Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Kiwi para sa pagbaba ng timbang - isang diyeta na may kasiyahan
Ang pangunahing panuntunan ng kiwi diet para sa pagbaba ng timbang ay kailangan mong kainin ang berry na ito sa dami ng mga 10-12 piraso araw-araw. Ang paggamit ng asukal ay mahigpit na ipinagbabawal
Norman Walker na naaayon sa kalikasan
Norman Walker ay isang lalaking nabuhay nang higit sa 100 taon at sa pamamagitan ng kanyang halimbawa ay nakatulong sa ibang tao na gawin din ito. Lubusan niyang pinag-aralan ang mga katangian ng mga katas ng gulay at prutas at mahusay niyang ginamit ang mga ito
Ano ang mga bitamina sa mansanas? Mga benepisyo ng mansanas para sa katawan
Ang mansanas ay ang pinakasikat at abot-kayang prutas sa ating bansa. Ang mga ito ay natupok sa anyo ng mga sariwang prutas, juice, at ginagamit din bilang isang sangkap sa mga inihurnong gamit at pinggan. Ang mga ito ay masarap at malusog. Isaalang-alang kung aling mga bitamina sa isang mansanas ang responsable para sa mga nakapagpapagaling na katangian ng prutas para sa katawan
Posible bang uminom ng mga energy drink: ang mga kalamangan at kahinaan ng pag-inom ng mga energy drink
Maliit na garapon lamang - at muling umaapaw ang enerhiya. Sinasabi ng mga producer ng inuming himala na ang inuming enerhiya ay hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala, ang epekto nito sa katawan ay maihahambing sa ordinaryong tsaa. Ngunit ang lahat ay magiging maayos, kung hindi para sa isa ngunit
Kefir para sa pagtatae: mga tampok ng paggamit at mga rekomendasyon
Kefir ay inuri bilang isang kapaki-pakinabang na produkto ng fermented milk na maaaring mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract at ibalik ang microflora nito. Inirerekomenda ng ilang eksperto na inumin ito para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Posible bang magkaroon ng kefir na may pagtatae, dahil sa sakit na ito, lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinag-uusapan?
Pwede ba akong magkaroon ng saging para sa pagtatae?
Bawat tao ay nagkaroon ng sakit sa tiyan kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang problemang ito ay kadalasang nangyayari kapag tayo ay wala sa bahay
Diet para sa mga bata: isang pangkalahatang-ideya, mga tampok ng diyeta
Ang diyeta ng mga bata at matatanda ay ibang-iba. Para sa kadahilanang ito, ang bawat diyeta para sa mga bata ay dapat gawin nang paisa-isa. Ito ay depende sa maraming mga kadahilanan at isasama lamang ang mga kapaki-pakinabang at mataas na kalidad na mga produkto. Sa artikulong ito, malalaman natin kung ano ang mga diyeta para sa mga bata at kung ano ang kanilang mga tampok
Diet na pagkain ang susi sa kalusugan
Napakahalagang isipin kung ano ang ating kinakain. At hindi kahit na ang tinatawag na junk food ay nagpapalaki sa ating mga parameter. At ang katotohanan na ang malnutrisyon sa kalaunan ay humahantong sa paglitaw ng iba't ibang hindi kasiya-siyang sakit. Samakatuwid, kung nais mong maging hindi lamang maganda, ngunit malusog din, ang pagkain sa diyeta ay dapat tumira sa iyong refrigerator
Paano at paano mo malilinis ang atay?
