Diet holiday meal: mga recipe

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga pista opisyal ay hindi lamang isang pagkakataon upang magkaroon ng magandang oras kasama ang pamilya at mga kaibigan. Salamat sa mahabang katapusan ng linggo at mga kapistahan ng pamilya, maaari naming tangkilikin ang masarap, katakam-takam na pagkain na nakatutukso para sa lahat ng gourmets. Ngunit paano kung sa panahong ito ay nagpasya kang magdiet? Kakailanganin mo ba talagang talikuran ang masasarap na pagkain at kumain ng isang tuyong oatmeal?

Siyempre hindi! Sa pagluluto, maraming iba't ibang mga recipe para sa mga pagkaing holiday sa pandiyeta. Sa pamamagitan ng isang larawan at isang detalyadong paglalarawan ng ilan sa kanila, hindi nasaktan na makilala ang masigasig na mga hostess. Para sa anumang dahilan kung bakit ka nagdiyeta (kailangan mong magbawas ng timbang o ang pancreas ay nabigo), hindi ka dapat magalit sa bisperas ng pagdiriwang: malinaw na hindi mo kailangang umupo sa gutom at malungkot na tumingin sa mayamang kasaganaan ng lahat ng uri ng goodies. Sa materyal sa ibaba, tiyak na makakahanap ka ng kapaki-pakinabang na impormasyon para sa iyong sarili.

Kaya, dinadala namin sa iyong atensyon ang isang seleksyon ng mga detalyadong recipe para sa mga pandiyeta na pagkain sa holiday - na may larawan at detalyadong paglalarawan.

Mga kamangha-manghang variation para sa mga pamilyar na pagkain

Diet cooking tour magsimula tayohindi pangkaraniwan para sa amin ang mga paraan ng paghahatid ng mga karaniwang pagkain sa holiday. Tungkol saan ito? Siyempre, tungkol sa kilalang herring "sa ilalim ng fur coat" at Olivier. Paano mo maiisip ang mga maligaya na pagkain para sa Bagong Taon nang wala sila?! Gayunpaman, ang pagkain sa diyeta, ay gumagawa ng sarili nitong mga pagsasaayos.

Una, pinakamahusay na iwanan ang mayonesa na may mataas na calorie at palitan ito … mababasa mo ang tungkol dito sa ibaba.

Pangalawa, inirerekumenda na alisin ang ilang iba pang mabibigat na pagkain sa pamamagitan ng paghahanap ng angkop at masarap na kapalit para sa kanila.

Kapaki-pakinabang na herring “sa ilalim ng fur coat”

Simulan natin ang listahan ng mga recipe para sa mga pagkaing pandiyeta sa festive table na may ganitong ulam. Ang isang hanay ng mga produkto na karaniwan para sa amin (beets, karot at patatas, kinuha sa pantay na dami, at inasnan na herring) ay magpapayaman sa isang kagiliw-giliw na sangkap tulad ng yogurt mayonesa. Pag-usapan natin ang paghahanda nito nang hiwalay.

Upang makakuha ng malusog at mababang calorie na sarsa, dapat ay mayroon ka ng mga sumusunod na sangkap:

• Regular na unsweetened yogurt (walang additives) sa dami ng kalahating litro.
• Isa o dalawang clove ng bawang.
• Ilang kutsarita ng olive oil.
• Table spoon ng lemon juice.
• Isang kutsarita ng mustasa.
• Asin, giniling na paminta - sa panlasa.

Sa itaas ay isang kondisyonal na listahan ng mga bahagi ng dietary mayonnaise at ang dami ng mga ito. Depende ang lahat sa iyong panlasa at kagustuhan.

Kaya, sa isang blender, paghaluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa isang banayad na homogenous na masa, at pagkatapos ay grasa ang pinakuluang gulay na gadgad sa isang magaspang na kudkuran, na inilatag sa mga layer.

Dito mo rin magagamitisang maliit na lansihin - huwag pakuluan ang mga gulay, ngunit lutuin ang mga ito sa foil o isang manggas, o singaw ang mga ito. Ang pamamaraang ito ng thermal processing ng mga produkto ay magbibigay sa ulam ng hindi maunahang lasa at pinong aroma.

