2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Malusog at wastong nutrisyon para sa mga lalaki - kailangan ba ito? Hindi lamang kinakailangan, ito ay lubhang mahalaga sa kanila. Ang diyeta ay dapat na tiyak na kasama ang isang malaking halaga ng mga sustansya at sustansya. Nabatid na sa takbo ng kanilang buhay, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay napipilitang magsunog ng mas maraming calorie kaysa kaming mga babae.
Ang mga siyentipiko sa University of Massachusetts, kamakailan ay nagsagawa ng siyentipikong pananaliksik sa larangan ng medisina at nutrisyon. Kaya, nalaman nila na hindi tulad ng mga babae, ang mga lalaki ay mas madaling kapitan ng stress at cardiovascular disease.
Bukod sa mga kasawiang ito, may iba pang kasawiang dumarating sa mga lalaki. Ang isa sa mga mahinang punto ng mas malakas na kasarian ay ang genitourinary system. Nagbibigay ito sa mga lalaki ng maraming hindi kasiya-siyang problema. Sa hindi sapat na atensyon, ang hindi nasagot na mga sintomas ay maaaring maging malalang sakit. Ang sanhi ng naturang mga pathologies ay kadalasang isang metabolic disorder, na higit na nakasalalay sa nutrisyon. Siyempre, ang isang malusog at tamang diyeta para sa mga lalaki ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga produktong protina, taba at carbohydrates, pati na rin anglahat ng uri ng mineral at bitamina.
Ang mga gulay at prutas, asukal, mga baked goods at cereal ay mayamang pinagmumulan ng carbohydrates. Tungkol sa mga taba sa diyeta, masasabi natin ang mga sumusunod: ang mga ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga langis ng gulay, isda, at karne. Ngunit marahil ang pinakamahalagang bahagi para sa pagbuo ng malusog na mga selula ay nasa mga produktong maasim, sa munggo at sa mga mani.
Mula sa nabanggit, maaaring mabuo ang sumusunod na konklusyon: ang diyeta ng isang lalaki ay kinakailangang may kasamang tatlong pangunahing produkto.
Kabilang dito ang - sariwang isda, na siyang pangunahing pinagmumulan ng mga fatty acid, lean meat na naglalaman ng protina, pati na rin ang mga produkto ng sour-milk na mayaman sa calcium.
Inirerekomenda kapag nag-oorganisa ng wastong nutrisyon para sa mga lalaki na isama ang iba't ibang gulay at prutas sa pang-araw-araw na pagkain, bilang karagdagan, mas maraming gulay.
Malusog at wastong nutrisyon para sa mga lalaki, bilang panuntunan, ay hindi nagsasangkot ng labis na mataba, pati na rin ang mga pritong pagkain sa diyeta. Ang mga pastry at matamis na inumin na may gas, gayundin ang alkohol, ay dapat na limitado kung maaari, at mas mainam na ganap na ibukod ang mga ito. Ang almusal ay dapat pagyamanin ang katawan ng isang lalaking may maraming carbohydrates. Ang tanghalian ay mas mabuti na binubuo ng mga pagkaing protina. At sa panahon ng hapunan, muli, makabubuting bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates.
Sa pagitan ng karaniwang tatlong pagkain, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na dagdagan ang wastong nutrisyon para sa mga lalaking may katas ng gulayo yogurt. B bitamina, pati na rin ang mga fatty acid, na nagpapatatag sa sikolohikal at emosyonal na background ng isang lalaki, ay hindi magiging kalabisan.
Bukod dito, may pinakamagandang epekto ang mga ito sa kanyang potency.
Mahalagang tandaan na kasama rin sa isang malusog na diyeta para sa mga lalaki ang isang mahalagang complex ng nutrients gaya ng folic acid, zinc at selenium.
Inirerekumendang:
Nutrisyon para sa mga lalaki para sa potency: isang listahan ng mga produkto, tip at trick
Ang antas ng potency ay higit na nakasalalay sa likas na katangian ng mga produkto na bumubuo sa batayan ng pang-araw-araw na diyeta. Upang hindi magkaroon ng mga problema sa pagbaba ng lakas ng lalaki, ang pansin ay dapat bayaran sa pagkonsumo ng pagkain, na nagsisiguro sa normalisasyon ng presyon ng dugo, nagtataguyod ng mataas na kalidad na paghahatid ng mga nerve impulses, at pinatataas ang aktibidad ng mga selula ng mikrobyo
Ang tamang hapunan: ang pinakamahusay na mga recipe, mga feature sa pagluluto at mga rekomendasyon. Ano ang dapat kainin para sa hapunan na may wastong nutrisyon
Sa artikulong ngayon ay susubukan naming ipakita hindi ang buong sistema ng nutrisyon sa kabuuan, ngunit isang bahagi lamang nito. Malalaman natin kung ano ang tamang hapunan at kung posible bang pagsamahin ang mga punto ng pananaw ng mga nutrisyunista at mahilig sa iba't ibang mga matamis nang magkasama, upang mahanap ang mahalagang gintong linya sa pagitan ng malusog at masarap
Ang mga benepisyo ng mga hazelnut para sa mga lalaki: mga kapaki-pakinabang na katangian, komposisyon, mga indikasyon at contraindications, mga epekto sa katawan
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnut para sa kalusugan ng mga lalaki ay ginamit mula pa noong unang panahon. Naglalaman ito hindi lamang ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang produktong ito ay may mataas na halaga ng enerhiya at partikular na pakinabang sa mga lalaki. paano? Mga Detalye - sa aming pagsusuri
Tamang nutrisyon - ano ito? Ang mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon
Ang wastong nutrisyon ay isang bagong paraan ng pamumuhay na hindi hindi komportable at panandalian. Ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain ay humahantong sa normalisasyon ng metabolismo, na nangangahulugan na unti-unting babalik sa normal ang timbang
Wastong nutrisyon: mga review. Wastong programa sa nutrisyon. Tamang almusal, tanghalian at hapunan
Ang wastong programa sa nutrisyon ay isang kailangang-kailangan na bagay para sa mga gustong mamuhay ng malusog na pamumuhay. Ang isang balanseng pagkain ay nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na mas mabuti, maging mas alerto, aktibo at mas masaya. Ilalarawan ng artikulong ito ang mga pangunahing prinsipyo ng wastong nutrisyon. Ang pagsunod sa kanila, sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang lakas at enerhiya