Lagi nating naaalala ang tungkol sa kalinisan sa bahay, tungkol sa kalinisan ng ating katawan. Regular na maghugas ng sahig, maglabas ng basura, maligo, magsipilyo. Ngunit kakaunti ang naaalala ng mga tao ang panloob na kalinisan ng kanilang katawan, dahil ang kalinisan ng mga panloob na organo ay hindi gaanong mahalaga. Ito ay lalong mahalaga na malaman kung paano linisin ang atay
Paano palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas: payo at rekomendasyon mula sa mga nangungunang eksperto
Ano ang maaaring palitan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kung ang isang tao ay lactose intolerant o allergic? At nais kong lagyang muli ang katawan araw-araw sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento na nakapaloob sa naturang pagkain, ngunit nang hindi sinasaktan ang aking kalusugan. Mayroong higit sa isang paraan sa labas ng sitwasyong ito
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng peras - tumulong sa mga sakit
Ano ang alam natin tungkol sa peras? Masarap, matamis… hindi lang. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng peras ay makakatulong sa pag-iwas sa maraming sakit
Anong mga prutas ang maaari mong kainin na may ulser sa tiyan: isang listahan ng mga pinapayagan, isang positibong epekto sa tiyan at isang tinatayang menu para sa isang ulser
Anong mga prutas ang maaari mong kainin na may ulser sa tiyan? Alin ang ganap na kontraindikado? Lahat ng ating kinakain sa loob ay binubusog tayo ng enerhiya. Ito ay totoo lalo na para sa mga gulay, prutas at berry sa panahon ng tag-init. Sa tag-araw at taglagas, dapat tayong pakainin ng mga bitamina para sa buong taglamig. Ngunit ano ang tungkol sa isang taong may mga ulser, at ang ilang mga pagkain, tulad ng mga ubas, ay nagdudulot ng matinding pananakit?
Diet para sa gout: sample na menu at mga panuntunan
Diet para sa gout ang pangunahing paraan ng paggamot at pag-iwas sa mga exacerbations. Upang makagawa ng isang angkop na diyeta, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, pati na rin ang pagkakaroon ng anumang mga sakit. Ang pangunahing layunin ng therapy ay upang mabawasan ang konsentrasyon ng uric acid sa dugo
Milk tea para sa pagbaba ng timbang, lahat ng mga detalye ng pamamaraan
Lahat ng taong nahihirapan sa labis na timbang, kapaki-pakinabang na malaman ang tungkol sa kahanga-hangang inumin, na binubuo ng dalawang produkto: tsaa at gatas. Ang tsaa ng gatas para sa pagbaba ng timbang ay may mahusay na pagiging epektibo, at kakaunti ang nakakaalam tungkol sa pagiging natatangi ng dalawang simpleng produkto pagkatapos nilang pagsamahin
Paano pumili ng mga pagkaing may pinakamataas na nilalamang protina?
Ang mga pagkain na may pinakamataas na nilalaman ng protina ay malusog at magbibigay-daan sa iyong palakihin ang mass ng kalamnan nang hindi nag-iipon ng taba. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga taong kasangkot sa sports. Anong mga pagkain ang may pinakamaraming protina?
Diet sa pagpapasuso para sa pagbaba ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan ng sanggol
Ang isang karaniwang problema para sa mga kababaihan na kamakailan lamang ay nanganak ay ang pagtaas ng timbang. Kadalasan, ang matinding ehersisyo sa gym at mahigpit na mga diyeta ay nakakatulong upang makayanan ang mga depekto sa figure, ngunit ang mga batang ina ay hindi maaaring maubos ang kanilang sarili nang ganoon, dahil kailangan nilang pasusuhin ang kanilang sanggol. Sa kasong ito, ang perpektong solusyon ay isang diyeta sa pagpapasuso para sa pagbaba ng timbang
Rye bread: pinsala at benepisyo, calories
Rye bread ay isang karapat-dapat na alternatibo sa ordinaryong tinapay. Naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga calorie at natutunaw nang mas mabilis