Ang Herring para sa isang "fur coat" ay dapat na bahagyang inasnan upang hindi makapinsala sa tiyan at bato, na makakaapekto hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa pigura sa anyo ng hindi kinakailangang edema at dagdag na sentimetro. Bago gamitin, ang karne ng isda ay maaaring ibabad sa isang maliit na halaga ng gatas. Hindi lamang nito aalisin ang produkto ng hindi kinakailangang asin, ngunit bibigyan din ito ng masarap na aftertaste.

Nga pala, dahil naghahanda kami ng dietary dish (para sa festive table o ganoon lang - hindi gaanong mahalaga), hindi namin lalabagin ang mga patakaran at papalitan - buo o bahagi - patatas na may pinakuluang manok itlog. Pinong tinadtad, gagawin nilang mas magaan ang iyong salad. Kung nag-aalangan kang ganap na iwanan ang karaniwang recipe, bawasan ang dami ng patatas at ihalo ito sa mga itlog. Magiging halos magkapareho ang epekto.

Olivier para sa pagbaba ng timbang

Ang salad na ito ngayon, sa kabila ng pinakamalawak na hanay ng orihinal at masasarap na meryenda, ay itinuturing ng marami na maligaya. Mayroong maraming mga recipe para sa simple at masarap na mga pagkaing pandiyeta na may mga larawan at mahahalagang tip sa mga nauugnay na mapagkukunan ng impormasyon, ngunit hindi binabago ng mga tao ang ulam na naging klasiko na. Ano ang maaaring baguhin sa pamilyar na salad na ito para mabawasan ang calorie nito?

Una, ang sausage. Mas mainam na alisin ito, at gumamit ng manok o malambot na karne ng baka. Maaaring pakuluan o lutuin ang karne sa oven gamit ang baking sleeve o foil. Gayundinsa halip na sausage, maaari kang maglagay ng pinakuluang hipon o salmon fillet.

Pangalawa, sa halip na mga de-latang gisantes na pinalamanan ng hindi kinakailangang mga preservative, pinakamahusay na kumuha ng berdeng frozen at bahagyang initin ito para sa mag-asawa. Pagkatapos ay palamigin at ilagay sa salad.

Tungkol sa mga atsara. Mas mainam din na tanggalin ang mga ito upang hindi mairita ang mga bato at tiyan. Kumuha ng mga sariwang pipino. Bibigyan nila ang ulam ng spring aroma at isang kaaya-ayang lasa.

Ang patatas ay maaari ding palitan ng maraming nilagang itlog. Kung hindi sila magkasya, subukan ang isang avocado.

Kaya, ang mga sangkap na pamilyar sa amin, na kinuha sa anumang dami na maginhawa para sa iyo, gupitin at ihalo. Timplahan ang lahat ng light homemade mayonnaise o ang sarsa na inilarawan sa itaas.

Kapaki-pakinabang na “Mimosa”

Isa rin itong tradisyonal na pagkain sa holiday. Sa proseso ng paghahanda ng pandiyeta na "Mimosa", mahalagang gumamit ng de-latang isda hindi sa langis, ngunit sa sarili nitong juice. O maaari kang kumuha ng masarap na bahagyang inasnan na isda o kahit na pinausukang salmon. Dito maaari kang mag-eksperimento sa iyong paghuhusga.

Ang natitira ay ginagawa namin ang lahat gaya ng inirerekumenda sa itaas: isang minimum na patatas, mas maraming itlog, homemade mayonnaise at huwag magtitipid ng mga sibuyas (bombilya o berde). Bibigyan nito ang salad na originality at piquancy.

Kaya, ilagay ang unang layer ng isda, tinadtad na pinakuluang protina, pagkatapos ay patatas, grated carrots, sibuyas at grated yolks. Huwag kalimutang magsipilyo ng light mayonnaise o iba pang angkop na sarsa.

At magpatuloy tayo. Greek salad - pamilyar na atisang paboritong ulam sa ating bansa - maligaya at pandiyeta! Ang recipe na may mga larawan at sunud-sunod na mga tagubilin ay ipinakita sa ibaba.

Pagkain mula sa malayong Greece

Anong mga sangkap ang kailangan mo para gawin ito? Kunin:

• matamis na malalaking kamatis;
• bell pepper;
• hindi masyadong mapait na sibuyas;
• isang pares ng sariwang pipino;
• uns alted cheese (o homemade cheese);
• pitted olives;
• lettuce.

