2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa ilong ng isang beach party, kasal ng isang kaibigan o isang corporate party, ngunit wala ka sa hugis? Subukan ang Fast Weight Loss Diet! Gamit ang isa sa mga opsyon sa ibaba, maaari kang mawalan ng ilang kilo sa maikling panahon at nang walang karagdagang gastos. Ang pagiging epektibo ng naturang mga diyeta ay sinisiguro ng isang medyo matibay, mababang-calorie na diyeta, mahirap sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon: mga protina, mineral at hibla. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagsunod sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang sa isang linggo o sa maikling panahon. Ang "nawalang" pounds ay karaniwang bumabalik sa sandaling bumalik ka sa normal. Ang "Fast Diet" ay nakaka-stress para sa katawan, ngunit sulit ang nakamit na epekto.
Mga hard diet para sa mabilisang pagbaba ng timbang: "tea" diet
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng green tea ay kilala sa lahat: ang sinaunang inuming ito ay mayaman sa mga antioxidant, sa regular na paggamit, nakakatulong ito upang mapanatili ang kabataan at kalusugan. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang nasa tasaAng mataas na kalidad na berdeng tsaa ay naglalaman ng hanggang 20% na protina, at ang isang diyeta dito ay isa sa mga pinaka-matipid na "mabilis" na diyeta. Subukan ito, baka ito ay angkop sa iyo.
Green tea ang pundasyon ng diet na ito. Kailangan mong uminom ng mataas na kalidad, sariwang timplang tsaa nang hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. At kung pagod ka na sa lasa nito, subukang magdagdag ng honey o brewing tea na may low-fat milk - ang resulta ay isang orihinal na inumin na mayaman sa nutrients, minerals at bitamina, ngunit sa parehong oras ay mababa sa calories.
Dahil ang diyeta na ito ay nakabatay sa protina, bilang karagdagan sa tsaa, pinapayagan din ang kaunting karne, isda at munggo (gaya ng beans o peas). Ito ang lahat ng matapang na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang.
Atensyon! Kapag pumipili ng diyeta na "tsaa" para sa iyong sarili, tandaan na hindi inirerekomenda na manatili dito nang higit sa dalawang linggo at higit sa dalawang beses sa isang taon.
Ang pinakamahusay na mga diyeta para sa pagbaba ng timbang: Pamamaraan ni Larisa Dolina
Gusto mo bang malaman ang sikreto ng pagiging slim ng kilalang singer? Subukan ang kanyang "likidong" diyeta, na mahusay para sa mabilisang pag-deload.
Ang batayan ng diyeta na ito ay unsweetened vegetable juice - karot, beetroot, pumpkin at celery juice. Kasabay nito, pinapayagan na uminom ng tubig, tsaa at iba pang mga juice, mas mabuti na diluted, upang hindi mai-load ang mga organ ng pagtunaw na may mga puro na sangkap. Kung napakahirap nang walang matamis, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng juice o tubig.
Ang pangunahing kinakailangan ng diyeta na ito ay ang pag-inom ng hindi bababa sa 3 litro ng likido bawat araw.araw at gawin ito ng unti-unti. Sa sandaling makaramdam ka ng gutom o gusto mong magmeryenda, uminom ng isang basong juice. Mahalaga rin na huwag lumampas sa pagkain na ito.
Mga hard diet para sa mabilisang pagbaba ng timbang: isang komprehensibong diyeta na "Italian"
Mas gugustuhin na huwag ipagtabuyan ang katawan at responsableng lumapit sa usapin ng mabilis na pagbaba ng timbang? Subukan ang "Italian" na diyeta, na pinangalanan dahil nakabatay ito sa tradisyonal na Italian durum wheat pasta.
Araw-araw ay inaalok ka ng tatlong pagkain sa maliit na halaga. Nakamit ang resulta salamat sa balanse ng menu.
Kaya, ano ang kasama sa mga "Italian" na mahigpit na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang?