Calorie content ng Adyghe cheese at ang mga benepisyo nito sa dietary nutrition
Ang keso na ito ay masarap kainin sa ilalim ng "saliw" ng tuyong red wine at sariwang gulay. Malawak din itong ginagamit ng mga lokal para sa paggawa ng mga cheesecake, khachapuri at iba pang mga pagkain. Ibinebenta namin pangunahin ang isang sariwang puting produkto, ngunit ang isang pinausukang bersyon ay napakapopular din. Ang nasabing Adyghe cheese ay inihahanda sa bahay. Pangunahing ginagawa ito sa isang tradisyonal na apuyan at sa isang naninigarilyo
Mga laxative na produkto para sa constipation
Sinumang nakaranas ng ganitong kababalaghan gaya ng paninigas ng dumi ay lubos na pamilyar sa masakit at hindi kasiya-siyang sensasyon. Marami sa kasong ito ang nakagawian na kumuha ng first aid kit para sa mga laxative. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan ay nakasalalay sa isang paglabag sa diyeta o isang hindi balanseng diyeta. Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nauugnay sa mga abnormalidad sa istraktura ng bituka o pagkakaroon ng mga bukol, kung gayon ang pagbabago sa diyeta ay magdadala ng pinakahihintay na kaluwagan. Sa partikular, kinakailangang isama ang mga produktong laxative sa menu
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry: isang kamalig ng mga bitamina sa isang maliit na berry
Marami ang nagtatanim ng mga strawberry sa kanilang mga dacha. Sa katunayan, ito ay isang napakahalagang halaman na kadalasang ginagamit sa gamot. Naglalaman ito ng bitamina C, bitamina B1 at B6, karotina, folic acid, pati na rin ang mga mahahalagang elemento ng bakas, pectin at mga organikong acid. Bukod dito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry ay hindi lamang sa mga berry, ang buong halaman ay maaaring gamitin para sa paggamot - at mga ugat, dahon, at prutas
Ano ang menu ng pagkain sa kalusugan?
Ang mga taong pumupunta sa isang cafe o restaurant ay hinahain ng catalog ng mga pagkain na maaaring i-order para sa hapunan o tanghalian. Ang listahang ito ay nahahati sa mga grupo (malamig na meryenda, inumin, maiinit na pagkain) at tinatawag na "menu". Ngunit kung minsan ay ibang nilalaman ang inilalagay sa termino, dahil ang diyeta ay maaaring makaapekto nang malaki sa kurso ng sakit at paggaling ng pasyente
Fish at seafood: nutritional value. Isda: komposisyon ng kemikal, mga benepisyo para sa katawan
Upang magmukhang athletic at fit, para maging malusog at masayahin, para sorpresahin ang iba sa kagandahan at kabataan, kailangan mong pamunuan ang tamang pamumuhay. Ang isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain ay ang diyeta, ang pagpili kung saan isinasaalang-alang ang calorie na nilalaman ng produkto at ang nutritional value nito. Ang isda ay nangunguna sa bagay na ito, kaya sikat sa mga nutritional na katangian, mayaman na komposisyon ng bitamina at mahusay na panlasa
Anong mga pagkain ang naglalaman ng gluten, lactose at casein?
Bilang pagbabantay para sa iyong kalusugan, nais naming ituon ang iyong pansin sa mga sangkap tulad ng gluten, lactose at casein, sabihin sa iyo ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng mga ito at tiyakin na kailangan ito ng ating katawan
Ang pinakakumpletong listahan ng mga pagkain para sa mga nanay na nagpapasuso
Maraming artikulo ang naisulat tungkol sa mga benepisyo ng gatas ng ina at sapat na mga salita ng mga pediatrician ang nasabi. Gayunpaman, ang tanong ng nutrisyon ng ina ay tinatanong pa rin ng marami. Ang kinakain ng babae ay dumarating sa kanyang sanggol sa pamamagitan ng gatas ng suso
Gum arabic: ano ito, ano ang pinsala nito?