Ang paraan ng pagluluto ay simple:

• Gupitin ang mga kamatis sa mga cube.
• Huriin ang paminta sa mga piraso.
• Hapitin ang sibuyas sa kalahating singsing.
• Cucumber - mga singsing o kalahating singsing (depende sa laki).
• Ang mga olibo ay maaaring hatiin sa kalahati.
• Random na punitin ang salad gamit ang iyong mga kamay.

Panahon ng salad na may pinaghalong olive oil at lemon juice, na kinuha sa pantay na sukat.

Bilang karagdagan sa ulam, maaari kang maglagay ng Korean-style carrots, pinakuluang manok, kalahating itlog (lalo na ang pugo), mansanas. Tulad ng nakikita mo, ang recipe ay maaaring mabago. Magkakaroon ng pagnanais at pantasya.

Sa halip na mantika at lemon juice, maaari mong lagyan ng light mayonnaise ang salad.

Itong kamangha-manghang seafood

Sino ang nagsabi na ang pagkain ay nakakainip na oatmeal o bakwit sa tubig, walang taba na cottage cheese at mga gulay na sopas? Ito ay lubos na katanggap-tanggap at kahit na kinakailangan upang ipakilala ang isda at malusog na pagkaing-dagat sa diyeta. Ang hipon, pusit, tahong at pugita ay gagawing isang ordinaryong pagkain na maligaya. Ang mga larawan ng gayong mga pagkain ay palaging pumukaw ng gana, at mga mahiligmga eksperimento at ang pagnanais na magkunwari sa kusina. Pag-usapan natin ang ilang recipe.

Seafood salad

Malinaw na maaaring mayroong maraming mga pagkakaiba-iba sa temang ito. Narito ang ilang mga recipe para sa mga pandiyeta na mga pagkaing holiday - masarap at malusog sa parehong oras.

Halimbawa, ang “Sea Salad” ay mukhang napakasarap. Inihanda ito nang simple:

1. Gupitin ang dalawang pipino at apat na kamatis sa maliliit na cubes.
2. Pakuluan ang isang daang gramo ng binalatan na hipon at dalawang daang gramo ng pusit sa tubig na asin sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto.
3. Piliin ang dahon ng letsugas, paghaluin ang lahat ng sangkap, timplahan ng sarsa o pinaghalong olive oil at lemon juice.
4. Asin at paminta sa panlasa.

Maghurno ng seafood

Ang mga sangkap na ito ay matatag nang naitatag sa ating buhay na ang mga ito ay mahalagang bahagi ng maraming mga recipe. Nagkataon na ang iyong menu ay binubuo lamang ng mga pagkaing pandiyeta? Iba't iba ang mga recipe para sa mga maligaya na pagkain ngayon na ang diyeta ay hindi isang dahilan para ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang umupo sa isang mayaman na mesa.

Ano ang kanilang kakanyahan? Nasa ibaba ang isa sa mga opsyon.

Kakailanganin natin:

• Katay ng pusit.
• Binalutang hipon.
• Lemon at orange juice.
• Isang clove ng bawang.
• Spices.

Lahat ng sangkap ay kinukuha sa anumang dami - ayon sa iyong panlasa at kagustuhan. Kaya, i-marinate ang seafood sa citrus juice at pampalasa sa loob ng mga 40-50 minuto. Pagkatapos ay ilagay sa isang baking sheet at maghurnosa loob ng tatlo o apat na minuto.

Kung gusto mong maging makatas ang ulam, balutin ang pagkain sa foil. Kung gusto mo ng crispy crust, grill o pan.

Maaari mong timplahan ang handa na seafood na may sarsa ng olive oil, tinadtad na bawang, lemon juice, pampalasa at asin.

At narito ang isa pang bersyon ng ulam sa tema ng dagat. Upang gawin ito, kumuha ng:

• anim na malalaking bangkay ng pusit;
• limang itlog ng manok;
• limampung gramo ng mantikilya;
• ang tinatawag na Hawaiian mix, na kinabibilangan ng mais, gisantes, pinakuluang kanin, kampanilya, mushroom (sa panlasa at gusto).

