2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Noong dekada 70 ng huling siglo sa Amerika, unang inilathala ni Paul Bragg ang kanyang aklat. Ang "Miracle of Starvation" ay gumawa ng splash, ang may-akda ay nakakuha ng maraming mga tagasunod, mayroon pa rin sila, sa kabila ng katotohanan na siya ay hindi na buhay. Hindi, hindi siya namatay sa katandaan, bagaman sa oras na iyon siya ay 95 taong gulang na. Namatay siya nang tinangay ng alon sa karagatan habang nagsu-surf.
Ang Bragg fasting ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi sa pagkain, nang walang mga paghihigpit sa paggamit ng likido. Sa madaling salita, iminumungkahi ng may-akda na huwag kumain ng kahit ano, uminom lamang ng distilled (eksaktong ito) na tubig, hindi bababa sa 2.5 litro. Ang pag-aayuno ay inireseta isang beses sa isang linggo para sa isang araw, isang beses bawat tatlong buwan para sa isang linggo, at isang beses sa isang taon para sa 21 araw.
Gaya ng sinabi mismo ni Bragg, ang himala ng pag-aayuno ay maaaring alisin sa isang tao ang mga lason at lason na naipon sa katawan, na nagmumula sa hangin, kasama ng pagkain at tubig. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na mag-ayuno sa isang kalmadong kapaligiran, sa kalikasan, sa katahimikan at pag-iisa. Kasabay nito, maaari lamang gamitin ang distilled water, at mga produkto - natural. Sa pangkalahatan,Ang bragg fasting ay nagsasangkot ng unti-unting paglipat sa vegetarianism.
Inirerekomenda na magsimula sa isang araw na pag-aayuno, isang araw bago kailanganin mong uminom ng laxative. Mabilis na sinag ang pagsisimula at pagtatapos sa tanghalian o hapunan. Sa una, habang maraming lason sa katawan, medyo mahirap para sa isang tao na gawin nang walang pagkain, ngunit kung regular mong gagawin ang Bragg fasting, nagiging mas madali ito sa bawat oras.
Kailangan mong unti-unting lumabas sa isang araw na pag-aayuno, sa susunod na araw ay makakain ka ng salad ng mga hilaw na karot at repolyo na may lemon juice. Hindi ka makakalabas sa pag-aayuno sa tulong ng karne, mantikilya, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mga sariwang prutas, hilaw o lutong gulay lamang ang pinapayagan.
Ang Bragg Fast ay hindi limitado sa isang araw. Kung nag-aayuno ka ng isang araw bawat linggo sa loob ng apat na buwan at nakagawa ka na ng tatlo at apat na araw na pag-aayuno ng ilang beses, handa ka nang gawin ang susunod na malaking hakbang. Pitong araw, at pagkatapos ay sampung araw na pag-aayuno para sa mga nakapaglinis na ng kanilang katawan.
Kailangan mong makaalis sa pitong araw na pag-aayuno sa tamang paraan. Ang pag-aayuno ng Bragg ay gumagawa ng mga sumusunod na rekomendasyon. Sa gabi ng ikapitong araw, kumuha ng 3-5 kamatis, alisan ng balat at isawsaw sa tubig na kumukulo sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos kumain.
Sa unang araw pagkatapos ng pag-aayuno para sa almusal at tanghalian, pinapayagan ang mga salad mula sa repolyo, hilaw na karot, kintsay na may lemon juice. Pinapayagan din na kumain ng pinakuluang gulay - pumpkins, peas, carrots, repolyo. Maaari ka ring bumili ng ilang piraso ng trigotinapay.
Sa ikalawang araw pagkatapos ng pag-aayuno, maaari kang kumain ng prutas para sa almusal, sprouted wheat grains, vegetable salad o mainit na ulam na gulay para sa tanghalian, gulay at tomato salad para sa hapunan.