Araw 1
Almusal:
- 1 pinakuluang itlog;- 200 g orange juice.
Tanghalian:
- salad (mga 60 g lean poultry meat (turkey o chicken white meat), green salad o Chinese cabbage, low-fat cheese);- 1 mansanas.
Hapunan:
- mga 115 g ng pasta (halimbawa, "mga sungay") na may hipon;- spinach salad na nilagyan ng vegetable oil.
Araw 2
Almusal:- flakes mula sa pinaghalong wholemeal cereal na may gatas (0% fat).
Tanghalian:
- katulad ng sa almusal;- 1 peras.
Hapunan:
- Tinatayang 115 g ng pasta (tulad ng spaghetti) na may lean poultry meatballs;- Green salad na nilagyan ng vegetable oil.
Araw 3
Almusal:- 1 tuyo na begaille(maaaring palitan ng regular na pagpapatuyo o iba pang hindi mayaman na produkto) ng mababang taba na keso.
Inirerekumendang:
Pagpababa ng timbang sa mga halamang gamot - 25 kg bawat buwan. Mga damo para sa pagbaba ng timbang: mga review, decoctions, mga recipe
Sa buhay ng maraming taong sobra sa timbang, may mga sitwasyon kung kailan handa na sila para sa pinakamarahas na hakbang upang makamit ang layunin, ibig sabihin, upang mabawasan ang timbang ng katawan
Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang. Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri
Maraming tao ang nag-uugnay ng mga dalandan sa araw. Ang aroma ng prutas na ito ay nakapagpapataas ng sigla at nakapagpapaganda ng mood. May isang opinyon na ang pagiging nasa isang orange grove, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at huminahon
Malusog na almusal para sa pagbaba ng timbang. Ang tamang almusal para sa pagbaba ng timbang: mga recipe
Paano pumili ng pinakamasustansyang almusal para sa pagbaba ng timbang? Ang pangunahing bagay ay maingat na lapitan ang pagpili ng mga tamang produkto. Ang pagtanggi sa almusal ay hindi makatutulong sa mabilis na pagbaba ng labis na timbang, ngunit hahantong sa pagkasira, kaya ang lahat ay kailangang mag-almusal. Basahin ang artikulong ito at malalaman mo ang pinakamahusay na mga recipe
Para sa mga nagda-diet: mga low-calorie na recipe para sa pagbaba ng timbang
Ano ang pagbaba ng timbang? Kung ang prosesong ito ay tama, kung gayon ito ay nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng wastong nutrisyon, pisikal na aktibidad at iba't ibang mga pamamaraan (opsyonal) sa isang beauty salon. Mayroong maraming iba't ibang mga diyeta, salamat sa kung saan maaari mong mabilis na mapupuksa ang labis na timbang. Ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kung anong mga mababang-calorie na mga recipe para sa pagbaba ng timbang ang magagamit. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang kakayahang i-save ang resulta. Dahil napakadalas lahat ng nawala na may matinding kahirapan ay mabilis na bumabalik
Diet na walang karne para sa pagbaba ng timbang: mga pagpipilian sa diyeta, layunin, gawain, sample na menu para sa linggo, mga indikasyon, kontraindikasyon, rekomendasyon, pagsusuri at resulta
Diet na walang karne para sa pagbaba ng timbang - ito ba ay isang katotohanan o isang mito? Ito ay hindi para sa wala na mayroong napakaraming sistema ng pagkain sa mundo batay sa vegetarianism at veganism. Ang ganitong diyeta ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi sa karne. Depende sa paniniwala ng tao, maaari rin siyang tumanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. Ngunit ito ay masyadong radikal na isang pagpipilian: pagkatapos ng lahat, ang katawan ay kailangang makatanggap ng mga protina. Ang artikulo ay nagtatanghal ng isang menu para sa pagbaba ng timbang nang walang karne, at inilalarawan din ang mga pangunahing prinsipyo ng pagbaba ng timbang sa naturang diyeta