Kaya, hugasan ang mga bangkay ng pusit, balatan at pakuluan sa inasnan na tubig sa loob ng tatlong minuto. Pinakuluan din namin ang mga itlog, pagkatapos ay pinakuluan ang halo ng Hawaii sa isang kawali na nilagyan ng mantikilya sa loob ng mga tatlong minuto, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting tubig at kumulo ng isa pang sampung minuto.

Pagkatapos ay dapat mong lagyan ng rehas ang mga itlog sa isang magaspang na kudkuran at ihalo sa lutong Hawaiian mixture. Ito ang magiging palaman natin, na kailangang punuin ng mga bangkay ng pusit. Ito ay nananatiling i-secure ang mga gilid gamit ang mga toothpick, ipadala sa oven at maghurno sa loob ng dalawampung minuto.

Kung gusto mong gumamit ng microwave, ang ulam na ito ay maaaring lutuin doon sa loob ng pito hanggang walong minuto.

Gayunpaman, tumungo tayo sa pinakamahalagang bagay - mga pagkaing karne sa holiday sa diyeta.

Mga recipe ng karne. Lahat ng uri ng salad

Malamang, itinuturing ng marami na ang gayong mga pagkaing ang pinakamasarap, malasa at mabango sa anumang handaan.

Salad "Puff". Para sa kanyapagluluto, kailangan namin ang mga sumusunod na produkto:

• dibdib ng manok (walong daang gramo);
• isang lata ng de-latang mais;
• dalawang malalaking kamatis;
• limampung gramo ng gadgad na keso;
• dalawang kutsarang suka;
• greens;
• mayonnaise o dressing sauce - sa panlasa.

Paano lutuin itong masarap? Una, gupitin ang pinakuluang fillet ng manok at mga kamatis sa mga cube, pagkatapos ay maingat na alisan ng tubig ang katas mula sa mais at i-chop ang parsley ng makinis.

Ilagay ang mga inihandang sangkap sa magagandang molde. Unang mais, pagkatapos ay karne, pagkatapos ay mga kamatis sa itaas. Ibuhos ang lahat na may mayonesa o sarsa na may halong suka. Palamutihan ng gadgad na keso. Ang recipe na ito ay gumagawa ng walong serving.

Ang isa pang maligaya na salad ay itinuturing din na hindi pangkaraniwan at katakam-takam na ulam, kung saan kailangan mong bilhin ang mga sumusunod na sangkap:

• dalawang dibdib ng manok (fillet);
• dalawang daang gramo ng Beijing repolyo at mga pipino;
• isang daang gramo ng karot;
• dalawang piraso ng lemon;
• berdeng sibuyas;
• toyo o mayonesa;
• spices - ayon sa iyong panlasa.

Ang sariwang chicken fillet ay dapat hiwa-hiwain at i-marinate sa lemon juice at toyo sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos ay iprito hanggang sa ginintuang kayumanggi sa isang kawali. Ang mga karot at repolyo ay dapat ding i-chop sa mga piraso, berdeng mga sibuyas na makinis na tinadtad. Hinahalo namin ang lahat ng mga sangkap, panahon na may toyo o gawang bahay na mayonesa sa aming paghuhusga, iwiwisik ng mga damo at pampalasa, palamutihan ng mga hiwa ng lemon. Ang mga produktong nabanggit sa itaas ay sapat napara sa apat na serving.

Gayunpaman, dapat mong aminin, hindi magagawa ng festive table ang mga salad lamang.

Paano kung hindi mainit?

Sa ibaba, isaalang-alang ang dalawang recipe para sa masarap at masustansyang pagkaing karne.

Para sa unang opsyon, kunin ang:

• isang kilo ng chicken fillet;
• kalahating kilo ng mushroom (mga paboritong champignon ng lahat);
• isang daang gramo ng keso at low-fat sour cream bawat isa.

Ang dibdib ng manok ay hiniwa sa medium-sized na piraso, maaari mong i-marinate sa suka, lemon juice o toyo, matalo. Pagkatapos ay iprito hanggang kalahating luto, mas mabuti nang walang mantika.

Pagkatapos nito, ilagay ang mga magaspang na tinadtad na mushroom sa kawali, iprito ito hanggang sa maging golden brown, kumulo ng sampung minuto. Pagkatapos ay idinagdag ang kulay-gatas at pampalasa sa ulam.

