Ang mga benepisyo ng mga hazelnut para sa mga lalaki: mga kapaki-pakinabang na katangian, komposisyon, mga indikasyon at contraindications, mga epekto sa katawan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnut para sa kalusugan ng mga lalaki ay ginamit mula pa noong unang panahon. Naglalaman ito hindi lamang ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang produktong ito ay may mataas na halaga ng enerhiya at partikular na pakinabang sa mga lalaki. paano? Mga Detalye - sa aming pagsusuri!

Kasaysayan ng halaman

Ang Hazelnut, o hazel, ay madalas na tumutubo sa Caucasus at sa mga bansa ng Asia Minor. Ang pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para dito ay isang subtropiko o mapagtimpi na klima. Ang Hazel ay madaling makilala - ito ay isang payat na palumpong na may manipis na nababaluktot na mga sanga. Sa taas, ang naturang halaman ay maaaring umabot ng hindi hihigit sa 10 metro.

Inuulit ng mga dahon ng hazel ang mga bunga nito sa hugis - parang mga miniature na puso ang mga ito. Ang mga gilid ay pinalamutian ng maliliit na bingaw.

Ang mga prutas mismo ay lumalaki sa mga kumpol sa palumpong at maaaring bilog o hugis-itlog ang hugis. Sa simula ng pagkahinog, ang mga mani ay ganap na berde at malambot, at pagkatapos ay tumigas ang magaan na balat at nagiging kayumanggi ang kulay.

Ang loob ay makikitang malasa at hinognucleolus. Maaaring halos puti o bahagyang madilaw ang kulay nito.

Mga calorie ng produkto

Ang Hazelnut ay kabilang sa pamilyang Birch. Walang mga karbohidrat sa komposisyon nito, at samakatuwid ang ilang mga mani ay maaari ding kainin sa panahon ng isang diyeta, ngunit ang core mismo ay naglalaman ng 70% na taba at 25-30% na protina, kaya ang mga hazelnut ay isang medyo mataas na calorie na produkto, dahil ang iba hanggang 5 %. ang mga dietary fibers

Kaya ang pinakaunang plus at benepisyo ng mga hazelnut para sa katawan ng isang tao ay isang mataas na halaga ng enerhiya, dahil ang 100 g ng naturang mga mani ay may halaga ng enerhiya na 678 calories.

Ang ganoong surge of energy ay mangyayari lamang pagkatapos ng masarap na steak o beefsteak, kaya naman madalas na inihahambing ang mga hazelnut sa nutritional value sa karne o isda.

Komposisyon ng produkto

Naglalaman ito ng iba't ibang macro- at microelement, polyunsaturated fatty acid, pati na rin ang:

• bitamina B, na may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng puso at normalize ang central nervous system;
• Ang paclitaxel ay isang espesyal na sangkap na pumipigil sa pag-unlad ng mga selula ng kanser sa ating katawan at pinipigilan ang mga tumor;
• bitamina E, isang natural na antioxidant.

Bilang bahagi ng nut na ito, makakahanap ka ng mga amino acid na kailangan lang para sa mga tao, tulad ng tryptophan, threonine at phenylalanine. Ang una ay responsable para sa pagpapasigla ng isang espesyal na hormone serotonin, na nagpapabuti sa aktibidad ng utak. Ang pangalawa ay nagbibigay ng pagkalastiko ng balat dahil sa paggawa ng collagen, at ang pangatlo ay kailangan lamang para sa pagpapanumbalik ng lakas pagkataposseryosong aktibidad sa pag-iisip, dahil pinapanumbalik nito ang memorya ng isang tao.

Mahalaga! Mas mainam na kumain ng hilaw na hazelnuts. Ang mga benepisyo para sa mga lalaki, at para sa mga kababaihan, ay halata, sa parehong mga mani na naproseso sa init, kahit na sa pamamagitan lamang ng pag-calcine sa isang kawali, ang dami ng mga sustansya ay nabawasan nang malaki. At sa halip na slim, fit figure at pinahusay na metabolismo (na nagbibigay din ng mga hazelnuts, na kinakain sa maliliit na dami), maaari mong makuha ang kabaligtaran na resulta sa anyo ng ilang dagdag na pounds.

