2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Masarap at umuusok na pizza! Buweno, hindi ba ito isang kagalakan sa tiyan pagkatapos ng isang mahirap na trabaho? Ang pagkakaroon ng binili, agad mong mapupuksa ang mga alalahanin tulad ng pag-aaksaya ng oras sa kusina na naghahanda ng hapunan. Bukod dito, ang ulam na ito ay may iba't ibang uri ng mga toppings at mga bahagi. Ang pagkakaroon ng naturang mga additives ay ginagawang hindi lamang kasiya-siya, ngunit din medyo energetically mahalaga. Ngunit ang tanong ay lumitaw: "At gaano karaming mga calorie ang nasa pizza?" Madali itong masasagot kung maingat mong pag-aaralan ang mga produktong binubuo nito.
Magsimula tayo sa pagsubok. Puff at lebadura. Ang huli ay binubuo ng mga sangkap na bahagyang naiiba sa nilalaman ng calorie, ang pag-aaral na nagbibigay ng sagot sa tanong kung gaano karaming mga calorie ang nasa pizza. Ang isang tunay na ulam sa pang-araw-araw na buhay ay tinatawag na Italian pizza, at ang manipis na kuwarta ay karaniwang kinuha bilang batayan nito. Gayunpaman, ang ilang mga pizzeria ay gumagamit din ng luntiang. Mula ritomaaari nating tapusin na ang kapal ay nakasalalay sa kuwarta, at sa pamamagitan ng pag-aaral ng porsyento nito sa produkto, madali mong matukoy kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang piraso ng pizza. Halimbawa, ang isang daang gramo ng puff pastry ay may humigit-kumulang 454 calories, at ang yeast dough ay may humigit-kumulang 244 kilocalories. Sa karaniwan, ang ulam na ito ay medyo mataas sa taba, protina at carbohydrates. Susunod, dapat mong malaman kung anong mga produkto ang kasama sa pizza.
Isaalang-alang ang opsyon na puff pastry, na kinabibilangan ng mayonesa (200 g), ketchup (100 g), Servelat sausage (200 g), pinakuluang sausage (150 g), keso (300 g), apat na itlog, repolyo (200 g) at mga sibuyas (70 g). Alam ang calorie na nilalaman ng lahat ng mga bahagi, malalaman natin kung gaano karaming mga calorie ang nasa pizza, mas tiyak, sa isang slice (100 g) - 323 kilocalories.
Ang isang produktong may kefir dough na may pagdaragdag ng mga champignon, bell peppers at sausage bawat daang gramo ay magkakaroon ng 192 kilocalories; karne at gulay - 354 kilocalories. Kung ang mga sibuyas at champignon ay idinagdag - 298 kilocalories. Ang pizza na gawa sa mga sibuyas at keso ay medyo pandiyeta - 199 kilocalories, at higit pa mula sa seafood - 449 kilocalories. Sa wastong pagkalkula at pagsasaalang-alang sa lahat ng bahagi ng produkto, malalaman mo kung gaano karaming mga calorie ang nasa pizza.
Kapag bumibili ng frozen na produkto, bigyang-pansin ang packaging, kung saan dapat itong nakasulat - "pizza", nakalista ang mga calorie sa ibaba lamang. Karaniwan, ang mga mabubuti at mataas ang kalidad ay naglalaman ng mga 300 kilocalories. Madalas na nangyayari na kung minsan ang isang tao ay ayaw maghintay ng mahabang panahon, siya ay may posibilidad na kumain ng fast food dish sa street fast food. Sa kasong itodapat mong palaging bigyang pansin ang calorie na nilalaman ng pizza, at ang 300 ay itinuturing na pamantayan.
Ang pagkain ng pizza ay isang masayang aktibidad para sa tiyan at panlasa, gaya ng sinasabi sa atin ng reputasyon nito. Ngunit kapag nagdidiyeta, kailangan mong maingat na subaybayan ang dami ng natupok na produkto. Ang manipis na dough pizza ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa puff pastry. Ang tumpak na pagsubaybay kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang pizza ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung kailangan mong dagdagan ang paggasta ng enerhiya kung ikaw ay nasa isang diyeta. Ang pag-alam sa calorie na nilalaman ng masarap na produktong ito, maaari mong makamit ang pinakamainam na resulta, siguraduhin na ang iyong figure ay nasa pagkakasunud-sunod, at ang kasiyahan sa pakiramdam ng kagutuman ay hindi nakakapinsala dito. Tandaan, walang nutrisyunista ang magrerekomenda na kumain ng pizza nang madalas, dahil ito ay masama para sa iyong kalusugan, ngunit isang beses sa isang linggo sa mabuting pakikisama maaari mong pasayahin ang iyong sarili sa masarap na ito.
Inirerekumendang:
Gaano karaming mga calorie ang nasa hodgepodge at kung paano bawasan ang bilang ng mga ito
Kung pinagmamasdan mo ang iyong figure at maingat na kinokontrol ang iyong timbang, kung gayon ang isang hodgepodge na naglalaman ng malaking halaga ng mga high-calorie na mga produkto ng karne ay malamang na hindi maging iyong pangunahing pagkain sa gitna ng isang abalang araw. Ito ay lumiliko na maaari mong baguhin ang calorie na nilalaman nito at gawing mas kapaki-pakinabang ang ulam para sa katawan at hindi nakakapinsala sa pigura
Naghahanap ng masarap at masustansyang gulay para sa menu ng iyong diyeta? Alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets, at ang gulay na ito ay siguradong magiging paborito sa anumang diyeta
Masarap, mura, at nakakatulong pa na mapanatili ang isang pigura sa perpektong kondisyon - ito ay napakagandang kultura ng mga beet. Maaari itong kainin nang hilaw at, siyempre, inihurnong. Alam mo ba kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets? Napakakaunti, kaya kumain para sa kalusugan, at pagyamanin pa ang katawan ng mga bitamina at mineral
Ang isang madaling sagot sa isang magandang tanong ay kung gaano karaming asukal ang nasa isang kutsara?
Sinumang hostess kahit minsan ay nahaharap sa problema ng pagkakaiba sa mga sukat ng likido at maramihang produkto sa mga bagong recipe. "Kutsarita", "kutsara", "buong baso" - lahat ng ito ay napaka-kondisyon na mga konsepto, dahil sa bawat kusina, ang mga kutsara, tasa at baso ay madalas na may iba't ibang laki. Kaya, upang hindi na malito, ngayon ay malalaman natin minsan at para sa lahat kung gaano karaming gramo ng asukal ang hawak ng isang kutsara at isang kutsarita
Gaano karaming mga calorie ang nasa asukal, ang mga benepisyo at pinsala, ang komposisyon ng produkto
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa asukal. Gaano karaming mga calorie ang nasa isang daang gramo, ang pinsala ng "puting pulbos" at ang mga benepisyo ng katamtamang pagkonsumo
Sagutin ang tanong kung ano ang naglalaman ng mga bitamina B
Hindi lihim na ang mga bitamina B ay gumaganap ng napakahalagang tungkulin sa ating katawan. Samakatuwid, kinakailangang malaman kung aling mga produkto ang matatagpuan