Pagkatapos lutuin ang karne at mushroom, mas mabuting ilipat ang lahat ng sangkap sa isang baking dish, budburan ng grated cheese at ilagay sa oven sa loob ng ilang minuto.

Masarap ang ulam kasama ng side dish na kanin o patatas.

Ang susunod na festive dish para sa anumang kapistahan, na kilala ng marami bilang karne sa French, ay maaaring ihanda mula sa:

• Baboy na mababa ang taba, kahit na ang pinakamainam na karne sa pagkain, siyempre, ay manok o pabo. Ngunit kung ano ang kukunin, siyempre, nasa iyo.
• Kailangan ding bumili ng kalahating kilo ng sibuyas (para sa isa at kalahating kilo ng karne).
• Isang daang gramo ng keso at light mayonnaise.

Kaya, gupitin ang fillet sa malalaking piraso, talunin, i-marinate, grasa ng mayonesa. Paghiwa ng sibuyassingsing (bilang manipis hangga't maaari), kuskusin ang keso sa isang magaspang na kudkuran. Susunod, ilagay ang sibuyas sa isang baking sheet o sa isang baking dish, at sa itaas - ang karne. Pagkatapos ay inilalagay namin ito sa oven sa loob ng tatlumpung minuto. Pagkatapos ng kalahating oras, budburan ng keso ang ulam at maghurno ng isa pang sampung minuto.

Ang aming He althy French Meat ay handa na!

Kaya, gaya ng ipinapayo ng maraming may karanasang maybahay, maaari kang magluto ng buong isda (o fish fillet na walang buto).

Ikalimang mesa: ano ito at saan ito kinakain?

Karaniwan ang diyeta na ito ay inireseta para sa mga sakit sa atay: hepatitis, cirrhosis, cholecystitis at iba pa. Ang pangunahing ideya ng naturang diyeta ay upang limitahan ang pagkonsumo ng mga taba, na pangunahing nakatuon sa mga carbohydrate at protina.

Mayroon bang mga recipe ng holiday diet para sa diet 5? Oo, halimbawa, maaari kang gumawa ng beef at cottage cheese soufflé (kinuha sa halagang kalahating kilo at 250 gramo, ayon sa pagkakabanggit). Paano ito lutuin?

Pakuluan ang karne, pagkatapos ay i-twist ito sa pamamagitan ng gilingan ng karne kasama ng cottage cheese. Magdagdag ng sampung gramo ng mantikilya at ang pula ng itlog ng isang itlog, ihalo nang lubusan. Talunin ang natitirang protina at dahan-dahang idagdag sa tinadtad na karne, patuloy na pagpapakilos. Pagkatapos nito, gumagawa kami ng mga bola mula sa nagresultang masa, o inililipat namin ang lahat ng kuwarta sa isang amag at pinasingaw ito.

Ang isa pang recipe ay nagmumungkahi ng paggamit ng beef at carrots. Upang gawin ito, ang hilaw na karne (sa halagang kalahating kilo) ay baluktot sa isang gilingan ng karne na may apat na daluyan ng karot. Ang isang baso ng gatas at asin ay idinagdag sa pinaghalong. Pagkatapos nito, kailangan mong gumawa ng mga bola-bola mula sa tinadtad na karne at iprito ang mga ito nang hindi gumagamit ng taba at tinapay.

Uncomplicated pancreatitis

Mukhang, mabuti, ano ang mga maligaya na pagkain para sa pancreatitis? Diet, siyempre! At hindi mo kailangang magalit. Sila, masyadong, ay maaaring maging parehong pampagana at mabango. Siyempre, ang mga pinakuluang salad ng gulay, low-fat dietary meat (kuneho lang, veal o turkey), nilagang isda ay hindi nagbabagong bahagi ng pang-araw-araw na pagkain ng pasyente, ngunit sa holiday maaari silang ihain at palamutihan sa espesyal na paraan.

Ano ang pinakamagandang lutuin? Una sa lahat, ang Caesar salad. Para dito kakailanganin mo:

• dalawang daang gramo ng pinakuluang fillet;
• limampung gramo ng matapang na keso;
• isang pares ng hiwa ng tinapay;
• yolks ng manok;
• lettuce;
• para sa dressing - isang kutsarang bawat isa ng olive oil at lemon juice, asin at paminta sa panlasa.