Mga indikasyon para sa paggamit

Ang mga benepisyo ng hazelnuts para sa katawan ng tao ay napakahalaga. Magagamit ito sa mga sumusunod na okasyon:

1. Paglilinis sa katawan ng mga lason at slagging.
2. Pangkalahatang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pag-iwas sa sipon, lalo na sa taglamig. Ang pinaghalong hazelnuts at honey ay mahusay.
3. Nadagdagang paglaki ng kalamnan sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap. Mas gusto ng maraming makaranasang atleta na magkaroon ng nutty snack sa pagitan ng mga set habang nag-eehersisyo.
4. Avitaminosis. Dahil sa iba't ibang bitamina, napakabilis na nilalabanan ng mga hazelnut ang sakit na ito.
5. Normalization ng gastrointestinal tract at central nervous system. Ang Hazelnut ay may calming effect, at ang tsaa na nakabatay dito ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng tiyan at bituka.
6. Hindi matatag na antas ng hemoglobin. Tinatrato din ng nut na ito ang anemia nang may mahusay na tagumpay, lalo na kapag ginamit kasabay ng pulot at pasas.

Bukod dito, ang mga benepisyo ng hazelnuts para sa katawan ay nakakatulong ito sa paglabandepressive states, dahil pinabilis nito ang produksyon ng endorphin - ang hormone ng kagalakan. Ginagamot din ng Hazelnut ang insomnia at pinapaginhawa ang pananakit ng ulo.

Hazelnuts: mga benepisyo at pinsala para sa mga lalaki

Ang mga mani ay itinuturing na isang produkto ng lalaki mula noong sinaunang panahon, dahil alam ng lahat ang tungkol sa kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa potency, kaya naman ang sikat na nut bilang mga hazelnut ay hindi ang huli sa diyeta ng bawat kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Ano pa ang pakinabang ng hazelnuts para sa mga lalaki:

• Tumutulong na bawasan ang kolesterol sa katawan sa tulong ng isang espesyal na sangkap - phytosterol. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay itinuturing na pinakamahusay na prophylactic laban sa prostate adenoma, isang karaniwang sakit sa lalaki.
• Pinapataas ang produksyon ng mga male hormone, lalo na ang testosterone. Pagkatapos ng gayong "pagpapagaling" na epekto, ang katawan ng isang tao ay magiging mas madaling tiisin ang pisikal na aktibidad at mas mabilis na mabawi. Bilang karagdagan, ang kalidad ng tamud ay mapapabuti nang malaki, at ang viability ng spermatozoa ay tataas.
• Nakakatulong na patatagin ang fertility.
• Pinapupunan ang kakulangan ng iron sa katawan at pinipigilan ang anemia.
• Pinapalakas ang mga kalamnan ng puso at pinahuhusay ang lakas ng mga daluyan ng dugo. Ang ganitong pag-iwas ay pinipigilan ang paglitaw ng trombosis at varicose veins.
• Tumutulong na maiwasan ang mutation ng cell na nauugnay sa edad - mga cancer gaya ng prostate cancer.

Bukod sa pangkalahatang nakapagpapagaling na epekto nito sa katawan ng tao, ang mga benepisyo ng hazelnuts para sa mga lalaki ay isang hiwalay na item. Ang isang lalaking naglalagay ng mga hazelnuts sa kanyang diyeta ay makakaalis ng palaging stress, nervous overload at pananakit ng ulo na nauugnay sa mga sakit sa central nervous system.

Contraindications

Sa kabilang banda, hindi lamang ang mga benepisyo ng hazelnuts para sa mga lalaki, kundi pati na rin ang pinsala.

Hazelnut ay ganap na kontraindikado:

• mga may indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito;
• mga may gastrointestinal disorder, gaya ng mga may gallbladder dyskinesia o pancreatitis;
• na may mapanirang kurso ng metabolic process sa katawan.

Atensyon! Mapanganib na gamitin ang mga bunga ng hazel para sa mga may predisposition sa convulsive na kondisyon. Maaari lamang palalain ng produktong ito ang mga ganitong pagpapakita.

Bukod pa rito, ang hazel, na kinakain ng mga naturang pasyente, kahit sa maliit na dami, ay maaaring magdulot ng spasm ng mga cerebral vessel at magdulot ng matinding migraine.

