Kiwi para sa pagbaba ng timbang - isang diyeta na may kasiyahan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Bagaman hindi tumutubo ang kiwi sa aming lugar, exotic ito, ngayon ay madalas itong lumalabas sa mesa bilang panghimagas. Ang kahanga-hangang pinong lasa nito ay umibig sa mga bata at matatanda. Lumalaki ito sa New Zealand, at, tulad ng alam mo, ito ay isang bansa na may kanais-nais na sitwasyon sa ekolohiya, at ang pagkain ng pinakamataas na kalidad ay ginawa dito. Nakuha ang pangalan ng prutas mula sa pangalan ng isang maliit na ibon, na matatagpuan lamang sa New Zealand.

Ngunit ang prutas na ito ay hindi lamang nakikilala sa pamamagitan ng lasa nito, mayroon itong isa pang kapaki-pakinabang na katangian. Kamakailan, maraming kababaihan ang umibig sa iba't ibang diet ng prutas, at ang kakaibang kiwi fruit diet ay walang exception. Ang pagbabawas ng timbang sa mga prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil ang mga prutas ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Tumutulong ang mga ito upang linisin ang katawan ng isang taong nagpapababa ng timbang mula sa mga lason, lason at radionuclides. Ang Kiwi para sa pagbaba ng timbang sa bagay na ito ay isang kailangang-kailangan na produkto. Naglalaman ito ng mataas na nilalaman ng bitamina C, na pangunahing nakakatulong upang mapataas ang kaligtasan sa tao at, nang naaayon, nagpoprotekta laban sa mga pana-panahong epidemya ng trangkaso at mga impeksyon sa viral at bacterial.

Higit sa lahatSa iba pang mga bagay, ang bitamina C na nakapaloob sa prutas ay nakakatulong sa pagbuo ng dugo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi, pati na rin ang potasa at magnesiyo, na bahagi ng prutas, ay sumusuporta sa ating puso at mga daluyan ng dugo at maiwasan ang kanilang mga sakit. Ang prutas ay isang mababang-calorie na produkto, na napakahalaga kapag sumusunod sa isang diyeta upang pumayat.

Pagpiling gumamit ng kiwi para sa pagbaba ng timbang, gagawa ka ng tamang pagpipilian. Siyempre, hindi mo kailangang kumain lamang ng mga bunga ng isang kakaibang prutas sa panahon ng isang diyeta, ito ay hindi epektibo. Pinapayagan na kumain ng iba pang mga pagkain, na ginagawang madali at hindi masakit ang diyeta na ito. Ang sistemang ito ng pagpapalaya mula sa dagdag na pounds ay lalo na mag-apela sa mga kung kanino ang kiwi ay isang paboritong delicacy. Ngunit tandaan na ang kiwi diet, ang mga katangian ng kung saan ay nakalista sa itaas, ay makakatulong upang mawalan ng isang maliit na halaga ng mga kilo, ito ay hindi sukdulan para sa radikal na pagbaba ng timbang.

Ang pangunahing panuntunan ng kiwi diet para sa pagbaba ng timbang ay kailangan mong kainin ang berry na ito sa dami ng mga 10-12 piraso araw-araw. Kasabay nito, ang paggamit ng asukal ay mahigpit na ipinagbabawal. Mag-stock ng mga prutas para magamit sa hinaharap at itabi ang mga ito sa ibabang bahagi ng refrigerator. Ito ay magpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan sa kiwi, maaari ka ring kumain ng dietary meat (walang taba), itlog, low-fat cottage cheese at low-fat varieties ng isda.

Ang unang linggo ng kiwi diet para sa pagbaba ng timbang

Para sa almusal, magkaroon ng isang tasa ng green tea, tatlong medium-sized na kiwi, at maliliit na isda at tinapay na canape. Kumain ng Chicken Breast Soupat sariwang gulay na salad. Para sa dessert - limang medium-sized na kiwi. Para sa hapunan, kumain ng dalawang daang gramo ng walang taba na cottage cheese at dalawang kiwi, isang tasa ng green tea ay tiyak na walang asukal.

Ikalawang linggo

Para sa almusal, isang malambot na itlog at tatlong kiwi. Ang mga inumin sa iyong paghuhusga, maaari itong maging natural na juice o tsaa. Ang tanghalian ay dapat binubuo ng pinakuluang isda, sariwang kamatis at apat na kiwi. Maghapunan na may pinakuluang dibdib ng manok (mga dalawang daang gramo), isang salad ng kiwi at iba pang prutas, maaari ka ring kumain ng isang pinakuluang itlog ng manok.