Pakuluan ang karne, iprito ang tinapay sa oven (nang walang langis ng gulay), talunin ang pinakuluang yolks na may lemon juice at langis ng oliba (para sa pagbuhos). Gupitin ang natitirang sangkap sa malalaking piraso, ilatag nang maganda, timplahan ng sauce.

Ang isa pang masarap na ulam na maaaring ihanda sa pancreatitis ay binubuo ng pinakuluang veal (tatlong daang gramo), Beijing repolyo (kalahating kilo), Korean carrots (walang mainit na pampalasa, dalawang daang gramo), isang pares ng pinakuluang itlog ng manok, isang dakot ng mga peeled walnut nuts at sariwang mga pipino sa dami ng dalawang piraso.

Lahat ng produkto ay hinihiwa-hiwa at pinaghalo. Kung nais, bahagyang asin at lagyan ng langis ng oliba.

Dapat may matamis

Ang mga dessert ay itinuturing na mahahalagang pagkainanumang kapistahan. Paano mo mapapasaya ang iyong sarili at kasabay nito ay hindi makapinsala sa katawan at hindi gagaling?

Ang pinakamadaling gawin ay ang mga inihurnong mansanas at fruit jellies. Pag-isipan natin ang huli nang mas detalyado.

Para sa dessert, kailangan namin ng anumang prutas o berry juice (maaari itong grape, apple o cherry nectar) at ilang pakete ng gelatin.

I-dissolve ang gelatin ayon sa mga tagubilin sa pakete gamit ang mga nabanggit na juice sa itaas. Pagkatapos ay isawsaw namin ang ilang mga berry o piraso ng prutas sa mga mangkok o magagandang baso, ibuhos ang lahat ng inihanda na likido at ipadala ito sa refrigerator sa loob ng maraming oras. Kung mayroon kang pagkakataon at pagnanais, maaari kang magdagdag ng asukal.

Ang Milk soufflé ay isa ding napakasarap na panghimagas sa pagkain. Para ihanda ito, kailangan mong uminom ng 250 mililitro ng skim milk at labinlimang gramo ng gelatin.

I-dissolve ang gelatin sa gatas ayon sa mga tagubilin. Pagkatapos ay ibuhos ang isang kutsarita ng kakaw sa mainit na likido at magdagdag ng stevia (sa anyo ng isang katas - tatlo o apat na patak, sa anyo ng isang pulbos - kalahating kutsarita), ihalo nang maigi.

Pagkatapos nito, maghintay hanggang lumamig ang timpla. Pagkatapos ng kalahating oras, talunin ito ng isang blender at ibuhos ito sa mga pre-prepared na lalagyan. Takpan ng cling film at ipadala sa refrigerator, kung saan dapat tumigas ang soufflé.

Kung hindi mo maisip ang isang festive table na walang baking, maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang diet charlotte. Upang gawin ito, gumamit ng kalahating baso ng oatmeal at harina ng trigo, limang mansanas,dalawang itlog, ilang kutsarang pulot. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap para sa kuwarta nang lubusan at ibuhos sa isang baking dish. Pagkatapos ay idagdag ang mga mansanas na pinutol sa maliliit na piraso. Maghurno sa oven sa loob ng 30-40 minuto.

Isang huling salita

Tulad ng nakikita mo, maraming mga recipe ng diyeta na angkop para sa anumang kapistahan. Ito ang lahat ng uri ng salad, at mga pagkaing karne, at iba't ibang dessert, at maging ang mga paboritong pastry ng lahat. Ang isang diyeta ay hindi isang dahilan upang tumanggi na gumugol ng oras sa kumpanya ng mga kaibigan sa isang mesa na maganda ang set at may linya na may mga mapang-akit na pagkain. Kailangan mo lang gumugol ng kaunting oras sa paghahanap ng mga angkop na pagkain o gumawa ng ilang partikular na pagsasaayos sa iyong mga paborito. Ang artikulo ay nagtatanghal lamang ng ilang mga recipe at mga larawan ng mga pagkaing holiday diet, sa katunayan ay marami pa, para sa bawat panlasa at badyet. Pumili ng anuman, huwag matakot na lumikha at mag-eksperimento, at pagkatapos ay walang magbanta sa iyong kagandahan at kalusugan! Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na mayroon tayo. At ang kagandahan, tulad ng alam mo, ay nagliligtas sa mundo.