Ang Hazel nuts ay nagdudulot ng mga benepisyo para sa mga lalaking hindi sobra sa timbang. Para sa mga taong napakataba, ang hazelnut ay simpleng kontraindikado, dahil ito ay isang napakataas na calorie na produkto. Bago ipasok ang gayong delicacy sa iyong menu ng diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong nutrisyunista.

Paano pumili at mag-imbak ng mga hazelnuts?

Ang mga benepisyo ng hazelnuts para sa mga kalalakihan at kababaihan ay higit na maliwanag sa mga prutas na hindi pa niluto. Kapag mainit oang calcining hazelnuts ay nawawalan ng hanggang 50% ng nutrients.

Mas mainam na bumili ng mga mani sa mga dalubhasang tindahan o mula sa mga pinagkakatiwalaang nagbebenta. Mas mainam na kumuha ng mga unpeeled nuts sa shell. Ang amoy ng produkto ay dapat natural, hindi kemikal, at ang shell ay dapat buo at walang palatandaan ng amag.

Siyempre, ang mga problema ay nangyayari kapag ang isang mani na mukhang ganap na perpekto ay lumabas na bulok. Sa kasong ito, dapat mong suriin kaagad ang buong binili na batch. Malamang, labis na nilabag ng nagbebenta ang mga kundisyon ng imbakan.

Mag-imbak ng mga hazelnuts sa isang tuyo, madilim na lugar, sa temperaturang 6 hanggang 25 degrees Celsius. Pinakamainam na iwasan ang pag-imbak ng mga ito sa refrigerator dahil maaari itong maging basa at amag.

Ang mga hazelnut ay may shelf life na 5 taon kung maayos na nakaimbak.

Mga Paggamit

Kadalasan, ang mga mani ay kinakain nang hilaw, bilang isang malayang ulam. Ang inirerekomendang rate ay 40-59 gramo bawat araw. Gayunpaman, maraming tao ang nagdaragdag ng mga mani sa kanilang pagkain upang magdagdag ng lasa.

Hazelnut ay sumasama sa:

• greens;
• gulay;
• prutas;
• confectionery.

Minsan ay matatagpuan din ang mga hazelnut sa mga pagkaing may manok o isda, ngunit kadalasan ay pinalamutian nila ang mga cake, bun at idinadagdag ito sa mga salad.

He althy treat

Para higit pang mapahusay ang pagiging kapaki-pakinabang ng hazel, maaari kang gumawa ng nut butter mula dito. Ito ay ibinebenta sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, o ang langis na ito ay maaaring gawinnang nakapag-iisa ayon sa sumusunod na recipe:

1. Kumukuha kami ng 200 gramo ng peeled nuts at dinidikdik ang mga ito gamit ang gauze. Kaya, naalis na sila sa pelikulang nabuo sa core.
2. Susunod, kailangan mong gilingin ang mga butil sa gilingan ng kape hanggang sa maging pulbos.
3. Pagkatapos nito, magdagdag ng isang kutsarita ng vegetable oil at honey sa resultang powder at ihalo.

Ito ay kawili-wili! Kung magdagdag ka ng ilang kutsarita ng cocoa sa nagreresultang timpla, ang hazelnut nut butter ay magkakaroon ng lasa na katulad ng peanut butter.

Kailangan mong mag-imbak ng ganoon kasarap at malusog na produkto sa isang garapon na may mahigpit na saradong takip at sa refrigerator. Shelf life - buwan.

Maaari kang magdagdag ng gayong delicacy sa tsaa, sa mga dessert ng confectionery, o maaari kang gumamit ng isang kutsarita araw-araw. Ang langis ng nut ay kailangang-kailangan sa paglaban sa mga sakit sa baga, hika at brongkitis.

Kaya, ang mga benepisyo at pinsala ng hazelnuts para sa mga lalaki ay walang kapantay. Maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang tumutulong sa paglaban sa mga sakit sa cardiovascular, anemia at magkasanib na sakit. Bilang karagdagan, ang mga hazelnut ay nagpapabuti sa kalusugan ng mga lalaki, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos at binabawasan ang panganib ng mga selula ng kanser. At siyempre, ang mga hazelnut ay itinuturing na isa sa pinakasimple at pinakamasustansyang pagkain na tumutulong sa pagpapanumbalik at pagpapataas ng kaligtasan sa sakit.