ng tama?
Anong mga pagkain ang nagpapataas ng testosterone sa mga lalaki?
Maraming gamot sa mundo na ginagamit ng mga atleta na gustong mabilis na bumuo ng mass ng kalamnan. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay dapat na mahigpit na dosed at hindi regular. Kung hindi, maaaring huminto ang natural na produksyon ng testosterone
Diet para sa diverticulosis ng bituka at sigmoid colon
Sa panahon ng paggamot sa sakit na ito, ang pangunahing diin ay sa diyeta. Sa diverticulosis ng bituka, na kadalasang nakakaapekto sa rehiyon ng sigmoid, kailangang baguhin ng mga pasyente ang kanilang sariling diyeta
Aspartame: pinsala at epekto sa katawan ng tao
Kamakailan, aktibong kumakalat ang impormasyon na ang asukal ang pangunahing kalaban ng isang slim figure at kalusugan sa pangkalahatan. Ang mga taong sumunod sa mga alituntunin ng nakapangangatwiran na nutrisyon ay pinapayuhan na ganap na isuko ang asukal, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay may gayong paghahangad. Sa kasong ito, ang mga sweetener ay maaaring sumagip, ang pinakasikat kung saan ay aspartame. Ang suplementong ito ba ay nagdudulot ng pinsala o benepisyo sa katawan?
Ilang gramo ng protina ang nasa isang itlog?
Ang mga itlog ng manok ay isang kailangang-kailangan na pinagmumulan ng mga sustansya na kailangan upang bumuo ng tissue ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay itinuturing na pandiyeta, lalo na ang protina. Marami ang interesado sa: ilang gramo ng protina ang nasa isang itlog? Kailangan mong malaman ito kung ang isang tao ay namumuno sa isang malusog na pamumuhay at nagsasagawa ng isang mahigpit na pagkalkula ng mga protina, carbohydrates at taba
Ano ang hindi maaaring kainin kapag may constipation? Mga pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi sa mga matatanda. Mga panuntunan sa nutrisyon ng paninigas ng dumi
Ang mga problema sa dumi ay maaaring mangyari sa anumang edad. Ngunit kadalasan ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga bata at matatanda. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung bakit nangyayari ang problemang ito, kung ano ang hindi mo makakain sa paninigas ng dumi, kung ano ang mga panganib na dulot ng kawalan ng dumi
Paano mapataas ang mga platelet sa dugo: mga recipe ng kalusugan
Ang mga platelet ay may malaking papel sa kalusugan ng bawat tao. Ngunit nangyayari na bilang isang resulta ng isang sakit o isang kurso ng chemotherapy, ang mga platelet ay bumaba nang husto. Paano ito haharapin? Paano madagdagan ang mga platelet sa dugo?
Protein-vegetable diet bilang ang pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang
Ang protina-gulay na diyeta ay itinuturing na isa sa pinakamadali at pinakamabisang paraan upang pumayat. Ang pangalan ay nagsasalita para sa sarili nito: nang walang karagdagang paliwanag, ito ay malinaw na ito ay batay sa alternating at pagkain ng mababang-calorie na mga gulay at protina na pagkain. Ngunit hindi lahat ay kasing simple ng tila sa unang tingin, dahil kahit na ang ganitong uri ng pagkain ay may sariling mga patakaran at paghihigpit, na pag-uusapan natin
Tingnan natin kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina
Maraming kababaihan ang nagtataka kung anong uri ng mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina, at sulit bang limitahan ang sarili sa nutrisyon sa mga unang buwan ng buhay ng kanyang anak? Tingnan natin ang isyung ito at iwaksi ang lahat ng mga alamat na nauugnay sa wastong nutrisyon sa panahon ng paggagatas
Ilang calories ang nasa isang vinaigrette? Magbilang tayo
Saan ako makakahanap ng impormasyon tungkol sa halaga ng enerhiya ng isang vinaigrette? Sa mga direktoryo, sa mga website, sa mga magazine ng kababaihan, mayroong isang tinatayang listahan na naglalarawan ng mga indibidwal na produkto. Batay sa mga datos na ito, maaari mong kalkulahin ang calorie na nilalaman ng mga handa na pagkain. Subukan nating kalkulahin kung gaano karaming mga calorie sa vinaigrette
Bibilangin natin kung ilang calories ang nasa dibdib ng manok
Ang pagiging maganda at payat ay isa sa mga pangunahing hinihingi ng lipunan sa kababaihan kamakailan. At siya, sinusubukang itugma ito, pumili lamang ng mga mababang-calorie na pagkain para sa kanyang diyeta. Sa artikulong ito, tutulungan ka namin dito at sasabihin sa iyo kung gaano karaming mga calorie ang nasa dibdib ng manok, at kung anong masasarap na pagkain ang maaari mong lutuin mula dito
Lugaw ng dawa - mga calorie at benepisyo
Boyar at amber sinigang, kulesh, kalabasa - ilan lamang ito sa mga pinakasikat na pagkain na imposibleng lutuin nang walang dawa. Maraming mga mahilig sa isang slim figure at ang mga nais na mawalan ng timbang mabilis na naniniwala na ang lugaw ng dawa ay may calorie na nilalaman na sadyang nagbabawal. Ngunit hindi nila alam kung gaano sila mali. Ngayon, maraming mga pagpipilian at mga recipe para sa sinigang ng dawa ang kilala, ngunit ang pinakakaraniwan ay kalabasa, na pag-uusapan natin
Muesli para sa pagbaba ng timbang - malusog at malasa
Ang isang produkto tulad ng muesli ay naimbento noong unang bahagi ng ika-20 siglo ng isang doktor mula sa Switzerland, na ang pangalan ay Maximilian Birker-Benner (isang nangungunang miyembro ng radical vegetarian society)
Acesulfame potassium - pinsala sa katawan
Ang pagdating ng mga pamalit sa asukal, o mga artipisyal na pampatamis, sa huling bahagi ng ika-20 siglo ay hindi nagpadali sa buhay para sa mga gustong pumayat. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga sweetener ay acesulfame potassium at aspartame. Ito ang mga pinaka-mapanganib na additives sa pagkain
Pomegranate: calories at benepisyo
Ang oriental fruit pomegranate, ganap na kakaiba sa mga katangian nito, ay may medyo mababang calorie na nilalaman. Dahil dito, ito ay aktibong ginagamit sa pandiyeta na nutrisyon
Paggamot ng atherosclerosis. Ang diyeta bilang isa sa pinakamahalagang salik sa paggamot
Maraming tao ang nakarinig tungkol sa isang sakit gaya ng atherosclerosis. Ngunit kakaunti ang nag-iisip ng tunay na panganib nito, at alam ang epekto ng diyeta sa paggamot ng atherosclerosis