Gum arabic: ano ito at saan ito ginagamit? Ang food additive gum arabic, o stabilizer E 414, ay idinagdag sa paghahanda ng mga produkto ng kendi, ay kasangkot sa teknolohiya ng paggawa ng serbesa upang patayin ang foam, sa winemaking upang ayusin ang kulay ng mga alak. Malawakang ginagamit sa pagproseso ng karne, isda at industriya ng pagawaan ng gatas
Functional na nutrisyon. Mga functional na pagkain. Mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na diyeta
Ang pagkasira ng kapaligiran ay lubhang nakaapekto sa kalidad at pag-asa sa buhay ng modernong tao. Upang palaging manatili sa hugis, ito ay kinakailangan hindi lamang upang malaman ang mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na diyeta, ngunit din upang mag-ehersisyo. Sa mataas na maunlad na mga industriyal na bansa, ang palakasan ay napakapopular. Sa kumbinasyon ng wastong nutrisyon, makakakuha ka ng isang hindi kapani-paniwalang resulta: isang magandang tono ng katawan at mahusay na kagalingan. Ang functional na nutrisyon ay nagpapayaman sa katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral
Diabetes. Mahalaga ang nutrisyon
Ang mga pasyenteng may diyabetis ay dapat bigyang-pansin nang husto ang kumpleto at wastong nutrisyon. Kinakailangan din na sumunod sa isang malusog na pamumuhay at pigilin ang pag-inom ng alak
Maaari bang kumain ng labanos ang isang nagpapasusong ina sa mga unang buwan?
Tandaan na ang ilang mga gulay ay nangangailangan ng espesyal na atensyon. Isa sa mga ito ay labanos. Ang mga kababaihan na nanganak sa tagsibol ay madalas na nagtataka kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng labanos? Dapat itong kainin nang may pag-iingat. Ang mga labanos ay dapat ipasok sa diyeta sa isang napapanahong paraan at ubusin sa limitadong dami
Maganda ba ang labanos sa pagbubuntis?
Ang babaeng nag-aasam ng sanggol ay nangangailangan ng masustansyang pinaglagaang pagkain, hindi ito lihim sa sinuman. Samakatuwid, ang diyeta ng umaasam na ina ay dapat magsama ng mga prutas at gulay na naglalaman ng mga bitamina, hibla, acid at mineral na asing-gamot
Pagkatapos ng panganganak: ano ang kinakain ng mga nagpapasusong ina
Ang mga bagong ina pagkatapos ng panganganak ay madalas na may mga tanong tungkol sa kung ano ang kinakain ng mga nagpapasusong ina at kung anong mga pagkain ang dapat itapon
Diet ng manok para sa pagbaba ng timbang - mabisang menu at feedback sa mga resulta
Anong mga pagkain ang hindi mo isasama sa menu kapag nagpasya kang magbawas ng ilang kilo? Matamis, tinapay, lahat ng mataba at pinirito. Ang mga ito ay tama at makatwiran na mga hakbang. Ngunit ang tanong ay laging nananatili, ano ang kakainin? At kung nais mong makamit ang mas radikal na pagbaba ng timbang? Kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang diyeta ng manok. Ang produktong ito ay perpekto para sa pandiyeta, sanggol at medikal na nutrisyon
Paano bumuti nang walang pinsala sa kalusugan: mga review
Hindi lihim na, sa kurso ng mga tanyag na talakayan sa paksa ng perpektong timbang, ang tanong na "Paano mawalan ng timbang nang hindi nagkakasakit?" ay mas madalas na naririnig. Ngunit ang timbang ay isang nakakalito na bagay. Ang ilan ay pinahihirapan ng labis nito, ang iba - ng kakulangan. At ngayon ang "sigaw ng kaluluwa" ay narinig na: "Paano siya gagaling nang walang pinsala sa kalusugan?"