Dagdag pa, inirerekomenda ni Bragg na gawin ang iyong diyeta tulad ng sumusunod. 60% ng mga pagkaing halaman, 20% ng mga produktong hayop, isa pang 20% na munggo, mga cereal, whole grain na tinapay, mga langis ng gulay, asukal.
Ang pag-aayuno ng Bragg ay nagpapahiwatig na ang mga taong may anumang sakit ay dapat mag-ayuno sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o yaong mga pamilyar na sa sistemang ito, ay dumaan na mismo nito. Ayon sa may-akda, ang pag-aayuno ay makakatulong sa pag-alis ng lahat ng sakit at pagpapanatili ng pisikal na aktibidad hanggang sa pagtanda.
Inirerekumendang:
Mga inuming nakapagpapalakas. Tea, coffee, energy drink - alin ang mas maganda?
Sa buhay ng halos bawat isa sa atin, kahit papaano ay naroroon sila. Ang mga inuming nakapagpapalakas ay idinisenyo upang pasiglahin ang katawan sa umaga o kapag nawalan ka ng lakas. At ito ang kanilang pangunahing tungkulin. Ngunit maaari mong gisingin ang enerhiya sa iyong sarili para sa isang karagdagang araw ng pagtatrabaho o mapawi ang pagkapagod pagkatapos nito gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, samakatuwid, kung aling inumin ang nagpapasigla sa iyo nang pinakamahusay, kailangan mong magpasya sa iyong sarili, gamit ang mga rekomendasyon na ibinigay sa aming artikulo
Aling kaldero ang mas maganda, aluminum o cast iron. Mga pamantayan ng pagpili
Kazan ay isang partikular na ulam na kailangang-kailangan sa kusina. Maaari kang magluto ng maraming mga kagiliw-giliw na pagkain sa loob nito: masaganang sopas, sarsa, nilaga at dessert. Ang pangunahing paglikha ng culinary, na nangangailangan ng isang kaldero, ay pilaf. Buweno, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga piknik, mga paglalakbay sa bukid at pangingisda, kung gayon hindi mo magagawa nang walang mga de-kalidad na pinggan. Aling kaldero ang mas mahusay, aluminyo o cast iron? Nasa artikulong ito ang lahat ng kinakailangang rekomendasyon para sa pagpili
Moonshine o vodka: ano ang mas maganda, ano ang pagkakaiba
Sinasabi ng iba: "Mas mainam na inumin ang ibinebenta sa tindahan, hindi gaanong makakasama ito sa anumang paraan kaysa sa ginawa sa kamalig o basement ng ilang matandang babae o matandang lalaki!". Mas gusto ng iba na sumunod sa kabaligtaran na opinyon, na nakikipagtalo: "Ang moonshine ay hindi bababa sa ginawa mula sa mga natural na produkto, at ang vodka mula sa tindahan ay hindi malinaw kung ano, hindi kami nakakita ng mga hilaw na materyales at hindi nais na bumili ng baboy sa isang sundot!” So sino ang pinaniniwalaan mo? Ano pa rin ang mas mabuti at mas ligtas para sa katawan ng tao - moonshine o vodka?
Mas maganda ba ang likidong pulot kaysa makapal na pulot? Bakit nananatiling likido ang pulot at hindi lumalapot
Anong consistency at anong kulay dapat ang natural na produkto, bakit likido o masyadong makapal ang honey, at paano makilala ang isang tunay na produkto sa peke? Hindi napakadali para sa isang baguhan, at para sa mga taong hindi propesyonal na nakikibahagi sa pag-aalaga ng pukyutan, na maunawaan ang mga isyung ito. Bilang karagdagan, mas at mas madalas na makakatagpo ka ng mga scammer na nag-aalok ng mga pekeng produkto sa halip na ang mahalagang produktong ito. Subukan nating alamin kung aling pulot ang likido at nananatili sa loob ng mahabang panahon
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
