Egg diet para sa pagbaba ng timbang sa isang linggo

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Modernity ay nag-aalok ng daan-daang, hindi, libu-libong mga paraan upang mawalan ng timbang! Narito mayroon kang "magic" na mga tabletas, at hipnosis, at mga diyeta. Isang gulay at prutas na diyeta, isang protina at carbohydrate-free na diyeta, kefir at bakwit … Mayroong Egg diet sa iba't ibang ito. Para sa pagbaba ng timbang, ayon sa mga may-akda nito, maaari at dapat kang kumain ng mga itlog!

Para sa marami, ito ay tiyak na magiging sorpresa - ang mga itlog ay itinuturing na isang "imbakan" ng kolesterol. Sa katunayan, ang sangkap na responsable para sa paglitaw ng mga plake ay matatagpuan lamang sa pula ng itlog at nakakapinsala lamang sa iyo sa walang limitasyong paggamit ng mga itlog.

Kung nagustuhan mo ang Egg diet, para sa pagbaba ng timbang, siyempre, hindi mo kailangang kumain ng mga itlog nang mag-isa. Ang diyeta, kahit na hindi masyadong magkakaibang, ngunit nagbibigay pa rin ng isang pagpipilian. Ang egg diet ay idinisenyo para sa isang linggo, ang pagkain ay naka-iskedyul para sa bawat araw, maaari mo itong pag-iba-ibahin, ngunit hindi pa rin lumilihis sa pamantayan.

Ang mga itlog ay dapat kainin na pinakuluan, mas mabuti na malambot, ngunit kung natatakot ka sa salmonellosis, pakuluan ang mga ito nang husto.

Unang Araw: Dalawang itlog para sa almusal, anumang citrus (orange, tangerine, grapefruit), green tea. Satanghalian orange, pinakuluang itlog, 150 gramo ng pinakuluang manok. Para sa hapunan, 200 gramo ng pinakuluang manok, isang baso ng kefir.

Day two: almusal - dalawang itlog, isang baso ng sariwang piniga na juice. Para sa tanghalian, 150 gramo ng nilagang manok o karne ng baka, isang basong tubig. Para sa hapunan, grapefruit, dalawang pinakuluang itlog, isang baso ng skim milk.

Ikatlong araw: para sa almusal isang pinakuluang itlog, isang baso ng tubig na may lemon juice. Para sa tanghalian, 200 gramo ng pinakuluang manok o karne ng pabo, isang orange o dalawang tangerines. Para sa hapunan, dalawang hard-boiled na itlog, isang basong tubig.

Araw 4: Three-egg omelette para sa almusal. Para sa tanghalian, salad ng gulay, pinakuluang karne. Para sa hapunan, isang pinakuluang itlog, dalawang grapefruits, green tea.

Ikalimang Araw: para sa almusal dalawang pinakuluang itlog, pinakuluang karot na may isang kutsarang puno ng mababang taba na kulay-gatas. Para sa tanghalian, isang baso ng sariwang kinatas na juice, dalawang hilaw na karot. Para sa hapunan, pinakuluang itlog, pinakuluang isda na may lemon juice.

Ika-anim na araw: para sa almusal 150 gramo ng cottage cheese, isang baso ng grapefruit juice. Para sa tanghalian, dalawang hard-boiled na itlog, dalawang grapefruits. Para sa hapunan, isang basong tubig.

Ikapitong araw: para sa almusal, dalawang hard-boiled na itlog, kalahating suha. Para sa tanghalian, 200 gramo ng pinakuluang manok, orange. Para sa hapunan, isang baso ng yogurt.

Ito ang hitsura ng "Egg" diet para sa pagbaba ng timbang sa loob ng isang linggo. Kapansin-pansin na sa gayong diyeta, posible na makaramdam ng gutom. Kung talagang gusto mong kumain, maaari mong kayang bayaran ang isang baso ng kefir sa gabi. Kung hindi ka sanay kumain ng tatlong beses sa isang araw, subukan ang citrus fruits.hiwalay, bilang meryenda.

Egg diet para sa pagbaba ng timbang ay maaaring mabuti, ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa kalusugan. Huwag umupo dito kung mayroon kang mga sakit sa gastrointestinal tract o mga problema sa atay. Sa pangkalahatan, bago ang anumang diyeta, dapat kang kumunsulta sa doktor upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Ngunit para sa mga nangangailangan lamang na mabilis na mawalan ng ilang pounds, ang egg diet ay perpekto. Gamit ang isang larawan ng iyong built figure bilang karagdagan, ang epekto ay magiging kamangha-manghang! Sinasabi ng mga tagalikha ng diyeta na ito na mawawalan ka ng 3 hanggang 7 kilo sa isang linggo, depende sa kung gaano ka mahigpit na sumunod sa iniresetang diyeta. Sulit na iwanan ang diyeta nang paunti-unti, unti-unting idagdag ang mga pagkaing karaniwan mong kinakain.