Nutrisyon para sa arthrosis: malusog at hindi malusog na pagkain, oras ng pagkain
Arthrosis ay isang sakit na nakakaapekto sa humigit-kumulang 15% ng kabuuang populasyon ng planeta. Ang malalang sakit ay humahantong sa hindi maibabalik na pagpapapangit ng tissue ng buto. Ang wastong nutrisyon para sa arthrosis ay isa sa mga paraan upang maibsan ang kondisyon ng pasyente at isang preventive measure upang maiwasan ang mga exacerbations
Maaari bang pasusuhin ang atay: mga tampok ng paggamit at mga rekomendasyon
Maraming mga buntis na ina at mga nakapanganak na ang interesado sa tanong, posible bang magkaroon ng atay habang nagpapasuso? Ang tanong na ito ay talagang mahalaga, dahil ang sanggol ay tumatanggap ng lahat ng kinakailangang bitamina at elemento mula sa gatas ng ina, at ang atay ay tumutulong upang pagyamanin ang katawan, ngunit dapat mong malaman kung aling atay ang posible at kung alin ang mas mahusay na tanggihan
Diet holiday meal: mga recipe
Ang mga pista opisyal ay hindi lamang isang pagkakataon upang magkaroon ng magandang oras kasama ang pamilya at mga kaibigan. Salamat sa mahabang katapusan ng linggo at mga kapistahan ng pamilya, maaari naming tangkilikin ang masarap, katakam-takam na pagkain na nakatutukso para sa lahat ng gourmets
Ano ang mas magandang kainin sa almusal, tanghalian at hapunan na may wastong nutrisyon? Mga recipe para sa masarap at malusog na pagkain
Upang gawing malasa at malusog ang mga pagkain, kailangan nilang planuhin nang maaga. Ano ang mas mahusay na kainin para sa almusal, tanghalian at hapunan, upang hindi makakuha ng labis at panatilihin ang isang figure? Kasabay nito, ang diyeta ay hindi lamang dapat tumutugma sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain, kundi pati na rin sa mga personal na pangangailangan at kagustuhan
Diet ni Pugacheva ang kailangan mo
Sa buong buhay niya, si Alla Borisovna, tulad ng walang iba, ay kailangang subukan ang maraming iba't ibang mga diyeta sa kanyang sarili upang mapanatili ang kanyang hugis. Ang mga pagsisikap ng prima donna ay hindi walang kabuluhan, nagawa niyang bumuo ng isang natatanging programa upang labanan ang labis na pounds. Siya rin ang naging may-akda ng herbal diet, na kilala sa marami bilang Pugacheva diet
Sagutin ang tanong kung gaano karaming mga calorie ang nasa pizza?
Masarap, umuusok na pizza! Buweno, hindi ba ito isang kagalakan sa tiyan pagkatapos ng isang mahirap na trabaho? Ang pagkakaroon ng binili, agad mong mapupuksa ang mga alalahanin tulad ng pag-aaksaya ng oras sa kusina. Bukod dito, ang ulam na ito ay may iba't ibang uri ng mga toppings at mga bahagi. Ang pagkakaroon ng naturang mga additives ay gumagawa ng produktong ito hindi lamang kasiya-siya, ngunit din medyo energetically mahalaga. Ngunit ang tanong ay lumitaw: "At gaano karaming mga calorie ang nasa pizza?" Masasagot ito kung maingat mong pag-aaralan ang mga produkto kung saan ito binubuo
Ang diyeta na walang asin ang kailangan mo
Hindi mo dapat ganap na tumanggi na kumuha ng asin sa pagkain na may diyeta na walang asin, dahil ang sodium na nakapaloob dito ay kinakailangan upang alisin ang labis na k altsyum mula sa katawan, dahil ang labis nito ay nakakapinsala. Paanong magbawas ng timbang? Ang katawan ay nangangailangan ng asin, ngunit dapat itong ubusin sa isang makatwirang halaga
Mga hard diet para sa mabilis na pagbaba ng timbang: tatlong opsyon
Sa ilong ng isang beach party, kasal ng isang kaibigan o isang corporate party, ngunit wala ka sa hugis? Subukan ang Fast Weight Loss Diet! Gamit ang isa sa mga opsyon sa ibaba, maaari kang mawalan ng ilang kilo sa maikling panahon at nang walang karagdagang gastos. Ang pagiging epektibo ng naturang mga diyeta ay ibinibigay ng isang medyo matibay, mababang-calorie na diyeta, mahirap sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon: mga protina, mineral at hibla